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      阿膠在女性月經(jīng)期間可以吃嗎,經(jīng)期后應(yīng)該怎么補(bǔ)血
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-07 04:32:02
        
      

        
      
           
      一
      、女性月經(jīng)期間可以吃阿膠嗎
      經(jīng)期不能吃阿膠，因?yàn)榘⒛z是補(bǔ)血、止血之圣藥，對于女性因?yàn)檠撛斐傻脑陆?jīng)不調(diào)需對癥治療月經(jīng)不調(diào)具有很好的恢復(fù)調(diào)節(jié)作用。食用阿膠，能促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白生成（作用優(yōu)于鐵劑）。由于阿膠的功效主要是補(bǔ)血
        ，適合血虛的人，因此
        ，面色枯萎
        ，指甲口唇?jīng)]有血色的女性在血虛時食用最適合。
      很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西
        ，例如紅棗
        、阿膠來補(bǔ)血，其實(shí)這是很籠統(tǒng)且錯誤的觀點(diǎn)
      。
      專家指出，阿膠的補(bǔ)血功效最然非常好
      ，但是月經(jīng)期間服用
      ，會產(chǎn)生月經(jīng)的波動如月經(jīng)量減少、月經(jīng)排不干凈等情況
      。在非月經(jīng)期間第一次服用阿膠的正常未婚女性有出現(xiàn)月經(jīng)延后的情況
      。
      月經(jīng)期不能吃阿膠的原因：因?yàn)榘⒛z除有補(bǔ)血作用亦有止血作用，所以
      ，女性在月經(jīng)初期勿食阿膠
      。
      二、月經(jīng)期可以喝茶嗎
      經(jīng)期喝茶容易使便秘癥狀加重很多女性在月經(jīng)期常會有大便秘結(jié)的癥狀
      。據(jù)研究
      ，這與黃體激素分泌有關(guān)。而綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀
      ，因?yàn)轺匪峋哂惺諗孔饔?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，可使腸蠕動減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道
      。因此
      ，經(jīng)期間要避免喝綠茶。
      經(jīng)期喝茶會導(dǎo)致鐵分子流失量增加。一般情況下
      ，人體中合成血紅蛋白的重要元素——鐵元素每天都會有一定量的流失
      。但對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失
      ，鐵元素會比往常流失的更多
      。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外
        ，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18-21毫克的鐵
        。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量
        。因?yàn)椴枞~中含有50%的鞣酸
        ，會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收
        。茶越濃
        ，人體對鐵分子的吸收力就越低，特別是餐后飲茶更為明顯
        。因此這時盡量不喝茶
        ，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素
        ，如黑木耳
        、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血3：經(jīng)期喝茶可能加重經(jīng)期反應(yīng)女性在月經(jīng)期間
        ，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變
        ，常會伴有不同程度的精神緊張、頭痛
        、乳房脹痛等反應(yīng)
        。要避免這些反應(yīng)，應(yīng)控制自己的情緒
        ，不要讓精神過于亢奮
        。然而，茶中的咖啡堿
        、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用
        ，會加重、頭痛
        、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)
      。
      對于習(xí)慣喝茶的女性，如果因月經(jīng)期突然停止飲茶而不適應(yīng)
      ，也可以嘗試用茶水漱口
      ，既可滿足茶癮
      ，也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭
      、保護(hù)牙齒的作用
      。
      三、月經(jīng)期哪些食物不能吃
      1
      、茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)
      ，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸
      ，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合
      ，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收
      ；會使乳房脹痛
      ，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝
      。
      2
      、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮
      、易怒與情緒不穩(wěn)
      ，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝
      。
      3
      、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素
      ，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多
      。
      4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲
        。
      5
        、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性
        ，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象
        ，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)
        ，使鐵質(zhì)難以吸收
      。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和
      ，降低胃酸的消化能力和殺菌作用
      ，影響食欲。
      6
      、花椒
      、丁香
      、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平
      、富含營養(yǎng)的物質(zhì)
      ，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多
      。
      7
      、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物
      ，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人
      ，更當(dāng)忌吃。
      8
      、田螺：性大涼
      ，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物
      。
      9
      、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取
      ，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液
      ，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子
      。
      10
      、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。
      11
      、竹筍：竹筍性寒
      ，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
      四
      、經(jīng)期后怎么補(bǔ)血
      經(jīng)期后多吃以下食物補(bǔ)血：
      1
      、阿膠
      阿膠是一種比較名貴的滋補(bǔ)品，具有較好的補(bǔ)血效果
      ，因?yàn)榘⒛z中的含鐵量是比較高的
      ，經(jīng)常吃一些阿膠可以很好的補(bǔ)血，尤其適合女性朋友在經(jīng)期后食用
      。
      2
      、瘦肉
      瘦肉是一種常見的肉類，很多人都愛吃
      ，瘦肉除了營養(yǎng)價值很高以外
      ，還含有豐富的鐵元素，這些鐵元素也是容易被人體所吸收的
      ，所以吃瘦肉也可以補(bǔ)血
      。
      3
      、紅棗
      紅棗是一種常見的補(bǔ)血食物，口感非常好
      ，所以很多女性朋友都喜歡將紅棗當(dāng)零食吃
      。紅棗中含有一定量的鐵元素，所以吃紅棗也是可以補(bǔ)鐵的
      ，從而預(yù)防缺鐵性貧血
      。
      4、豬血
      豬血中含有較多的鐵元素
      ，還容易被人體吸收
      ，所以女性朋友想在月經(jīng)結(jié)束后補(bǔ)血的話，吃豬血是不錯的選擇
      。除了豬血以外
      ，像雞血，鴨血等血制品也是常見的補(bǔ)鐵來源
      。
      5
      、豬肝
      豬肝中的鐵元素含量是最高的，而且被吸收利用
      ，建議女性朋友在經(jīng)期后吃些豬肝
      ，也能補(bǔ)鐵補(bǔ)血。需要注意的是
      ，肝臟是解毒器官
      ，會殘留一些毒素，食用前一定要將毒素清理掉
      。
      經(jīng)期補(bǔ)血吃什么好？
      女性在經(jīng)期是非常需要補(bǔ)血的
      ，而一般補(bǔ)血大多都是通過食療的方法
      ，那么經(jīng)期補(bǔ)血吃什么好？經(jīng)期補(bǔ)血應(yīng)該吃什么
      ？
      1
