孕婦腰疼難受,準(zhǔn)媽媽不能錯過的帖子

中醫(yī)世家 2023-07-05 23:33:21

一

、孕婦腰疼的幾個癥狀

、孕早期

這一階段的腰痛不會特別嚴(yán)重

，疼痛比較輕微

，多為腰酸背痛

。這一時期的腰痛往往是由子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕婦不必緊張

。但如果出現(xiàn)以下的癥狀，則需要注意

。

(1)腰痛伴隨陰道出血

，疼痛劇烈，要注意是否有流產(chǎn)的可能

，或是否宮外孕

，應(yīng)立即前往醫(yī)院檢查。

(2)如果腰部疼痛嚴(yán)重到影響活動或向其他部位放射時

，應(yīng)到醫(yī)院檢查

，查找原因，及時治療

。

(3)如果腰痛時并伴有腿部抽筋

，可能是缺鈣。

(4)腰腿痛的同時還伴有坐骨神經(jīng)痛

，可能是缺少維生素B1

。

2、孕中期和晚期

孕婦這段時間的腰痛

，是因為胎兒發(fā)育使子宮逐漸增大

，為了保持身體平衡，上身便開始后仰

，因而引起脊柱過度前凸

，背伸肌持續(xù)緊張，造成腰

、背部過度疲勞

，很容易就腰酸背痛，這種疼痛不會是突發(fā)性的

，在臥床休息后癥狀可減輕

。

病癥嚴(yán)重者對胎兒會有影響，要及時看醫(yī)生，以免造成嚴(yán)重后果

。

二

、孕婦腰疼的幾個原因

1、孕期體內(nèi)激素變化

。

懷孕后體內(nèi)激素變化會讓孕婦出現(xiàn)許多妊娠反應(yīng)

，腰疼就是其中之一。懷孕后體內(nèi)激素改變

，使骨盆韌帶松弛

，以適應(yīng)胎兒生長及日后分娩的需要，這樣腰部韌帶

、筋膜也會松弛

，彈力減低，容易勞損而引起腰痛

。

、胎盤、羊水增多

，腰椎負(fù)重過大

。

這是讓孕婦腰痛的主要原因，懷孕后胎兒及附屬的胎盤

、羊水等一天天增大增多

，增加了腰椎前方的負(fù)擔(dān)。為了保持平衡

，孕婦站立時腰背肌必須用力收縮

，使骨盆前傾，形成特有的挺腰姿勢

，腰背肌持續(xù)收縮

，無法放松休息，時間久了會因疲勞引起腰痛

。

、運動量減少。

懷孕后

，孕婦的運動量大大減少

，有的孕婦甚至長時間躺坐，運動不足也會造成人的基礎(chǔ)體力下降

，從而引起孕婦腰疼

。

4、補(bǔ)鈣不足

。

妊娠期間

，胎兒發(fā)育需要大量的鈣等營養(yǎng)物質(zhì)

，如果這些營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，容易造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣

，也會引起腰痛

。

孕婦腰痛的原因于懷孕早中晚期各有差異。妊娠早期的孕婦腰痛不會很嚴(yán)重

，多為腰酸背痛

，主要是子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的

，孕媽媽無需擔(dān)心

。

妊娠中晚期的腰痛則多數(shù)是因為胎兒迅速發(fā)育使子宮逐漸增大，腹部日益向前

，為了維持平衡

，上身容易向后仰，因而引起脊柱過度前凸

，背伸肌持續(xù)緊張

，造成腰、背部過度疲勞

，很容易就腰酸背痛。

三

、孕婦腰疼的治療大全

、輕微的腰痛

(1)使用專用懷孕腰帶。在孕婦腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛?div id="4qifd00" class="flower right">

，用以支撐孕婦腰部

，從而緩解疼痛。

(2)保持正確站立姿勢

。正確的站立姿勢是兩腿微分

，后背伸直，挺胸

，收下頜

。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼

。站起

、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體

。

(3)適當(dāng)運動

。孕期也要進(jìn)行適當(dāng)運動，選擇適合的孕婦體操或游泳

，根據(jù)個人情況鍛煉

，增強(qiáng)體力。

(4)選擇合適的床、鞋子等

。不要睡太軟的床

，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛

。還要選擇比較舒服的鞋子

，不要穿高跟鞋。

(5)飲食調(diào)節(jié)

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？梢猿砸恍┚徑庠袐D腰疼的食物：如富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)

、維生素B類

、維生素C和D的食物。

(6)按摩

、局部熱敷

。腰痛的孕婦，可以在家做居家按摩操

。由家人幫忙進(jìn)行背部按摩

。還可以進(jìn)行局部熱敷，用熱毛巾

、紗布或者熱水袋都可以

，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺

。

(7)做好保暖

。天氣寒冷時一定要注意保暖，著涼會使腎部有不良反映

，嚴(yán)重者進(jìn)而引起腰痛

。

2、劇烈疼痛的腰痛

(1)疼痛發(fā)作時

，將疼痛的一側(cè)向上

，弓背躺臥。

(2)一般疼痛時面朝上仰臥

，并在膝下放一個大枕頭會舒服一些

。

(3)疼痛嚴(yán)重，又不能躺臥時

，可以找一個低矮的臺階坐下用手撐下頜

。

(4)用濕毛巾熱敷或入浴用熱水沖一下。

劇烈腰痛緩解過后

，一定要及時就醫(yī)

