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    女生痛經(jīng)了怎么辦,如何才能緩解痛經(jīng)
    
        
    
            關愛女性健康
            2023-07-05 17:37:22
        
    

        
    
           
    一、女生痛經(jīng)了怎么辦
    1.用充電的暖寶寶或熱水袋捂
      。暖寶寶和熱水袋超市里有賣
      ，個人比較喜歡用暖寶寶
      ，比較方便
      。把暖寶寶插上電，充熱后
      ，拔掉電源，把暖寶寶放在肚子最痛的地方捂
      。上班時
      ，在家中，晚上睡覺時都可以使用
      ，效果很不錯！
    2.喝姜湯
      。準備一塊生姜
      ，一些紅糖
    ，切片
    ，一起放入鍋中，加一些水
    ，熬到水沸騰，趁熱喝下去
    ，具有緩解痛經(jīng)的作用
    ，還具有驅(qū)寒的作用
    。姜湯最好在例假要來的前幾天喝
    ，每天睡覺前喝，這樣在例假的時候肚子就不會那么痛了
    ！
    3.多喝熱水，不吃冷食物
    。在例假前兩天
    ，不要吃任何冷的食物
    ，注意保暖
    ，不要讓自己感覺冷。每天多喝熱水
    ，保證足夠的熱水量！
    4.用熱水洗臉刷牙
    。痛經(jīng)的女人一般都是受了寒氣
    ，因此刷牙洗臉不要用冷水
    ，用熱水洗臉刷牙
      ，能防止肚子疼。早晚用熱水
      ，直到例假結(jié)束！
    5.吃熱飯
      。建議痛經(jīng)的朋友一定不要吃冷的飯菜
      ，要吃熱的飯，喝熱湯是最好的
    。越吃越痛的朋友，建議多喝湯
    。
    二
    、吃什么能緩解痛經(jīng)呢
    1、荔枝
    荔枝的果肉鮮甜多汁
    ，許多人都喜歡吃
    。對于女性朋友來說，吃荔枝是非常不錯的選擇
    ，荔枝具有降血脂，調(diào)節(jié)血脂
    ，行氣散結(jié)等作用
    ，在月經(jīng)來臨之前
    ，女性朋友就可以吃一些荔枝
    ，這樣能夠有效緩解痛經(jīng)。
    2
    、桑葚
    在月經(jīng)來臨之前，女性朋友可以吃一些桑葚
    ，這樣也是可以緩解痛經(jīng)的
    。此外，桑葚不但能夠緩解痛經(jīng)
    ，而且可以改善血液供應促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少
    ，對女性朋友的月經(jīng)過程具有一定的調(diào)節(jié)作用
    。
    3
    、蘋果
    蘋果也是能夠緩解痛經(jīng)的水果
    ，在月經(jīng)期間的時候，女性朋友可以多吃一些蘋果
    ，以達到緩解痛經(jīng)的目的。女性朋友將蘋果做出紅酒燉蘋果
    ，這樣效果會更加好一些
    。還有，如果女性朋友不喜歡這樣吃蘋果
    ，那么可以喝一些蘋果醋，這也是非常不錯的選擇。
    4
    、香蕉
    香蕉是人們經(jīng)常會吃的水果，香蕉所含的營養(yǎng)物質(zhì)豐富
    ，女性朋友多吃有益
    。香蕉屬于高熱量水果，含有豐富維生素A以及維生素B6
    ，可以增強機體對疾病的抵抗力
    ，有助于維持正常的視力
    。香蕉中所含的硫胺素可以促進消化，而且對保護神經(jīng)系統(tǒng)具有重要作用
    ，女性朋友多吃可以緩解痛經(jīng)。
    5
    、榴蓮
    榴蓮雖然有非常強的氣味
    ，但是榴蓮卻是一種非常好的水果
    ，其營養(yǎng)價值是非常高的
    。如果女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，就可以經(jīng)常吃一點榴蓮
    ，這樣對緩解痛經(jīng)具有非常好的效果。因為榴蓮性熱
    ，可以活血散寒
    ，緩解痛經(jīng)
    。還有
    ，女性朋友在產(chǎn)后也可以吃一些榴蓮，對女性朋友身體的恢復有益
    。
    三、什么原因?qū)е峦唇?jīng)
    1
    、原發(fā)性
    有一半的婦女都有痛經(jīng)
    ，但他們都有原發(fā)性的，大概是 50％
    ，這是一個生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服
    ，比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象
    ，每個人來月經(jīng)的時候都會有一些不舒服
    ，只是每個人感覺不一樣而已
    。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病
    。
    2、子宮發(fā)育不良
    子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常
    ，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)
    。
    3
    、身體虛弱
    腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全
    ，支持有關器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉
    ，就會產(chǎn)生疼痛的感覺
    。
    4、精神緊張
    一來月經(jīng)就感到煩躁
    、焦慮、緊張和恐懼
    ，所以對疼痛的感覺比一般人敏感
    。即使輕微的不適，也會覺得疼痛
    ，而且精神越緊張，越感到疼痛
    。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的
    。
    5
    、子宮內(nèi)膜異位癥
    它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似
    。
    如果病人有進行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史（母或姐妹中有患此病者），應早作腹腔鏡檢查以明確診斷
    ，及早進行保守性手術治療，以保存生育能力。
    四
    、痛經(jīng)對健康有影響嗎
    一
    、痛經(jīng)影響心理健康，長期的痛經(jīng)也會出現(xiàn)心里煩躁
    ，易怒、抑郁等現(xiàn)象
    ，甚至也會產(chǎn)生情感異常
    。
    二、痛經(jīng)會導致氣血失調(diào)
    ，特別是經(jīng)期痛經(jīng)的女性，總是呈現(xiàn)面色昏暗
    、皮膚干燥
    ，從而很容易形成色斑
    、痤瘡等問題。
    三
    、痛經(jīng)一定程度上與很多婦科疾病是有密切關系的
    ，如盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥
      、子宮肌腺瘤等婦科疾病，都會導致女性長期出現(xiàn)痛經(jīng)
      ，這些婦科疾病對女性的身體危害是很大的
      ，所以女性朋友要引起重視
      。
    四
      、痛經(jīng)會給生活造成影響，痛經(jīng)會導致女性身體不適
      ，下腹疼痛難忍，給女性工作
      、學習以及生活造成諸多不便
      。
    五、痛經(jīng)會導致女性小腹疼痛難忍
      ，坐臥不安，同時也會伴有腰部酸痛、頭暈眼花
      、面色蒼白
    ，甚至是暈厥情況。
    六
    、痛經(jīng)的情況比較嚴重的還會影響到夫妻生活質(zhì)量。據(jù)臨床統(tǒng)計
    ，有百分之六十以上的痛經(jīng)女性
    ，極易出現(xiàn)性欲低下
    、性能力差
    、性生活質(zhì)量差、性生活后盆腔酸漲感等不良癥狀
    ，這直接影響到了夫妻間的感情。
    七
    、女性長期痛經(jīng)
    ，還會影響到正常的生育。據(jù)了解
    ，痛經(jīng)與不孕有著密切的關系，不孕患者約有半數(shù)以上的女性有痛經(jīng)現(xiàn)象
    ，因此患者要警惕痛經(jīng)帶來的不孕
    。
    

          
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