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    女性生理周期表,生理期千萬不能做這些事
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-05 09:26:14
        
    

        
    
           
    一、女性生理周期分為三個(gè)階段
    女性生理周期分為月經(jīng)期
    、卵胞期和黃體期三個(gè)階段。在每月循環(huán)中
    ，肌膚也會隨之出現(xiàn)微妙變化
    ，分期對肌膚展開操持能夠完成力半功倍的美容成績。
    月經(jīng)期
    清涼肌膚補(bǔ)水為先
    時(shí)間：月經(jīng)來的第一天到末端一天
    。
    體內(nèi)變化：體內(nèi)荷爾蒙分泌量火速貶值，體溫也有所跌落
    ，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力
    。
    確切項(xiàng)目：肌膚保濕，去黑眼圈
    。由于月經(jīng)期間血液的流失簡明形成身軀的生理疲勞和脆弱
    ，黑眼圈經(jīng)常極其觸目然
    。同時(shí)
    ，體溫的跌落，經(jīng)常導(dǎo)致除舊布新壓力加強(qiáng)
    ，體內(nèi)糞土無法準(zhǔn)時(shí)排放，膚色也會變得陰沉
    、匱乏光澤
    。所以這一時(shí)期主要還是在于“養(yǎng)”上面。
    卵胞期
    好時(shí)期虎膽嘗“鮮”
    膚色也會變得陰沉
    、匱乏光澤
    時(shí)間：月經(jīng)的第5-14天，時(shí)間可能延續(xù)10天左右體內(nèi)變化：荷爾蒙分泌茂郁
    ，血液中的雌激素工力逐步回升
    ，身軀除舊布新茂郁。
    確切項(xiàng)目：卵胞期是肌膚形式出色的時(shí)期
    。這個(gè)階段，體內(nèi)的荷爾蒙分泌增強(qiáng)
    ，血液中的雌
    、孕激素含量也穩(wěn)步回升，肌膚除舊布新均衡規(guī)矩
    ，皮膚血液豐滿，風(fēng)頭出精心潤滑
    、白凈水靈的形式
    。這個(gè)時(shí)候皮膚也屬于比較“粗壯”的時(shí)候，可嘗試些新的美容方法
    。
    黃體期
    實(shí)行整潔避讓“油痘”
    時(shí)間：月經(jīng)后15天算起，時(shí)間可能延續(xù)14天左右
    。
    體內(nèi)變化：雌性荷爾蒙分泌減輕
    ，雄性荷爾蒙分泌增強(qiáng);同時(shí)，雌激素的工力貶值
    ，孕激素的工力不斷先進(jìn)
    。在排卵后產(chǎn)生的黃體素的作用下，簡明內(nèi)分泌失調(diào)
    。
    確切項(xiàng)目：這一時(shí)期雄性荷爾蒙占主導(dǎo)位置，肌膚處于最火急的時(shí)期
    。在雄性荷爾蒙的作用下
    ，肌膚油脂分泌茂郁
    ，毛孔粗壯
    ，除外
    ，孕激素工力的先進(jìn)，使肌膚角質(zhì)不斷勻禍厚
    ，痘痘
    、粉刺都可能聚攏暴發(fā)
    。
    二
    、女性生理期適合食用的兩種食物
    一、蛋白質(zhì)
    蛋白質(zhì)是身體吸收營養(yǎng)過程中不可或缺的一部分
    ，攝取蛋白質(zhì)對于健康是有幫助的
    ，可以說蛋白質(zhì)構(gòu)成健康身體的基礎(chǔ)
    。
    處于生理期的女性
    ，在這個(gè)特殊時(shí)期一定要及時(shí)的為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，例如
    ，肉類、牛奶
    、蛋類
    、豆腐、黃豆等高蛋白的食物
    ，這些食物能夠很好的補(bǔ)充經(jīng)期營養(yǎng)的流失
    ，對于保證身體營養(yǎng)平衡是非常有幫助的
    。
    以其中的牛奶來說
    ，牛奶是攝取鈣質(zhì)的主要來源，大量的鈣質(zhì)對于強(qiáng)化骨骼
    ，幫助身體調(diào)節(jié)是非常有幫助，同時(shí)還能夠有效的抑制燥郁
    ，緩解更年期癥狀
    ，對于合成膠原蛋白也是有效的。
    同時(shí)
    ，處于生理期的女性身體會流失大量的血液
    ，這些血液中包括大量的鉀元素、鈣元素
    ，而在喝牛奶的時(shí)候恰好能夠有效的補(bǔ)充這些流失的鉀元素
    、鈣元素。達(dá)到美容養(yǎng)顏
    、補(bǔ)血活血的作用。
    因而
    ，處于生理期的女性，對于富含蛋白質(zhì)的食物可以多多的攝取
    。
    二
    、香蕉
    處于生理期的女性一般來說是不要接觸涼性較重的食物，對于一些寒性的水果最好也不要攝取
    ，但是
    ，對于香蕉卻可以多多的食用。
    在吃香蕉的時(shí)候
    ，能夠有效的起到安定神經(jīng)的作用
    這是因?yàn)樵谙憬吨杏写罅康木S生素B6，這種物質(zhì)對于身體營養(yǎng)的補(bǔ)充是非常有幫助的
      。同時(shí)
      ，在吃香蕉的時(shí)候，能夠有效的起到安定神經(jīng)的作用
      ，生活中經(jīng)常會見到一些女性在生理期來臨的那幾天會處于狂躁的狀態(tài)
      ，情緒的不穩(wěn)定對于健康也是有影響的
      ，而在吃香蕉的時(shí)候
      ，恰好能夠很好的幫助安撫神經(jīng)，對于健康是非常有幫助的
      。
    因而
      ，處于生理期的女性，對于香蕉是可以攝取的
    。
    三
    、生理周期不能做這些事
    不宜穿緊身衣褲
    臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)造成陰部充血水腫
    。
    不宜喝濃茶咖啡
    這類飲料中咖啡因含量很高容易刺激神經(jīng)和心血管以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀
    。
    不宜飲酒
    受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響
    ，經(jīng)期女體內(nèi)解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴(yán)重的是為制造出分解酶來幫助分解酒精肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重
    ，對肝臟造傷害嚴(yán)重
    ，易引發(fā)肝臟機(jī)能障礙可能增大。
    不宜高聲K歌
    女性月經(jīng)期間呼吸道粘膜充血聲帶也充血
    ，高聲唱歌或大聲說話聲帶肌易疲勞會出現(xiàn)聲門不合聲音嘶啞
    。
    不宜體檢
    經(jīng)期除不宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目
    ，因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌影響難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。
    不宜有夫妻生活
    女性經(jīng)期宮頸口張開
    ，身體免疫力降低
