一、韓國人保養(yǎng)皮膚的方法
韓國人保養(yǎng)秘訣Sungyeol - INFINITE常常吃生菜
，保持自己皮膚以及身體的健康，是一個由內(nèi)而外的保養(yǎng)方法
，吃生菜可以上皮膚看起來有光澤
。宋仲基擁有牛奶肌的宋仲基
，他說自己乳白色肌膚是因為他會用牛奶洗臉
，那每天晚上也會為了防止皮膚乾燥而使用保濕機
。徐玄-少女時代徐玄在洗臉之后會擦一層薄薄的油來補充自己的臉部水分
，以及保持皮膚的健康
。宋枝恩宋枝恩強調(diào)喝水的是很重要的
。她說
，她通常喝的水至少有3 ? 4L
，而酒也盡量避免了
，這樣才不會導(dǎo)致皮膚的負擔(dān)
。少女時代少女時代所有人都注重去角質(zhì)，對他們拉說去角質(zhì)比什麼都重要
，因為要讓自己的皮膚呼吸
。如果皮膚不去角質(zhì)那你的皮膚就永遠不會完美無瑕
。Baro - B1A4因為知道自己是油性肌膚
，所以會盡量避免油膩的食物
，Baro說
，從食物中攝取多余的油可能會導(dǎo)致粉刺和痘痘，所以不想長痘痘的女孩們
，盡量少吃一些油炸的食物吧!Henry - Super Junior M除了年輕就是本錢以外
，Henry說每天早上他都會喝熱茶
，因為這樣可以幫助排便以及讓胃有暖暖的感覺
，趁現(xiàn)在冬天
，各位有便秘困擾或手腳冰冷的女孩們不妨試試這方法
。在中-JYJ在中說
，他的皮膚是敏感性肌膚
，所以很容易因為保養(yǎng)品或化妝品而過敏
，除非必要
，他通常都只用清水洗臉避免不必要的過敏原
。珉娥 -Girl’s Day珉娥說出自己皮膚好的秘密
，就是他喜歡吃煮過的番茄，這讓他的皮膚可以呈現(xiàn)晶瑩剔透的亮白
。鐘鉉-SHINEE他說自己不是永遠都擁有完美無的肌膚，所以只要他一有時間一定要用面膜
，就像范冰冰好像也是這樣所以皮膚才那麼無可挑惕
。
皮膚,皮膚保養(yǎng)吃什么.png)
二
、秋季保護皮膚的方法是什么
1.秋天是不是必須選擇滋潤型乳液呢?如果你發(fā)現(xiàn)自己不知道怎么選擇
，建議你先從清爽型選起，因為它比較適合普遍怕油膩的年輕膚質(zhì)
。如果用了乳液還是脫皮
，或是屬于極度缺油
，才建議買滋潤型的
。已經(jīng)買的清爽型乳液
，就留到夏天用好了!2.極為缺水肌膚是不是要敷面膜?保濕面膜是除了保濕霜之外鎖水最快的途徑了
。保濕面膜不僅給肌膚豐富的營養(yǎng)
，更重要是在肌膚表面行成一層保護膜
，不讓肌膚水分流失
。所以愛美的MM不妨在晚上敷上一片保濕面膜哦
。3.秋天如何去角質(zhì)?去角質(zhì)得當(dāng)會為肌膚帶來不少的好處
，不妨一試
。但是在秋天
，要注意選用柔和的產(chǎn)品
，同時加強肌膚角質(zhì)修護
，過多的祛除角質(zhì)會令肌膚變得敏感
。選用有維生素E的護膚品，能夠聚集皮膚的角質(zhì)層
，幫助皮膚角質(zhì)層修復(fù)它的防水屏壁，阻止肌膚內(nèi)和角質(zhì)層水分的蒸發(fā)
，在秋天的夜里，給肌膚充分的保養(yǎng)
。4.腳涼的MM別忘了護足在夏秋交替之際，你可能還不會早早穿上襪子
，但足部的肌膚已經(jīng)開始暴露問題
。由于足部每天均要承受頗大的壓力
，因此容易在腳掌
、腳后跟處形成厚皮
，給人帶來粗糙的感覺;而且，雙腳經(jīng)日曬之后
，顯得干燥粗糙。你可以在修護前先將雙腳浸入足浴露中令硬皮軟化
、用足部浴石輕輕將硬皮磨去
。清除的程度不宜太深
，以免破壞厚皮下的嬌嫩肌膚
。每晚洗澡之后，可以給雙足涂上軟化厚皮組織的滋潤霜
，令足部皮膚保持潤滑
、細致的質(zhì)感。
三
、美白護膚小竅門是什么呢
1
、睡前做水膜在每晚臨睡前用熱水置于面部下方，利用熱水的蒸汽熏臉3分鐘
，不僅有補水保濕的作用
，還能排出及分解毛孔內(nèi)的垃圾，堅持使用這個方法
，你的皮膚會有想不到的水亮清透
。2
、絲瓜汁面膜選擇新鮮絲瓜洗凈去皮
，放入榨汁機中榨汁過濾，然后加入適量的面粉調(diào)勻成糊狀
，再均勻地涂抹在面部，待干后洗凈即可
。絲瓜富含多種微生素，對美白肌膚有非常好的效果
，尤其是對色斑性肌膚
，可以讓肌膚由內(nèi)而外煥發(fā)潔白光彩
。3
、洗臉淘米水很多文章都有寫到淘米水洗臉
，又白又嫩
，但是你去試了嗎?你能堅持嗎?不要告訴我你家沒米不過日子了。哈哈
，如果怕麻煩，不是說每次洗臉都先去淘一把米
，可以把淘米水收集到一個瓶子里
，放冰箱里面
。每次洗臉拿出來用就可以了
。秋季如何快速美白呢？快速美白小竅門
！a、早起檸檬水每天早上的這一杯檸檬蜂蜜水先是可以清腸
，接著就是起到美白的效果，而且味道酸酸甜甜
