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      能夠改善體寒的日常習(xí)慣,女性體寒有哪些危害
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-05 13:17:55
        
      

        
      
           
      一、體寒都有哪些表現(xiàn)
      體寒具體的表現(xiàn)為：
      1
      、怕冷
      ，手腳冰涼。
      2
      、容易感冒且感冒恢復(fù)期長
      。
      3、生理期經(jīng)痛嚴(yán)重
      ，腹部有垂墜感
      。
      4、面色暗淡
      ，無血色
      。
      5
      、易疲勞
      ，關(guān)節(jié)部位易酸痛
      。
      6
      、睡眠質(zhì)量差，睡眠淺
      。
      7、口腔內(nèi)易發(fā)炎
      ，易長口瘡。
      8
      、容易便秘，經(jīng)常覺得肚子漲
      。
      9
      、生理期紊亂
      ，天冷后易延期或量少。
      10、皮膚干燥易干裂
      。
      11
      、腳后跟易干裂
      ，腳部血液循環(huán)差。
      12
      、常吃寒性水果、冰激凌等冷食
      。
      重度體寒為：
      1、尿頻尿液不易排出
      。
      2
      、下半身水腫嚴(yán)重
      。
      3、睡一夜手腳都仍冰冷
      。
      4
      、起床時(shí)手腳發(fā)麻
      。
      5
      、經(jīng)常感到疲倦
      ，四肢發(fā)酸，沒有精神
      。
      6、經(jīng)常感到胃脹氣
      。
      體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的表現(xiàn)
      ，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時(shí)間
      ，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣
      ，就能有效地預(yù)防和改善體寒
      。
      二
      、能夠改善體寒的幾種食物
      核桃
      核桃仁富含維生素E和磷脂
      ，能增強(qiáng)細(xì)胞活性
      ，促進(jìn)造血功能
      ，改善食欲。核桃含脂肪40%～50%
      ，主要為不飽和脂肪酸，吃了不會(huì)發(fā)胖
      ；核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機(jī)體熱量
      ，御寒保暖
      ，是非常好的驅(qū)寒食物之一，尤其適合減肥人士
      ，而且對于降低膽固醇
      、防止動(dòng)脈硬化和高血壓有非常好的功效
      。
      紅豆
      中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸
      ，無毒
      。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃
      ，利水除濕
      ，和氣排膿
      ，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1
      、B2
      、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯
      、健脾養(yǎng)胃的作用
      。能清心火
      ，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血
        ，非常適合暖身驅(qū)寒氣
        。
      當(dāng)歸
      常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血
        、歸尾破血
        、全身活血”的說法
        ，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛
      、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥
      ，被譽(yù)為“血中圣藥”
      。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)
      、月經(jīng)不調(diào)等
      。平時(shí)可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲
      。也可以在燉雞
      、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
      枸杞
      枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用
      ，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)
      ，正在感冒發(fā)燒
      、身體有炎癥
      、腹瀉的人最好別吃。
      辣椒
      辣椒可刺激食欲
      、增進(jìn)消化，能使心跳加快
      、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張
        、流向體表的血液增加，故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛
        、腰腿痛和胃虛寒癥，但是這種驅(qū)寒的食物并不是每個(gè)人都喜歡。
      三
        、能夠改善體寒的日常習(xí)慣
      每天泡腳
      泡腳是最有效的方法
        。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝
        。浸泡20分鐘左右
        ，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱
        。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好
        。
      有氧運(yùn)動(dòng)
      慢跑、快步走
        、跳繩、跳迪斯科
        、打太極拳等
        ，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)
        ，但不可運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)
      ，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽氣”
      ，起到相反的作用。
      穿棉襪
      純棉襪子不僅柔軟舒適
      ，還可吸收腳汗
      ，讓雙腳整天都能保持干爽舒適
      。
      進(jìn)補(bǔ)熱量食物
      天氣冷
      ，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)
      。北方冬季寒冷
      ，可補(bǔ)溫?zé)崾称?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，如牛、羊肉或狗肉
      ；而南方氣候較溫和
      ，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味
      ，如雞
      、鴨、魚類才更加適合
        ；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
      保證充足睡眠
      每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間
        ，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽氣，陰精蓄積
        。
      按摩手腳心
      有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心
        ，以改善末端血管的微循環(huán)狀況
        ，并具有手腳溫暖的效果
        。
      四、女性體寒有哪些危害
      女人千萬千萬不要讓自己冷
        。冷是一切麻煩的根源
        。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)
      。血行不暢面部就會(huì)長斑點(diǎn)
      ，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚
      ，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美
      ，卻一點(diǎn)不青春
      ，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機(jī)
      ，女性如果體寒就會(huì)出現(xiàn)一下幾種危害
      。
      1
      、易得婦科疾病，女性機(jī)體受寒氣侵襲
      ，造成經(jīng)絡(luò)不暢
      ，導(dǎo)致新陳謝代與血液循環(huán)變慢
      ，常有的癥狀有月經(jīng)不調(diào)
      、宮寒
      、痛經(jīng)
      、月經(jīng)有血塊等
      。
      2
      、體溫低，血液循環(huán)不通暢
      ，就有礙其為皮膚和頭發(fā)輸送營養(yǎng)和氧氣
      ，膚色晦暗
      、愛起痘痘、長斑
      、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)……各種皮膚問題由此產(chǎn)生
      ，氣色就差了
      。
      3
      、影響生育
      ，這是最麻煩的
      ，體寒的人會(huì)比較難懷孕，因?yàn)樽訉m寒冷沒有辦法為胎兒提供一個(gè)溫床
      。
      

          
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      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說
      ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法，如何安胎成了人們主要的考慮問題
      ，要注意很多的小常識(shí)哦，比如說生活習(xí)慣啊
      ，飲食等等
        。安胎吃些什么保健好呢，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
        ，身體想要健康的話是離不開各種的營養(yǎng)元素的，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的
        ，如果女性身體缺鐵的話就會(huì)造成貧血的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
      ，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌
      ，心理負(fù)擔(dān)很重