<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
    

    


    
    
    
        
    月經(jīng)紊亂怎么辦,調(diào)理月經(jīng)需要怎么做_
    
        
    
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-07 07:56:41
        
    

        
    
           
    一、月經(jīng)紊亂原因
    壓力
    正值生育年齡的女性
      ，如果長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能
      ，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵
      ，月經(jīng)就會開始紊亂
      。同樣
      ，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳
      ，也會影響到月經(jīng)。
    著涼
    女性經(jīng)期受寒
      ，會使盆腔內(nèi)的血管收縮
      ，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少
      ，甚至閉經(jīng)。
    電磁波
    各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波
      ，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內(nèi)分泌和生殖器能產(chǎn)生壞影響
      ，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂
    ，月經(jīng)失調(diào)
    。
    便秘
    便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂
    。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移
    ，子宮體則向后傾斜
    。如果長時間反復(fù)發(fā)生子宮后傾
    ，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通
    ，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性
    。若子宮長久保持在后傾位置，就會發(fā)生腰痛
    、月經(jīng)紊亂
    。
    濫用藥
    濫用或經(jīng)常大量使用抗生素
    ，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)
    、不排卵
    、閉經(jīng)
    ，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙
    。
    二、月經(jīng)紊亂的危害
    1：引發(fā)婦科炎癥危機(jī)
    月經(jīng)不調(diào)給女性的身體健康帶來了嚴(yán)重的危害
    。如月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎
    ，月經(jīng)性皮疹，月經(jīng)性牙痛
      ，月經(jīng)性哮喘
      ，子宮內(nèi)膜異位癥
      ，宮頸炎等。所以月經(jīng)不調(diào)很有可能是婦科疾病的信號
      。
    2：引發(fā)頭疼
    頭痛是一種較常見的疾病，就其發(fā)病的機(jī)率來說
      ，女性要大于男性
      ，這與女性獨(dú)有的生理特點(diǎn)有關(guān)，流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明
    ，與月經(jīng)有關(guān)的頭痛，約占女性頭痛的20%
    。
    3：直接導(dǎo)致不孕
    女性月經(jīng)不調(diào)也是導(dǎo)致不孕不育的直接緣由。所以打算懷孕的女性
    ，如果有月經(jīng)不調(diào)這個疾病
    ，一定要先進(jìn)行治療。
    4：美麗容顏不再色斑
    、暗瘡找上門
    一些女性在出現(xiàn)色斑
    、暗瘡后，沒有考慮到是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的
    ，而是去美容院進(jìn)行治療。其實(shí)這些色斑
    、暗瘡是那些化妝品解決不了的
    ，因其是機(jī)體病變的反映，尤其是月經(jīng)不調(diào)的外在表現(xiàn)
    。如果不及早診治
    ，不但影響美容，而且還會影響身體健康
    。
    三、月經(jīng)紊亂調(diào)理方法
    1
    、不要精神過度緊張
    女性朋友需要注意日常的精神狀態(tài)，不要精神過度緊張
    ，這樣就有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
    。保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動
    。個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹
    、腰酸、乳房脹痛
    、輕度腹瀉
    、容易疲倦、嗜睡
    、情緒不穩(wěn)定
    、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常
    ，不必過分緊張
    。
    2
