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    女性生殖系統(tǒng),你知道如何保養(yǎng)你的私處嗎
    
        
    
            關(guān)愛(ài)女性健康
            2023-07-05 07:54:55
        
    

        
    
           
    一
    、女性生殖系統(tǒng)的四種常見(jiàn)癥狀
    (1)小腹痛
    這主要是由于炎癥的存在
    ，比如盆腔炎
    、子宮內(nèi)膜異位等等疾病;
    (2)腰酸冷
    生殖感染發(fā)生后，會(huì)造成病人的機(jī)體抵抗力下降
    ，感染如果侵犯到盆腔
      ，會(huì)有神經(jīng)反射的出現(xiàn)
    ，造成腰酸痛
    、酸冷。中藥治療常用到金櫻根
    ，可以活血
    、收斂，專門治損傷或腰膝酸軟
    。
    (3)發(fā)熱
    疾病加重后
    ，會(huì)加劇下腹疼痛，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱
    ，體溫增加的癥狀
    。
    (4)瘙癢
    除生殖感染外，藥物過(guò)敏
    、化學(xué)品刺激
    、不良衛(wèi)生習(xí)慣、皮膚病等都可能引起瘙癢
    。
    女性生殖器官的陰道內(nèi)的溫度
    ，大約平約為攝氏37.3至37.8度，其實(shí)這個(gè)溫度是蠻高的
    ，是高于正常人的體溫的;
    在興奮充血時(shí)
    ，陰道內(nèi)的溫度
    ，可急升至攝氏38.5度;血液的循環(huán)活潑，令陰道的溫度亦高
    。
    　 除了這個(gè)之外
    ，女性在妊娠期間、分娩期間
    、飯后以及運(yùn)動(dòng)之后或勞動(dòng)之后，她們的體溫都是會(huì)出現(xiàn)稍微的變化的
    。因此
    ，男女雙方在彼此擁抱的時(shí)候，男人是可以獲得很多的好處的!
    二
    、女性生殖疾病的潛伏期有多久呢
    梅毒2～3周;淋?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。?～10天;非淋性尿道炎：1～3周;尖銳濕疣：3周～8個(gè)月，平均3個(gè)月;生殖器皰疹：2-20天
    ，平均6天;生殖感染性淋巴肉芽腫：6～21天
    ，平均7～10天。
    在此潛伏期后
    ，如果出現(xiàn)一些令人不適的癥狀
    。
    ①生殖器潰瘍是一期梅毒的典型表象
    潰瘍直徑一般一厘米左右，多發(fā)生在隱秘部位
    ，由于潰瘍表面沒(méi)有明顯的膿液
    ，患者本人也不覺(jué)得痛，常常被忽視
    ，直到出現(xiàn)二期梅毒的皮疹時(shí)才到醫(yī)院看病
    。
    ②出現(xiàn)疣狀物可能染上了尖銳濕疣
    染上尖銳濕疣的病人一般沒(méi)有什么不舒服的感覺(jué)，既不會(huì)造成小便疼痛
    、不適
    ，也不會(huì)在外陰部出現(xiàn)潰瘍。它悄悄發(fā)生
    、逐漸增大
    ，直到有一天病人有意或無(wú)意中注意到在外陰部出現(xiàn)了小疣狀物。
    尖銳濕疣男性多見(jiàn)于冠狀溝
    、陰莖
    、包皮內(nèi)側(cè)，女性多見(jiàn)于大陰唇及小陰唇
    ，但也可發(fā)生在泌尿生殖器的其他部位
    ，如尿道口、宮頸等不易察覺(jué)到之處
    。
    ③出現(xiàn)的小水皰可能染上生殖器皰疹
    它的特點(diǎn)是在外陰部出現(xiàn)一小堆約4～5個(gè)小水皰
    ，局部有一種燒灼感或刺痛感
    。這些小水皰很快就潰破而成小片的糜爛面。
    生殖器皰疹的一般癥狀很輕
    ，即便不治經(jīng)過(guò)7～10天左右糜爛面也能長(zhǎng)上
    ，但極易復(fù)發(fā)，給患者的心理上帶來(lái)巨大的壓力
    。
    三
    、女性感染陰道炎的癥狀有哪些呢
