產(chǎn)后便秘是很多女性的煩惱
，由于生育以后內(nèi)臟器官的一些變化，加上飲食不規(guī)律，生活作息時(shí)間不穩(wěn)定都會(huì)誘發(fā)便秘的問題木瓜
后緩解便秘一定要吃的幾種食物.png)
木瓜含有豐富的蛋白酶
、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用。木瓜中的凝乳酶有通乳作用，哺乳期媽媽吃木瓜是有好處的，哺乳期媽媽經(jīng)常食用木瓜。吃木瓜的話可以補(bǔ)充豐富的纖維素，對(duì)于調(diào)理腸胃功能有好處，還可以有提高免疫力的功效和作用。蘋果
蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)
橘子
它含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性
產(chǎn)后緩解便秘的一些食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容都是可以有保健的作用
，對(duì)于產(chǎn)后緩解便秘的問題有一定的改善的作用和效果，經(jīng)常吃一些纖維素比較多的食物比較好，可以有潤(rùn)腸通便的作用，上面的這些食物對(duì)于產(chǎn)后便秘問題有一定的改善的作用和效果。在出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的時(shí)候
，可以多吃一些富含膳食纖維的食物，像芹菜、粗糧以及各種的綠葉蔬菜、五谷雜糧、山芋、紅薯等一般情況
產(chǎn)后便秘吃什么菜通便最快
那么如果吃菜
比如說芹菜，纖維素含量非常豐富
產(chǎn)后哺乳期吃什么粗糧
產(chǎn)后飲食1
產(chǎn)后飲食2
奶類及其制品含豐富鈣制
有湯水的東西，象雞湯
總之要葷素搭配
產(chǎn)后飲食對(duì)身體有一定的損傷
因此
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