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      痛經(jīng)是女性經(jīng)期常有的一種癥狀穴位按摩緩解痛經(jīng)癥狀
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-06 00:23:00
        
      

        
      
           
      痛經(jīng)是女性經(jīng)期常有的一種癥狀
      ，痛起來真的是要命
      ，現(xiàn)在很多年輕女性都有痛經(jīng)的毛病
        ，有些人雖然通過藥物治療卻也不算啥用
      ，今天本文教大家?guī)渍兄嗅t(yī)穴位按摩法
      ，可以有效緩解痛經(jīng)
      ，無副作用真的有效哦……
      三陰交
      中醫(yī)有一個“三陰交”穴
      ，又稱“女三里”
      、“婦科三陰交”。顧名思義
      ，此穴對婦癥甚有療效
      ，如經(jīng)期不順，白帶
      、月經(jīng)過多或過少
      ，經(jīng)前綜合征和更年期綜合征等
      。
      該穴位于小腿內(nèi)側(cè)
      ，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方
      。有痛經(jīng)問題的女性
      ，可在平時輕輕用拇指揉按該穴，左右各指壓3分鐘;還可以用艾條灸療
      。將從藥店買回的艾條點(diǎn)燃放在靠近穴位處
      ，以局部皮膚溫?zé)岫粻C傷為度，每穴灸10分鐘
      。要注意的是
      ，月經(jīng)來潮后不要強(qiáng)烈刺激該穴，否則可能引起經(jīng)血增多
      。
      血海穴
      屈膝在大腿內(nèi)側(cè)
      ，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處
      。位置很好找
      ，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)
      ，五指朝上
      ，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴
      。
      此穴是生血和活血化淤的要穴
      ，用兩個大拇指重疊按壓這個穴位
      ，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿
      。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好
      。
      子宮穴
      子宮穴，它位于下腹部
      ，臍下4寸處左右
      ，旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn)，按摩時用雙手食指
      ，中指按壓住兩旁子宮穴
      ，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉
      ，以有酸脹感為度
        。
      背腹部按摩
      1.用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉
        。
      2.用拳頭輕捶背腰部壓痛處
        。
      3.用手指揉按腹部疼痛的肌肉。
      4.用手指捏按下肢的血海
        、三陰交
        、太沖等穴。注：太沖穴_太沖穴是人體的一個穴道
        ，位于位于足背側(cè)
        ，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處
        。
      注意：還要盡量避免過甜或過咸的食物
        ，以及咖啡、茶
        、可樂等含有咖啡因的食物;保持身體暖和能松弛肌肉
        ，可多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶
        ，一次數(shù)分鐘
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/79039.html.
      
          
      
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