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      女性經(jīng)期應(yīng)該如何挑選水果
        ？
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-06 02:21:58
        
      

        
      
           
      女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免攝入寒涼食物
        。中醫(yī)認(rèn)為
        ，血得熱則行
        ，得寒則滯
        。月經(jīng)期食生冷之物
        ，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣
        ，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯
      ，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少
      ，甚至痛經(jīng)。
      而西醫(yī)的解釋是
      ，女性經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出
      ，而吃寒涼食物時(shí)，腸胃的溫度下降
      ，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出
      ，于是形成血塊，子宮為將血塊排出
      ，只得加大收縮的力度
      ，這是吃寒涼食物可能造成經(jīng)痛的原因
      。
      根據(jù)自身的狀況挑選水果
      水果也是有“性情”的，寒涼水果不太適合經(jīng)期食用
      ，吃了后容易導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，使經(jīng)血運(yùn)行不暢
      。溫性和性平和的水果可以吃
        ，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
        ，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸
        ，疲勞等癥狀。此外
        ，針對(duì)女性月經(jīng)期間的不同癥狀表現(xiàn)，女性可以選擇不同的水果進(jìn)食：
      1
        、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子
        、蘋(píng)果
        、葡萄
        、鴨梨
        、番茄
        、桃子
        、櫻桃。
      痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后
        ，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶
        。每隨月經(jīng)周期而發(fā)
      ，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐
      、冷汗淋漓、手足厥冷
      ，甚至昏厥
      ，給工作及 生活帶來(lái)影響。棗子
      、蘋(píng)果等水果含有豐富的維生素c、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣
      、鉀
      、磷
      、鐵等
      ，女性在經(jīng)期食用以上水果后
      ，能有效的合 成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)
      ，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀
      。
      2
      、調(diào)理經(jīng)期提前或推后
      ，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼
      、蓮子
      、核桃
      、紅棗
        。
      月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化
        ，是女性病最常見(jiàn)的經(jīng)期反應(yīng)
        。不難看出這類(lèi)女性在月經(jīng)期間吃什么水果好
        ，以上水果部分為中藥原材料
        ，含有豐 富胡蘿卜素
      、維生素e等
      ，自古以來(lái)便用于女性月經(jīng)不調(diào)
      。有很強(qiáng)的安神，幫助睡眠的功效
      ，對(duì)神經(jīng)衰弱
      、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。
      3
      、保養(yǎng)護(hù)膚水果：草莓
      、蘋(píng)果
      。
      經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期
      ，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?草莓
      、小番茄等含有豐富的維生素c、e
      ，葉酸和微量 元素等營(yíng)養(yǎng)成分。所含的氨基酸
      ，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮
      ，減緩衰老
