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    經(jīng)期女性要注意這幾個(gè)飲食禁忌
    
        
    
            關(guān)愛(ài)女性健康
            2023-07-05 22:21:08
        
    

        
    
           
    經(jīng)期屬于女性的特殊生理時(shí)期
    ，平時(shí)我們提倡多吃的食物，或許到了經(jīng)期就恰恰變成了禁忌食物
    ，如果吃錯(cuò)食物很容易為我們的健康埋下定時(shí)炸彈
    ，下面和小編一起來(lái)看看吧!
    1.含鞣酸的食物
    我們常提倡女性在此時(shí)多補(bǔ)充些含鐵質(zhì)豐富的食物
      ，如黑木耳
      、豬肝等
    ，以免造成缺鐵性貧血
    。但是
    ，如果月經(jīng)期間飲用綠茶
    ，這些努力就會(huì)前功盡棄。因?yàn)榫G茶中含有較多的鞣酸
    ，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合
    ，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收
    。研究表明
    ，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大
      ，特別是餐后飲茶更為明顯
      。
    柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取
      ，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液
      ，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子
      。
    2.油炸食品
    油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌
      。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多
      ，皮膚油膩
      ，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感
      。此時(shí)進(jìn)食油炸食品
      ，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌
      、痤瘡
      、毛囊炎，還有黑眼圈
      。另外
      ，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品
      ，脂肪還容易在體內(nèi)囤積
      。
    3.辛辣食物
    如肉桂、花椒
      、丁香
      、胡椒等
      。這類(lèi)食品都是佐料，在平時(shí)
    ，菜時(shí)
    ，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？墒?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)
    、經(jīng)血過(guò)多等癥
    。
    4.寒涼食物
    女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物
    ，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人
    ，更當(dāng)忌吃。如《本草經(jīng)疏》中所說(shuō)：“若血因寒凝閂岳堿腠結(jié)
    ，腹痛喜熱惡寒之人
    ，咸不宜服?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！备鶕?jù)月經(jīng)期間的飲食宜忌原則
    ，宜吃平性暖性食品，忌吃性寒大涼之物
    ，尤其是有寒性痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)之人
    ，更應(yīng)當(dāng)在月經(jīng)期間忌吃寒性之物。
    5.女性經(jīng)期喝酒會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)
    月經(jīng)來(lái)臨前及期間
    ，女性受荷爾蒙分泌影響
    ，體內(nèi)分解酶的活動(dòng)能力低下，酒精代謝能力下降
    ，結(jié)果使得酒精不易迅速?gòu)难褐信判钩鋈?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，洹彭岣嗇而是變成了?duì)身體有害的“酸性物質(zhì)”。為清除這些酸性物質(zhì)
    ，肝臟就要不斷地制造出酶
    。其結(jié)果就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，使引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性也加大
      。
    

          
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