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一
、乳房如何自檢1、鏡前檢查：女性朋友站在鏡前，裸露上身
2
3
二
1、保持健康體重：很多女人因為體重超出標準體重
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3
4
提示：這些都是可以遠離乳腺疾病的乳房保健習慣
三、乳房出現(xiàn)哪些異常說明有疾病
1.腫塊
2.乳頭內(nèi)陷。引起乳頭凹陷的原因有幾種：衣著過于緊束
3.皮膚潰爛
。在乳腺癌患者中，有的病人會出現(xiàn)皮膚問題，表現(xiàn)為局部潰爛久治不愈，伴大量血性、膿性惡臭分泌。4.發(fā)紅/發(fā)熱
。乳頭、乳暈顏色加深5.乳頭溢液
6.小凹點。乳房出現(xiàn)“酒窩”是乳房懸韌帶受累的表現(xiàn)
7.深部硬結(jié)。如果在乳房里摸到質(zhì)地堅韌
8.橘皮樣改變。乳腺癌皮下淋巴管受侵犯
，淋巴回流受阻，可致皮膚水腫，但毛囊處皮膚不會隨之水腫，于是容易表面凹陷，就像橘皮一樣。徐兵河教授說，能引起橘皮樣改變的疾病有：纖維腺瘤、結(jié)核、纖維囊性增生、肉瘤、乳腺癌及脂肪壞死。9.不對稱
。先天不對稱主要是因青春期體內(nèi)雌激素、孕激素影響，導(dǎo)致發(fā)育敏感強的一側(cè)乳房發(fā)育過快，而另一側(cè)乳房發(fā)育過緩；后天不對稱主要發(fā)生在生育哺乳過的女性，喂奶時習慣用一側(cè)乳房，或者喂奶的姿勢、方式不正確所導(dǎo)致。10.靜脈顯現(xiàn)
。由于淺靜脈位置表淺，接近皮膚，妊娠時以及在乳房病變進展迅速時，如乳房肉瘤，淺靜脈可曲張。11.硬化
。植入假體的乳房易出現(xiàn)硬化現(xiàn)象12.局部凹陷。植入的假體出現(xiàn)偏移
，容易有凹陷出現(xiàn)。四、不同時期的乳房保健方法
6個時期的乳房保健方法
1
、嬰兒及兒童時期的乳房保健嬰兒期的乳頭不宜擠壓：新生兒乳頭可能分泌少許乳汁樣物
，屬正常現(xiàn)象，不宜擠壓乳頭，以免損傷和感染。2
、兒童時期的乳房保健女孩在月經(jīng)來潮前3～5年乳房開始發(fā)育
，乳頭下可觸到1～2cm的腫塊，稱為“乳芽”，一些女孩6～7歲就可出現(xiàn)。避免給孩子服用可能含有激素類的食物及飲料。3
、青春期乳房發(fā)育和保健1）乳房發(fā)育可伴有疼痛
，脹痛最為常見；2）不要有意含胸
、束胸；4、月經(jīng)期的乳房保健
1）乳房會出現(xiàn)脹大及疼痛
，應(yīng)注意調(diào)整胸罩大小，以免乳房受到擠壓加重疼痛；2）此期乳房比較敏感
，應(yīng)避免不必要的外傷和擠壓；3）保持心情舒暢、愉快
，生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，不必緊張；4）按摩
，促進血液循環(huán)及淋巴回流，緩解局部組織緊張度，有利于炎癥消失；5）疼痛十分嚴重者可酌情服用鎮(zhèn)靜或止痛藥物
。5、妊娠期的乳房保健
1）孕期選擇寬松適度的胸罩
2）妊娠6～8周起，可每日用溫水或40%酒精擦洗乳頭
3）乳頭內(nèi)陷的孕婦，應(yīng)堅持每日用手指或器械向外牽拉吸引乳頭
3）可以佩戴合適的胸罩，注意胸罩的尺寸
4）平衡飲食
5）如果有乳頭凹陷應(yīng)及時去醫(yī)院就診
。6
、哺乳期的乳房保健1）注意適當休息
，保證營養(yǎng)，保持愉快心情；2）要特別注意乳房衛(wèi)生
，經(jīng)常清洗乳頭3）要有正確的哺乳方法
，坐位、半坐位及側(cè)臥位，雙側(cè)乳房交替喂養(yǎng)；4）及時處理積乳，局部熱敷
，并順乳管向乳頭方向擠壓按摩；5）應(yīng)選擇寬松、柔軟
、干凈、吸水性強的胸罩佩戴更年期及絕經(jīng)期的乳房保健6）這個時期內(nèi)分泌較紊亂
7）飲食：多吃纖維素性食物，少吃高脂肪高熱量的食物
8）生活：保持有規(guī)律的生活
9）堅持自查
乳腺自檢及醫(yī)生體檢 的最佳時間：月經(jīng)完后7-9天?div id="jfovm50" class="index-wrap">？稍谙丛韬筮M行自檢
進行乳房的自我檢查會令您熟悉自己的身體
乳房的保健對于女性朋友來說是非常重要的，乳房的健康直接關(guān)乎著女性朋友的生活
，那你們知道保養(yǎng)乳房健康的妙招有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性保養(yǎng)乳房的妙招，我們一起來看看女人保養(yǎng)乳房健康的妙招。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/75763.html.
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