，大多數(shù)女性朋友都易接受。b
、豆制品豆制品被稱為天然的植物激素
，女性最好是長期吃豆腐
，喝豆?jié){
，如果是中老年女性朋友常吃豆制品還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素
，延遲絕經(jīng)期
。秋天想白點，記得豆腐別忘吃
，皮膚水靈靈白嫩嫩啦。
四
、平時如何能做好皮膚管理
方法一：補充水，每天至少飲足6-8杯水(果汁
、礦泉水
、茶水)方法二：睡好覺
，白天皮膚在外暴露
，夜晚就需要補足營養(yǎng)、修復(fù)損傷的細胞(晚上10時至凌晨4時肌膚營養(yǎng)和修復(fù)最佳時段)
，第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑
。方法三：吃好飯
，多喝豆?jié){牛奶
、多吃水果
、蔬菜
、魚、瘦肉和芝麻
、核桃、蜜蜂
、銀耳
、梨等食物
，較好地滋潤肌膚和美容
。方法四：清潔臉
，注意日常的肌膚護理
。堅持早晚做2次面部清潔并用霜類補充適當(dāng)?shù)挠头莺退荩尲∧w潔凈和滋潤
。方法五：護好膚，根據(jù)自己的皮膚屬性
，在秋季選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水
，滋潤的日霜和晚霜以及有美白效果的軟性面膜
。洗面奶徹底清潔面部皮膚
，不含酒精成分的化妝水補充水份
，然后在面部薄而均勻地抹上滲透性強的滋潤日霜或晚霜。
保養(yǎng)皮膚吃什么好
保養(yǎng)皮膚吃什么好
隨著年齡的增長
，皮膚上的膠原蛋白會逐漸的流失
，這是誰也避免不了的，那大家知道要如何補充膠原蛋白嗎?還有
，保養(yǎng)皮膚吃什么好呢?今天就由小編給大家介紹一下保養(yǎng)皮膚的相關(guān)內(nèi)容。
吃什么能保養(yǎng)皮膚1
、蘋果
蘋果是一種低熱水果
，其營養(yǎng)成分可溶性大
，易被人體吸收利用
，享有“活水”和“水果皇后”之美稱
，是很好的美容護膚品
，經(jīng)常食用既可減肥
，又可使皮膚潤滑細嫩
。據(jù)報道，這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫
，而硫?qū)ζつw健美有特殊作用，可使皮膚細膩
、滑潤。據(jù)測定
，蘋果還含有銅
、碘
、錳
、鋅等微量元素
，人體內(nèi)缺少這些元素
，會使皮膚粗糙
、奇癢
、失去光澤。
2
、杏桃
鎮(zhèn)定的功效，杏桃的果核中能提煉出一種油
，這個成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng)
，并可促進肌膚的愈合能力。
3
、菠蘿
超級除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效
，因為它包含一種酶素
，它可以消除肌膚上老化的角質(zhì)
。在斯里蘭卡
，女士們都用菠蘿片來洗去臉上的污垢
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蓢L試菠蘿木瓜去角質(zhì)霜
。
4
、棗子
抗衰老
，俗話說：一日食三棗，青夏不顯老
，鮮棗對皮膚的作用自然不在話下。棗中含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑
，不僅能保持皮膚的彈性
，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
5
、草莓
草莓屬漿果
，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸
、維他命及礦物質(zhì)等
，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效
。草莓的營養(yǎng)配比很合理
，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍
，此外草莓中富含鐵
、果糖、葡萄糖
、檸檬酸
、蘋果酸等
，可以起到調(diào)理體內(nèi)油脂平衡的作用。另外
，草莓比較適合于油性皮膚
，具有去油、潔膚的作用
，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子
，對祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用草莓美容
，可令皮膚清新
、平滑
