月經(jīng)痛經(jīng)怎么應(yīng)對,哪些習(xí)慣會導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)生

，再倒上一小杯海鹽，暖暖的泡上二十分鐘的時間，有助于幫助松弛女性朋友們的肌肉，并且緩解痛經(jīng)的疼痛感。但是，女性朋友們需要注意的是，泡熱的鹽水澡要在經(jīng)期的前后進(jìn)行，正值經(jīng)期的那幾天，最好不要選擇泡澡浴，在經(jīng)期前后的一個星期左右泡一下熱鹽水澡，可以有效幫助緩解痛經(jīng)。

緩解痛經(jīng)妙招2：保暖腹部

女性朋友們在經(jīng)期一定要注意保暖自己，尤其是要保暖腹部

，女性朋友們可以通過多喝熱水、多穿衣物、多喝姜茶來溫暖身體，可以幫助女性朋友們加快血液循環(huán)、幫助減輕痛經(jīng)。保暖腹部、保暖子宮是緩解痛經(jīng)的最好的辦法，女性朋友們經(jīng)期一定要注意腹部的保暖哦!

緩解痛經(jīng)妙招3：趴在床上休息

生理期，如果痛經(jīng)難忍

，女性朋友們最好選擇趴在床上休息，這樣可以幫助緩解子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉，以幫助緩解痛經(jīng)所帶來的痛苦。

緩解痛經(jīng)妙招4：放松神經(jīng)

在我們每個月的生理期期間，很多女性朋友們會有很大的情緒上的波動

，例如憤怒、容易發(fā)脾氣，這些都是由于經(jīng)期身體神經(jīng)不穩(wěn)定所導(dǎo)致的