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    女性胸部健康的秘密,你全都知道嗎
    
        
    
            關(guān)愛(ài)女性健康
            2023-07-05 05:59:15
        
    

        
    
           
    一、關(guān)于乳房的四個(gè)健康問(wèn)答
    Q：為什么每天戴胸罩的時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)
    A：根據(jù)科學(xué)研究顯示
    ，經(jīng)常戴胸罩睡覺(jué)的人得乳腺癌的機(jī)率是非常的大的
    ，因?yàn)樾卣謺?huì)壓迫我們?nèi)榉恐械牧馨拖俚?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，這樣毒素就不好排出來(lái)的
      ，時(shí)間久了就會(huì)發(fā)生癌變了
      ，我們一定要小心
    。
    另外
    ，大多胸罩由化纖制成
    ，化纖中的有毒有害物質(zhì)也會(huì)對(duì)乳房帶來(lái)不良刺激
    ，長(zhǎng)期戴化學(xué)纖維胸罩，無(wú)疑是促發(fā)乳癌的一個(gè)重要因素
    。
    Q：“太平公主”會(huì)不會(huì)乳腺增生
    A：乳房小不會(huì)得乳房疾病是不科學(xué)的
      ，即使提早終止乳房發(fā)育的女性，體內(nèi)激素分泌只要出現(xiàn)異常
      ，同樣會(huì)引起各種乳腺的問(wèn)題
      ，在我見(jiàn)過(guò)的乳腺疾病患者中就有很多是乳房小的女性，即便是男性內(nèi)分泌紊亂也有可能會(huì)出現(xiàn)乳腺疾病的情況
      。乳腺疾病與體內(nèi)激素平衡水平
      、平時(shí)生活環(huán)境、工作壓力等都關(guān)系密切
      。
    Q：懷孕或生寶寶之后乳房會(huì)有什么變化
    A：女性懷孕的時(shí)候
      ，她們的乳房會(huì)變大的，生產(chǎn)之后或者在哺乳后的話
      ，我們的乳房有可能會(huì)下垂的
      ，這時(shí)候罩杯減小，這就是人們常說(shuō)的“乳房衰老”
      。這個(gè)現(xiàn)象是因?yàn)槲覀兊娜榉窟@時(shí)候不再會(huì)有乳汁
      ，一些組織開(kāi)始萎縮。所以為了我們的乳房不下垂的話
      ，我們可以穿調(diào)整型的或者運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣
      。
    Q：為什么我的胸部不對(duì)稱
    A：胸部組織在胚胎發(fā)育時(shí)一個(gè)小異常就可能在出生、長(zhǎng)大后形成明顯的形態(tài)學(xué)差異
      。主要表現(xiàn)為雙側(cè)乳房
      、乳頭
      、乳暈的大小不同，或不在同一水平線上
    。造成乳房不對(duì)稱的胚胎發(fā)育異常不僅僅局限于乳腺組織本身
    ，也有可能是來(lái)自于胸大肌、肋骨或其他胸部組織的問(wèn)題
    ，導(dǎo)致乳房外形不對(duì)稱
    。
    二、乳房自檢的四個(gè)步驟
    一
    、視
    面對(duì)鏡子兩手自然下垂
    ，仔細(xì)觀察乳房?jī)蛇吺欠翊笮?duì)稱、有無(wú)不正常突起
    、表皮凹陷或隆起
    、脫屑、紅腫
    、起皺紋等
    ，再注意乳頭有無(wú)分泌物、變形或糜爛
    、凹陷
    。
    二、看
    雙手握住且置于腦后
    ，手稍往前壓
    ，注意觀察鏡中乳房外形、輪廓是否有上述異常之情形
    。再將雙手放在腰部
    ，上身往前傾，肩膀及手肘稍往前壓
    ，觀察鏡中乳房有無(wú)異常
    。
    三、觸
    抬高手臂
    ，右手將指頭并攏
    ，仔細(xì)檢查左邊乳房，以手指之指腹輕壓乳房
    ，感覺(jué)是否有硬塊
    ，由乳頭開(kāi)始做環(huán)狀順時(shí)針?lè)较驒z查，逐漸向外(約3-4圈)
      ，至全部乳房檢查完為止
    。此外，要特別注意乳房外上1/4及腋窩處
    ，摸摸是否有不尋常的皮下腫塊
    。同時(shí)，輕輕擠乳頭
    ，注意有無(wú)分泌物
    。檢查完左邊乳房，再檢查右乳房
    。
    四
    、臥
    平躺下來(lái)，在左肩后墊個(gè)小枕頭或浴巾
    ，因肩部墊高
    ，乳房重心會(huì)往內(nèi)側(cè)移，使得乳房變得平扁易于檢查
    。右手指頭并攏
    ，將乳房看成以乳頭為中心的圓，由外往內(nèi)一圈圈按壓檢查
    ，再輕擠乳頭
    ，注意是否有分泌物。
    三
    、這四種食物是乳房殺手
    1
    、咖啡
    由于現(xiàn)在工作繁忙，時(shí)間就變得尤為珍貴
    ，為了每天都精神抖擻
    ，很多女性就結(jié)果經(jīng)常喝咖啡來(lái)提神。但是咖啡中含有嘌呤會(huì)促使乳腺增生
    ，乳腺增生又會(huì)引發(fā)乳腺癌
    。過(guò)多飲用咖啡、可樂(lè)等刺激飲料會(huì)增加乳房組織體液
    ，加重乳房的腫脹感
    。
    2、高鹽食品
    含鹽量高的食物或者鈉的含量比較高的
    ，會(huì)使女性保持更多的體液
    ，導(dǎo)致乳房脹大。
    3
    、油炸類和甜食
    油炸類和甜食里面含有高脂肪和糖分
    ，過(guò)多食用，會(huì)吸收過(guò)多的熱量
    ，同時(shí)也會(huì)攝入更多的膽固醇
    。膽固醇又會(huì)促進(jìn)雌激素的生成，影響內(nèi)分泌
    。而女性的乳房疾病大多因?yàn)榧に刈兓?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，而出現(xiàn)疼痛和乳腺增生等問(wèn)題
    ，最終導(dǎo)致乳腺癌。
    4
    、肉食
    雖然肉食也是保持健康不可缺少的食物之一
    ，但是吃的太多，終究是沒(méi)有好處的
    。肉食攝入過(guò)多
    ，就會(huì)攝入更多的膽固醇，膽固醇又會(huì)影響人體的荷爾蒙
    。乳房問(wèn)題多與荷爾蒙分泌有關(guān)
    。
    四、乳房愛(ài)吃這些食物
    1
    、大豆
    增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益
    。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮
    ，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平
    ，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品
    ，比如豆腐
    、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益
    。
    2
    、食用菌類
    銀耳、黑木耳
    、香菇
    、猴頭菇、茯苓等食物
    ，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑
    ，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用
    。研究表明
    ，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
    3
    、海帶
    海帶是種大型食用藻類
    ，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容
    、美發(fā)
    、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)
    ，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用
    ，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化
    ，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整
    ，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)
    。
    4
    、堅(jiān)果、種子類食物
    種子
    、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆
    、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁
    、核桃
    、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑
    ，可起到抗癌的效果
    。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素e的攝
    ，而攝豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性
    。
    

          
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