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    女人貧血有三大癥狀,九類食物千萬不能碰
    
        
    
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-06 18:03:30
        
    

        
    
           
    很多的上了年紀(jì)的人都會(huì)有貧血的癥狀
      ，臉面沒有血色
      ，經(jīng)常的頭暈
      ，經(jīng)常這個(gè)樣子會(huì)對(duì)身體造成極大的傷害，那么我們平時(shí)貧血癥不宜吃哪些食物呢?
    貧血病因
    許多女性過分控制飲食
    ，對(duì)肉類
    、雞蛋和 牛奶 不敢沾，甚至連植物油也吃得少
    ，長期以青菜、蘿卜之類素食為伍
    ，從而導(dǎo)致貧血
    。
    貧血癥狀
    病人除有頭暈
    、耳鳴、眼花
    、倦怠、頭發(fā)干枯脫落等一般貧血癥狀外
    ，還可伴發(fā)食欲不振
    、腹瀉
    、口瘡、舌炎等
    。
    1、貧血者最好不要喝茶
    如果你已經(jīng)貧血了
    ，就不要喝茶
    。多喝茶會(huì)使貧血癥狀加重，因?yàn)槭澄镏械蔫F易與茶中的鞣酸結(jié)合而形成不溶性鞣酸鐵
    ，從而阻礙了鐵的吸收
      。
    2、含鐵食物不與牛奶同食
    含鐵的食物如果與牛奶及一些中和胃酸的藥物同服
      ，會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收
      ，所以，吃含鐵食物補(bǔ)血時(shí)
    ，盡量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的藥物。
    3
    、紅棗補(bǔ)血不宜長期吃
    紅棗雖是補(bǔ)血的佳品
    ，但不宜長期服用
    ，否則肚子容易漲氣
    ，且會(huì)使身材變胖
    。一個(gè)禮拜吃2至3次即已足夠
    ，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題。
    貧血的人不能吃什么?
    1
    、不能喝咖啡
    因?yàn)榭Х壤锏亩喾宇愇镔|(zhì)會(huì)和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收
    。對(duì)於貧血病人而言
    ，非常不適合
    。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁
    。
    確實(shí)
    ，咖啡并非能長期飲用
    。最重要是不過量
    ，過量了就是不貧血也會(huì)有問題的
    ，關(guān)鍵是量的問題。
    2
    、牛奶
    由于治療貧血的主要藥物是鐵劑，而牛奶中含磷較多
    ，磷可與鐵結(jié)合成難溶于水的物質(zhì)影響鐵的吸收
    ，故貧血病人不宜用牛奶補(bǔ)充營養(yǎng)
    。
    3、盡量不要喝茶
    茶對(duì)鐵吸收的抑制作用
    ，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵
    。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收
    ，而人體缺鐵會(huì)使體內(nèi)血紅蛋白合成減少
    ，加重貧血癥狀
    。
    有些朋友如果無“茶”不歡，非要飲茶
    。那么
    ，一定要酌情控制飲茶量
    。
    4
    、大蒜
    大蒜含較多的揮發(fā)性物質(zhì)可降低血糖，多食大蒜則會(huì)抑制人的胃液分泌
    ，生熟品都可使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少
    ，貧血患者如果食用將會(huì)加重病情
    。
    5
    、限制脂肪
    食用過多脂肪
    ，可抑制人體造血功能，同時(shí)脂肪過多對(duì)貧血病人消化和吸收也有影響
    ，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過70克，一般以50克左右為宜
    ，最好是食用植物油脂
    。
    6
    、不能食用大蒜
    大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過多食用會(huì)抑制胃液分泌
    ，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少
    ，加重貧血
    。
    7、煎炸食品
    貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復(fù)
    ，煎炸的食品一方面大量營養(yǎng)成分被破壞
    ，另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂
    ，從而影響疾病恢復(fù)
    。
    8、少食堿性食物
    堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收
    ，胃酸缺乏也會(huì)影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物
    ，如饅頭
    、蕎麥面等
    。
    9、不易消化的食物
    此外
    ，貧血患者往往同時(shí)存在消化功能紊亂
    ，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生
    、核桃、杏仁
    、韭菜、蒜苗
    、洋蔥
    ，以及沒有煮爛的各種肉類。
    

          
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