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      女性氣血不足喝哪種湯,女性血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-05 09:01:17
        
      

        
      
           
      一、什么湯有助女性補(bǔ)氣血
      1
      、銀耳紅棗湯銀耳又稱為“窮人的燕窩”
      ，燕窩雖補(bǔ)
      ，卻價(jià)格昂貴
      。銀耳無論顏色
        、口感
      、功效都和燕窩相似
      ，價(jià)格便宜
      ，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火
      。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病
      ，火氣來得急去的快
      。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干
      、枸杞
      、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)
      ，還能使你的臉色白里透紅
      ，體態(tài)輕盈苗條。2
        、黑糯米補(bǔ)血粥黑糯米
        、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥
        ，益氣養(yǎng)血的功效更顯著
        ，每個(gè)月記得喝哦，哈哈
        ，黑糯米
        、紅棗、桂圓
        、山藥
      、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、促進(jìn)血液循環(huán)
      ，但是因?yàn)椴灰紫看伪M量下7.8個(gè)就可以
      。3
      、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥突然想起哪位佳人的話：女人時(shí)刻要珍愛自己！先別說時(shí)刻珍愛自己
      ，能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了
      。呵呵
      ！先泡好核桃、紅棗
      、龍眼干
      。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水
      ，開煮咯
      ！記得要看時(shí)間啊
      ！粥滾開了就換到熬粥檔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。〕鲥伹胺帕诵┘t糖
      。4
      、雙紅補(bǔ)血湯紅薯500克，紅棗10克
      ，紅糖適量
      。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品
      ，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜
      。
      二、血?dú)獠粔虻谋憩F(xiàn)
      1
      、看眼睛：看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色
      ，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁
      、發(fā)黃
      ，有血絲，這就表明你氣血不足了
      。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的
      ，說明氣血充足；反之
      ，眼袋很大
      、眼睛干澀、眼皮沉重
      ，都代表氣血不足
      。2、看皮膚：皮膚白里透著粉紅
      ，有光澤
      、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足
      。反之，皮膚粗糙
      ，沒光澤
      ，發(fā)暗、發(fā)黃
      、發(fā)白
      、發(fā)青、發(fā)紅
      、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳
      、氣血不足。3
      、看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑
      、濃密、柔順代表氣血充足
      ，頭發(fā)干枯
      、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃
      、發(fā)白
      、開叉都是氣血不足。4
      、看耳朵：現(xiàn)在
      ，人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細(xì)看看
      ，現(xiàn)在人的耳朵小
      ，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形
      。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn)
      、肥大、飽滿的大耳朵了
      。而這些大耳朵在老人那里卻很多見
      ，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。5
      、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的
      ，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷
      ，都是氣血不足
      。
      三、補(bǔ)血的食物是什么呢
      一、紅棗紅棗被公認(rèn)為是女性補(bǔ)血安神的第一品哦
      ，因此對(duì)于女性而言日常生活中在做湯品的時(shí)候在湯中適當(dāng)?shù)募訋琢＜t棗就可起到補(bǔ) 血的作用
      。推薦湯品：用紅棗同桂圓加山藥一起燉成湯常喝就可起到很好的補(bǔ)血預(yù)防貧血之功效。二
      、豬肝豬肝中富含造血細(xì)胞所需的鐵元素
      ，因此平時(shí)適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)用豬肝做成的湯品補(bǔ)血效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的呢？推薦湯品：豬肝用油爆香之后同菠菜一起在煮開適當(dāng)加點(diǎn)料酒就可
      ，開胃還補(bǔ)血最適合白領(lǐng)女性日常經(jīng)常食用了
      。三、蓮藕中醫(yī)認(rèn)為蓮藕性溫和
      ，具有補(bǔ)血止血之功效呢
      。女性日常常吃用蓮藕煲的湯品可促進(jìn)補(bǔ)血。推薦湯品：用蓮藕
      ，豬排骨
      ，紅棗，山藥一起熬成湯
      ，等湯濃之后加入少許的枸杞子調(diào)味就可
      。湯香而下飯最適合女性午飯的時(shí)候經(jīng)常喝了。四
      、桂圓桂圓具有補(bǔ)血益氣
      ，安神助眠等功效。特別是適合面色無光睡眠質(zhì)量差的女性經(jīng)常食用
      。推薦湯品：桂圓老母雞湯
      ，用桂圓同老母雞如果有帶蛋的母雞的話也可，再加點(diǎn)紅棗
      ，枸杞子一起燉約兩個(gè)小時(shí)就可
      。
      四、女性補(bǔ)血的6大注意事項(xiàng)
      1
      、口服鐵劑期間
      ，不要喝濃茶或咖啡，因茶
      、咖啡中含有大量鞣酸
      ，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收
      。2
      、應(yīng)在飯后服藥，避免空腹服藥
      ，以減輕藥物對(duì)胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐
      。同時(shí)服用維生素C或果汁
      ，因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收。3
      、口服鐵劑治療期間
      ，因鐵與大腸內(nèi)硫化氫反應(yīng)生成硫化鐵，使大便顏色變?yōu)楹趾谏?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，類似消化道出血
      ，?duì)此不必緊張，停用鐵劑后即恢復(fù)正常
      。4、牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收
      ，應(yīng)避免同時(shí)服用
      ，或盡量少食用。乳類（尤其是牛奶）中含鐵最少
      ，不能大量飲用
      ，否則會(huì)降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量。5
      、注意藥物對(duì)鐵劑吸收的不良影響
        ，四環(huán)素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡(luò)合物，不利吸收
        。故應(yīng)盡量避免同時(shí)應(yīng)用
        。若兩者必須應(yīng)用，應(yīng)間隔3小時(shí)以上
        。6
        、貧血補(bǔ)鐵應(yīng)堅(jiān)持“小量、長(zhǎng)期”的原則
        。嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥
        ，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒
        ；也絕不能一次大劑量
        ，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈
        、惡心
        、嘔吐、腹瀉
        、腹痛
      ，休克等，嚴(yán)重者可致昏迷
      、驚厥等
      ，甚至死亡
      。
      

          
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