      ，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚
      。
      4、補(bǔ)血功效的水果：紅棗、荔枝
      、櫻桃
      、葡萄、胡桃、甘蔗
      。
      紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素
      ，多種維生素和氨基酸
      。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收
      ，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過(guò)多而導(dǎo)致的平貧血
      ，體虛
      。
      另外
      ，酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進(jìn)食后會(huì)使血管收縮、血液澀滯
      ，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類(lèi)食物
      。
      經(jīng)期應(yīng)該吃什么水果
       經(jīng)期應(yīng)該吃什么水果
      經(jīng)期最好吃什么水果
      ，水果不僅營(yíng)養(yǎng)還好吃,而且還含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,大家在生活中應(yīng)該經(jīng)常吃水果,而且水果的口感也十分美味。水果的吃法也有講究
      ，那么經(jīng)期應(yīng)該吃什么水果
      ？
      經(jīng)期應(yīng)該吃什么水果1 一、蘋(píng)果 
      一直以來(lái)
      ，蘋(píng)果都被稱(chēng)為水果之王
      ，蘋(píng)果當(dāng)中含有蘋(píng)果酸這種物質(zhì)，蘋(píng)果酸能夠起到加速人體新陳代謝的效果
      ，可以減少人體內(nèi)的脂肪，經(jīng)期的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果
      ，對(duì)女性朋友的身體健康有著一定的好處。
       二
      、木瓜 
      經(jīng)期的女性也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠竟希竟袭?dāng)中含有特有的果膠
      ，可以算得上是一種非常不錯(cuò)洗腸劑
      ，適當(dāng)多吃木瓜
      ，能夠有效減少?gòu)U物在體內(nèi)淤積
      ，而且木瓜性質(zhì)溫和
      ，不會(huì)影響到經(jīng)期女性的健康
      。
       三
      、奇異果 
      奇異果當(dāng)中的膳食纖維以及維生素C含量是非常豐富的
      ，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┢娈惞?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，能夠有效補(bǔ)充身體當(dāng)中所需要的維生素
      。奇異果性質(zhì)溫和
      ，并不會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期不適，經(jīng)期的女性也是可以吃的
      。
      以上所介紹的幾種水果都比較適合處于經(jīng)期的女性食用，經(jīng)期的女性是比較特殊的
      ，一定要避免吃性質(zhì)寒涼的食物，如果喜歡吃水果
      ，要注意吃一些性質(zhì)比較溫和的
      。
       經(jīng)期吃什么水果好 
      女性在月經(jīng)期間可以選擇吃一些適合自己的水果
      ，對(duì)調(diào)節(jié)月經(jīng)有一定的`幫助。
      月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果
      ，可以防治發(fā)生便秘
      ，避免盆腔充血
      ，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用，如西瓜
      、梨子
      、獼猴桃等
      。
      女性在經(jīng)期可以吃一些性溫或性熱的水果
      ，如榴蓮
      、人參果
      、荔枝
      、桂圓、大棗
      、桃子
      、櫻桃
      、石榴等水果，可以每日三種早
      、中
      、晚交換食用。如果月經(jīng)量多或體質(zhì)燥熱的女性
      ，也可以選擇吃性平的水果
      ，如蘋(píng)果、葡萄
      、無(wú)花果
      、火龍果等。
      經(jīng)期應(yīng)該吃什么水果2在女生來(lái)大姨媽的期間
      ，很多的女生都會(huì)出現(xiàn)多多少少的痛經(jīng)的情況
      ，有的人不僅僅會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，還會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象
        ，這會(huì)很大程度上影響正常的生活和正常的工作
        ，如果有女生出現(xiàn)這種情況
        ，可以多吃一些有緩解痛經(jīng)功效的水果
        ，比如說(shuō)可以多吃一些紅棗
        ，蘋(píng)果，櫻桃
        ，西紅柿和梨
        。這一類(lèi)的食物對(duì)于緩解在女生來(lái)大姨媽的時(shí)候出現(xiàn)的痛經(jīng)現(xiàn)象有非常明顯的作用
