，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次
，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月
，可使乳房隆起2～3厘米。
4.體育鍛煉：
鍛煉是豐乳的良方
。參加體育鍛煉
，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)
，促進(jìn)乳房豐滿
。平時(shí)注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹
，以利乳房發(fā)育
，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。
按摩方法
目標(biāo)：緊實(shí)胸部肌肉
，加強(qiáng)支撐力
，讓您的胸部越來越挺
。
1、把雙手放在腋下
，沿著乳房外圍作圓形按摩
。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉
，直到鎖骨的位置
。
3、把手放在乳暈上方
，往上作螺旋狀按摩
。
目標(biāo)：刺激胸部組織，讓乳房長大
。
1
、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織
，每次停留3秒鐘
。
2、雙手張開
，分別由乳溝處往下平行按壓
，一直到乳房外圍。
3
、在雙乳間做8字形按摩
。
目標(biāo)：使胸部不會(huì)松垮的按摩法
。
1
、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處
。
2
、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩
。
3
、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引
，但是別捏得太用力
。
高標(biāo)準(zhǔn)的女人們?nèi)绻€不滿意，可以教會(huì)男人一套美胸按摩
，以背后環(huán)抱的姿勢進(jìn)行
。當(dāng)然，這套動(dòng)作也可以自己完成
。
1
、四指合并
，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內(nèi)滑動(dòng)按摩
，直到保養(yǎng)產(chǎn)品全吸收
，有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。
2
、四指合并
，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動(dòng)的同時(shí)
，將腋下贅肉往內(nèi)撥
，按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收，預(yù)防胸部下垂
，幫助改善副乳現(xiàn)象
。
3、四指合并
，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣
，按摩直到產(chǎn)品吸收即可，有效改善胸部下垂現(xiàn)象
。
乳房怎么變大最快？豐胸按摩方法有哪些
？
很多女性其實(shí)對自己的胸部都不太滿意，一般的人可能都是希望自己的胸部比較大的
，想要胸部變大不同的人適合不同的方法
，很多人會(huì)通過飲食豐胸，其實(shí)運(yùn)動(dòng)豐胸也是不錯(cuò)的
，但是要掌握正確的方法
，那乳房怎么變大最快？豐胸按摩方法有哪些
？
1、有助豐胸的乳房按摩
1、雙手拿捏
雙手虎口打開
，張開約8~10公分的間距
，貼在乳房上，以乳頭為拿捏的中心點(diǎn)
，左右手同時(shí)出力
，指力深入乳房組織5~6公分深，指力下沉后掐住不動(dòng)約8秒
，雙手同時(shí)慢慢松開
。
2
、由上往下按壓
從鎖骨以下，橫對胳肢窩開始
，由上往下
、依序按壓，一直到乳房底端的乳根穴為上
，一個(gè)部位做8下
。
3、由外向內(nèi)橫壓
按壓手法同上
，按壓位置從任脈胸骨開始
，到乳房外側(cè)，由外向內(nèi)依序按壓
。
4
、放射按摩
單只手掌，以乳頭為中心點(diǎn)往外360度放射按摩
，半徑約3~5公分
，速度適用，力度不要太大
。
5
、左右推壓
食指、中指
、無名指并攏
，以乳頭為中心點(diǎn)，左右手三點(diǎn)呈對角一直線
，然后雙手同時(shí)出力
，深入乳房組織5~6公分深，下沉后停5~6秒以后
，慢慢松開
。一個(gè)部位做8下
。
6
、上下推壓
推壓手法同上，由上往下
、由內(nèi)而外
，依序按壓，一個(gè)部位做8下
。
7
、左右單穴推壓
單指為子手、雙指為母手
。雙指在下面力道稍微為上施力
，單指指腹垂直施力
，指腹深入乳房組織5~6公分深，指力下沉后停留約5~6秒以后
，雙手指力同時(shí)慢慢松開
。
8、上下單穴推壓
手法同上
，單穴推壓部位以乳頭為中心點(diǎn)往外360度
。
9、叩擊按摩
叩擊按摩法能有效刺激乳腺
，讓胸部有第二次發(fā)育的機(jī)會(huì)
。首先，仰臥在床上
，然后用中指和食指的關(guān)節(jié)地方
，對著胸部進(jìn)行叩擊。首先
，從乳根的地方進(jìn)行叩擊
，然后圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道，重復(fù)叩擊5次左右即可
。這個(gè)方法適合睡前做
，能在夜晚刺激胸部發(fā)育。
10
、穴位按摩
找準(zhǔn)能刺激胸部發(fā)育的穴位
，簡單的做一些穴位按摩，能很好的促進(jìn)血液循環(huán)
，進(jìn)而讓胸部發(fā)育變大
。一般來說中府穴、天池穴和極泉穴是最佳穴位
，每天只需要用拇指針對性的按摩就好
。中府穴位鎖骨的下方，天池穴位于胸部的兩側(cè)
