一
、5條女性必知的婦科小常識(shí)
1
、穿著全棉內(nèi)褲
防婦科病小常識(shí)_預(yù)防女性婦科疾病的方法.png)
緊身化纖內(nèi)褲會(huì)使陰道局部的溫度及濕度增高，這可是霉菌拍手稱快的“居住”環(huán)境!還是選用棉質(zhì)的內(nèi)褲吧!
2
、控制血糖
，堿性產(chǎn)品清洗外陰
女性糖尿病人陰道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害
。所以
，在控制血糖的同時(shí)
，還要注意清洗外陰
，選用pH值弱堿性產(chǎn)品。
3
、正確避孕
避孕藥中的雌激素有促進(jìn)霉菌侵襲的作用。如果反復(fù)發(fā)生霉菌性陰道炎
，就盡量不要使用藥物避孕。
4
、切忌過度清潔
頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑
、消毒護(hù)墊等
，容易營造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境
。弱堿配方的婦科潔護(hù)產(chǎn)品更適合日常的清潔保養(yǎng)
。
5
、伴侶同治
如果你感染了霉菌性陰道炎
，需要治療的不僅是你
，還有你的他
，這樣才會(huì)有預(yù)期的療效
6
、注意公共場(chǎng)所衛(wèi)生
公共場(chǎng)合可能隱藏著大量的霉菌
。出門在外
，不要使用賓館的浴盆、要穿著長(zhǎng)的睡衣
、使用馬桶前墊上衛(wèi)生紙等等。同時(shí)選用適宜的個(gè)人清潔護(hù)理產(chǎn)品
。
7
、警惕洗衣機(jī)
幾乎每個(gè)洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌!而且洗衣機(jī)用得越勤
，霉菌越多!不過不用擔(dān)心
，對(duì)付洗衣機(jī)里的霉菌有一個(gè)百試不爽的殺手锏：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦!
二
、遠(yuǎn)離婦科疾病的一些健康小貼士
1
、一定要少用抗生素
咳嗽
、發(fā)燒
、頭痛
，就吃抗生素?殊不知
，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就會(huì)乘機(jī)大量繁殖
。因此
，使用抗生素要慎之又慎。
2
、內(nèi)褲必須分開清洗
霉菌可以在皮膚表面
、胃腸道、指甲內(nèi)等地方大量繁殖
。如果家人或自己患有足癬
、灰指甲等
，就容易造成霉菌交叉感染
。因此
，內(nèi)衣褲一定要單獨(dú)洗哦
。
3
、切忌過度使用護(hù)理液清潔
頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑
、消毒護(hù)墊等，容易營造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境
。弱堿配方的婦科潔護(hù)產(chǎn)品更適合日常的清潔保養(yǎng)
。
4
、懷孕期間要特別注意衛(wèi)生
妊娠時(shí)性激素水平
、陰道內(nèi)糖原和酸度都會(huì)增高
，容易受霉菌侵襲
。對(duì)孕婦而言
，不宜使用口服藥物
，而應(yīng)選擇針對(duì)局部的預(yù)防和輔助治療方案。
5
、注意洗衣機(jī)里的細(xì)菌
幾乎每個(gè)洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌!而且洗衣機(jī)用得越勤，霉菌越多!不過不用擔(dān)心
，對(duì)付洗衣機(jī)里的霉菌有一個(gè)百試不爽的殺手锏：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦!