        。
      還有的女生在來(lái)大姨媽的時(shí)間上，總是不準(zhǔn)時(shí)
        ，會(huì)出現(xiàn)一些月經(jīng)提前來(lái)了或者是延后才來(lái)的情況
        ，如果女生出現(xiàn)大姨媽不準(zhǔn)時(shí)來(lái)的時(shí)候
        ，可以多吃一些能改善內(nèi)分泌的水果來(lái)調(diào)理身體
        ，因?yàn)橄裨陆?jīng)不準(zhǔn)時(shí)的情況
      ，大部分都是因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂而造成的
      ，可以多吃一些龍眼
      、蘿卜、紅棗或者蓮子來(lái)調(diào)理一下身體的內(nèi)分泌情況
      。
      還有就是有的女生在生理期的時(shí)候，月經(jīng)量非常的大
      ，這樣會(huì)造成失血過(guò)多出現(xiàn)一個(gè)短暫的貧血的情況
      ，女生遇見(jiàn)這種情況
      ，就應(yīng)該多吃一些有補(bǔ)血功效的水果
      ，比如說(shuō)草莓
      ，葡萄
      ，提子
      ，大紅棗
      ，荔枝等
      ，多吃這一類(lèi)的水果可以有效的緩解貧血的現(xiàn)象
      ，而且還能夠治療身體冰涼的情況
      。
      女生在經(jīng)期之間
      ，千萬(wàn)要注意幾點(diǎn)
      ，不能吃太涼的食物
        ，要多吃一些溫?zé)岬氖澄?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，這樣的話(huà)會(huì)避免出現(xiàn)氣血不暢的情況，也不要吃一些辛辣刺激的食品
        ，要多吃一些動(dòng)物肝臟和白肉
        ，這些對(duì)月經(jīng)都是非常有好處的
        。
      在吃飯的時(shí)候一定要注意葷素搭配的吃
        ，因?yàn)樵趤?lái)大姨媽的時(shí)候
        ，身體的鐵元素會(huì)流失的非常多，所以在補(bǔ)充鐵元素的方面一定要多多注意
        ，可以多吃一些大豆菠菜之類(lèi)的食物
        ，這一類(lèi)的食物含有非常豐富的鐵元素
        ，可以很好的補(bǔ)充身體
        ，因?yàn)榇笠虌屍陂g而流失的鐵元素。同時(shí)也一定要注意休息的時(shí)間是否夠充足
        ，只有休息好身體才不會(huì)感覺(jué)到非常的疲倦。
      經(jīng)期應(yīng)該吃什么水果3 月經(jīng)期間適合吃什么水果好? 
      來(lái)月經(jīng)多吃水果有助于排污
      ，并且能調(diào)理腸胃，幫助經(jīng)期女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      。來(lái)月經(jīng)可以多吃溫?zé)岬乃?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，如蘋(píng)果
      、葡萄
      、紅棗、桂圓
      、木瓜
      、橙子等，都是適合女性在經(jīng)期食用
      ，一些寒涼的水果如梨
      、香蕉等不適合在來(lái)月經(jīng)時(shí)食用。來(lái)月經(jīng)可以吃的水果是：
      1
      、蘋(píng)果：蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸
      ，可以加速代謝，減少下身的脂肪
      ，而且它含的鈣量比其他水果豐富
      ，可減少令人下身水腫的鹽分。
      2
      、葡萄：葡萄富含鎂
      、維生素C和鐵
      ，有一定的藥用價(jià)值
      ，是重要的供能食物和滋補(bǔ)品
      。
      3
      、紅棗：紅棗特點(diǎn)是維生素含量非常高
        ，有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)
      ，補(bǔ)血之功效
      。紅棗為溫帶作物
      ，適應(yīng)性強(qiáng)
      。
      4、桂圓：含豐富的葡萄糖
      、蔗糖和蛋白質(zhì)等
      ，含鐵量也比較高
      ，可在提高熱能
      、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生
      ，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。
      5
      、木瓜：木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素
      ，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪
      ，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑
      ，可減少?gòu)U物在下身積聚
      。
      6
      、橙子：含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C
      ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高
      ，果實(shí)還含維生素P
      ，具極高的醫(yī)藥價(jià)值
      。
       來(lái)月經(jīng)不能吃什么? 
