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    經(jīng)期能辟谷嗎,經(jīng)期這樣辟谷才正確
    
        
    
            關(guān)愛(ài)女性健康
            2023-07-06 20:03:56
        
    

        
    
           
    一
    、辟谷減肥法的基本信息
    所謂的辟谷減肥法是在減肥期間不食用五谷雜糧
      ，也就是不吃東西
      。在此期間
      ，人體堆積的大量脂肪會(huì)分解轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，以便于提供人體日?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒?dòng)所需。從而達(dá)到了減肥的目的
      。
    但是辟谷減肥法和平常的絕食不同
      ，需要在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)的情況下進(jìn)行
      。
    而辟谷減肥一般不會(huì)超過(guò)七天，通過(guò)吐納
    、吸氣
    、打坐等一系列的調(diào)理方法
    ，維持身體的元?dú)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，不?huì)對(duì)人體造成傷害
    。
    并且
    ，有實(shí)驗(yàn)者證明短期的辟谷對(duì)人體沒(méi)有明顯傷害
    。只是在剛開(kāi)始的前幾天會(huì)出現(xiàn)乏力現(xiàn)象，之后會(huì)消失
    。
    辟谷減肥的特點(diǎn)
    1.安全不易反彈
    辟谷減肥不同于吃藥
    、打針
    、抽脂等
    ，對(duì)人體不會(huì)造成很大的傷害
    ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢杂行У南奈改c道的脂肪
      ，縮小胃部，避免之后的暴飲暴食
      。
    2.見(jiàn)效快
    辟谷減肥見(jiàn)效快，可以明顯的看出體重下降。同時(shí)
      ，對(duì)于血壓
      、血液粘度等都有一定的調(diào)節(jié)作用。
    3.瘦腹效果好
    辟谷減肥對(duì)腰腹的減肥效果最好，可以快速的消除肚腩
      。同時(shí)
    ，改善胃腸道吸收功能
    。
    二、女性在經(jīng)期能辟谷嗎
    很多女性朋友在辟谷前經(jīng)常會(huì)面對(duì)經(jīng)期能否辟谷這個(gè)難題
    ，答案是絕對(duì)可以的
    。
    人體一進(jìn)入辟谷狀態(tài)
    ，體內(nèi)不進(jìn)入任何食物
    ，利用采氣將氣作為自身能量來(lái)源
    ，增加氣血在我們體內(nèi)的運(yùn)行
    ，對(duì)每一個(gè)細(xì)胞、每一滴血液
    、每一塊肌肉
    、每一節(jié)骨骼、每一寸皮膚進(jìn)行著無(wú)微不至
    ，反反復(fù)復(fù)的清洗
    ，為我們的身體創(chuàng)造了一個(gè)通暢的排毒通道
    ，所以在辟谷期間
      ，排毒的效果尤為顯著
    。大多數(shù)女性朋友都知道每個(gè)月“大姨媽”造訪的幾天，是我們女性身體排毒的“黃金時(shí)期”
    ， 專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)
    ，女性在經(jīng)期體內(nèi)會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素
    。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒
    ，讓身體苗條，皮膚潤(rùn)滑
    。當(dāng)我們能夠?qū)⒔?jīng)期這個(gè)排毒“黃金時(shí)期”和辟谷一同有機(jī)結(jié)合起來(lái)
    ，那對(duì)我們?nèi)梭w排毒可以起到事半功倍的效果。所以各位女性朋友不用擔(dān)心在經(jīng)期辟谷會(huì)有什么麻煩
    ，但是如果沒(méi)有辟谷養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)的女性朋友，最好在專(zhuān)業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行
    ，以免發(fā)生其他健康問(wèn)題
    。
    三
    、經(jīng)期辟谷要注意這些
    由于女性辟谷通常都為了減肥和排毒，當(dāng)正在辟谷中的女性來(lái)月經(jīng)是一件比較頭疼的問(wèn)題
    ，因?yàn)樽霰俟鹊耐ǔ６家呀?jīng)從青春期走過(guò)
    ，如果辟谷時(shí)正在生理期間，那么在此期間應(yīng)該保持良好的心情
    ，順其自然。
    雖然辟谷期間沒(méi)有進(jìn)任何食物
    ，可是畢竟有能量運(yùn)行
    ，這樣也會(huì)增加氣血在體內(nèi)運(yùn)行
    ，導(dǎo)致個(gè)別女性朋友經(jīng)血過(guò)多
    ，此時(shí)就要注意不要做劇烈運(yùn)動(dòng)
    ，而且盡可能的少動(dòng)意念
    ，做好冥想調(diào)節(jié)
    ，能量封閉
    ，這樣在辟谷期間不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，如果方法措施不對(duì)
    ，不能很好的控制能量運(yùn)行，就會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)
    。同樣還應(yīng)注意調(diào)適寒暖
    ，適當(dāng)注意休息，尤其是保持良好的情緒，不要抑郁
    ，要按照辟谷老師傳授的方法吸收好能量
    ，讓身體保持平衡
    。
    另外要注意的是：月經(jīng)期間
    ，由于子宮內(nèi)膜脫落，子宮頸口微微張開(kāi)，盆腔充血等致使生殖器官局部防御機(jī)能下降
    ，如不注意衛(wèi)生，細(xì)菌很容易侵入生殖器官
    。所以女性在列假期辟谷應(yīng)該禁止房事
    ，堅(jiān)持每天用清水清洗外陰部
    ，并盡量沐浴
    ，時(shí)常讓陰部保持潔凈
    。
    此外
      ，生理期要注意休息
      ，保持充足的睡眠，以增加體力
    。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)
    ，可以參加一些輕松的運(yùn)動(dòng)
    ，如做辟谷養(yǎng)生操
    、散步等
    。
    四、經(jīng)期辟谷不能吃的五類(lèi)食物
    牛奶
    、酸奶
    、豆?jié){這些食物中含有大量的蛋白質(zhì)
    ，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉
    ，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與餅干
    、糕點(diǎn)等含面粉的食品同食
    ，或餐后兩小時(shí)再喝
    ，或睡前喝。
    大量食糖：英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：空腹大量吃糖
      ，會(huì)使血液中的血糖突然增高，破壞機(jī)體的酸堿平衡與體內(nèi)各種有益微生物的平衡
      ，不利于人體健康
      。
    冷凍品：許多人喜歡在運(yùn)動(dòng)后或空腹時(shí)大量飲用各種冷凍飲料
      ，這樣會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道
      ，刺激心臟
      ，使這些器官發(fā)生突發(fā)性的攣縮現(xiàn)象
      ，久而久之可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
      ，女性月經(jīng)紊亂
      。
    大蒜：由于大蒜含有強(qiáng)烈辛辣的蒜素
      ，空腹吃蒜，會(huì)對(duì)胃黏膜
    、腸壁造成刺激
    ，引起胃腸痙攣、胃絞痛
    ，并影響胃、腸消化功能
    。
    甘蔗和鮮荔枝：空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝切勿過(guò)量，否則會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”
    。
    

          
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