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      幾個防曬小竅門讓你夏天不怕曬
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-06 14:59:49
        
      

        
      
           
      很多女士都被夏季所困憂，這是為什么呢?都想盡各種方法保護自己的皮膚不被強烈的紫外線所傷害
        。尤其是現(xiàn)在顏值當?shù)溃つw不好顏值可能就拉低不少呢
        ，更加注重自己皮膚的保養(yǎng)，只有這樣我們的肌膚才會變得水水嫩嫩的
        ，才是我們想要的肌膚
        。那我們來看看有哪些護膚的小竅門吧。
      一
        、防曬霜的選擇小竅門
      防曬霜的選擇最重要的小竅門就是最好能選擇同時具有防uva
        、uvb功能的，具體地要根據(jù)自己的肌膚性質(zhì)來定。油性皮膚人士的防曬霜應(yīng)選擇清爽控油型的
        ，干性肌膚的話選擇有保濕作用的防曬霜效果會更好
        。混合性肌膚者
        ，最好不要怕麻煩
        ，同時使用用兩種的不同防曬霜：針對不同的部位進行針對性的特殊保養(yǎng)。
      二
        、美容防曬霜使用小竅門
      洗臉護膚完成后
        ，接著進入肌膚的日常護理程序、保養(yǎng)
        ，然后將防曬霜均勻涂抹于臉部
        。需要注意的是，防曬霜不是即時發(fā)生作用的喲
        ，最好在涂抹半小時后
      ，再出門。如果白天一直在戶外活動
      ，如游泳郊游等，每隔1小時必須補搽防曬
      。
      三
      、一定要做到“勤”
      夏季美容護膚小竅門首要的就是突出一個“勤”字：勤洗臉，勤補妝
      。夏季天氣炎熱的環(huán)境下
      ，悶熱的天氣總是讓人汗涔涔、油膩膩的
      ，尤其是油性皮膚的人士
      ，若不勤洗臉的話，會造成肌膚毛孔被污物堵塞
      ，從而誘發(fā)一系列的肌膚問題
      。所以，想讓肌膚在夏日里依然清爽
      、舒適
      ，一定要養(yǎng)成勤洗臉、及時補妝的好習慣
      。
      四
      、蕃茄護膚防曬小竅門
      眾所周知，番茄是美容護膚佳品
      ，綠色護膚的必備食物之一
      。它富含的番茄紅素具有強大的抗氧化作用，維生素c則是具有美白功效。夏天經(jīng)常吃蕃茄其實是不錯的防曬護膚方法喲：：把番茄剝皮(當然
      ，如果能確保番茄純天然無污染的話連皮都不用剝哈)
      ，切成塊狀大小，加入適量的蜂蜜
        ，在冰箱里冰幾個小時再吃
        ，不但美味可口，防曬護膚的效果也是十分不錯的喲
        。
      夏季有哪些防曬小技巧
        ？夏季防曬有哪些小技巧
        ？
      炎熱的夏天已經(jīng)到了，做好防曬工作又是所有女性朋友們的重中之重
        ，眼看溫度逐漸上升
      ，紫外線也越來越強，女性朋友們暴露在外的皮膚會受到很大的傷害
      ，所以這個炎熱的夏季里
      ，女性朋友們應(yīng)該著重保護自己的肌膚，避免其受到紫外線的傷害
      。那么夏季有哪些防曬小技巧
      ？夏季防曬有哪些小技巧？
      一
      、防曬小技巧
      1
      、喝番茄汁
      番茄汁在早晨起床之后喝是最合適的，這樣不僅可以讓我們的身體機能重新運作起來
      ，而且番茄當中含有97%的水分
      ，并且還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物
      、鈣
      、磷、維生素等物質(zhì)
      ，是上好的護膚佳品
      ，而且番茄的另一個重大貢獻在于多吃番茄可以起到防曬的作用。
      德國的一項研究表明
      ，每個人每天食用番茄
      ，那么被太陽曬傷的風險將會減少40%，還有如果將番茄弄碎涂在臉上十五分鐘
      ，之后用溫水清洗干凈
      ，就可以有效的治療被曬傷的皮膚。
      2、涂抹好防曬霜
      夏天一到
      ，防曬霜就要是包包里的必備物品了
      ，出門逛街的時候、野外游玩的時候
      、海濱游泳的時候
      ，都要注意涂抹防曬霜，防止斑點的產(chǎn)生
      ，皮膚顏色偏深的人
      。
      我們在選擇防曬霜的時候最好用保濕或者是補水的，不會太干
      ，經(jīng)常涂抹防曬霜還能有效的防止斑點的產(chǎn)生
      。
      皮膚顏色偏深色的人，更要注意化妝品的涂抹