。

四

、孕婦腰疼的預(yù)防分析

雖然孕期腰疼是不容易避免的常見疾病，不過孕婦在生活中保持正確站姿

、避免長久站立等都可以預(yù)防和緩解腰痛

。

1、在孕早期

，要注意適量的休息

，讓自己身體輕松、減少疲勞

。

、孕中期和孕晚期時，孕婦不要再繼續(xù)干粗重的家務(wù)活

，洗衣服

、登高放東西、提重物

、背太沉的包等都會殃及腰部

，孕婦應(yīng)避免。

、每次散步或走路時間要算好

，不宜過長。外出逛街時

，要邊走便歇著

。天氣過冷或過熱最好坐出租車。坐公交車時避免擠壓和長久站立

。

4、正確的站姿和坐姿

。正確的站立姿勢是兩腿微分

，后背伸直，挺胸

，收下頜

。坐著時，要盡量往里坐

，后背用下部緊貼靠背

，坐時可以在腰部位置放一個軟枕，能增加腰部的承托力

，或者把腳放在小凳上也能避免腰疼

。另外，要選擇適合自己的椅子

，椅子太高或太低都不好

，容易下陷的軟墊子坐起來累人

，所以要選擇硬一點的椅墊。

、平時多做一下腰部按摩

，讓家人幫忙，注意按摩時動作要輕

，不要擠壓腹部

。

6、平時多用熱毛巾

、紗布和熱水袋熱敷

，每天熱敷半小時，可減輕疼痛感覺

。

、補(bǔ)充維生素，在孕期

，由于胎兒的快速發(fā)育

，孕媽咪很容易缺乏各種營養(yǎng)及礦物質(zhì)，特別是鈣

、維生素和鐵等

，一旦缺乏就很易引起腰痛。當(dāng)腰痛伴有腿抽筋

、坐骨神經(jīng)痛時

，除了趕快補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素B1以外

，還要及時咨詢醫(yī)生

，尋求幫助。缺乏輕微者建議食補(bǔ)為主

。

孕婦腰疼是怎么回事
？該如何緩解這種疼痛
？

孕婦出現(xiàn)腰疼的情況，如果是在妊娠早期

，多是由于懷孕后盆腔充血而引起的腰骶部酸脹不適

。在妊娠中晚期由于子宮增大，重心前移

，同時由于懷孕期間松弛素分泌增加

，會導(dǎo)致腰部的肌肉、韌帶松弛

，因子宮增大重心前移

，而導(dǎo)致腰部的背身肌過度牽拉

，也會引起腰疼。除此以外

，懷孕期間如果沒有進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充

，當(dāng)出現(xiàn)孕婦缺鈣時，也會導(dǎo)致腰部疼痛不適

。?

孕婦在日常生活中并不能夠隨意吃東西

，要嚴(yán)格控制自己的體重，不能夠讓自己的體重直線飆升

，否則會讓自己的腰部承受過多的負(fù)擔(dān)

，還會增加得糖尿病的風(fēng)險，嚴(yán)重影響孕婦和寶寶的安全

。孕婦需要補(bǔ)充足量的鈣

，由于胎兒的不斷長大，就會需要大量的鈣元素

，如果不能夠及時補(bǔ)充就會出現(xiàn)腰腿疼痛

，牙齒松動以及各種身體上的問題，需要引起高度重視

。

如果孕婦在睡覺的時候沒有掌握正確的睡覺姿勢

，也會造成腰疼，嚴(yán)重時還會造成胎兒缺氧

，對母體造成威脅

。正確的睡姿是側(cè)臥位，可以很好的促進(jìn)孕婦血液循環(huán)

，緩解腰疼的情況

，也會緩解妊娠期間的各種不適。準(zhǔn)媽媽到了孕晚期

，注意不能夠自己一個人到外面去

，要在家人的陪伴下適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑欣谠黾由眢w的免疫力

，也有利于緩解腰疼的癥狀。

孕婦需要在生活中格外愛惜自己的身體

，不要讓自己的身體處于疲憊狀態(tài)

，不要行走太長時間，走路的時候盡量選擇平底鞋

，保證充足的睡眠

。在睡覺之前，可以讓丈夫輕輕的按摩酸疼的位置

，也能夠緩解這種癥狀

，帶來更加舒適的享受

。孕婦不能夠總是躺在床上休息，可以適當(dāng)?shù)谋３皱憻?div id="m50uktp" class="box-center"> ，注意多吃蔬菜

，多吃水果，保證足夠的維生素和礦物質(zhì)的攝入

，定期產(chǎn)檢

。

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