    女性常見(jiàn)的陰道炎一般包括滴蟲性陰道炎、念珠菌性陰道炎
    、細(xì)菌性陰道病
    、老年性陰道炎、幼女外陰陰道炎
    、蜜月性陰道炎
    。其中前兩種較為常見(jiàn)。
    滴蟲性陰道炎是由陰道毛滴蟲引起的
    。毛滴蟲屬于厭氧的寄生原蟲
    ，故能寄居在比較缺氧的陰道內(nèi)。此外
    ，它還能侵入婦女或男性的尿道
    、尿道旁腺、膀胱
    、輸尿管
    ，甚至侵入腎盂中，引起這些部位的炎癥
    。
    癥狀：白帶呈灰黃色或黃綠色
    ，污穢稀薄，含泡沫
    ，有腥臭味
    ，嚴(yán)重時(shí)，白帶內(nèi)混有血液;其次為外陰騷癢
    ，性交痛
    ，感染尿道時(shí)出現(xiàn)尿頻、尿痛
    、血尿
    。滴蟲可吞噬精蟲，引起不孕
    。
    念珠菌性陰道炎(習(xí)稱霉菌陰道炎)
    ，是由念珠菌中的白色念珠菌感染所致。一般認(rèn)為白色念珠菌主要由肛門部位來(lái)
    ，與手足癬疾病無(wú)關(guān)
    。據(jù)統(tǒng)計(jì)
    ，約10%非孕婦女及30%孕婦陰道中有此菌寄生。念珠菌可存在于人的口腔
    、腸道與陰道黏膜而不引起癥狀
    ，這三個(gè)部位的念珠菌可互相傳染。
    念珠菌性陰道炎
    癥狀：外陰騷癢
    、灼痛
    ，癥狀嚴(yán)重時(shí)坐臥不寧，痛苦異常
    ，還可有尿頻
    、尿痛及性交痛。急性期白帶增多
    ，典型的白帶呈白色稠厚的豆渣樣或凝乳塊狀，小陰唇
    、陰道黏膜面有散在的膜狀物覆蓋
    ，重者陰道黏膜層部分脫落可形成表面潰瘍。
    各種類型的陰道炎均有白帶增多
    、尿頻
    、尿急、尿痛的癥狀
    ，外陰有不同程度的瘙癢
    、灼熱或疼痛感，急性期會(huì)伴有發(fā)熱
    。不同類型的陰道炎白帶的性狀不同
    ，可作為鑒別的依據(jù)。
    滴蟲性陰道炎白帶色灰黃
    ，污濁
      ，帶泡沫，有臭味
      ，有時(shí)為乳白色或黃白色稀薄液體
      ，有時(shí)為黃綠色膿性泡沫白帶。
    霉菌性陰道炎白帶呈水樣或凝乳樣
      、軟膏樣
      ，或有白色片狀物和屑粒狀，豆腐渣樣
      。
    淋病性陰道炎白帶呈膿性
      。
    四、女性私處保養(yǎng)的四大秘笈
    私處保養(yǎng)秘籍1
      、時(shí)刻保持清潔
    私處不夠清潔是一切私處問(wèn)題的根源
    ，因此
    ，保持私處的清潔相當(dāng)重要。建議女性朋友們每日早晚清洗陰道
    ，可以選擇滋潤(rùn)型的
    、有利于陰道清潔的沐浴露，例如
    ，銀杏沐浴露
    ，不僅能夠起到潤(rùn)滑全身的作用，而且還能夠幫助清潔和滋潤(rùn)陰道
    ，給你舒適的保養(yǎng)
    。
    私處保養(yǎng)秘籍2、呼吸新鮮空氣
    有些女性朋友穿內(nèi)褲喜歡緊貼私處
    ，這樣的情況會(huì)導(dǎo)致私處不透氣
    ，從而令私處溫度升高，而滋生細(xì)菌
    ，引發(fā)各種私處炎癥
    。因此，建議女性朋友穿衣的原則要保證私處透氣
    ，多讓私處呼吸新鮮的空氣
    ，對(duì)于私處的保養(yǎng)有著很大的好處。同時(shí)
    ，對(duì)于褲子的選擇盡量不要選擇緊身褲
    ，寬松一點(diǎn)的褲子最為合適。
    私處保養(yǎng)秘籍3
    、選購(gòu)純棉內(nèi)褲
    很多女性朋友們喜歡限購(gòu)纖維或者冰絲
    、蕾絲等材質(zhì)的內(nèi)褲來(lái)穿，殊不知
    ，這些材質(zhì)所制成的內(nèi)褲會(huì)對(duì)女性的私處產(chǎn)生一定的危害
      ，容易引起細(xì)菌滋生，尤其是蕾絲內(nèi)褲
      ，而百分之百的純棉內(nèi)褲才是對(duì)私處最好的呵護(hù)
      ，建議女性朋友們?cè)趦?nèi)褲的材質(zhì)方面謹(jǐn)慎選購(gòu)！
    私處保養(yǎng)秘籍4