    ，如果此時(shí)發(fā)生夫妻生活，容易讓外部細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)
    ，容易感染宮頸糜爛等婦科疾病。
    不宜激烈運(yùn)動
    女性經(jīng)期應(yīng)避免參加劇烈和震動大的運(yùn)動
    ，如跳高
    、跳遠(yuǎn)、百米賽跑和踢足球等運(yùn)動
      ，也不宜進(jìn)行俯臥撐
      、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉，以免經(jīng)期流血過多或子宮內(nèi)膜移位
      。
    不宜吃太咸
    過咸食物會使體內(nèi)鹽分和水分貯留增多
      ，月經(jīng)來前很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀
      。
    不宜捶腰
    婦科專家指出經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起
      ，此時(shí)捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血反而加劇酸脹感，還不利宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面修復(fù)愈合
      ，導(dǎo)致流血增多經(jīng)期延長
      。
    不宜撥牙
    因月經(jīng)期,女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少,血液凝固性比平時(shí)降低,如果此時(shí)進(jìn)行創(chuàng)傷性手術(shù),包括拔牙處理,容易大出血和引發(fā)感染。
    四
      、經(jīng)期禁止使用的八類藥物
    1.治療婦科感染的陰道局部用藥
    治療陰道炎癥的洗液
      、栓劑、泡騰片等應(yīng)暫停使用
      。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間
      ，子宮黏膜充血，宮頸口松弛
      ，加上陰道里有積血
      ，非常適于細(xì)菌生長繁殖，若此時(shí)進(jìn)行陰道局部用藥，稍有不慎就會導(dǎo)致細(xì)菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜
      。
    2.抗凝血藥
    抗凝血藥可引起月經(jīng)過多
      ，甚至大出血
      ，經(jīng)期應(yīng)避免使用
      ，如香豆素、肝素
      、溶栓劑等
    。
    3.止血藥
    止血藥如安洛血、維生素K等，能降低毛細(xì)血管的通透性
    ，促使毛細(xì)血管收縮
    ，使用后會引起經(jīng)血不暢。此外
    ，還應(yīng)慎用具有較強(qiáng)止血作用的中藥或中成藥
    。
    4.減肥藥
    減肥藥中多含有抑制食欲的成分
    ，如果在經(jīng)期應(yīng)用
    ，可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難
    ，或出現(xiàn)心慌
    、焦慮等，更有甚者會出現(xiàn)閉經(jīng)
    。
    5.瀉藥
    瀉藥如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇
    ，可引起反射性盆腔充血
    ，故經(jīng)期應(yīng)該禁用;其他腸胃動力藥，也應(yīng)該慎用或忌用
    。
    6.性激素類藥物
    女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切有關(guān)，因此
    ，不可在經(jīng)期使用性激素類藥物
    ，以免造成月經(jīng)紊亂。如雄激素能導(dǎo)致月經(jīng)減少
      、停經(jīng)
      、周期不規(guī)律等，黃體酮（孕激素）能導(dǎo)致乳房脹痛或陰道不規(guī)則出血
      。
    7.甲狀腺素制劑
    甲狀腺素制劑可能會造成月經(jīng)紊亂
      ，經(jīng)期應(yīng)該禁止服用。
    8.活血化淤的中藥
    此類藥物不僅有抗凝
      、抗栓的作用
      ，還能擴(kuò)張血管、加速血液流動
    ，因此會造成月經(jīng)量過多
    。
    此外，另一方面
    ，由于月經(jīng)期出血使得部分藥物的代謝和清除加快
    ，女性在月經(jīng)期使用這些藥物時(shí)
    ，療效便會減弱
    ，不能良好控制病情，因此應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下酌情調(diào)整藥物劑量
    。例如使用茶堿治療哮喘
    、使用苯妥英鈉治療癲癇病，或者使用抗生素中的紅霉素
    、解熱鎮(zhèn)痛藥安替比林等。
    

          
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    女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
    
                        
    冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
    ，女性身體本來就是陰性比較重，冬季就比男性朋友更加的怕令
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說
    ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧，這對于女性來說是非常常見的情況了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟
    
                        
    孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法，如何安胎成了人們主要的考慮問題
    ，要注意很多的小常識哦
    ，比如說生活習(xí)慣啊，飲食等等
    。安胎吃些什么保健好呢
    ，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
    
                        
    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
    ，身體想要健康的話是離不開各種的營養(yǎng)元素的
    ，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的，如果女性身體缺鐵的話就會造成貧血的情況
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎
    ？(子宮肌瘤會不會癌變
    ？)
    
                        
    子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
    ，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌
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