，避免色素沉著
。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)
，對頭發(fā)的健康很有利
。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛
，對治療失眠效果不錯。
6
、葡萄
除了提供心臟病發(fā)作和中風(fēng)的保護，在葡萄中發(fā)現(xiàn)的叫做多酚的抗氧化劑也可以幫助防止中年人皮膚下垂
。這是因為多酚通過改善皮膚膠原蛋白的彈性，它是皮膚最里層的主要蛋白質(zhì)
。葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽
。葡萄籽具有超強抗氧化能力
，是維他命E的50倍
，能延緩衰老、維護皮膚健康
、阻止紫外線對皮膚的侵襲預(yù)防動脈硬化
，也有皮膚維他命之稱
，是維他命C的20倍，其中的酚花青素
，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)
，有美白作用
。在歐洲
，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。
吃什么食物對皮膚好1
、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素
，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性
。
2
、胡蘿卜
胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能
、減少皮膚皺紋
，保持皮膚潤澤細嫩
。
3、牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物
，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老
、增強皮膚張力
、消除小皺紋等功效
。
4
、大豆
其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老
，還能防止色素沉著。
5、獼猴桃
富含維生素C,可干擾黑色素生成
，并有助于消除皮膚上的雀斑。
6
、西紅柿
含有番茄紅素
，有助于展平皺紋
，使皮膚細嫩光滑
。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈
，且不易被曬傷
。
7、蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸
、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩
、有光澤。
8
、肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白
，能使細胞變得豐滿
，減少皺紋
、增強皮膚彈性
。
9
、三文魚
其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生
，避免皮膚變得粗糙。
10
、海帶
它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度
，防止皮膚過多分泌油脂
。
11
、鮭魚
鮭魚是一種理想的食物有許多原因
，但就你的皮膚來說，有只有一個問題：它是世界上最大的ω-3脂肪酸的來源的
。這些都是必要的脂肪
，可以增強你的大腦認知
，集中在你表皮細胞上
，幫助鎖住水分。另外一項研究中
，研究人員觀察兩個ω-3或Ω-6脂肪的小鼠組
。兩個星期后，暴露在紫外線下ω-3組皮膚恢復(fù)要快20%
。這里鮭魚有兩大好處：保持你的皮膚濕度以及避免陽光直射。
12
、燕麥
燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4、7倍和7
、7倍
。燕麥中的B族維生素
、尼克酸
、葉酸、泛酸都比較豐富
，特別是維生素E,每100克燕麥粉中高達15毫克。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維
，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，減去體內(nèi)多余的脂肪
。
13
、水
水是對付皮膚暗沉的最有力的武器
。這就是為什么我們稱之為：補水。人體組織液里含水量達72%
，成年人體內(nèi)含水量為58%-67%。當(dāng)人體水分減少時