      、適當(dāng)修剪體毛
    想要私處更加干凈
      ，最好的方法是修剪體毛，很多女性朋友會(huì)選擇使用脫毛膏
      ，事實(shí)上
      ，雖然使用脫毛膏看起來(lái)干干凈凈，但會(huì)引起陰道處的細(xì)菌感染
      ，還會(huì)導(dǎo)致不必要的紅腫
      ，因此
      ，處理私處體毛千萬(wàn)別再用脫毛膏了，建議女性朋友可以選擇剪刀
      、剃須刀
      ，自己修剪，但修剪的過(guò)程中要格外小心哦
      ，如果不小心傷了自己
      ，那就后悔莫及了。
    妊娠期生殖系統(tǒng)有哪些變化？女性如何保養(yǎng)生殖系統(tǒng)
      ？
    女性的身體是非常神奇的
      ，在孕期，女性為了適應(yīng)胎兒的生長(zhǎng)
      ，身體也會(huì)發(fā)生一些變化
      ，在分娩以后身體也會(huì)自動(dòng)回復(fù)到孕前的狀態(tài)，今天小編就來(lái)和大家說(shuō)一下女性懷孕期間生殖系統(tǒng)的變化
    ，那么妊娠期生殖系統(tǒng)有哪些變化
    ？女性如何保養(yǎng)生殖系統(tǒng)
    ？一起來(lái)看看吧
    ！
    母體為了適應(yīng)胎兒日益生長(zhǎng)發(fā)育的需要，在胎盤激素及孕激素的作用下
    ，全身的系統(tǒng)
    、器官及組織都發(fā)生了一系列改變。分娩后隨著胎盤的排出
    ，胎盤激素急驟減少直至消失
    ，妊娠期所引起的各種改變，也將于產(chǎn)后2-6周內(nèi)逐漸恢復(fù)
    。
    如果我們了解身體的變化
    ，知道哪些是正常的，并注意在工作
    、學(xué)習(xí)
    、生活、勞動(dòng)
    、飲食與營(yíng)養(yǎng)中適應(yīng)這種改變
    ，同時(shí)注意觀察妊娠各期的不斷變化，并及時(shí)處理異常情況
    ，保障母體平安度過(guò)10個(gè)月孕期
    ，才能產(chǎn)出一個(gè)聰明
    、健康的寶寶。
    1
    、妊娠期生殖系統(tǒng)的變化
    一
    、子宮是胎兒的宮殿
    從開(kāi)始懷孕到寶寶出生，子宮的變化最大
      。
    1
      、宮腔容量從5毫升增至5000毫升左右，足足增加1000倍
      ；子宮重量從懷孕前的50克左右
      ，到足月妊娠時(shí)增加到1000-1250克，是懷孕前的20-25倍
      。
    2
      、子宮的形狀也由原來(lái)的倒梨形變?yōu)閳A球形及直橢圓形。在妊娠早期胎盤種植的部位子宮向外突起
      ，使子宮外形不對(duì)稱
    。妊娠3個(gè)月后，子宮外形才逐漸變得均勻
    、對(duì)稱
    。
    3、足月妊娠時(shí)
    ，子宮底部增大最為明顯
    ，子宮底向上膨出。妊娠晚期子宮容量進(jìn)一步擴(kuò)大
    ，子宮壁逐漸變薄
    。足月妊娠時(shí)子宮壁厚約為0.5-l厘米。
    4
    、子宮底高度也隨著妊娠月份不斷變化
    。妊娠12周前妊娠子宮位于盆腔內(nèi)，妊娠12周以后才逐漸進(jìn)入腹腔
    ，子宮底開(kāi)始能在下腹部
    、恥骨聯(lián)合上緣處捫及，以后則逐漸升高
    。在妊娠20周末子宮底高度與臍平
    。宮底高度的測(cè)量是產(chǎn)前檢查的一個(gè)內(nèi)容，用以評(píng)價(jià)胎兒的發(fā)育水平
    。
    二
    、女性私處的變化
    女性私處是胎兒娩出的通道，為胎兒的娩出做準(zhǔn)備，妊娠時(shí)女性私處粘膜增厚
    ，血管增多并充血
    、水腫，呈紫藍(lán)色
    ，子宮頸血管增多
    ，組織變軟，也呈藍(lán)色
    。分泌物增多
    、粘稠，堵塞宮頸口
    ，有防止細(xì)菌侵入子宮腔的作用
    。
    三、卵巢的變化
    妊娠期的卵巢停止排卵
    。
    2
    、如何保養(yǎng)生殖系統(tǒng)
    一．食療．