6
、注意公共場(chǎng)所衛(wèi)生
公共場(chǎng)合可能隱藏著大量的霉菌
。出門在外
，不要使用賓館的浴盆
、要穿著長(zhǎng)的睡衣
、使用馬桶前墊上衛(wèi)生紙等等。同時(shí)選用適宜的個(gè)人清潔護(hù)理產(chǎn)品
。
7、選擇正確避孕方法
避孕藥中的雌激素有促進(jìn)霉菌侵襲的作用
。如果反復(fù)發(fā)生霉菌性陰道炎
，就盡量不要使用藥物避孕
。
三
、日常生活中女性預(yù)防婦科病的十二種方案
1、鍛煉身體
，提高身體免疫力
，增強(qiáng)身體素質(zhì)，強(qiáng)魄體格
。
2
、夫婦雙方都要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，特別要注重性器官的清潔
。
3
、注意平衡營養(yǎng)
，營養(yǎng)狀態(tài)也是保持機(jī)體與正常菌群平衡的重要因素
。
4
、定期婦科檢查
，定期進(jìn)行婦科檢查也是預(yù)防女性婦科病的必要方法之一
，特別是已婚女性
。
5
、人流和生育次數(shù)過多也是誘發(fā)婦科病的原因之一
。因此
，應(yīng)避免過多的人流刮宮和生育次數(shù)
。
6
、月經(jīng)期
、流產(chǎn)后30天禁止同房
，容易引起盆腔感染及血倒流引起子宮內(nèi)膜異位癥
，甚至引起不孕等
。
7
、 要定期進(jìn)行婦科病普查。一般情況下
，40歲以下已婚婦女每二年檢查一次
，40歲以上婦女每年檢查一次。
8
、不要輕易服用抗生素
，因?yàn)榭股貢?huì)改變陰道中的PH值和正常菌群。濫用
、亂用或不合理應(yīng)用抗生素，會(huì)帶來不良的后果
。
9
、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不使用公共場(chǎng)所衣盆
、浴池、浴巾等衛(wèi)生潔具
，上廁所前也應(yīng)該洗手;不濫用不潔衛(wèi)生紙;排便后擦拭外陰時(shí)宜從前向后擦;換洗內(nèi)褲并放于通風(fēng)處晾干。自己的盆具
、毛巾自己專用;內(nèi)褲與襪子不同盆清洗
。洗澡宜用淋浴
。
10
、在適合年紀(jì)生育
，女性一生中有一次完整的孕育過程
，能減少子宮肌瘤
、卵巢癌等婦科病的發(fā)生
，增加免疫力的同時(shí)
，還能治療原發(fā)性痛經(jīng)，推遲更年期
。
11、保持外陰部的衛(wèi)生
，用溫水清洗外陰，最好不要藥劑沖洗外陰部
，也不要使用堿性大的肥皂
，以免改變陰道正常的酸性環(huán)境
。必須用肥皂時(shí)
，應(yīng)選用刺激性較小的嬰兒香皂
，以減少對(duì)皮膚的刺激
。無論用什么清洗
，都要保持局部的潔凈和干燥
。
12
、正常的性生活
，不安全的性生活也是引發(fā)女性婦科病的重要因素
，紊亂的性生活會(huì)使婦科病自己找上門來
。而另一方面
，和諧的性生活能為女性放松心情
，促進(jìn)乳房血液循環(huán)
，預(yù)防乳房疾病的發(fā)生
。
婦科病是女性常見病和多發(fā)病
，但由于許多人對(duì)婦科疾病缺乏應(yīng)有的認(rèn)識(shí)
，缺乏對(duì)身體的保健
，加之各種不良生活習(xí)慣等
，使生理健康逐漸下降
，導(dǎo)致一些女性疾病纏身
，且久治不愈
，給女性正常的生活和工作帶來極大的不便。因此
，女性在日常生活中要多加預(yù)防
。
四、預(yù)防女性婦科疾病做好這幾點(diǎn)
(1)備好自己的專用清洗用具
不與他人合用浴巾
，清洗盆在使用前要洗凈。毛巾使用后要曬干或在通風(fēng)處晾干
，最好在太陽下暴曬，一般暴曬4--6小時(shí)
，可以達(dá)到殺菌消毒的目的
。因毛巾日久不見陽光，容易滋生細(xì)菌和真菌
。暴曬時(shí)要注意翻動(dòng)使內(nèi)外面都能直接受到日光的照射
。
(2)注意外陰部的局部衛(wèi)生
用溫水清洗外陰，最好不要藥劑沖洗外陰部
，也不要使用堿性大的肥皂
，以免改變陰道正常的酸性環(huán)境
。必須用肥皂時(shí)，應(yīng)選用刺激性較小的嬰兒香皂
，以減少對(duì)皮膚的刺激
。無論用什么清洗，都要保持局部的潔凈和干燥
。
(3)不洗盆浴，上公共廁所宜蹲不宜坐
，勤洗、勤曬內(nèi)褲
小便后應(yīng)用衛(wèi)生紙將尿液擦干
。大便后用手紙由前向后揩拭干凈，并養(yǎng)成用溫水清洗或沖洗肛門的習(xí)慣
。若不揩凈
，肛門口留有糞漬
，污染了內(nèi)褲
，糞漬內(nèi)含有的腸道細(xì)菌會(huì)趁機(jī)拐入陰道
，引起炎癥
。
(4)月經(jīng)期間，要用溫水勤洗外陰
，勤換衛(wèi)生巾，以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基和孳生地
。
(5)注意平衡營養(yǎng)
，營養(yǎng)狀態(tài)也是保持機(jī)體與正常菌群平衡的重要因素
。
(6)當(dāng)身體機(jī)能下降或正常菌群失調(diào)時(shí)
，也會(huì)發(fā)生某種生殖道感染
。因此積極參加體育運(yùn)動(dòng)
，鍛煉身體