      來(lái)月經(jīng)不能吃什么?來(lái)月經(jīng)不能吃寒涼性的食物
      ，冰冷的飲料等也是不能在經(jīng)期食用的。另外
      ，來(lái)月經(jīng)盡量不喝茶
      ，不抽煙
      ，不喝酒
      ，含咖啡因的飲料也不要在經(jīng)期飲用，以免影響月經(jīng)來(lái)潮
      ，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。來(lái)月經(jīng)不能吃的食物有：
      1
      、寒涼性食物：寒性食物如：梨
      、香蕉
      、荸薺
      、石耳
      、石花
      、地耳
      。寒性水果如柿子
      、芒果
      、西瓜
      、獼猴桃等寒性食品
      ，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃
      ，在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些
      。
      2
      、茶
      、酒等：來(lái)月經(jīng)喝茶
      ，尤其是喝濃茶
      ，茶中含有30%以上的鞣酸
      ，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合
      ，產(chǎn)生沉淀
      ，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收
      。酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)
      ，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多
      。
      3、含咖啡因飲料：會(huì)使乳房脹痛
      ，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝
      。
      4
      、辛辣食物：如胡椒
      、花椒、丁香
      、肉桂等這類(lèi)食品都是佐料
      ，經(jīng)期不能吃辣,經(jīng)期吃辣很容易引起女性痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等
      。
      月經(jīng)期最宜吃什么水果
       月經(jīng)期最宜吃什么水果
      月經(jīng)期最宜吃什么水果，月經(jīng)期對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常重要的時(shí)期
      ，很多女性朋友都開(kāi)始注重月經(jīng)期的保養(yǎng)，尤其是在飲食方面
      ，很多食物在經(jīng)期能發(fā)揮更大的作用，以下月經(jīng)期最宜吃什么水果
      。
      月經(jīng)期最宜吃什么水果1女性在月經(jīng)期吃水果一般沒(méi)有特殊限制
      ，應(yīng)挑選新鮮的水果
      ，不吃已經(jīng)變質(zhì)腐爛的水果
      。
      可以多吃一些溫?zé)嵝缘乃?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，比如蘋(píng)果、櫻桃
        、草莓
      、西紅柿
      、大棗
      、水蜜桃等
      ，少吃或不吃一些寒涼的水果
      ，比如西瓜、李子
      、枇杷
      、梨子
      、柿子等
      。
      另外
      ，建議女性在經(jīng)期注意飲食清淡
      、營(yíng)養(yǎng)均衡
      ，注意腹部保暖
      ，避免受涼，注意多休息
      ，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)
      ，避免過(guò)度勞累。多喝溫水
      ，多用溫水泡腳。加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理
      ，勤換內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生棉
        ，不熬夜
        ，保證睡眠充足，保持心情舒暢
        。
       月經(jīng)期飲食原則 
      月經(jīng)期是女性比較特殊的一個(gè)時(shí)期
        ，月經(jīng)期有很多事情都是需要注意的
        。在這段時(shí)間里最好要注意休息
        ，避免勞累
        ，熬夜
        ，要少接觸冷水，如果著涼
        ，可能會(huì)造成痛經(jīng)
        。
      飲食上也要相當(dāng)?shù)淖⒁猓偈承晾贝碳ぁ⒂湍佉约吧涞氖澄?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，可以多吃一些富含鈣和維生素的食物
        ，有助于減少經(jīng)前期綜合征的風(fēng)險(xiǎn)，并且不能暴飲暴食
        ，要定量定時(shí)
        ，這樣不容易造成血糖的大幅度波動(dòng)。
      可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭帑?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、大麥面包等全脂的食物
        ，適當(dāng)?shù)目梢猿允萑狻⒌鞍?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，各種新鮮的水果
        、蔬菜。甜食要盡量少吃
      ，能夠?qū)е录に氐奈蓙y
      ，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)
      。
       月經(jīng)期要注意些什么 
      1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：每天要清洗外陰部
      ，一人一盆專(zhuān)用。
      2
      、多吃新鮮蔬果：月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果
      ；不要吃過(guò)酸過(guò)辣的東西。
      3
      、避免房事：不要吹冷風(fēng)
      ，不要著涼
      ，要避免房事
      。
      4
      、保持愉快心情：保持心情的愉悅
      ，可以適當(dāng)散散步
      。
      5