      ，而且小編在這里提醒一句
      ，我們防曬霜在出門前半小時涂是最管用的。
      3
      、避免吃感光食物
      吃飯對于很多人來說是百忙之中難得的工作放松
      ，而且也是補充能量的時間，但是如果在菜譜里有感光食物的話
      ，我們最好不要用
      。
      首先，我們不能吃的感光食物有香菜
      、韭菜、醬油
      、白蘿卜等
      ，吃多了經(jīng)過紫外線的照射就很容易產(chǎn)生斑點，從而加重紫外線對于夏日肌膚的傷害
      。
      除此之外
      ，在鰻魚、冬瓜
      、花椰菜當中都含有防曬營養(yǎng)素
      ，多吃這些食物可以從中攝取保濕防曬的成分，同時還能滿足我們的口腹之欲
      。
      4
      、頭發(fā)也要防曬
      很多人都知道肌膚要防曬，卻不知道頭發(fā)也要防曬
      。由于夏季的氣溫高
      ，我們身體內(nèi)的新陳代謝就會加快，頭皮的皮脂分泌也就會比較旺盛，頭發(fā)的狀態(tài)也將有所改變了
      。
      發(fā)質(zhì)有的時候也是會變的非常脆弱的
      ，因此一定要選擇合適的防曬護發(fā)品，首先我們要避免使用含有酒精或者是甲醛的產(chǎn)品
      ，以免我們的頭發(fā)變的更加干枯
      。
      其次，我們要選擇含有薄荷清涼成分的護發(fā)素
      ，可以有效的保護我們的頭發(fā)少受紫外線的傷害
      。
      5、曬后修復(fù)
      曬后修復(fù)的工作我們一定要做
      ，盡管有防曬品和防曬食物的幫助
      ，我們的肌膚已經(jīng)得到很好的保護，但是效果也并不是特別絕對的
      ，所以我們每天晚上也要做一做曬后修復(fù)的工作
      。
      首先，晚上喝酸奶的時候不要全部喝完
      ，留一點用化妝棉涂抹在臉上
      ，就可以增強我們的皮膚對于紫外線的抵抗力，而且還能淡化曬斑
      ，效果是非常不錯的
      。
      二、防曬食物
      1
      、胡蘿卜
      胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素
      ，而胡蘿卜素是一種具有減少紫外線對人體危害的物質(zhì)，因此適當吃胡蘿卜也能夠起到相當不錯的防曬功效的
      。
      2
      、西紅柿
      西紅柿中富含豐富的番茄紅素，番茄紅素具有很好的抗氧化作用
      ，因此常吃有助于防曬
      ，延緩皺紋的產(chǎn)生，同時研究發(fā)現(xiàn)
      ，每天只需攝入16毫克的番茄素
      ，就可降低40%的曬傷危險，所以常吃西紅柿更有利于女性保持年輕姿態(tài)
      ，防止被曬黑
      。
      3、綠茶
      綠茶也是一款很好的防曬食物
      。許多防曬配方中都加入了綠茶的成份
      ，特別是因為曬后皮膚變得粗糙
      、松弛等現(xiàn)象，更可通過綠茶減少其中的過氧化物
      ，因此可以起到很好的防曬效果
      。
      4、芒果
      芒果不僅富含豐富的維生素C
      ，
      ，而且其中富含豐富的胡蘿卜素及其它植物化學物質(zhì)，都有抗氧化
      ，增強皮膚抵抗力等作用
      ，特別是對于經(jīng)常曬太陽者，更建議適當多食用
      。
      堅果類食物：夏季多吃堅果類食物也有助于防曬
      ，堅果類食物中富含豐富的不烏金和脂肪酸，不飽和脂肪酸具有軟化皮膚
      ，防止皺紋的作用
      ，同時還兼具防曬保濕等功效，因此適合夏季適當食用
      。
      5
      、西瓜
      夏季吃西瓜也有助于防曬的。首先西瓜中富含豐富的水份
      ，可以起到補水的作用
      ，此外西瓜中還含有豐富生理活性氨基酸，這一種生理活性氨基酸
      ，具有增白
      、防曬、營養(yǎng)肌膚等效果
      。
      6
      、全麥食品
      全麥食品中富含B族維生素，粗纖維
      。因此就可提高人體肌膚對于陽光的抵抗力，及恢復(fù)能力
      ，進一步減少由于防曬不到位引起的色素沉著等問題
      ，此外，豐富的粗纖維
      ，對于減少體內(nèi)積聚的毒素
      ，減少黑斑的形成也有一定的幫助。
      防曬的目的不只是為了防止自己被曬黑
      ，最重要的是用上面這些方法可以有效的保護我們的皮膚健康
      。今天小編為女性朋友沒推薦的防曬秘方
        ，大家都記住了嗎？
      

          
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