，增強(qiáng)體質(zhì)
，提高機(jī)體的免疫力和抵抗疾病的能力
。
(7)不要輕易服用抗生素
，因?yàn)榭股貢?huì)改變陰道中的PH值和正常菌群
。濫用
、亂用或不合理應(yīng)用抗生素
，會(huì)帶來不良的后果
。
(8)當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)外陰炎癥或陰道疾患后
，須到醫(yī)院進(jìn)行診治
，遵醫(yī)囑在短期內(nèi)用藥
，如有必要進(jìn)行陰道沖洗
，需要維護(hù)女性生殖道的天然防線
，不破壞陰道內(nèi)的生態(tài)平衡
，不讓外界的病原體進(jìn)入陰道。
總之
，女性生殖系統(tǒng)炎癥不容忽視，女性朋友們要潔身自愛
、相信科學(xué)、定期婦檢
、身體不適要早就醫(yī)
、早診斷
、早治療
，不要長(zhǎng)期自我隨便濫用藥物
，而走入“誤區(qū)”
。
女人怎么預(yù)防婦科病？
婦科病是一種比較常見的疾病
，一般女性在婚后可能都會(huì)容易患各種婦科病，婦科病有大有小
，但是不論是什么疾病
，患病總歸是不好的，所以預(yù)防還是最重要的
，婦科疾病的預(yù)防主要從生活習(xí)慣當(dāng)中著手
。那么
，女人怎么預(yù)防婦科?div id="d48novz" class="flower left">
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？女人怎么才能不得婦科?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？
1、講究個(gè)人衛(wèi)生
每天注意下身清洗
，平時(shí)注意保持外女性私處位的清潔干爽
，特別是在月經(jīng)期間更要注意這一點(diǎn)，清洗女性私處的盆子
、毛巾一定要專用
，毛巾要定期煮沸消毒;大小便后最好用衛(wèi)生紙由前往后擦拭
，以免肛門細(xì)菌傳給女性私處和尿道
。清潔女性私處用溫水最好
，水太熱容易加劇發(fā)炎癥狀
，清潔用品應(yīng)該選用中性
、弱酸性或不含皂質(zhì)的沐浴露
，不要用消毒藥水灌洗女性私處，以免破壞女性私處正常酸堿性和菌群
。
2、選擇合適的內(nèi)褲
內(nèi)褲最好選擇棉質(zhì)面料的
，并盡量穿寬松，淺色的內(nèi)褲
，因?yàn)榕缘乃矫懿课慌c內(nèi)褲密切接觸
，如果內(nèi)褲穿太緊與私密處產(chǎn)生摩擦，很容易讓肛門的污垢細(xì)菌感染到女性私處和尿道
，細(xì)菌進(jìn)入女性私處大量繁殖就會(huì)引起婦科疾病。
3 、內(nèi)褲衛(wèi)生有講究
內(nèi)褲與女性私密處直接接觸
，如果內(nèi)褲不衛(wèi)生的話私處容易受感染，引起各種炎癥
。新買的內(nèi)褲一定要清洗后再穿
，內(nèi)褲最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清潔功效物質(zhì)
，建議使用專門的內(nèi)衣褲清潔用品，內(nèi)褲清洗后要放在通風(fēng)的地方晾曬
，收內(nèi)褲時(shí)注意抖一抖
，以清除粘黏在內(nèi)褲上的灰塵細(xì)菌
。
4 、性生活要注意
性生活不注意衛(wèi)生
，事后不及時(shí)清洗
，進(jìn)行不潔同房，婦科病是很容易找上門的
。因此性生活期間應(yīng)該注意不要過于頻繁，事前事后都要注意做好個(gè)人衛(wèi)生工作
，用抑菌洗液清潔女性私處。
5、少坐多運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常坐著工作的上班族尤其要注意，長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)
，很容易因缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致盆腔淤血
，對(duì)心臟和血管也沒有好處
，還會(huì)導(dǎo)致乳房下垂
。經(jīng)常鍛煉身體，對(duì)保持身材
、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病有很大作用
，還可以提升性生活質(zhì)量
。
6、婦科病常見癥狀1、外陰不適
出現(xiàn)外因瘙癢
、潮濕等不適癥狀，外陰瘙癢多位于女性私處
、小陰唇，也可波及大陰唇
、會(huì)陰甚至肛周等皮損區(qū)
，長(zhǎng)期搔抓可出現(xiàn)抓痕
、血痂或繼發(fā)毛囊炎
。常系陣發(fā)性發(fā)作
，也可為持續(xù)性的
，夏季天熱還會(huì)潮濕。多因霉菌性女性私處炎
，滴蟲性女性私處炎等疾病所導(dǎo)致
。
2、女性私處分泌物異常
婦科疾病往往可表現(xiàn)為女性私處分泌物量
、色
、氣味與性質(zhì)發(fā)生改變，有時(shí)為慢性子宮頸炎的唯一癥狀
。如白帶量增多
，減少（干燥）；黃色
、粉色或者咖啡色
；有臭味
；質(zhì)地稀薄如水
、膿性或者呈凝乳塊狀，均為異常
，應(yīng)當(dāng)提高警惕
。
3、月經(jīng)異常