      、勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)
      ，以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)
        ，從而減輕腰背酸痛及下腹不適
        ，避免劇烈
        、繁重的腦力及體力勞動(dòng) 
        。還要保證充足睡眠
        ，以保持充沛精力
        。
      6、堅(jiān)持建立月經(jīng)卡：正確地記錄每次月經(jīng)開(kāi)始的日期
        、持續(xù)的時(shí)間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化
        。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況（如懷孕
        、流產(chǎn))發(fā)生
        ，有利于監(jiān)測(cè)自身的變化及防治各種婦科疾病。
      月經(jīng)期最宜吃什么水果2 一
      、蘋(píng)果 
      在生活中蘋(píng)果是最為常見(jiàn)的水果，其性質(zhì)溫和適合大部分人進(jìn)食
      。而且里面含有豐富的'膳食纖維
      ，適當(dāng)進(jìn)食一點(diǎn)蘋(píng)果能夠有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
      ，在腸道蠕動(dòng)速度加快時(shí)體內(nèi)的垃圾廢物毒素的可以第一時(shí)間排泄
      。另外蘋(píng)果中含有人體需要的鐵元素
      ，在女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失
      ，多多少少會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象
      。因此可以適當(dāng)進(jìn)食一些蘋(píng)果獲取豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，讓女性維持健康狀態(tài)
      。
       二
      、獼猴桃 
      在生活中女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以適當(dāng)進(jìn)食獼猴桃
      ，獼猴桃是比較常見(jiàn)的水果
      ，里面含有豐富的維生素。進(jìn)食獼猴桃對(duì)抵抗力提高大有幫助
      ，而在抵抗力增強(qiáng)時(shí)可以降低疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，這也是促進(jìn)身體健康比較適合的水果
      。另外獼猴桃里面含有人體需要的礦物質(zhì)
      、微量元素可以提供
      ，帶來(lái)的好處是比較明顯的
      。因此在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候女性，可以適當(dāng)進(jìn)食獼猴桃調(diào)節(jié)身體
      。
       三
      、蓮子 
      在生活中有些女性因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ髮?dǎo)致月經(jīng)紊亂時(shí)早時(shí)晚，這個(gè)時(shí)候可以吃蓮子進(jìn)行調(diào)理
      ，對(duì)于改善內(nèi)分泌紊亂有很好的功效
      。蓮子中含有豐富的胡蘿卜素和維生素e，調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)功能顯著
      ，還有助眠緩解壓力的作用
      。
       四
      、小番茄 
      在生活中在月經(jīng)期間很多女性皮膚會(huì)出現(xiàn)起痘等問(wèn)題
      ，影響美觀適當(dāng)?shù)某孕》?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，可以幫助女性朋友防止皮膚老化，減少痘痘
      。由于小番茄中含有氨基酸，可以制造人體激素
      ，防止毛細(xì)血管收縮，從而達(dá)到滋潤(rùn)皮膚的功效
      。
       五
      、紅棗 
      在生活中女人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候最適合吃一些紅棗
      ，因?yàn)榧t棗是能補(bǔ)益氣血的健康水果
      ，而且它性質(zhì)溫?zé)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，能?qū)除女人身體內(nèi)的寒氣又能緩解
      ，女人來(lái)月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)了氣血虧損和氣血不足，在需要的時(shí)候
      ，可以把曬干以后的紅棗與桂圓和枸杞等食材一起入鍋加清水煎煮
      ，再放入適量紅糖
      ，調(diào)味后讓女人服用
      ，這樣能讓女性來(lái)月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)的身體無(wú)力和面色暗黃等癥很快減輕
      。
      月經(jīng)期最宜吃什么水果3 月經(jīng)期不能吃什么水果 
      1
      、作為女生應(yīng)該都知道
      ，月經(jīng)期間是忌冷
      、生
      、辣
      ，而這個(gè)冷不止包括保暖
      、冷飲
      ，也包括所吃的水果！因?yàn)樵陆?jīng)期間要多吃熱的
      ，才能讓經(jīng)血排干凈，不會(huì)滯留體內(nèi)
      ，而吃冷的實(shí)物，會(huì)讓經(jīng)血滯留
      ，導(dǎo)致體內(nèi)寒性凝滯經(jīng)血不順暢產(chǎn)生血塊
      ，造成經(jīng)血少甚至痛經(jīng)
      ！
      2、寒涼性水果是指性寒的水果
      ，一般夏天的水果多處于涼性
      ，例如梨和各種瓜果，如西瓜
      、哈密瓜等
      ，代表：梨、哈密瓜
      、西瓜
      、火龍果、甜瓜
      、柿子
      、香蕉、椰子
      、草莓
      、梨、木瓜
      、櫻桃
      、甘蔗
      、石榴
      。
      3、除了涼性水果
      ，一些酸澀
      、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘
      、柚子 獼猴桃、 桑葚
      、 芒果
      、枇杷