，極泉穴在腋下
。
11、其他乳房按摩法
(1)
、以雙手手指
，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留2秒鐘
。
(2)
、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍
。
(3)
、在雙乳間做8字形按摩。
(4)
、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次
。
(5)、持續(xù)五秒鐘后
，換伸展左手左腳
，將身體盡量伸直。
功效：刺激胸部組織
，讓乳房長大
，充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房
，拉高胸部曲線
。
2、豐胸內(nèi)衣預(yù)防下垂嗎目前市面上的豐胸內(nèi)衣主要有兩種
，一種是在內(nèi)衣里加入豐胸精華
，通過藥物與胸部的長期接觸達(dá)到豐胸效果；另一種豐胸內(nèi)衣是調(diào)整型文胸的一種
，用物理原理塑造標(biāo)準(zhǔn)的胸部曲線
，纖細(xì)腰身，令胸部看起來標(biāo)準(zhǔn)
。
各種豐胸內(nèi)衣的效果不一
，添加藥物精油的豐胸內(nèi)衣還有導(dǎo)致皮膚過敏的危險(xiǎn)，在選擇時(shí)應(yīng)盡量選擇有正規(guī)生產(chǎn)資質(zhì)的廠家生產(chǎn)的豐胸內(nèi)衣
。
那么穿豐胸內(nèi)衣真的可以預(yù)防乳房下垂嗎
？專家表示，過緊的內(nèi)衣不僅對乳房沒有保護(hù)作用
，還會(huì)對胸部造成壓迫
，也會(huì)對胸部血液循環(huán)產(chǎn)生影響，長時(shí)間如此
，有可能會(huì)增加一些乳腺疾病發(fā)生的可能
，乳腺增生，乳頭凹陷等
，甚至還有可能引起乳腺癌
。
如何按摩能豐胸？按摩豐胸的方式有哪些？
豐滿的胸部是很多女性想要擁有的
，但是由于一些因素的影響
，導(dǎo)致女性的胸部不夠豐滿，需要豐胸來讓胸部增大
，按摩豐胸是比較常見的方式
，按摩豐胸也是比較有效果的，那么如何按摩能豐胸
？按摩豐胸的方式有哪些
？下面為大家介紹。
1、如何按摩能豐胸一
、精油--憐香惜玉豐胸法
配以精油的按摩豐胸向來較受女性寵愛，試想在醉人的香氣中接受專業(yè)美胸師溫柔的按摩
，即使無意豐胸
，光是那種身心放松的意境也不失為一種享受。正因如此
，按摩法被稱為最“憐香惜玉”的豐胸手段
。
二、45度角按壓讓乳房盛放
傳統(tǒng)的按摩手法一般是從外向內(nèi)推
，力度統(tǒng)一集中到乳房中央
，效果雖可，但對乳房內(nèi)部橫向“搭橋”的毛細(xì)血管卻不夠體貼
，未能從根本上改善血液循環(huán)
。為此，他們特地從冰城哈爾濱引進(jìn)一種改良的環(huán)形手法
，以45度角向內(nèi)按壓
，意思是把內(nèi)里牽連不清的血管打通打散，徹底解放凝結(jié)在一起的結(jié)締組織
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！笆┲螏状沃螅榉勘闳缤欢渖㈤_的花朵
，漂亮的形狀也跟著出來了
！”據(jù)說就連毫無“地基”的平胸美眉都能在這里找到一些安慰。
三
、讓胸部更結(jié)實(shí)
按摩豐胸
，其根據(jù)在于中醫(yī)學(xué)理論，運(yùn)用酸
、麻
、熱、脹、痛的經(jīng)絡(luò)疏通五感療法來疏通經(jīng)絡(luò)及閉塞的乳腺管
，使血液循環(huán)暢通
，并通過按摩來激活乳腺體，增加胸部纖維結(jié)締組織的彈性
，從而達(dá)到改善乳房結(jié)實(shí)程度及承托力
。
四、打造美胸用力均勻效果才好
有意思的是
，據(jù)說曾有兩名美容師同時(shí)在一名顧客身上試作豐胸
，十分鐘后旋即發(fā)覺兩邊“成果”不太一樣。這是因?yàn)?div id="d48novz" class="flower left">
，按摩手法涉及到力度和?jīng)驗(yàn)等因素
。所以說，如果你想試試按摩豐胸
，最好先找到一個(gè)合適的美容師并將其固定下來
。
五、按摩豐胸需要開通經(jīng)脈
一般按摩豐胸會(huì)配以精油
，精油中含有的玫瑰
、天竺葵等成分對女性荷爾蒙的分泌有一定的刺激作用，對豐胸具有一定的輔助功效
，但最根本的還是按摩的手法
。按摩豐胸對于胸部有著常年性“小問題”的女士尤為“對味”。
六
、具體的按摩豐胸法
(1)方法一豐胸按摩一般是采用一些效果顯著的豐胸乳液或者是乳霜之類的東西
，豐胸乳液精華，涂抹至乳房
，然后開始豐胸按摩直推乳房
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部
，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部
，再向上沿原路線推回
，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次
。
1
、側(cè)推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下
，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回
，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次
。
2
、熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘
，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右
，按摩20～50次
。只需按上述方法每天按摩1次
，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月
，可使乳房隆起2～3厘米。
3
