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    讓成熟女人保持健康的十大法寶
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-06 08:47:52
        
    

        
    
           
    當(dāng)女孩變成女人的時(shí)候
    ，許多的健康問(wèn)題也隨之而來(lái)了
    ，可能因?yàn)楣ぷ骱蛡€(gè)人的私生活原因帶來(lái)不少的疾病，這里給廣大成熟的女性朋友提10條建議，希望大家能夠永葆青春，永遠(yuǎn)健康快樂(lè)。
    法寶一、多喝酸奶有些女性在性交后私處會(huì)有瘙癢或灼痛感，其實(shí)這種狀況大多是由于酵母菌感染而引起的
    。研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用250克酸奶就可以有效的防止酵母菌感染發(fā)作
    。有時(shí)候私處的細(xì)菌感染是隱性的
    ，沒(méi)有明顯感覺(jué)，所以不管是否有癥狀出現(xiàn)
    ，多喝酸奶都是個(gè)聰明選擇
    。法寶二來(lái)點(diǎn)莓果汁經(jīng)過(guò)多年的實(shí)驗(yàn)，研究者發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常飲用鮮榨莓果汁的女性尿道感染的機(jī)會(huì)會(huì)大大降低
    ，每天喝200毫升的這種果汁
    ，可以幫助把尿道感染的幾率降低70%。莓果汁中的化學(xué)成分可以抑制病菌侵襲
    。法寶三扔掉胸衣里的鋼圈一項(xiàng)調(diào)查表明
    ，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當(dāng)中，有85%的人在佩戴無(wú)鋼圈的胸衣12周之后
    ，乳房疼痛的癥狀完全消失
    。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型
    ，但是卻會(huì)嚴(yán)重影響乳房的自由活動(dòng)
    ，經(jīng)期乳房膨脹的時(shí)候，自然就會(huì)引起疼痛
    。法寶四裸睡嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地捂了一天
    ，在晚上你總要給你的身體一個(gè)回歸自然、完全放松的機(jī)會(huì)吧
    。況且
      ，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，細(xì)菌就更容易滋生
      ，一不小心，陰部感染和過(guò)敏就要來(lái)煩你了。法寶五戒煙吸煙有害健康是人人皆知的道理
      ，然而很少有人知道
      ，吸煙會(huì)增加流產(chǎn)的幾率。不僅如此
      ，有研究表明
      ，不孕、早產(chǎn)
      、胎兒畸形都與長(zhǎng)期的吸煙習(xí)慣有著密切的聯(lián)系
      。為了寶寶的健康，趕快戒煙吧
      。法寶六 進(jìn)行私處的肌肉鍛煉30多歲的女性中
    ，有30%的人在搬重物、大笑
    、跳躍等劇烈活動(dòng)時(shí)
    ，都會(huì)有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退
    。在分娩的時(shí)候
    ，尿道周?chē)募∪鈺?huì)受到強(qiáng)力的拉扯，一旦恢復(fù)不好
    ，就容易失去彈性
    。產(chǎn)前的一種幫助生產(chǎn)的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產(chǎn)后肌肉功能的恢復(fù)
    。吸氣——收縮肌肉——持續(xù)——放松
    ，10分鐘1次，一天2次
    ，如此堅(jiān)持4~6周
    ，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復(fù)。法寶七 服用維生素C和E卵巢癌是死亡率最高的一種疾病
    ，其癌變?cè)缙诤翢o(wú)癥狀
    ，一旦有臨床癥狀時(shí)，病性往往已到晚期
    。維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲
    ，然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的
    ，還要服用一定量的藥片或制劑
    。研究表明，如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E
    ，患卵巢癌的幾率就會(huì)減少一半
    。法寶八上廁所膀胱炎是一種常見(jiàn)的尿路感染性疾病
    。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門(mén)
    ，大腸桿菌易侵人
    ，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過(guò)膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻
    、尿急
    、尿痛、急迫性尿失禁
    ，甚至出現(xiàn)血尿和膿尿
    。趕走患膀胱炎的危險(xiǎn)其實(shí)很簡(jiǎn)單，你只需勤上廁所即可
    。增加排尿的次數(shù)
    ，可以減少尿道中的細(xì)菌含量，細(xì)菌減少了
    ，膀胱炎自然也不容易患上了
    。此外，性愛(ài)之后也要馬上排尿
    ，避免細(xì)菌通過(guò)尿道傳入膀胱中
    。法寶九 谷類早餐在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性
    。同時(shí)
    ，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經(jīng)缺乏癥的幾率就會(huì)下降50%
    。每天一頓谷類早餐就可攝取足夠的葉酸
    。法寶十 散散步乳腺癌是一種嚴(yán)重影響女性身心健康甚至危及生命的惡性腫瘤之一。保持一定的活動(dòng)量
    ，可以有效降低人體內(nèi)引起乳腺癌細(xì)胞增長(zhǎng)的激素水平
    。每天若有5個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間來(lái)活動(dòng)筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會(huì)降低31%到41%
    。以上的十大 法寶
    ，都是人們生活中的小事情，也算不上什么特效的健康方法
    ，不過(guò)呢
    ，就是這些不起眼的方法，如果你天天在堅(jiān)持也許你會(huì)擁有一個(gè)健康快樂(lè)的生活
    。最后祝所有成熟女性能夠永葆青春!
    

          
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