一
、經(jīng)期吃什么好養(yǎng)生多吃魚類和各種動物肝、血
魚類和各種動物肝
不規(guī)律吃什么好,來大姨媽能吃什么.png)
葷素搭配
在經(jīng)期一般每次來月經(jīng)人體都會失血很多
因此
胡桃
胡桃又叫長壽果，胡桃的果肉里含有豐富的維生素
二
1、 飲食清淡
2、 適宜水果
3
4、 滋陰養(yǎng)血，酸味當(dāng)先
5
6
、 月經(jīng)期后的調(diào)養(yǎng)。在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。三、月經(jīng)不規(guī)律的治療食譜
1
、 姜棗紅糖水。材料：大棗、干姜、紅糖各30克2
3
、 韭汁紅糖飲。材料：需要鮮韭菜300克，紅糖100克。做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。功效：具有溫經(jīng)、補氣的功效。適于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。4
、 雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，喝蛋飲湯。5
、 烏賊骨30克，雞肉90克，將雞肉切成小塊，烏賊骨打碎，放入碗內(nèi)加開水適量，蒸熟后加鹽吃。6
、 黑木耳30克，紅棗20枚，煮湯服四
、來大姨媽能吃什么水果最好1、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子
、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后
，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。2
、調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化
3
紅棗
本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/83469.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
乳暈癢的時候一定要重視.png)
有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢.png)
保暖,小心手腳冰涼.png)
？)" onerror="nofind(this)" >
檢必須每個月準(zhǔn)時去嗎.png)