    有婦科病（包括沒(méi)有婦科病但有痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)）的女性
    ，飲食上一定要避寒性涼性冷的食物
    ，可以參考食物性質(zhì)分類表進(jìn)行飲食規(guī)劃。特別是在經(jīng)期期間
    ，還有容易被人忽視的水果
    ，也要注意不能大量進(jìn)食。因大部分水果都涼性
    。
    配合吃上當(dāng)歸粉
    ，這是女科圣藥，還有紅糖水
    。但如有嚴(yán)重的子宮肌瘤不能亂吃
    ，因?yàn)榇萍に貢?huì)助長(zhǎng)子宮肌瘤的增長(zhǎng)
    。
    暫時(shí)沒(méi)有婦科病的女性看到此文是不會(huì)有感覺(jué)的
    ，看了就是看了，我也習(xí)慣了和這類朋友交流
    ，因?yàn)閷?duì)方都覺(jué)得這是把問(wèn)題放大化
    ，在此提醒您，當(dāng)你有需要的時(shí)候
    ，盡快從飲食上開(kāi)始調(diào)節(jié)
    ，先不要去掛消炎水。
    二．注意衛(wèi)生的生活習(xí)慣．
    1.洗澡時(shí)脫下內(nèi)褲
    ，馬上用手用清水把底褲先搓洗一次
    ，不要等分泌物隔夜再洗。
    2.選擇透氣性強(qiáng)的底褲
    ，外褲
    ，裙子
    。
    3.久坐后，一起身就雙手大力地拍拍臂部
    ，馬上通此部位的經(jīng)絡(luò)
    。
    4.進(jìn)行性生活時(shí)，夫妻要在洗澡后進(jìn)行
    。
    三．當(dāng)你有婦科病的時(shí)候
    ，常常復(fù)發(fā)不能好的時(shí)候，所有的西藥請(qǐng)你都停掉
    ，不要再讓消炎藥慢慢危害你的健康
    ，你可以試一下這個(gè)方法：懶人有婦科病
    ？艾葉幫你熏
    。此法，因?yàn)楹?jiǎn)單成本低
    ，很多姐妹都有在試
    。在此提醒您，這方法不是醫(yī)生引導(dǎo)的
    ，是我們姐妹自己發(fā)明的
    ，所以做的時(shí)候一定要放在桶里，并小心控制過(guò)程中發(fā)生的不適感受
    ，因有些姐妹沒(méi)有按文中介紹去做
    ，結(jié)果邊熏邊看電視把下面的毛毛給燒了．
    四．注意端正經(jīng)期使用衛(wèi)生巾的價(jià)值觀．
    我曾經(jīng)也認(rèn)為衛(wèi)生巾要用品牌，只要超市大
    ，它會(huì)幫我們把關(guān)質(zhì)量
    ，品牌好貴點(diǎn)就可以保證質(zhì)量的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，其實(shí)不然
    ，我做了三次測(cè)試后才不得不承認(rèn)曾經(jīng)的錯(cuò)誤觀
    ，你不防可以把自己手頭上的衛(wèi)生巾做個(gè)測(cè)試：手把手如教你如何測(cè)試自己使用的衛(wèi)生巾質(zhì)量。自己疾病自己預(yù)防
    。
    很多女性不知道經(jīng)血流出體外
    ，停留在衛(wèi)生巾15-18分鐘便會(huì)開(kāi)始滋生細(xì)菌，即使衛(wèi)生達(dá)標(biāo)的普通衛(wèi)生巾連續(xù)使用兩個(gè)小時(shí)以上
    ，表層細(xì)菌總數(shù)都可達(dá)每平方厘米107個(gè)
    ，那不合格的衛(wèi)生巾會(huì)怎樣？很多女性沒(méi)有考慮過(guò)衛(wèi)生巾會(huì)造成生殖系統(tǒng)二次污染的問(wèn)題
    ，它對(duì)生殖系統(tǒng)保養(yǎng)起著舉足輕重的呵護(hù)
    。
    女性月經(jīng)期受感染的表現(xiàn)有許多：輕度發(fā)熱，外女性私處炎癥，皮膚騷癢
    ，上行可愛(ài)染（如女性私處炎
    ，宮頸炎，盆腔炎
    ，子宮內(nèi)膜炎等等）白帶過(guò)多
    ，局部灼熱感或下腹疼痛，伴有發(fā)熱
    ，惡心
    ，泌尿系統(tǒng)感染包括尿路感染，膀胱炎
