睡得好就是一種養(yǎng)生,女人最佳睡姿推薦

。

二、孕期睡姿

左側(cè)臥位--最健康

由于盆腔內(nèi)直腸及其它組織的解剖關(guān)系

，子宮多呈右旋轉(zhuǎn)狀，偏斜于右側(cè)。子宮的血液來源于子宮動脈，孕婦取左側(cè)臥位時可使右旋轉(zhuǎn)的子宮向左方移位，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育。特別是在胎兒發(fā)育遲緩時，采取左側(cè)臥位可使治療取得更好效果。

此外，左側(cè)臥位還能減肥妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫

，增加回到心臟的血流量，能有效避孕妊娠高血壓。

仰臥--孕晚期不宜

在孕早期和孕中期時

，可以適當采用仰臥，因為總是采用同一姿勢會造成單側(cè)麻木。但是在孕晚期，不宜采用仰臥睡姿，這樣子宮剛好壓迫下腔靜脈，使得血液流通不暢，出現(xiàn)低血壓癥狀，孕婦還會有惡心、頭昏、心慌氣悶等癥狀。四肢也會無力，臉色發(fā)白和出冷汗等現(xiàn)象。

俯臥--壓迫胎兒

相信沒有女人會蠢到懷孕時還仰臥吧!長期仰臥不僅自身呼吸受到阻滯

，還會壓迫腹部，使得胎兒缺氧。

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