女性月經(jīng)期間要注意的事項,女性脾氣暴躁吃哪些食物可以緩解

，面對自己的好朋友，你可以與對方大吐苦水，對方傾聽，然后從中找出自己過去的不幸與你對比共勉，這樣你的不良情緒也可以得到很大的緩解，然后還可以從友人的經(jīng)驗當中找到一些寶貴的解決經(jīng)驗。最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步。

5

、暗示法

自我暗示有積極暗示與消極暗示之分，在心情不好

，想要動怒的時候，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：不要生氣!不要生氣!不要生氣!想一想上一次生氣之后失去了什么，不開心了多少天，只要忍過這一下其實就沒什么了。

三

、女性月經(jīng)期間要注意的事項

一、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料

生冷的食物

，會降低血液循環(huán)的速度，進而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。

二

、不適宜喝濃茶、咖啡

這類飲料中咖啡因含量很高

，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。

三

、不適宜有性生活

月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面

，如果發(fā)生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內(nèi)