婦科病月經(jīng)異常表現(xiàn)包括初潮過早、無月經(jīng)
、閉經(jīng)
、周期紊亂
、經(jīng)期延長(zhǎng)
、經(jīng)量增多、淋漓出血以及在月經(jīng)周期的不同時(shí)間出現(xiàn)的明顯不適癥狀
。
4
、女性私處不規(guī)則出血
女性私處出血不規(guī)則性出血，出血可來自外陰
、女性私處、子宮頸和子宮內(nèi)膜但以來自子宮者為最多
。長(zhǎng)期持續(xù)女性私處出血
，停經(jīng)后不規(guī)則出血
，同房后出血
，經(jīng)前經(jīng)后點(diǎn)滴出血
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？梢蜃訉m肌瘤
、子宮肌腺癥
、功血，子宮內(nèi)膜癌
，流產(chǎn)、宮外孕
、葡萄胎，宮頸糜爛
、宮頸息肉
、宮頸癌或粘膜下肌瘤等婦科疾病所導(dǎo)致
。
5
、下腹疼痛不適
部分婦科疾病還可以便隨有各種下腹部疼痛不適，可為急性或?yàn)槁?div id="d48novz" class="flower left">
，還可以伴有腰骶部的疼痛或者下墜感
。應(yīng)考慮某些婦科的重癥、急癥
、如宮外孕、流產(chǎn)
、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)等。.
6
、下腹包塊
表現(xiàn)為下腹部可捫及包塊
、女性私處脫出腫物或者外女性私處性生物等
。腹部正中或兩側(cè)下腹部出現(xiàn)包塊
，可能系子宮或卵巢疾病所致。
7
、不孕或生育問題
導(dǎo)致不孕的原因有很多，部分婦科疾病也可以直接或者間接引起難孕
、不孕
、流產(chǎn)等生育問題。
8
、性功能障礙
婦科疾病所導(dǎo)致的性功能障礙主要表現(xiàn)為同房失敗
、困難、疼痛
；欲望減退或者亢進(jìn)等。此種情況可能由先天性女性私處閉鎖
、處女膜異常引起或女性私處炎
，子宮內(nèi)膜異位癥等引起
。
預(yù)防婦科疾病有什么妙招？女人預(yù)防婦科疾病的妙招有哪些？
女性朋友最怕的就是自己患上婦科疾病
，生活中疾病的種類有很多
，不同的疾病對(duì)身體有不同的影響，那你們知道預(yù)防婦科疾病的妙招有哪些呢
？估計(jì)很多人都還不知道
，下面，給大家具體介紹一下預(yù)防婦科疾病的妙招
，我們一起來看看預(yù)防婦科疾病的妙招。
1、預(yù)防婦科疾病的妙招1、常做仰臥起坐
運(yùn)動(dòng)是預(yù)防疾病的通用方法
，多鍛煉身體，增強(qiáng)身體抵抗力
，這也是女性預(yù)防婦科病的方法。女性預(yù)防婦科病可以常做仰臥起坐
。我們的腹股溝有很多穴位和毛細(xì)血管
，當(dāng)我們做仰臥起坐時(shí)
，腹股溝的血管得到運(yùn)動(dòng)
，這樣可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)
，緩解女性婦科疾病
。做仰臥起坐時(shí)也要注意技巧，女性最好采用屈膝位的方法
，向后仰臥時(shí)吸氣，觸墊時(shí)屏氣收腹
，然后當(dāng)腹部有脹感時(shí)快速呼氣
，向前引體低頭完成動(dòng)作
。
2
、適齡生育
有相關(guān)的研究資料表明
，如果女性一生中有一次完整的孕育過程
，那么她就可以增加10年的免疫力
，可以減少子宮肌瘤
、子宮內(nèi)膜癌
、卵巢癌等婦科癌癥的發(fā)生幾率
，同時(shí)可以緩解痛經(jīng)
、推遲更年期。
3
、安全規(guī)律性生活
有一部分的婦科疾病是由于不安全的性生活引起。性生活可以緩解壓力
、放松心情，但是如果不注意衛(wèi)生
、事后不及時(shí)清洗或者亂性的話
，婦科疾病很容易找上門
，因此
，預(yù)防婦科病要堅(jiān)持專一、規(guī)律的性生活
。
4、內(nèi)褲衛(wèi)生很重要
內(nèi)褲與女性私密處直接接觸
，如果內(nèi)褲不衛(wèi)生的話私處容易受感染，引起各種炎癥
。新買的內(nèi)褲一定要清洗后再穿
，內(nèi)褲最佳的清洗方法是手洗
，不要使用太多的清潔功效物質(zhì)(建議使用專門的內(nèi)衣褲清潔用品)
，內(nèi)褲清洗后要放在通風(fēng)的地方晾曬，收內(nèi)褲時(shí)注意抖一抖
，以清除粘黏的灰塵細(xì)菌。
5
、內(nèi)褲不要太緊
女性的女性私處
、尿道
、肛門這些私密部位與內(nèi)褲密切接觸
，如果內(nèi)褲穿太緊與私密處產(chǎn)生摩擦
，很容易讓肛門的污垢細(xì)菌感染到女性私處和尿道
，細(xì)菌進(jìn)入女性私處大量繁殖就會(huì)引起婦科疾病
。所以
，預(yù)防婦科病內(nèi)褲不能穿太緊
，同時(shí)也不能穿顏色太深的內(nèi)褲
，最好選擇棉質(zhì)的內(nèi)褲
。
6、注意飲食營養(yǎng)
想要擁有健康的身體
，飲食是不可缺少的一部分，女性在日常飲食中要以高維生素
、低糖、低脂
、低鹽
、適量蛋白為原則
，少吃生冷、辛辣煎炸的食物
，努力把體重控制在正常范圍內(nèi)，不要太胖也不要太瘦
。
7
、定期進(jìn)行婦科病檢查
