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      瘦大腿就吃這些,瘦腿食譜助你甩掉大腿贅肉
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-06 07:35:15
        
      

        
      
           
      夏季是露腿的季節(jié)，沒有纖細美腿怎么行呢?其實很多女生都被大腿上的肌肉所困擾
      ，即使全身都瘦下來
      ，大腿還是很壯
        ，那么有什么方法能讓大腿變細呢?推薦這些瘦腿食物給大家
      ，讓大家都能擁有纖細美腿
      。
      瘦腿食物：
      香蕉：香蕉含豐富的鉀
      、脂肪
      ，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需要
      。
      蘋果：蘋果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸
      ，防止下半身肥胖。
      紅豆：可增加腸胃蠕動
      ，減少便秘促進排尿
      ，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分
      、脂肪等，對美腿有百分之百的效果
      。
      西紅柿：西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果
      ，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量
      。
      瘦腿食譜
      薏米粥
      食譜做法：將適量薏苡仁洗凈
      ，置于砂鍋內(nèi)，加水適量
      ，再將砂鍋置武火上燒沸
      ，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖（紅糖
      、蜂蜜皆可）
      。
      吃法：當(dāng)晚餐或者早餐食用。如果想改善口味
      ，還可以添加百合、綠豆或者紅豆等
      。
      減肥原理：薏米能健脾除濕
      ，減肥消腫。對瘦腿尤其有效
      。
      米醋圓白菜
      食譜做法：圓白菜兩片
      、芹菜3根、米醋半勺
      、砂糖少許
      、鹽少許。去除圓白菜的硬芯
      ，切成細絲
      ，芹菜切成小段備用。將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)
      ，淋上攪拌過的米醋即可
      。
      吃法：晚餐吃一份圓白菜，再吃點燕麥粥或者其他粗糧即可
      。
      減肥原理：圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素
      、維生素C、鉀
      、鈣
      。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都能美膚鈣能強健骨骼
      ；芹菜健胃順腸
      ，助于消化
      ，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/80195.html.
      
          
      
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      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說
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