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    女人睡前喝紅酒的壞處有哪些_女性每天喝多少紅酒正好
    
        
    
            關(guān)愛(ài)女性健康
            2023-07-06 06:12:29
        
    

        
    
           
    一
      、女人睡前喝紅酒有什么壞處
    一般睡前最好是只喝一小杯紅酒。紅酒中也含有一定量的酒精，睡前經(jīng)常過(guò)量的飲用紅酒也很容易讓酒精傷肝、影響腸胃的正常功能等。 睡前過(guò)量喝紅酒容易傷肝 睡前如果過(guò)量的喝紅酒，會(huì)導(dǎo)致酒精在體內(nèi)的含量急劇升高而影響人體器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，其中我們最熟知的就是酒精肝的產(chǎn)生
    。酒精主要是在肝臟代謝，其代謝的產(chǎn)物會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生直接的傷害
    ，一旦大量的酒精進(jìn)入肝臟
    ，其代謝出現(xiàn)障礙就會(huì)引起肝臟功能失調(diào)。特別是女性朋友在經(jīng)期喝紅酒
    ，更容易染脂肪肝
    。
    睡前過(guò)量喝紅酒會(huì)使人長(zhǎng)胖。睡前如果喝過(guò)量的紅酒不僅不會(huì)促進(jìn)人身體熱量的燃燒
    ，還可能會(huì)導(dǎo)致紅酒中含有的糖類(lèi)物質(zhì)在身體內(nèi)大量堆積而使人變得肥胖
    。
    睡前過(guò)量喝紅酒容易影響腸胃。睡前如果是喝過(guò)量的紅酒
    ，紅酒中含有的酒精會(huì)對(duì)人體的腸胃產(chǎn)生刺激性的作用
    ，影響腸胃的正常功能，這樣不僅會(huì)影響正常的消化
    ，還可能會(huì)造成腸胃虛弱。
    二、女人睡前喝紅酒還有什么好處
    1
    、睡前適量喝紅酒能改善睡眠
    。睡前喝適量的紅酒能夠幫助改善睡眠質(zhì)量。紅酒中含有的褪黑素能夠幫助輔助睡眠
    ，有效調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間
    ，特別是對(duì)于本身就患有失眠癥的人群來(lái)說(shuō)，睡眠半小時(shí)~1小時(shí)喝紅酒能夠有效改善睡眠質(zhì)量
    。
    2
    、睡前適量喝紅酒能有效瘦身。睡前喝適量的紅酒能夠幫助發(fā)揮紅酒的瘦身功效
    。紅酒中含有少量的酒精能夠幫助提高身體的體溫
    ，加快身體的新陳代謝，這樣能夠讓身體在夜晚也能夠有效參與到脂肪的燃燒代謝中
    ，有效幫助身體消耗熱量
    ，減肥瘦身。
    3
    、睡前適量喝紅酒能夠美容養(yǎng)顏 睡前喝適量的紅酒能夠幫助女性朋友有效美容養(yǎng)顏
    。紅酒中含有的少量的酒精能夠加速身體的血液循環(huán)，讓體內(nèi)的毒素
    、廢物能夠更快的隨著身體的新陳代謝排出體外
    ，從而養(yǎng)顏。
    4
    、睡前適量喝紅酒能夠舒緩緊張情緒 睡前喝適量的紅酒能夠幫助舒緩緊張情緒
    。特別是對(duì)于壓力較大，身體經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人來(lái)說(shuō)
    ，睡前喝紅酒能夠幫助緩解身體的疲勞
    ，舒緩緊張的情緒，讓身體能夠勞逸結(jié)合也能有效改善睡眠
    。
    5
    、睡前適量喝紅酒能夠防止蛀牙。睡前喝適量的紅酒能夠幫助防止蛀牙
    。盡管紅酒帶有甜味
    ，但是因?yàn)槠渲泻械囊环N鏈球菌能夠幫助防止蛀牙。特別是這種鏈球菌很容易與唾液結(jié)合更好的幫助保護(hù)牙齒
    。
    6
    、睡前適量喝紅酒能夠預(yù)防感冒 睡前喝適量的紅酒能夠幫助預(yù)防感冒。紅酒中含有的維生素
    、多酚以及其他物質(zhì)能夠有效提高身體對(duì)于病毒的抵抗能力
    ，幫助提高身體的免疫力
    。對(duì)于身體抵抗力較差，容易感冒的人來(lái)說(shuō)睡前喝適量的紅酒能夠有效預(yù)防感冒
    。
    三
    、女性每天的最佳紅酒飲用量是多少
    女性每天的最佳紅酒飲用量為150-250mL
    建議：至少在睡前的1小時(shí)之前喝完。
    世界衛(wèi)生組織國(guó)際協(xié)作研究指出
    ，正常情況下
    ，
    一般男性每天酒精攝入量應(yīng)當(dāng)小于40克，女性應(yīng)小于20克
    ，這是人體飲酒的“基本安全量”
    。這個(gè)安全量可以用公式計(jì)算，即：酒精攝入量＝飲酒量×酒的度數(shù)×0.8
    紅酒的酒精度一般在12-15°
    ，即100mL紅酒中含有12-15mL酒精
    。
