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      女性手腳冰涼是怎么回事,日常妙招有效改善
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-06 14:58:50
        
      

        
      
           
      冬季天氣寒冷，這個(gè)時(shí)候很多女性會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼這種狀況
        ，摸著她們的手，冰涼冰涼的
        ，感覺就像是摸著一條蛇一般。那么女性手腳冰涼是什么怎么回事?手腳冰涼怎么調(diào)理呢?下面小編邀請(qǐng)了五個(gè)妙招來幫你解決手腳冰涼的問題!
      中醫(yī)研究表明
      ，有54%的女性都會(huì)有手腳冰涼等癥狀出現(xiàn)
      ，這種現(xiàn)象與人體內(nèi)的陽(yáng)氣不足有著直接的關(guān)系，雖不是什么大的疾病
      ，但也應(yīng)做好日常防護(hù)工作，通過調(diào)理慢慢改善這種癥狀。
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，女性的這種手腳冰涼
      ，實(shí)質(zhì)就是“腎虛血虛陽(yáng)氣不足”，這種虛癥則暗示女性正在向衰老的方向轉(zhuǎn)化
      ，表現(xiàn)為身體的各系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)紊亂
      ，如不即使治療，會(huì)引發(fā)出乳腺增生
      、子宮肌瘤等婦科疾病
      。
      一般身患貧血的女性最容易出現(xiàn)手腳冰涼情況，因?yàn)樨氀颊叩难h(huán)血量不足或血紅素偏低
      ，導(dǎo)致人體部分血管收縮
      、血液回流力度減弱，造成手腳部分血液的循環(huán)不暢
      ，最后出現(xiàn)手腳冰涼癥狀
      。
      在女性群體中，有不少會(huì)有手腳冰涼的感覺
      ，而且會(huì)感覺身體很虛弱
      ，容易感冒，這種癥狀容易導(dǎo)致女性氣血虛虧
      ，體內(nèi)因氣血不足易造成內(nèi)分泌失調(diào)
      ，出現(xiàn)中醫(yī)所說的氣虛、血虛等正癥狀
      。
      女人手腳冰涼是什么原因
        ？怎么治
        ？
      據(jù)專家介紹，有54%的女性都有發(fā)冷的現(xiàn)象
        。這種手腳冰涼大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼
        、人體內(nèi)陽(yáng)氣不足有關(guān)，算不上大毛病
      ，只要做好保暖
      ，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意飲食調(diào)養(yǎng)
      ，再學(xué)一些按摩等調(diào)理的方法就會(huì)有很大改善
      。 手腳冰涼四大原因之一：循環(huán)障礙 1.心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位
      。 2.貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低
      。 3.人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢
      ，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”
      。 之二：陽(yáng)氣不足 中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”
      ，所謂“閉”即是不通
      ，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒
      ，肝臟的造血功能受到影響
      ，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼
      ，手腳發(fā)紅或發(fā)白
      ，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。 之三：月經(jīng)和生育引起的激素變化 在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中
      ，女性占絕大多數(shù)
      。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥
      。 之四：疾病因素 有雷諾病和雷諾現(xiàn)象
      、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性
      。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性
      。 此外，精神壓力過大
      、心理過分敏感
      、平時(shí)過度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群
      。 手腳冰涼的危害 手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少
      、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕
      ；女性在經(jīng)期
      、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛
      ，更容易引起手腳冰涼
      。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳
      、身體畏寒
      。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病
      、胃病等疾病有關(guān)
      。 解除手腳冰涼七個(gè)關(guān)鍵 如果是疾病原因引起的
      ，自然需要先治療疾病。對(duì)于非疾病原因的手腳冰涼
      ，要從日常生活各方面來著手
      ，快快開始運(yùn)動(dòng)
      、食療
      、吃藥膳、泡澡
      、按摩……自然會(huì)四肢溫暖
      、面色紅潤(rùn)。 關(guān)鍵1.保暖 美麗“凍”人要不得
      。要特別注意腿
      、腳的保暖，如果下肢保暖做得好
      ，全身都會(huì)覺得暖和
      。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)
      。晚上睡覺前
      ，記得泡腳，腳熱了更容易入睡
      。 關(guān)鍵2：運(yùn)動(dòng) 一早起來做做運(yùn)動(dòng)
      ，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力
      ，不容易發(fā)冷
      。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力
      。 關(guān)鍵3：飲食 多補(bǔ)充維生素E
      ；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管
      ；多吃堅(jiān)果
      、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮苊獬陨涞氖澄?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、冰品或喝冷飲
      ；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒
      、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)
      。 關(guān)鍵4：服用中藥 中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯
      、八珍湯
      、四物湯
      、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人
      。不過最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開藥比較好
      。 關(guān)鍵5：按時(shí)吃飯 不要偏食、過度減肥
      ，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪
      ，可幫助維持體溫。如果
      ，預(yù)先知道今天因工作忙碌
      ，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干
      、面包
      ，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。 關(guān)鍵6：泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊
      、肉桂
      、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等
      ，皆可促進(jìn)血液循環(huán)
        ，讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍?jiān)⊥ㄟ^加了藏藥的木桶浴
      、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進(jìn)行背部經(jīng)絡(luò)火龍?jiān)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、芳香精油?jīng)絡(luò)排毒、耳燭顱腦減壓等方式
      ，兩個(gè)半小時(shí)的操作提升陽(yáng)氣
      ，祛病延年。 關(guān)鍵7：按摩陽(yáng)池穴能暖身 陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量
      。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上
      ，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是
      ，先將手背往上翹
      ，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓
      ，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)
      ，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位
      。只要刺激這一穴位
      ，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體
      。 刺激陽(yáng)池穴
      ，要慢慢地進(jìn)行
      ，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴
      ，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)
        ，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅(jiān)持刺激陽(yáng)池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁
      。 另外按揉涌泉穴、勞宮穴
      、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用
      。
      女生手腳冰涼是什么原因
        ？手腳冰涼怎么調(diào)理
        ？
      我們經(jīng)常會(huì)遇到一些女生手腳冰涼，而且氣血看起來不好
        ，女生為什么會(huì)手腳冰涼
        ，我們?cè)趺粗朗帜_冰涼的壞處?女生有什么辦法可以調(diào)理手腳冰涼？下面我們一起來看看手腳冰涼要及時(shí)調(diào)理才最好
        。