要定期進(jìn)行婦科病普查
。一般情況下
，40歲以下已婚婦女每二年檢查一次，40歲以上婦女每年檢查一次
。
2、預(yù)防婦科病的食物1
、痛經(jīng)：吃點(diǎn)香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6
，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用
，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒
，還有助于改善睡眠、減輕腹痛
。
2
、經(jīng)期不適：喝些加蜜熱奶
下腹疼痛
、腰膝酸軟、身體倦怠
、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀
，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn)
，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶
，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w
，并具有減輕腹痛
、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)
，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力
。
3、偏頭痛：多吃含鎂食物
偏頭痛好發(fā)于育齡女性
，特別是從事腦力工作的女性
。研究發(fā)現(xiàn)，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低
，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物
，如小米、蕎面
、豆類
、香蕉、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等
，可減少偏頭痛的發(fā)作
。
4、雌激素下降：攝取豆制品
雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素
，當(dāng)它在血液中低于正常水平時(shí)
，會(huì)使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會(huì)使心臟失去保護(hù)
。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)
，可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品
，如豆腐
、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能
，促使雌激素恢復(fù)正常水平
。
5
、霉菌性女性私處炎：多吃蒜類
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性女性私處炎。因?yàn)榇笏庵懈缓馑?div id="m50uktp" class="box-center"> 、大蒜辣素等物質(zhì)
，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用
，可抑制白色念珠菌在女性私處內(nèi)的過度生長(zhǎng)和繁殖。
6
、抑郁：常吃魚類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒
。
研究發(fā)現(xiàn)
，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類
，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用
。
7、乳腺?div id="4qifd00" class="flower right">
。憾喑匀?zhǔn)澄锖秃?br>一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)
，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?div id="4qifd00" class="flower right">
，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平
，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘
，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素
，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平
。因此
，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生
。
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