      、經(jīng)期補(bǔ)血吃什么好
      (1)經(jīng)期補(bǔ)血喝花生皮水
      將100克花生米用溫水泡30分鐘，注意要用紅色的皮
      ，干紅棗50克洗凈后用溫水泡發(fā)
      ，與花生米皮同時放入鍋中
      ，倒入泡花生米的水
      ，加清水適量，小火煎煮半個小時
      ，撈出花生皮
      ，加紅糖即可
      ，喝湯吃棗，每天三次
      ，可以養(yǎng)血補(bǔ)血
      。
      (2)經(jīng)期補(bǔ)血喝紅糖飲
      姜棗紅糖水
      將30克干姜洗凈切碎，適量大棗洗凈去核
      ，加紅糖煎煮成湯汁
      ，喝湯吃大棗，具有溫經(jīng)散寒功效
      ，適宜于寒性痛經(jīng)人群飲用
      。
      山楂桂枝紅糖湯
      將15克山楂肉，桂枝5克裝入瓦煲內(nèi)
      ，加清水2碗
      ，用文火煎至1碗時加入紅糖調(diào)勻，煮沸即可
      。這道湯具有溫經(jīng)通脈
      ，化瘀止痛功效，適宜于寒性
      ，痛經(jīng)
      ，面色蒼白者飲用。
      烏梅紅糖水
      將15克烏梅
      ，紅糖30克一起放入瓦煲
      ，加水一碗半，煎剩至大半碗
      ，去渣溫服
      ，能起到補(bǔ)血止血，養(yǎng)顏潤膚的功效
      。
      韭汁紅糖飲
      將300克鮮韭菜洗凈
      ，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用;將100克紅糖放入鋁鍋內(nèi)加少許清水煮沸
      ，待糖融后兌入韭菜汁內(nèi)飲用
      ，具有溫經(jīng)補(bǔ)氣的功效，適宜于緩解氣血兩虛型痛經(jīng)癥狀
      。
      (3)經(jīng)期補(bǔ)血喝粥
      黃芪雞粥
      將15克黃芪煎汁
      ，老母雞去毛和內(nèi)臟，洗凈后切成塊
      ，和100克大米一起煮粥食用
      ，有益氣血功效，適宜于體虛
      ，氣血不足的人群服用
      。
      豬肝粥
      將200克豬肝洗凈切塊
      ，與大米，蔥
      ，姜一起放入鍋中
      ，加水適量煮粥，待豬肝和大米熟爛后適宜
      ，適宜于氣血虛弱人群服用
      。
      玫瑰花粥
      取玫瑰花適量，粳米100克
      ，紅糖適量
      ，玫瑰花和粳米洗凈，鍋內(nèi)盛水煮沸
      ，將粳米如果
      ，小火煨20分鐘;粥快熟時放入玫瑰花，繼續(xù)用小火煨片刻
      ，食用時加紅糖即可
      。玫瑰是美容養(yǎng)顏佳品，玫瑰花粥加紅糖
        ，有補(bǔ)血
        ，活血散寒作用。
      (4)經(jīng)期補(bǔ)血喝花茶
      夏季或秋季采摘的月經(jīng)花朵
        ，以紫紅色半開放花蕾
        ，不散瓣，氣味清香為宜
        ，泡茶喝有活血調(diào)經(jīng)
        ，理氣止血，潤膚的功效
        ，適宜于月經(jīng)不調(diào)
        ，痛經(jīng)等癥，還能改善微循環(huán)
        ，增加血流量和結(jié)締組織代謝
        ，降低血小板凝集。
      2
        、經(jīng)期后吃什么補(bǔ)氣血
      (1)豬血菠菜粥
      材料：
      豬血100克
        ，鮮菠菜適量，粳米100克
        。
      做法：先將豬血放沸水中稍煮
        ，然后撈出切成小塊。將菠菜洗凈，放在沸水中
      ，略燙數(shù)分鐘，撈出后切細(xì)
      ，同豬血塊
      ，粳米煮粥，粥熟后放入食鹽
      ，味精調(diào)味即可
      。
      功效：豬血有補(bǔ)血養(yǎng)心，下氣止血的功效
      ，對貧血而面色蒼白癥狀有改善作用
      ，是排毒養(yǎng)顏的理想食物，和菠菜一同熬粥食用具有養(yǎng)血潤燥的功效
      ，適用于因經(jīng)期失血過多導(dǎo)致貧血癥狀的人群食用
      。
      (2)當(dāng)歸牛肉湯
      材料：牛肉1斤，當(dāng)歸1兩
      做法：將當(dāng)歸和牛肉洗凈后
      ，一起用大火隔水燉開
      ，改為小火再燉煮兩個小時就可以了，等湯飄出濃郁的香氣加入鹽蔥花等調(diào)味就就可以了
      。
      功效：當(dāng)歸牛肉湯適合不同年齡的女性食用
      ，具有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛的作用
      。特別是對于月經(jīng)不正常
      ，痛經(jīng)，陰虧火旺者都具有很好的食療價值
      。
      (3)蓮子桂圓湯
      材料：蓮子和桂圓肉各20克
      ，紅棗20克，冰糖五克
      做法：蓮子去芯
      ，和紅棗
        ，桂圓肉一起洗凈，放入砂鍋中加適量清水燉煮
        ，小火燉至蓮子爛時加冰糖調(diào)味即可
        。
      功效：蓮子桂圓湯補(bǔ)血養(yǎng)顏安神，健脾養(yǎng)胃
        ，特別是對于心神不寧
        ，神經(jīng)衰弱，失眠的女性具有很好的輔助治療的作用
        。
      (4)山藥薏苡仁龍眼粥
      材料：生山藥100克
        ，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克
        。