，會出現(xiàn)皮膚干燥
，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性
，甚至出現(xiàn)皺紋
。為了保證水分的攝入
，少女每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右
。一項研究表明
，僅僅需要半公升水
，就可以增加毛細血管到達表皮的流量
。僅僅只需16盎司
。嘗試每天這樣做幾次，你就會有一個初生嬰兒般的臉
。
皮膚如何補充膠原蛋白1、涂抹：幫助生成膠原蛋白
，這里所說的涂抹，當(dāng)然不是把含有膠原蛋白的東西直接涂抹在皮膚上就行了
。首先膠原蛋白的分子大
，就算是在腸胃也要先水解成氨基酸
，再進一步吸收
。涂抹的話作用有限;再者皮膚組織關(guān)卡重重，外用的膠原蛋白難以進入真皮層
，無法從根本上改善肌膚。
因此
，一些致力于抗衰的護膚品含有魚子醬、魚軟骨
、大豆
、海藻
、勝肽等成分
，目的是幫助生成膠原蛋白。
2
、口服：從源頭修復(fù)肌膚
，古時就有服食燕窩、肉皮養(yǎng)顏護膚的習(xí)慣
。但放到今天來看，可能會有一些弊端
，一是食物中的膠原蛋白分子大
，能夠被肌膚所用的不是很多;二是肉皮、豬腳等雖然富含膠原蛋白
，但也屬于高熱量
、高脂肪。在護膚的同時
，免不了有發(fā)胖的嫌疑
。
基于此，美膚領(lǐng)域研制了專門的口服膠原蛋白
，有飲料
、片劑、粉末等形式的美容食品
。一般從豬骨
、深海魚等物中提取，也有輔以有助于膠原蛋白保鮮或是美膚的成分
，從源頭修復(fù)
，抗衰美膚
。
當(dāng)然
，膠原蛋白的流失速度高于補充合成的速度。因此
，建議口服膠原蛋白至少2個月的周期。值得一提的是
，目前市場上口服膠原蛋白產(chǎn)品多牌子多，質(zhì)量良莠不齊
，在選擇時
，擦亮雙眼
，以分子小
，3000道爾頓左右;天然、無腥味
、無激素、純度高
、膠原蛋白含量足等為準。
皮膚補充膠原蛋白吃什么好1
、魚類：膠原蛋白外層由脂肪膜包裹
，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強
，從而為膠原蛋白提供更好的保護
，最終為皮膚提供更好的結(jié)構(gòu)支持。
2
、紅色蔬菜：西紅柿、紅椒
、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素，在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時
，還能為皮膚提供自然的防曬保護
。
3
、深綠色蔬菜：菠菜
、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C
，能加速膠原蛋白的生成
。維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩(wěn)定。此外
，維生素C還能抵御自由基對膠原蛋白的破壞。
4
、漿果類：黑莓和樹莓等漿果類食物能夠幫助清除體內(nèi)的自由基，同時還能增加體內(nèi)的膠原蛋白含量
。
5
、豬蹄：豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質(zhì)
，吃起來彈性十足
，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白
。豬腳燉湯或者紅燒都不會破壞這層膠質(zhì)
，營養(yǎng)還美容，是不可多得的菜肴
。
以上這些是小編給大家介紹的保養(yǎng)皮膚吃什么好以及皮膚如何補充膠原蛋白的相關(guān)內(nèi)容，隨著年齡的增長
，很多女性都會學(xué)習(xí)保養(yǎng)自己的皮膚
，讓自己看起來更年輕
。更多護膚知識
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。
韓國人怎么保養(yǎng)皮膚？
小妖精想告訴你：愛美的女人運氣是不會差的
，美女都是長期累月養(yǎng)出來的。越是精致的女人越是美麗動人
。
口服膠原蛋白成為世界性的美容保養(yǎng)時尚
，近5年來
，全球數(shù)千萬服用者的服用體驗證明：膠原蛋白對女人的全身肌膚確實具有下列神奇作用：
1．緊膚平皺
。押膠原蛋白進入真皮組織后
，能迅速填補局部塌陷
，改善松弛，收緊皮膚
，減少深皺紋、平復(fù)細紋
。
2．保濕滋潤
。押膠原蛋白獨有的三螺旋結(jié)構(gòu)
，能強力鎖住30倍的水分
，使皮膚持久水潤
、光澤
