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    女人經(jīng)期應(yīng)該怎樣保護(hù)自己
    
        
    
            關(guān)愛(ài)女性健康
            2023-07-05 04:04:30
        
    

        
    
           
    一
    、女性經(jīng)期不宜情緒激動(dòng)
    經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快
    ，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)
    ，保持穩(wěn)定的情緒極為重要
    。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期
    、痛經(jīng)、閉經(jīng)等
    。
    據(jù)調(diào)查證實(shí)：由于人體的一切活動(dòng)都是在神經(jīng)體液的調(diào)控下進(jìn)行的
    ，所以女性的這一正常周期性生理變化
    ，尤其是內(nèi)分泌激素水平的變化，就可直接或間接地影響她們的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率
    。
    女性的這一正常周期性生理變化，尤其是內(nèi)分泌激素水平的變化
    ，就可直接或間接地影響她們的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率
    。
    人的精神及學(xué)習(xí)、工作效率也進(jìn)入良好狀態(tài)
    如在月經(jīng)期
    ，由于體內(nèi)雌激素與孕激素水平的突然下降，子宮內(nèi)螺旋小動(dòng)脈破裂
    ，子宮剝離
    、壞死和脫落，可引起人體一系列不適反應(yīng)
    。加上一些心理因素引起的如頭昏
      、頭暈、疲乏等癥狀
      ，均可導(dǎo)致工作效率低下，情緒變壞
      。
    進(jìn)入增生期后
      ，卵胞逐漸生長(zhǎng)發(fā)育，分泌雌激素
      ，子宮修復(fù)增生
      ，恰似枯木適春
      ，身體機(jī)能活動(dòng)逐漸平衡狀態(tài)
      ，人的精神及學(xué)習(xí)、工作效率也進(jìn)入良好狀態(tài)
    。
    二
    、女性經(jīng)期的保健常識(shí)
    避免不利因素的影響月經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生保健
    a
    、合理安排時(shí)間鑒于大多數(shù)女性在月經(jīng)周期的增生期和分泌期這20天左右精力充沛，情緒穩(wěn)定
    ，工作學(xué)習(xí)效率高
    ，故應(yīng)充分利用這段有效時(shí)間，抓緊工作和學(xué)習(xí)
    ，以減少月經(jīng)期工作或?qū)W習(xí)的負(fù)荷
    。
    b、避免不利因素的影響月經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生保健
    ，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)冷過(guò)強(qiáng)的刺激
    ，適當(dāng)休息，自我放松
    ，自我克制
    ，盡量減少情緒波動(dòng)
    。
    痛經(jīng)有關(guān)的因素是：
    1
    、注意經(jīng)期、孕期衛(wèi)生不夠;過(guò)早開(kāi)始性生活;性伴侶數(shù)多
    ，引起炎癥
    。
    2、過(guò)度的人工流產(chǎn)手術(shù)或?qū)m腔操作
    ，引起粘連炎癥。
    3
    、避孕情況：痛經(jīng)與工具避孕間存在一定關(guān)系
      ，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器—避孕環(huán)的安放，常?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢约又赝唇?jīng)的程度
      ，這可能是宮內(nèi)節(jié)育器放置后
      ，子宮內(nèi)膜組織前列腺素（pg）生成量增高
      ，導(dǎo)致痛經(jīng)加重。而避孕藥內(nèi)含有孕激素
      ，孕激素有使子宮平滑肌松弛的作用
      ，故可減輕因痙攣產(chǎn)生的疼痛癥狀?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？诜茉兴巹t會(huì)降低原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生率以及痛經(jīng)的程度。
    三
      、女性經(jīng)期不能做的兩件事
    一
      、吵架
    受到激素變化的影響，很多女性在那幾天特殊的日子里
      ，心情總是會(huì)感覺(jué)到莫名的煩躁
      ，看什么都不順眼。這時(shí)候
      ，家人應(yīng)盡量體量她
      ，不要覺(jué)得她神經(jīng)質(zhì)，其實(shí)
      ，這也只是她正常的生理反應(yīng)
      。
    女性在這個(gè)時(shí)候大動(dòng)肝火，會(huì)影響卵巢的分泌
    ，引起內(nèi)分泌功能的紊亂，不僅對(duì)情緒的好轉(zhuǎn)無(wú)補(bǔ)
    ，還會(huì)使經(jīng)期延長(zhǎng)
    ，并導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀
    。也許情緒可以在幾天之后轉(zhuǎn)好
    ，但身體的調(diào)理卻需要更長(zhǎng)的時(shí)間
    。
    因此
    ，當(dāng)女性到了生理期，為了自己的身體著想
    ，也應(yīng)盡量克制自己的壞脾氣