      、柚子
      、奇異果、蘋(píng)果
      、楊桃
      、山竹、葡萄柚
      、山楂、杏
      、菠蘿
      、酸梅、檸檬等
      ，少吃避免血液不順暢結(jié)塊
      ！特別是芒果不止是涼性酸性，經(jīng)期還會(huì)敗血
      ，更要少吃
      ！
       月經(jīng)期吃什么水果好 
      1
      、月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果
      ，如榴蓮，人參果
        、荔枝
        、桂圓、大棗
        、桃子、櫻桃
        、石榴等水果，可以每日三種早
        、中
      、晚交換食用。
      2
      、棗子
      、蘋(píng)果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣
      、鉀
      、磷、鐵等
      ，女性在經(jīng)期食用以上水果后
      ，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀
      。
      月經(jīng)期不能吃什么水果
      ？月經(jīng)期是千萬(wàn)要注意不能吃生冷的食物，也要注意保暖不能受涼
      ，月經(jīng)期盡量避免吃寒涼性質(zhì)的水果
      ，因?yàn)橹灰呛疀鲂再|(zhì)的東西都會(huì)引起月經(jīng)疼痛，還有可能造成經(jīng)血排不干凈
      ，所以月經(jīng)期一定要避免吃寒涼性質(zhì)的食物和水果。
      經(jīng)期吃什么水果好？
      經(jīng)期期間
      ，女性身體處于生理周期的變化中
      ，需要特別注意飲食和營(yíng)養(yǎng)攝入。以下是一些適合經(jīng)期食用的水果：

      紅棗：紅棗富含鐵
      、鈣、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        ，有助于補(bǔ)血養(yǎng)顏
        ，緩解疲勞
        。

      香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素
        ，可以緩解痛經(jīng)、調(diào)節(jié)血壓
        。

      西瓜：西瓜含有大量的水分和維生素C,可以幫助補(bǔ)充身體所需的水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還有助于緩解水腫
        。

      橙子：橙子富含維生素C和纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
        ，幫助排便
        ，緩解便秘
        。

      葡萄柚：葡萄柚含有豐富的維生素C和類(lèi)黃酮
        ，可以增強(qiáng)免疫力
        ，預(yù)防感冒和其他疾病
        。

      需要注意的是，有些水果在經(jīng)期期間可能會(huì)引起腹瀉或腹脹等不適癥狀
        ，因此應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況選擇適合自己的水果
        。此外，建議避免食用過(guò)多的甜食和高熱量的食物
        ，以免影響身體健康
        。
      月經(jīng)期間吃什么水果最好
      ？月經(jīng)期間飲食要注意什么？
      由于生活和工作的各種壓力和勞累
      ，導(dǎo)致女性的身體情況也越來(lái)越差
      ，很多女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候身體都會(huì)變得很脆弱
      ，很容易感染婦科疾病
      ，所以女性在月經(jīng)期間一定要注意自己的身體狀況
      ，那么女性月經(jīng)期間吃什么最好呢
      ？月經(jīng)期間飲食要注意什么呢
      ？
      1
      、月經(jīng)期間吃什么水果
      1、蘋(píng)果
      蘋(píng)果是我們生活中常見(jiàn)的
      ，現(xiàn)在交通的便利讓我們一年四季都可以吃到蘋(píng)果。常吃蘋(píng)果有很多好處哦
      ，蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝
      ，減少下身的脂肪
      ，而且它含的鈣量比其他水果豐富
        ，可減少令人下身水腫的鹽分
        。
      2
        、木瓜
      木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素
        ，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑
        ，可減少?gòu)U物在下身積聚。
      3
      、西柚
      西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥
      ，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)
      ，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
      4
      、奇異果
      奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外
      ，原來(lái)其纖維亦十分豐富
      ，可以增加分解脂肪的速度
      ，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪
      。
      5
      、番茄
      夏天的時(shí)候，我們很喜歡吃番茄
      ，因?yàn)橛忻腊椎男Ч５浅诉@個(gè)之外
      ，番茄還對(duì)女性經(jīng)期有所幫助哦。吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊
      ，減少水腫的問(wèn)題
      ，如果是生吃的話(huà)
      ，效果就更好
      。
      經(jīng)期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)我們一點(diǎn)都不陌生，每個(gè)月總會(huì)有那么幾天
      ，以上小編介紹了月經(jīng)期間吃什么水果最好，那么月經(jīng)期間注意事項(xiàng)有哪些呢?想要知道的廣大女性朋友趕緊和小編一起去看一看下面的文章吧!