      做法：生山藥去皮
        、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥
        ，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉
        ，再加熱把食材煮熟即可。
      功效：山藥薏苡仁龍眼粥具有健脾益氣
        、補(bǔ)心補(bǔ)脾的作用
        。月經(jīng)期前后吃的話，可以盡快恢復(fù)缺損的氣血
        。
      (5)桂圓阿膠紅棗粥
      材料：粳米100克
      ，桂圓肉20克，阿膠10克
      ，棗(干)10克白酒15克
      做法：粳米淘洗干凈
      ，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分;取一只大杯
      ，倒入開水
      ，將阿膠和白酒放在小杯子中;將小杯子放入開水中直至阿膠溶解;桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈
      ，紅棗洗凈去核;鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓
      、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一;加入粳米
      ，用大火煮沸
      ，再用小火慢煮成粥;加入融化的阿膠攪勻即可。
      功效：
      紅棗含有豐富的維生素
      、環(huán)磷酸腺苷
      ，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能夠增加肌力
      ，消除疲勞
      、擴(kuò)張血管。桂圓具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用
      ，可用于心脾虛損
      、氣血不足所致的失眠、健忘
      、驚悸
      、眩暈等癥。阿膠向來就是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品
      ，三者一同熬粥食用補(bǔ)氣血效果更佳
      。
      3
      、經(jīng)期吃什么菜好
      (1)含維生素B6的蔬菜
      女性在月經(jīng)前后由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化
      。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素
      ，保持情緒的穩(wěn)定?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；ú撕秃}卜等食物富含維生素B6
      ，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒
      。
      (2)優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的肉類
      羊肉
      、魚肉
      、肌肉
      、精瘦肉，這些肉類含鐵量和蛋白質(zhì)含量高
      ，具有很好的營養(yǎng)價值
      。女性經(jīng)期吃這些肉類食品利于經(jīng)血下行，且吸收好
      ，尤其是鐵元素的吸收率明顯高于植物
      ，一定要合理安排在一日三餐之中。女性經(jīng)期應(yīng)該注意葷素搭配
      ，不要吃脂肪含量太高或者不新鮮的肉類
      。
      (3)含微量元素和礦物質(zhì)的蔬菜
      很多新鮮蔬菜不僅鮮美可口，而且營養(yǎng)豐富
      ，可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力
      ，能幫助減輕經(jīng)期的疲勞感，對身體很有好處
      。在調(diào)理內(nèi)分泌方面
      ，蔬菜中的營養(yǎng)物質(zhì)也功不可沒。諸如菠菜
      、黑木耳等食物中的鐵元素含量豐富
      ，那些例假量過大的女性應(yīng)該多食用。
      (4)補(bǔ)血活絡(luò)的蛋類
      蛋類食物的營養(yǎng)價值很高
      ，富含機(jī)體必備的氨基酸
      、蛋白質(zhì)還有鈣、鐵等無機(jī)物和多種維生素
      ，有助于補(bǔ)血活絡(luò)和血紅蛋白的再生
      。經(jīng)期的女性會因出血而流失大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，因此吃一些蛋類食物是有必要的
      。
      4
      、含鈣豐富的食物
      @
      女性在經(jīng)期來臨的這幾天里總是容易感到特別接
      ，而且食欲特別強(qiáng)，這段時期攝入含鈣比較多的食物能夠有效降低饑餓感;此外
      ，女性大量攝入鈣質(zhì)有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險
      ，可以多吃三文魚，骨頭湯等食物
      ，并多曬太陽
      。
      (1)含纖維素的食物
      女性經(jīng)期應(yīng)該多吃糙米，燕麥和大麥面包等全谷食物
      ，因?yàn)檫@些食物中含有大量的膳食纖維
      ，膳食纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。此外這些食物不僅纖維豐富
      ，也含有大量的鎂