    假設(shè)，紅酒的酒精度是13.5°
    ，那么可以計(jì)算出：女性每天的最佳紅酒飲用量為185mL
    。
    根據(jù)酒精度的差異，可以計(jì)算出
    ，女性每天的最佳紅酒飲用量為150-250mL
    。
    紅酒有很好的抗氧化、清理血管
    、滋補(bǔ)肌體的作用
    ，目前已經(jīng)在紅酒中檢測(cè)出300多種對(duì)人身體有益的物質(zhì)。
    紅酒中含有單寧
    、原花青素的抗氧化效果是Vc的十幾倍
    ，具有抗氧化、美白
    、分解脂質(zhì)
    、降低膽固醇、清理血管
      、延年益壽的作用
      。
    紅酒中的有機(jī)酸，有生津
      、止渴
      、助消化、利尿
      、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
      、緩解便秘、保護(hù)胰臟的作用
      。
    紅酒中的礦物質(zhì)
      、維生素和風(fēng)味物質(zhì)
      ，對(duì)肌體有很好的滋補(bǔ)作用。
    每日喝一點(diǎn)紅酒
      ，可以起到延緩衰老
    、美白皮膚、減肥
    、延年益壽的作用。
    建議：不要喝完紅酒立馬睡覺(jué)
    ，至少在睡前的1小時(shí)之前喝完
    。因?yàn)槲覀兒认氯サ募t酒需要消化時(shí)間，如果喝完紅酒立即睡覺(jué)
    ，我們的身體還在消化紅酒
    ，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。
    可以在吃晚飯的時(shí)候作為佐餐喝紅酒
    ，也可以晚飯后慢慢小酌
    。
    四、睡前喝紅酒是慢性自殺嗎
    是假的
    。喝紅酒最好是晚上九點(diǎn)之前
    ，男士?jī)杀笥遥恳槐?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。適量喝有養(yǎng)生保健作用
    。喝葡萄酒的7大好處有哪些？
    1.潤(rùn)肺清燥
    、止咳化痰
    、養(yǎng)血生肌。紅酒味甘酸而平
    ，有潤(rùn)肺清燥
    、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用
    ，因此對(duì)喉干燥
    、癢、痛
      、音啞
      、痰稠等均有良效。
    2.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
      。紅酒富含膳食纖維
      ，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝
      ，食物多油膩或辛辣
      ，吃后容易誘發(fā)便秘
      。而喝杯紅酒，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
      ，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出
      ，避免便秘。
    3.保護(hù)肝臟
      、適合飲酒的人
      。紅酒含有較多糖類(lèi)和多種維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用
      ，特別適合飲酒人士
      。
    4.低血壓、養(yǎng)陰清熱
      。具有降低血壓
      、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓
      、心臟病
      、肝炎、肝硬化的病人
      ，經(jīng)常喝些紅酒大有益處
      。
    5.有助腎臟排泄。紅酒有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)
      、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎
    。
    6.促進(jìn)食欲，助消化
    。紅酒能促進(jìn)食欲
    ，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用
    ，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)
    。
    7.養(yǎng)陰潤(rùn)燥消風(fēng)。具有潤(rùn)燥消風(fēng)的功效
    ，在氣候干燥時(shí)
    ，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥
    ，有時(shí)干咳少痰
    ，每天喝一杯紅酒可緩解干燥。
    

          
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