、體育鍛煉
鍛煉是豐乳的良方
。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉
，使胸大肌發(fā)達(dá)
，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢
，經(jīng)常保持挺胸收腹
，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美
。
4
、雙手四指并攏
用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘；在操作時(shí)動(dòng)作要輕柔
，不可用力過重
。
(2)方法二豐胸按摩一般是采用一些效果顯著的豐胸乳液或者是乳霜之類的東西，豐胸乳液精華
，涂抹至乳房
，然后開始豐胸按摩豐胸按摩穴位法
1、膻中
穴位：胸骨正中線上
，與第4
、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間
。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓
，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁
、寬胸利膈
、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸
、通暢乳腺
。
2、乳根
穴位：下緣
，胸部兩側(cè)
，第五與第六肋骨之間左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（兩倍于3指寬度）外側(cè)處
。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩
。
其它功效：改善乳汁分泌不足
、腹脹胸痛、咳嗽氣喘
。
豐胸原理：健胸
、通暢乳腺。
3
、大包
穴位：腑窩下
，距腑下約14厘米處（兩倍于四指寬度）。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓
，并做圈狀按摩
。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛
、肝炎
。
豐胸原理：化淤解郁、通乳
。
4
、期門
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓
，并做圈狀按摩
。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛
、肝炎
。
豐胸原理：化淤解郁、通乳
。
5
、乳中
穴位：身體平躺，位于乳頭的中央
。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩
。
其它功效：改善性冷感，月經(jīng)調(diào)理
。
豐胸原理：豐胸
、使堅(jiān)挺。
6
、神封
穴位：胸口兩側(cè)
，介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處（約3指寬度）
。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓
，并做圈狀按摩
。
其它功效：母乳分泌不足、心臟病
、胸悶咳嗽
。
7、少澤
穴位：小指指甲根部外側(cè)的地方
。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓
，并做圈狀按摩。
其它功效：改善產(chǎn)后乳汁過少
、乳腺炎
、中風(fēng)昏迷
。
豐胸原理：豐胸
、促進(jìn)乳腺暢通。
8
、膀胱經(jīng)
距離脊椎兩側(cè)兩指處
。
2、經(jīng)期豐胸的飲食1
、青木瓜
木瓜是最傳統(tǒng)的豐胸食物,相信大多妹紙都知道它的豐胸效果.但是怎樣吃青木瓜才能發(fā)揮它的豐胸功效呢.青木瓜最適合生吃,如果覺得味道生澀,可以拌入番茄
、魚露、檸檬汁做成沙拉.最佳食用的時(shí)間是月經(jīng)來前的七天.
2
、酪梨
最佳食用酪梨的時(shí)間是月經(jīng)來之前的兩個(gè)星期.酪梨的最佳食用方法是將酪梨切塊,然后加入鮮奶
、布丁做成酪梨牛奶.酪梨因好友不飽和脂肪酸,因此可以增加胸部組織的彈性.同時(shí)含有的維生素A可以促進(jìn)荷爾蒙的分泌,有效刺激胸部發(fā)育.
3、木瓜酸奶
提到吃什么食物豐胸效果最好的話,木瓜可以說是這方面的姣姣者.木瓜中的木瓜酶以及木瓜酵素,都是豐胸的重要成員.但如果只是吃木瓜的話,這兩種營養(yǎng)素不容易被人體吸收.所以,自制木瓜酸奶,人體能夠在乳酸菌的幫助下順利吸收木瓜酶以及木瓜酵素,達(dá)到豐胸效果.
4
、酒釀雞蛋
將糖
、煮熟雞蛋一同放入酒釀中,每天早晚食用,堅(jiān)持下來就可以看到明顯的豐胸效果.酒釀雞蛋中含有醣化酵素,這是一種天然的荷爾蒙,有助促進(jìn)胸部發(fā)育.另外,雞蛋中含有熱量,是豐胸不可缺少的熱量來源.
5、黃豆
想通過黃豆豐胸,最適合在月經(jīng)來的前七天食用,同時(shí)以現(xiàn)磨豆?jié){的形式最好.但是喝豆?jié){的時(shí)候要少加糖或者不加糖,減少熱量的攝取.黃豆的豐胸原理是黃豆含有蛋白質(zhì)
、卵磷脂以及異黃酮類,能夠提高雌激素的水平,幫助刺激胸部.
6
、枸杞
枸杞適合在月經(jīng)結(jié)束后的第一個(gè)和第二個(gè)星期吃.吃枸杞一般是沖茶或者加入藥膳中.但無論是哪一種,最好將枸杞一并吃完,這樣豐胸效果更佳好.從中醫(yī)的角度看,枸杞對乳頭、乳腺
、乳暈有不錯(cuò)的功效.
在生活中積極的做好乳房護(hù)理,多食用一些易于豐胸的食物,持久的堅(jiān)持下去就能夠遠(yuǎn)離平胸的煩惱了!
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