      ，可幫助攝入更多的維生素B1和B2，對預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵
      。
      月經(jīng)期間吃阿膠會怎樣,月經(jīng)期間能吃阿膠粉嗎
       自古以來阿膠就被稱為了補(bǔ)血圣藥
      ，因此長期服用阿膠的女性，可以使人面色紅潤有光澤
      ，改善精神狀態(tài)
      。并且還可以促進(jìn)血液系統(tǒng)功能恢復(fù)，那么女性在月經(jīng)期間吃阿膠會怎么樣呢
      ？
       月經(jīng)期間吃阿膠會怎樣 阿膠的補(bǔ)血
      、養(yǎng)血功效非常好，但它還有止血的作用
      ，如果在月經(jīng)期間服用
      ，可能會導(dǎo)致在月經(jīng)期間，月經(jīng)量減少
      、月經(jīng)排不干凈等情況
      。而且月經(jīng)期陰血下泄，陽氣偏旺
      ，不宜吃溫?zé)嶙萄a(bǔ)的阿膠
      。經(jīng)期期間，陰血下瀉
      ，陽氣偏旺
      ，這時不能吃偏陽的東西，而阿膠屬于偏陽的補(bǔ)血中藥
      ，所以經(jīng)期期間不宜吃阿膠
      。
       經(jīng)期期間，身體正在排出臟血
      ，這時選擇阿膠補(bǔ)血的話
      ，會給身體增加負(fù)擔(dān)
      ，不但排不出干凈臟血，反而會把堵塞臟血留在身體里面
      ，所以
      ，在經(jīng)期期間不宜吃阿膠。
       阿膠具有活血
      、補(bǔ)血
      、止血的功效，而經(jīng)期正是女人需要排垃圾血的時候
      ，如果在經(jīng)期期間吃阿膠會導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌擾亂
      ，從而影響女月經(jīng)不調(diào)的癥狀，所以女性在經(jīng)期期間不宜服用像阿膠那樣補(bǔ)血活血的食物和中藥
      。
       女性經(jīng)期不宜吃太熱性的食物
      ，此外，阿膠的止血功效決定了經(jīng)期不宜吃阿膠
      ，經(jīng)期時候的飲食是很有講究的
      ，吃對了才能起到進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的作用
      ，所以
      ，有經(jīng)期吃阿膠的女性需要引起注意了。
       經(jīng)期頭痛是怎么回事 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，月經(jīng)頭痛的原因有生理性也有病理性
      。而中醫(yī)認(rèn)為頭痛和女性經(jīng)期氣血虧虛有關(guān)。
       現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為
      ，經(jīng)期頭痛和月經(jīng)期間血清當(dāng)中雌醇濃度下降有關(guān)
      。由于女性的生理因素影響，在行經(jīng)期間以及行經(jīng)前后
      ，女性血清當(dāng)中的雌二醇濃度會有所下降
      ，這種變化會導(dǎo)致血管張力發(fā)生改變，從而令一些對此敏感的女性發(fā)生頭痛
      ，月經(jīng)后
      ，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解
      。還有一種可能性存在
      ，雌激素（包括雌二醇）可通過刺激泌乳素分泌，進(jìn)而直接或間接地刺激前列腺素分泌
      ，而前列腺素作用于血管
        ，引起血管的收縮和擴(kuò)張，這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化
        ，從而激發(fā)頭痛發(fā)作
        。
       而中醫(yī)認(rèn)為
        ，經(jīng)期頭痛和氣血虧虛、肝火偏旺相關(guān)
        ，而氣血虧虛就是引起經(jīng)期頭痛的最主要原因
      。女性行經(jīng)期間，經(jīng)血大量流失導(dǎo)致氣血虧損
      。氣血虧損導(dǎo)致血?dú)膺\(yùn)行不暢
      ，血淤則不通，不通則痛
      ，如果不能及時治療
      ，就會轉(zhuǎn)化為周期性或是其它類型較為嚴(yán)重的頭痛。
       現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中的一些不如意
      ，也成為了誘發(fā)經(jīng)期頭痛的引火線?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)實(shí)生活工作壓力大，女性朋友們在家庭生活和工作時難免遭遇一些不順心的事或一些棘手的問題
      ，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力
      ，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)。精神疲乏
      、缺少運(yùn)動
      、睡眠不足，甚至還有些女性
      ，因?yàn)闇p肥長時間不吃東西
      。這些不好的生活習(xí)慣，都可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂
      ，進(jìn)而引發(fā)經(jīng)前綜合征
      。
      

          
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