      2
      、月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)
      1、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡
      ，易消化
      ，富營(yíng)養(yǎng)
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢远喑远诡?lèi)
      ，魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物
      ，并增加綠葉蔬菜，水果
      ，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血
      。
      2
      、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)
      ，女性常會(huì)感到腰痛
      、不思飲食
      ，這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物
      ，如棗
      、面條、薏米粥等
      。
      3、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富
      、容易消化的食物
      ，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充
      ，多飲水
      、多吃蔬菜，可以保持大便通暢
      ，這樣也可以減少盆腔充血。
      4
      、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此
      ，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物
      ，如肉、動(dòng)物肝
      、蛋
      、奶等。
      3
      、女性月經(jīng)期間不能吃什么
      1
      、女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多
      ，在月經(jīng)來(lái)潮之前
      ，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象
      。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物
      ，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
      2
      、有不少喜歡喝含氣飲料的女性
      ，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)
      。
      因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}
      ，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收
      。此外
      ，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用
      ，并且影響食欲。
      3
      、月經(jīng)來(lái)潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類(lèi)
      ，還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食
      。
      4、辛辣生冷的食物有刺激性
      ，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。另外
      ，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響
      。如果不注意避免這些不良刺激
      ，長(zhǎng)此以往
      ，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂
      。
      結(jié)語(yǔ)：相信大家在看了這么多關(guān)于月經(jīng)期間吃什么最好的相關(guān)閱讀之后
      ，對(duì)自己的月經(jīng)期間的飲食和生活都有了一定的了解，但是呢
      ，小編說(shuō)的不一定十分準(zhǔn)確
      ，還需要具體問(wèn)題具體分析，希望小編的文章可以幫助到大家!
      4
      、經(jīng)期上火調(diào)理方法
      (1)喉干嗓啞
      飲淡鹽水
      、飲橘皮糖茶。
      (2)咽喉腫痛
      嫩絲瓜搗爛擠汁
      ，頻頻含漱
      、醋加同量的水漱口可減輕疼痛
      、用一匙醬油漱口
      ，1分鐘左右吐出
      ，連續(xù)3-4次
      。
      (3)口長(zhǎng)水泡
      切幾片生姜入口細(xì)嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉
      ，水泡便可漸漸消失
      。
      (4)咳嗽有痰
      桑樹(shù)皮10克
      ，甘草
        、竹葉各5克，洗凈入鍋
        ，加水適量煎服，可治清晨多痰
        。
      生姜1塊切碎
        ，雞蛋1個(gè)
        ，香油少許
        。
      像煎荷包蛋一樣
        ，把姜和蛋一起用香油煎熟
        ，趁熱吃下，每日2次
        。
      (5)口干舌燥
      黃精15克，玉竹10克
        ，麥冬10克
        ，沙參10克
      ，百合10克
      。泡水代茶飲用
      ，有助于減輕口干癥狀
      。
      

          
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