對(duì)于女性朋友們來說，最重要的就是美容養(yǎng)顏
，女性朋友們都會(huì)希望自己可以有好的皮膚和美麗的外貌，所以在平時(shí)的生活中就會(huì)選擇各種各樣的方法來養(yǎng)生，而紫色食物就是非常不錯(cuò)的選擇，我們完全可以通過吃紫色食物來美容養(yǎng)顏，一起看看吧。紫葡萄
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葡萄是我們非常熟悉的一種紫色食物，也是我們不能錯(cuò)過的美味水果
，首先葡萄吃起來的味道和口感非常不錯(cuò)，而且葡萄中還富含多種營養(yǎng)桑葚
桑葚同樣是非常不錯(cuò)的一種紫色食物
，這種水果吃起來的味道非常不錯(cuò)，而且吃桑葚除了延緩衰老，還具有其它的功效，能夠改善皮膚的血液供應(yīng)，營養(yǎng)、美白肌膚，明目烏發(fā)作用，因此可以很好的幫助女性朋友們美容養(yǎng)顏，因此這是女人保養(yǎng)的最佳食物。特別是對(duì)于女性朋友們來說，年紀(jì)增大之后就更要在注意吃桑葚才行。這樣的食物能夠很好的幫助改善其身體狀態(tài)，幫助女人保養(yǎng)。上面我們就給大家介紹了幾款紫色食物
，這些紫色的食物能夠幫助我們保護(hù)身體健康，可以起到的美容養(yǎng)顏效果也同樣非常出色，特別是紫色食物的抗氧化效果也非常不錯(cuò)，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要注意經(jīng)常吃紫色食物，對(duì)健康有很大幫助。1、藍(lán)莓
藍(lán)莓被稱為“超級(jí)水果”
，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，還可預(yù)防結(jié)腸癌2、紫色胡蘿卜
除卻藍(lán)莓
3
紫色葡萄僅次于藍(lán)莓和紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強(qiáng)力抗氧化劑
除了延緩衰老，桑葚還有改善皮膚血液供應(yīng)
，營養(yǎng)、美白肌膚，明目烏發(fā)作用，是非常好的女性美容食品。4
、茄子茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖
，對(duì)于防治胃癌有一定效果，還有清退癌熱的作用。茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高吃茄子不要去皮，它的價(jià)值就在皮里面
擴(kuò)展資料：
抗衰老方法
1
早上起來會(huì)發(fā)現(xiàn)滿臉油油的
2
食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體里面
3、穿著不要太暴露
平時(shí)要少穿露臍裝和低腰褲
4
不少女性都會(huì)受困于“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發(fā)”等一系列衰老的問題
人民網(wǎng)-7種紫色食物養(yǎng)顏抗衰老 讓你越吃越年輕
人民網(wǎng)-美容：抗衰老6大方法 讓你衰老推遲10年
我們?cè)谏钪袑?duì)于各種各樣的食物都是比較重視的了，我們都知道正確的飲食可以讓我們吃的更健康哦
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