    ，腎盂腎炎
    ，尿頻，尿急
    ，尿痛
    ，腰酸，腰痛
    ，有疲勞感或伴有發(fā)熱等現(xiàn)象都是女性在經(jīng)期受感染的表現(xiàn)
    ，更可引發(fā)其它嚴(yán)重婦科疾病。
    2007年國(guó)家質(zhì)監(jiān)總局對(duì)市場(chǎng)上的衛(wèi)生巾產(chǎn)品做了一次抽查
    ，不合格率達(dá)到21.9%
    ，世界衛(wèi)生組織的研究表明，全球有80%以上的婦女患有不同程度的婦科疾病
    ，而其中63%的婦科疾病是因使用不合適的衛(wèi)生巾造成的
    。據(jù)一次統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，使用市面上衛(wèi)生巾的人群中
    ，38%人患有嚴(yán)重的婦科疾病
    ，73%女性在經(jīng)期有局部的皮膚騷癢，燒灼
    ，灼痛的感覺(jué)
    3
    、哪類衛(wèi)生巾不能使用
    1.偽劣成份:
    落地棉，紙漿（含有聚乙烯）
    ，廢棄衛(wèi)生巾
    ，黑心棉.因?yàn)榕酝怅幟?xì)血管多
    ，血流速快
    ，所以吸收病毒的速度也快．
    2.毛毛:
    衛(wèi)生巾中表面含毛絮過(guò)多，飛到女性生殖系統(tǒng)里后,女性身體自排不出來(lái)
    ，日積月累,直接導(dǎo)致各種婦科病及子宮瘤
    ，子宮瘤切開(kāi)后，里面多是衛(wèi)生巾的毛毛.
    3.有素聞背膠:
    大多用工業(yè)膠（甲醇，乙醇
      ，甲醛
      ，重金屬），含笨
      ，笨是致病物.這些物質(zhì)每天使用時(shí)在你的內(nèi)褲上殘留
      ，很難洗掉，因?yàn)閮?nèi)褲直接接觸皮膚
      ，這些有害物質(zhì)就會(huì)進(jìn)入人體
      ，污染女必的生理環(huán)境。
    4.吸水回滲性:
    吸完水后若回流嚴(yán)重
      ，則直接被皮膚二次污染
      ，導(dǎo)致婦科病，因?yàn)榕越?jīng)血流出體外后2小時(shí)內(nèi)會(huì)霉變．
    若衛(wèi)生巾吸收水后
      ，衛(wèi)生巾的棉花變黃
      ，說(shuō)明衛(wèi)生巾不是好成份，顏色的變化更加說(shuō)明上衛(wèi)生巾中含熒光劑
      ，大家知道
      ，熒光劑在類管中通電會(huì)發(fā)光，熒光劑本身是發(fā)熱劑
      ，用此衛(wèi)生巾會(huì)感覺(jué)下腹悶熱
    ，上身發(fā)燒，肝火旺盛
    ，臉上長(zhǎng)斑等
    。
    女生下面如何清洗
    ？
    女生私處是女人最神秘的一個(gè)地方
    ，同時(shí)也是最容易藏污垢的三角區(qū)，如果日常護(hù)理不好
    ，就很容易遭受細(xì)菌感染而出現(xiàn)疾病
    ，因此，需要特別的清洗
    ，才能保證私處的潔凈與健康
    。

    1、手是病菌傳播的主要媒介之一
    ，所以清洗陰部前應(yīng)先洗凈雙手
    ，然后用手從前向后清洗外陰，再洗大
    、小陰唇
    ，最后洗肛門及周圍
    。
    2、正常情況下
    ，女性應(yīng)盡量只用清水沖洗外陰
    ，但應(yīng)避免讓清水灌入陰道內(nèi)。清洗次數(shù)以每天1次為宜
    。清洗時(shí)
    ，最好用溫水淋浴，如果無(wú)淋浴條件
    ，可用盆洗
      ，但必須專盆專用。
    3
      、淋浴時(shí)應(yīng)該用溫水沖洗腹股溝
      ，并用兩個(gè)手指指腹從上向下?lián)崮p搓腹股溝。肥胖者則要撥開(kāi)褶皺仔細(xì)搓洗
      。清洗時(shí)
      ，女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉
      ，然后用溫水沖洗
      。
    4、不要選用酸性或堿性的洗液以及具有強(qiáng)效殺菌作用的護(hù)理液
      ，這類產(chǎn)品