    。很多矛盾都是從拌嘴開(kāi)始的，家人也應(yīng)理解她
    、關(guān)愛(ài)她，盡量不要用語(yǔ)言去激怒她
    ，幫助她度過(guò)每個(gè)月那情緒最不穩(wěn)定的日子
    。
    二、穿得太緊身
    年輕的女性都喜歡穿緊身的衣服
    ，以顯出自己曼妙的身姿
    ，給自己的外形加分
    。不過(guò)
    ，在那幾天特殊的日子里，小編提醒大家還是穿得寬松一點(diǎn)才好
    ，特別是褲子
    。
    在“大姨媽”駕到的日子里，女性整天都使用著衛(wèi)生巾
      ，使得私處長(zhǎng)時(shí)間處于不透氣的狀態(tài)
      ，本來(lái)就容易滋生細(xì)菌
      ，若是穿得太緊
      ，就會(huì)更加不透氣，而且會(huì)阻礙局部的血液循環(huán)
      ，使生殖系統(tǒng)和秘尿系統(tǒng)的抵抗力降低
      ，容易引起相關(guān)疾病。
    因此
    ，這段時(shí)間一定要穿得寬松一些，不僅身體得到了放松
    ，而且也能減少患病幾率
    。此外，既然衛(wèi)生巾容易滋生細(xì)菌
    ，就一定要勤更換
    ，量大的日子里，要保證兩個(gè)小時(shí)更換一次
    。
    四
    、緩解經(jīng)期不適的三種瑜伽方法
    吉祥式
    上半身平躺于長(zhǎng)枕，頭部后方放置一條毛巾
    ，雙腿彎曲
    ，運(yùn)用瑜伽繩固定住雙腳與臀部距離，膝蓋下方各放置兩個(gè)瑜伽磚
    ，雙手放松
    ，置于身體兩旁，保持呼吸
    。停留時(shí)間可依自己的喜好來(lái)調(diào)整
    。
    功效
    舒緩?fù)唇?jīng)及經(jīng)期引發(fā)的腹部痙攣，減輕子宮的沉重感及骨盆腔的壓力
    ，延展胸腔穩(wěn)定情緒。
    跪姿后傾
    跪姿后傾的練習(xí)可以有效的促進(jìn)我們的全身血液循環(huán)
    ，對(duì)排毒養(yǎng)顏有著一定的功效
    。那么
    ，跪姿后傾應(yīng)該怎么練習(xí)呢?
    跪姿
    ，臀部置于雙腳腳跟之間的地板上。
    背部打直
    ，雙臂撐在身體兩側(cè)，肩膀向兩側(cè)打開(kāi)，眼睛目視前方
    ，深深的吸一口氣
    。
    吐氣，身體慢慢向后靠
    ，雙臂撐在身體后方，背部微微后傾
    。
    眼鏡蛇式
    眼鏡蛇式的練習(xí)可以有效的改善我們的脊椎健康，幫助我們有效的實(shí)現(xiàn)排毒養(yǎng)顏的功效
    ，對(duì)調(diào)理生理期也有一定的幫助
    。
    俯臥，腹部著地
    ，雙腳分開(kāi)一小段距離
    。
    雙臂伸直撐在前方
    ，并比肩膀?qū)挘^部看向左側(cè)
    。
    

          
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    、女性人工流產(chǎn)害處大人工流產(chǎn)可分為以下三點(diǎn)：吸刮術(shù)吸刮術(shù)如字面意思就是刮和吸，讓寶寶脫離子宮
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    ，對(duì)女性、寶寶都是非常殘忍的
    ，這種手術(shù)由于吸管轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)速
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    一
    、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因。也叫子宮性閉經(jīng)
    。是因子宮有問(wèn)題而引起的閉經(jīng)
    ，例如先天性無(wú)子宮
    、子宮發(fā)育不良
    ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
    ，發(fā)生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，女性身體本來(lái)就是陰性比較重
    ，冬季就比男性朋友更加的怕令，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)
    ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧，這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常常見(jiàn)的情況了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
    
                        
    孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
    ，如何安胎成了人們主要的考慮問(wèn)題，要注意很多的小常識(shí)哦
    ，比如說(shuō)生活習(xí)慣啊
    ，飲食等等
    。安胎吃些什么保健好呢
      ，來(lái)看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧
      ，適合孕媽媽孕期食用的哦
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
    
                        
    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
      ，身體想要健康的話是離不開(kāi)各種的營(yíng)養(yǎng)元素的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變？)
    
                        
    子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
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