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      活血化瘀吃什么,月經(jīng)不調(diào)怎么辦_
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-06 09:19:47
        
      

        
      
           
      一、月經(jīng)不調(diào)怎么辦才行
      1
      、禁止生活沒有規(guī)律：經(jīng)常熬夜
      、過度勞累
      、吃飯不按時(shí)
      、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
      。讓你的生活有規(guī)律
      ，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常
      。2
      、保持身體健康：女孩子平時(shí)不注意鍛煉身體
      ，身體素質(zhì)低下
      ，經(jīng)常性的感冒或者貧血都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)
      ！以后多鍛煉身體
      ，吃些紅棗等補(bǔ)血的東西就可以恢復(fù)正常的
      ！3
      、禁止過度減肥：女孩子為了減肥嚴(yán)重控制飲食，過度的節(jié)食會(huì)使得人體的機(jī)體能量攝入不足
      ，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)耗用導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，以后多攝入含脂肪和蛋白質(zhì)的東西
      ，才能正常維持正常的月經(jīng)周期
        。4、防止著涼：一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水
        ，勿吃生冷食物
        、無論何時(shí)都要避免使小腹受冷。如果多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食品
        ，月經(jīng)不調(diào)就可以恢復(fù)正常
        。5、調(diào)整自己的心態(tài)：如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折
        、刺激
        、壓力大等心理因素造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)
      。而且假如你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)
      ，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
      二
      、有哪些活血化瘀的食物
      黑木耳：具有益氣強(qiáng)身
      、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能
      。它能抗血栓
      、降血脂
      、抗脂質(zhì)過氧化
      ，從而降低血液黏稠度、軟化血管
      ，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生
      。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外
      。洋蔥：辛溫
      ，歸肺
      、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用
      ，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A
      ，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集
      ，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度
      ，并降低血壓
      。生姜：性溫
      ，味辛
      。姜有促進(jìn)血液循環(huán)
      、健脾和胃
      、殺菌解毒的作用
      。研究表明
      ，生姜能降低膽固醇
      、血糖、血液黏稠度
      ，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞
      。大蒜：《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈
      ，能通五臟
      、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集
      、抗凝
      、抑制血栓形成的作用
      ，還能降低“壞膽固醇”
      ，升高“好膽固醇”。魚：無論是深海魚
      、淺海魚，還是淡水魚
      ，都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸
      ，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效
      。西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠
      ，可降低膽固醇;黃酮素
      ，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子
      ，能防止血小板聚集
      ，維持血管壁的彈性
      ，防止動(dòng)脈粥樣硬化
      ，改善血液循環(huán)。山楂：酸
      、甘、微溫
      ，歸脾、胃
      、肝經(jīng)
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！妒宠b本草》里說
      ，它能“化血塊
      ，氣塊
      ，活血”
      。山楂有消食健胃
      、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管
      ，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈
      、降脂、強(qiáng)心
      。醋：味酸苦
      、性溫
      ，歸肝
      、胃經(jīng)
      ，有活血散瘀
      、消食化積
      、消腫軟堅(jiān)
      、解毒療瘡的功效?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散瘀解毒
      ，下氣消食?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！庇糜陴鲅挛父固弁?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、食欲不振
      、吐血
      、便血。但外感者忌食
      ，且不宜與茯苓同吃
      。
      三、月經(jīng)不調(diào)的原因在哪
      1
      、情緒異常
      。長期讓自己處在精神壓抑下、生悶氣或者是受到了重大精神刺激和心理創(chuàng)傷
      ，都是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或者是痛經(jīng)
      ，甚至是閉經(jīng)的可能。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激女性子宮內(nèi)膜后形成的
      ，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制
      ，所以無論是卵巢、腦下垂體
      、還是下丘腦的功能出現(xiàn)了異常都是會(huì)影響到月經(jīng)正常
      。2、起居無度
        。很多的少女在經(jīng)期都不加以重視
        ，經(jīng)常會(huì)受到寒冷的刺激，導(dǎo)致盆腔內(nèi)的血管過分收縮
        ，會(huì)引起少女出現(xiàn)月經(jīng)量少
        ，甚至是閉經(jīng)的可能
        。3、過度節(jié)食
        。研究表明
        ，少年的脂肪至少要達(dá)到占身體體重的17%
        ，才能發(fā)生月經(jīng)的初潮
        ，體內(nèi)的脂肪至少要占體重的22%
        ，才能維持正常的月經(jīng)周期
        ，過度的絕食，導(dǎo)致機(jī)體能量攝入不足
      ，而出現(xiàn)體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)白消耗，而讓雌激素合成障礙而明顯缺乏影響月經(jīng)的來潮
      。4、嗜好酒煙
      。酒精和香煙中的某些成分是會(huì)干擾月經(jīng)
      ，引起月經(jīng)不調(diào)
      ，對(duì)于吸煙和過度飲酒的女性中有有25%-32%的人會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)而來醫(yī)院就診
      ，每天吸煙一包以上或者是飲高度白酒100毫克以上的女性，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)比不吸煙喝酒的女性概率高三倍以上
      。
      四、月經(jīng)不調(diào)的危害是什么
      月經(jīng)不調(diào)所帶來的危害是非常大的
      ，具體體現(xiàn)在下面幾個(gè)方面：第一點(diǎn)、病情惡化：很多女性月經(jīng)不調(diào)是由某些婦科疾病引起
      ，其中最常見的是子宮肌瘤
      、卵巢囊腫等等
      ，這是女性月經(jīng)不調(diào)的危害
      。第二點(diǎn)
      、影響健康：這是最大的女性月經(jīng)不調(diào)的危害
      。對(duì)于30歲左右的女性來說：皮膚會(huì)出現(xiàn)色斑、松弛
      、毛孔粗大
      、粗糙等不正常現(xiàn)象
        ，因而
        ，體內(nèi)的毒素就排不出來
        ，特別容易衰老
        ，對(duì)于40-55歲之間的女性來說：出現(xiàn)失眠
        、多夢
        、煩躁易怒等癥狀
        。第三點(diǎn)
        、不孕：月經(jīng)不調(diào)往往是由婦科疾病引起
        ，這些疾病如果不及時(shí)治療，就會(huì)導(dǎo)致不孕
        ，這也是女性月經(jīng)不調(diào)的危害。第四點(diǎn)
        、貧血：月經(jīng)不調(diào)的危害可由于長期月經(jīng)過多或不規(guī)則出血，導(dǎo)致失血性貧血
        ，嚴(yán)重者還有可能危及生命
        。
      

          
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