      為什么會(huì)手腳冰涼
        ？ 
       冬季手腳冰涼的原因是多方面的，首先可能會(huì)跟心臟衰弱有關(guān)
        ，無法使血液供應(yīng)到全身
        ；貧血也會(huì)造成手腳冰涼；另外一些疾病也會(huì)讓人有手腳冰涼的現(xiàn)象
        ，比如有雷諾病和雷諾現(xiàn)象
        、多發(fā)性大動(dòng)脈炎。
      一年四季手腳冰涼怎么辦
        ？桔皮治療手腳冰涼 
       日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
        ，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中
        ，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象
        。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水
      ，10名患者飲用純水
      。兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘
      ，然后檢測(cè)其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明
      ，喝純水的一組
      ，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組
      ，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度
      ，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。
      人參枸杞湯 
       人參
      、枸杞各5錢
      ，加入1500cc的水，用大火煮滾后
      ，再用小火煮15-20分鐘
      ，即可飲用。
       
       人參核桃飲
       
       人參7-8片
      、核桃15-20顆
      ，加水蓋過，用大火煮開后
      ，再用小火煮10-20分鐘
      ，睡前溫飲，可光喝湯汁
      ，但最好將熬煮的渣一并服用
      。

      克服手腳冰涼吃維生素E 
       維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助
      ，但維他命E的效果較緩慢
      ，須持續(xù)3個(gè)月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠
        。
      克服手腳冰涼吃含煙堿酸的食物 
       煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助
        ，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉
        、皮膚炎
        ，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷
        ，如果大量服用
        ，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢
        。
       
       煙堿酸在動(dòng)物肝臟
        、蛋、牛奶
        、起士
        、糙米
        、全麥制品、芝麻
        、香菇
        、花生、綠豆
        、咖啡中
      ，含量都很豐富。維生素B1
      、B2
      、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張
      ，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群
      。
      克服手腳冰涼吃胡蘿卜 
       可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖
      ，如堅(jiān)果類的核桃仁
      、芝麻、松子等
      ；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜
      、甘藍(lán)菜
      、菠菜等；水果類的杏
      、桃
      、木瓜等，都是飲食最佳選擇
      ，其它如牛肉
      、羊肉、海鮮類
      、四神
      、糯米、糙米
      、黃豆
      、豆腐、芝麻
      、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
      克服手腳冰涼吃辛辣食物 
       辣椒
      、胡椒
      、芥末
      、大蒜、青蔥
      、咖哩等辛香料
      ，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)
      ，搭配食用
      ，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬
      ；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉
      ；吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯
      ，無形中就吃進(jìn)好多辛香料啰~