、細嫩。
最后提醒一下女性日常在護膚的時候
，特別是在選擇護膚品的時候一定要先在手上試用一下確定是適合自己的皮膚后在進行使用
，另外在購買化妝品的時候不要太在意價格的高低，要知道適合自己的才是最好的
。
好肌膚都不是一天就可以養(yǎng)成的
，肌膚保養(yǎng)就像吃飯喝水一樣
，是每天都要堅持做的事
。選擇適合自己的保養(yǎng)品
，我是喝歐壁詩堅持每天按時按量正確使用，讓肌膚時時刻刻都能得到營養(yǎng)的補充
，保持活力
。
韓國明星的皮膚都是怎么管理的？
韓國明星和中國女星相比最大的一個不同就是
，韓國整個國家對于美都有更高要求的追求，并且他們是從小就開始保養(yǎng)皮膚
，不只是女星，連男明星對于保養(yǎng)也是很重視的
，而在中國來說
，很多女明星在出道之前其實是沒有很重視皮膚的保養(yǎng)這一塊的
，而且去翻翻很多女明星才出道時候的照片
，你會發(fā)現(xiàn)
，她現(xiàn)在即使年紀更大了
，但是現(xiàn)在的皮膚比以前好很多，這都是由于在 娛樂 圈的影響
，以及經(jīng)紀公司的包裝。
1
、從小就開始日常的保養(yǎng)
如果看到小女孩十五六歲就開始保養(yǎng)
，一定不要說她更不要去阻止她，因為就是要養(yǎng)成這樣重視的觀念
，皮膚才會變好。
每日早晚的水乳
，冬天的面霜
，一周三次的面膜，都是必不可少的
。
2
、防曬
這一點真的超級重要
，其實認真點觀察
，你會發(fā)現(xiàn)
，韓國人臉上的瑕疵其實是比較少的
，因為他們出門必帶防曬霜啊。
而中國人對防曬的觀念就沒有那么強了
，紫外線帶來的影響，過敏
，曬斑
，雀斑
，毛孔粗大
，痘痘，這些更容易產(chǎn)生
。
3
、醫(yī)美
大家都知道
，整容是從韓國最先開始的
，但是傳到中國之后，更多的人選擇整容
，微調(diào)，但是其實韓國人更注重的是醫(yī)美方面的保養(yǎng)
。
她們會經(jīng)常去美容院進行面部清潔
，加強補水
，保證皮膚的正常狀態(tài)
。
平時我們看的韓劇
，看到男女主角皮膚都掐的出水
，我們來看看韓國女明星都怎么護膚？
林允兒：膚白三分靠天生，七分后天努力
林允兒的護膚方法：保證最徹底的清潔
，后續(xù)保養(yǎng)才有用。她認為雖然皮膚天生很重要
，后天也需要很大的努力，防曬是非常重要的
，透亮白皙才是最好的肌膚狀態(tài)
，想要皮膚脫離暗沉發(fā)黃
，必須把抗氧化提到肌膚護理日程中來
。
樸信惠：化妝多少時間，卸妝就花多少時間
樸信惠被稱為“男神收割機”
，和她上鏡360度無死角的嘭嘭水嫩肌不無關(guān)系。因為工作繁忙
，每天帶妝已經(jīng)是常事，樸信惠稱比起保養(yǎng)
，怎么把妝卸干凈更重要
。她卸妝的時間很長
，甚至不比化妝時間短
。眼部、唇部
、臉部，特殊的部位特殊護理
，確保彩妝全部卸除才能保證肌膚 健康
。
裴秀智：我有自創(chuàng)的洗面方法
秀智對護膚特別上心
，在做客韓國綜藝時
，把自己獨創(chuàng)的“秀智424潔面法”公諸于眾：先利用潔面油進行4分鐘的洗臉和按摩
；接著進行2分鐘的泡沫潔面，用雙手搓出足夠的泡沫后，利用泡沫溫柔地洗臉
，不刺激皮膚；之后用水沖洗4分鐘
，先用溫水沖洗
，再用涼水沖洗，收縮毛孔。然后
，用雙手輕輕地拍臉一直到臉上的水全部拍干
。
IU李知恩：多喝水，勤防曬
人氣爆棚的90后韓星IU
，因為幼嫩肌成為韓式好膚質(zhì)的代表
。IU說她平時為了護理皮膚常常喝大量水。水有利于維持皮膚的濕潤
，對皮膚護理有好處。肌膚保濕是最基礎(chǔ)的一項護理工作
，IU說自己的護膚品
，60%都是含保濕補水功效的。她還特別注重防曬
，紫外線是導(dǎo)致皮膚老化的第一殺手，所以即使在室內(nèi)也不忘涂防曬
。
隨著 社會 的進步
，女性們對自己的臉越是重視
。而傳統(tǒng)美容院因無法滿足目前的需求
，催生了韓式皮膚管理的。韓式皮膚管理是采用韓式現(xiàn)代儀器
、手法和產(chǎn)品三者結(jié)合
，對我們的皮膚進行深層次的清潔，讓我們的皮膚煥發(fā)生機
。對于有銳利投資目光的投資創(chuàng)業(yè)者來說，韓式皮膚管理是美業(yè)的最新賺錢風(fēng)口
。
來B&A韓式皮膚管理中心
，這里有讓登上人生巔峰的方案
少女時代成員允兒是通過On Style臺《Get it beauty》節(jié)目
，因自己是干性肌膚
，所以特別注重保濕管理工作，而且平時會少化妝
，多使用補水系列的護膚品。
所以很多明星的皮膚好不是沒有理由的
，做好的基礎(chǔ)的護膚步驟
