一
保養(yǎng)卵巢的中藥有滋陰降火、補腎活血的功效
卵巢保養(yǎng)藥用處方：
卵巢,卵巢保養(yǎng)的禁忌有哪些.png)
配方：女貞子15克
做法：大火沸騰后
服用：飯前服
卵巢保養(yǎng)食療處方：
1、花生紅棗蓮子粥
材料：紅皮花生米250克
做法：先將豬蹄去毛洗凈
服用：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
2
材料：蓮肉30克
做法：蓮肉、白果
服用：空腹進食代替早餐。
二
1：避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化
2：避免久坐
女性一定要避免久坐
3：避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物
4：避免熬夜工作
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神
，損傷腎氣，影響卵巢功能。5：避免房事過度
女性多虛
，一定要避免房事過度，要房事有節(jié)，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。6：不要亂補一通
女性不要亂補激素類藥物或保健品
，不當?shù)募に匮a充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，結果會事與愿違，適得其反。三
、保養(yǎng)卵巢吃哪些食物1、高脂肪
、高膽固醇的食物要遠離，鹽和酒盡量減少在飲食上應選用優(yōu)質蛋白質，如牛奶
2
、果蔬的纖維素能增加血管韌性，促進血膽固醇的排除，預防動脈粥樣硬化、冠心病植物蛋白含量豐富的當屬豆?jié){，黃豆類制品如豆腐
、豆干，蔬菜類的芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等，都含有豐富的異黃酮素，能補充適量的植物性雌激素。選擇富有胡蘿卜素、維生素C和維生素E
，以及B族維生素的食物，如番茄、洋蔥、大蒜、蓮藕、香菇、黑木耳、胡蘿卜、莧菜、芹菜、紅棗、小米等3
更年期婦女體內雌激素水平降低，容易發(fā)生骨質疏松，常食用含鈣高的食品
，如牛奶、黃豆制品，以及各種魚類、海藻類食品，不光可以補充鈣質，同時此類食物中還含有各種礦物質和微量元素，有利于緩解更年期煩躁易怒、骨質增生等癥狀。四
、卵巢保養(yǎng)有哪些方法1
、卵巢的保養(yǎng)要適當服用維C和維E研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E
，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。2
、補充葉酸女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率
。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。3、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食
卵巢保養(yǎng)吃什么食物?美國科研人員發(fā)現(xiàn)
4
英國的營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性
5、卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋
女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險
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