      克服手腳冰涼吃溫補(bǔ)食物 
       如人參茶
      、姜母鴨、桂圓茶
      、黑芝麻
      、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖
      ，手腳也能不再冰冷
      。
       
       中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參
      、黨參
      、當(dāng)歸、丹參
      、北耆
      、鹿茸、兔絲子
      、巴戟天
      、玉桂、肉蓯蓉
      、仙茅
      、玉桂子、桂枝
      、麻黃
      、干姜、花椒
      、胡椒
      、肉豆蔻、草豆蔻等，不論是泡茶
      、熬煮
      、入菜，多多食用就對(duì)啦
      。

      克服手腳冰涼吃中藥調(diào)理 
       如人參茶
      、姜母鴨、桂圓茶
      、黑芝麻
      、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖
      ，手腳也能不再冰冷
      。
       
       中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參
      、黨參
      、當(dāng)歸、丹參
      、北耆
      、鹿茸、兔絲子
      、巴戟天
      、玉桂、肉蓯蓉
      、仙茅
      、玉桂子、桂枝
      、麻黃、干姜
      、花椒
      、胡椒、肉豆蔻
      、草豆蔻等
      ，不論是泡茶、熬煮
      、入菜
      ，多多食用就對(duì)啦。

      克服手腳冰涼這么穿 
       別因?yàn)閻勖?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，或穿太多怕被人家笑
      ，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套
      、毛帽
      、手套、圍巾
      、口罩
      、衛(wèi)生衣、襪子等
      ，天氣冷時(shí)都要全部穿戴齊全
      。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來了
      ，不要因?yàn)樾睦頍┰?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、緊張、潮熱
      ，或活動(dòng)后感到發(fā)熱
      ，就馬上脫掉御寒的衣物。
       
       也不要穿太緊的衣服
      ，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)
      。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪
      ，幫雙腳防寒
      ，要注意，如果腳失去溫度
      ，就不容易入睡啦
      ！
      調(diào)整心態(tài) 
       研究表明，情緒激動(dòng)時(shí)
      ，手的溫度很快會(huì)下降3～6℃
      ，平靜后便可恢復(fù)。所以
      ，避免精神緊張或情緒激動(dòng)
      ，對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。

      注意保暖避寒 
       冬天務(wù)必要注意保暖
      ，及時(shí)增加衣服和鞋襪;對(duì)手腳進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)
      ，可經(jīng)常擦些油脂，必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套
        ，穿上厚一點(diǎn)的棉鞋
        ，一般情況下，腳底熱全身都會(huì)感覺溫暖
        。
      多進(jìn)食熱量多的飲食 
       冬天手腳冰涼怎么辦
        ？有沒有發(fā)現(xiàn)
        ，人在飯后，手腳溫度會(huì)稍微增加
      ，所以
      ，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類
      、面食
      、蛋奶等，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量
      ，但肥胖者
      、糖尿病患者要慎食。也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液循環(huán)的食物
      ，如芝麻和花生
      ，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量
      、促進(jìn)血液循環(huán)
      。在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些強(qiáng)身健體的中藥
      ，如人參
      、鹿茸、蜂王漿等
      ，可增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力
      。
      適當(dāng)鍛煉 
       冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘驗(yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)
      。不需要過于激烈的運(yùn)動(dòng)
      ，可以通過步行、慢跑
      、爬樓梯
      、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼
      ，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些
        ，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些
        ，通過加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀
        。
      

          
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      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      乳暈癢是怎么回事,出現(xiàn)乳暈癢的時(shí)候一定要重視
      
                        
      在生活當(dāng)時(shí)人們多多少少都是會(huì)因?yàn)檫@個(gè)原因
        ，那個(gè)原因?qū)е伦约哼@里有問題
        ，那里有問題的，所以我們要多花點(diǎn)時(shí)間和精力在自己的身體上面才行
      ，不然我們真的很容易這里有問題
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
        ，女性身體本來就是陰性比較重，冬季就比男性朋友更加的怕令
        ，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來說，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
        ，這對(duì)于女性來說是非常常見的情況了
 
                
            
 
                
            
 
                
            ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變
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