      ，在殺滅有害菌的同時(shí)也會(huì)殺滅乳酸桿菌等有益菌，并改變內(nèi)陰環(huán)境的酸堿平衡
      ，破壞內(nèi)陰及宮頸的自潔系統(tǒng)
      ，降低人體自身的免疫力，反而更易引發(fā)婦科炎癥
      。
    5
      、會(huì)陰部的清潔十分重要，應(yīng)每天都用清水沖洗
      ，及時(shí)去除排泄物
      、分泌物，也可用性質(zhì)柔和的洗護(hù)用品清洗
      。女性洗浴時(shí)應(yīng)分開(kāi)大小陰唇
      ，由前往后清洗分泌物。大便后最好也要清洗肛門
    ，洗去肛門皺褶中的污物
    ，還可有效防治痔瘡。
    6
    、選用專業(yè)的排陰毒產(chǎn)品
    ，進(jìn)行內(nèi)陰的清潔
    ，這在國(guó)外的婦科市場(chǎng)中已非常普遍
    ，國(guó)內(nèi)現(xiàn)在也有很多人正在使用
    。醫(yī)學(xué)證明排除內(nèi)陰中瘀積的陰毒，對(duì)于內(nèi)陰是一種很有效的保養(yǎng)方法
    ，不僅可清除內(nèi)陰表面附著的細(xì)菌
    ，而且可以清除內(nèi)陰細(xì)胞內(nèi)瘀積的毒素。毒素排出后
    ，細(xì)胞內(nèi)的新陳代謝速度會(huì)明顯提高
    ，老化的細(xì)胞可以被活化，細(xì)胞分裂
    、修復(fù)
    、再生的速度會(huì)迅速增加，細(xì)胞健康了
    ，生殖系統(tǒng)自然也就健康了
    。
    7、清洗私處要采用正確的方法
    ，即為：(1)
    、清洗次數(shù)：平常每天1次即可，若出汗多或者月經(jīng)期可適當(dāng)增加清洗次數(shù)
    。(2)
    、清洗方式：最好采用淋浴，用溫水沖洗
    ，如果無(wú)淋浴條件
    ，可以用盆代替，但要專盆專用
    。(3)
      、清洗順序：先洗凈雙手，然后從前向后清洗外陰
      ，再洗大
    、小陰唇，最后洗肛門周圍及肛門
    。
    女性陰部變黑怎樣保養(yǎng)才能不變黑
    方法一
    、飲食調(diào)理
    私處黑色素產(chǎn)生，飲食宜清淡
    。多吃一些含有維生素C
    、維生素E等的蔬菜和水果如番石榴、奇異果
    、草莓
    、鮮棗
    、蕃茄、刺梨
    、柑桔
    ，新鮮綠葉蔬菜等，可以淡化私處黑色素沉淀
    。不宜食用羊辣椒
    、麻椒、生蔥
    、生蒜
    、白酒等刺激食物及飲料。
    方法二
    、生活習(xí)慣
    女性的私處肌膚是很敏感的
    ，一點(diǎn)點(diǎn)小的傷害都會(huì)有所反應(yīng)，呈現(xiàn)在皮膚上
    ，就會(huì)表現(xiàn)出晦暗
    、炎癥、色斑等
    。一定要在平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣
    。特別是不能熬夜，會(huì)導(dǎo)致不少黑色素沉積
    。
    方法三
    、運(yùn)動(dòng)
    適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于全身都保持放松狀態(tài)
    ，肌膚在這時(shí)也處在完全放松的狀態(tài)
    ，細(xì)胞生長(zhǎng)和自我修復(fù)率較高，全身循環(huán)加速了
    ，就能幫助身體毒素排出
    ，恢復(fù)肌膚正常的更新和循環(huán)系統(tǒng)。如做做瑜伽
    、快走等
    。
    以上3個(gè)方法只能起到淡化黑色素的作用，效果及其緩慢
    ，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持
    。想要徹底去除黑色素，還是需要專業(yè)的嫩紅素產(chǎn)品
    ，既安全又有效
    。
    

          
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