    、注意衛(wèi)生
    ，預(yù)防感染
    在月經(jīng)期間我們一定呀注意衛(wèi)生，不要進(jìn)行性生活
    ，以免感染
    ，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔
    。月經(jīng)期絕對不能性交
    。注意保暖，避免寒冷刺激
    。避免過勞
    。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
    3
    、內(nèi)褲要勤洗勤換
    女性朋友一定要選擇好的內(nèi)褲
    ，要注意內(nèi)褲一定要柔軟
    ，通氣性要好
    ，內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)
    ，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換
    ，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干
    。
    4
    、不宜吃生冷
    、酸辣等刺激性食物
    女性朋友還需要注意在飲食上面也需要禁忌，不宜吃生冷
    、酸辣等刺激性食物
    ，多飲開水，保持大便通暢
    。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物
    。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)
    ，如牛奶、雞蛋
    、豆?jié){、豬肝
    、菠菜
    、豬肉
    、雞肉
    、羊肉等，忌食生冷瓜果
    。
    5、多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽氣的食物
    多吃一些對身體比較有好處的食物
    ，注意飲食調(diào)養(yǎng)
    ，多吃些韭菜等溫補(bǔ)陽氣的食物
    。常食韭菜
    ，可增強(qiáng)人體脾
    、胃之氣
    。此外，蔥
    、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘
    ，養(yǎng)肝健脾
    ，還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜
    、菠菜、芹菜、菊花菜
    、萵筍、茄子
    、馬蹄
    、黃瓜、蘑菇等
    ，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目
    。適時服用銀耳之類的滋補(bǔ)品
    ，能潤肺生津
    ，益陰養(yǎng)肝
    。同時，少吃酸味
    、多吃甘味的食物，以滋養(yǎng)肝脾兩臟
    ，對防病保健大有裨益
    。
    四
    、月經(jīng)期怎么護(hù)理
    一
    、飲食篇
    月經(jīng)期要多吃三類食物：
    1
    、蛋白質(zhì)：白色肉類、蛋
    、豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)
    ，適量食用可以補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)素
    。
    2
    、維生素B群：多攝入維生素B群，多吃蔥白
      、木耳、花生
      、核桃
      、大棗。
    3
      、高纖維食物：多吃高纖維食物
      ，可促進(jìn)動情激素的排出，增加血液中的鎂含量
      ，有利于調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)
      。全谷類
      、糙米
      、燕麥等食物都是不錯的選。
    四類食物盡量別吃：
    1
      、巧克力與酒：過量的甜食和酒精會消耗維生素B與礦物質(zhì)，還會讓人發(fā)胖
    。
    2
    、含咖啡因飲料：咖啡因飲料會讓情緒不穩(wěn)定
    ，破壞碳水化合物的新陳代謝
    ，引起乳房脹痛。
    3
    、生冷食物：生冷食物會造成血液不流暢，月經(jīng)不調(diào)
    。
    4
    、辛辣食物：過于辛辣刺激的食物
    ，容易導(dǎo)致痛經(jīng)
    、經(jīng)血過多。
    二
    、運(yùn)動篇
    經(jīng)期不宜做劇烈運(yùn)動，但適量的運(yùn)動可以改善血液循環(huán)
    ，幫助腹肌和盆底肌的收縮與放松
    ，有利于經(jīng)血的排出
    。如一些伸展動作
    、冥想型瑜伽等都是不錯的選擇。高強(qiáng)度
    、大運(yùn)動量的運(yùn)動
    ，如跑步、跳躍則不適合
      ，游泳也要避免。
    運(yùn)動后要注意保暖
      ，出汗后要及時更換衣物
      。如果在運(yùn)動過程中感到不舒服應(yīng)該立即停止。
    三
      、清潔篇
    1、勤換衛(wèi)生巾
      ，最好兩個小時換一次
      ，每天用溫?zé)崴逑赐怅帯?/p>
    2
      、不要洗冷水浴
      。
    3、切勿長期用抗生素和化學(xué)藥物沖洗陰道
      ，防止菌群失調(diào)引起陰道炎。
    四
      、情緒調(diào)整
    經(jīng)期可能會讓人感到煩躁
      、憂郁
      ，出現(xiàn)乏力
      、嗜睡、哭泣甚至大怒的現(xiàn)象
    。這時應(yīng)該轉(zhuǎn)移注意力，放松心情
    ，將煩悶的心情訴說給姐妹或者朋友聽
    ，有利于情緒的控制
    。
    當(dāng)然更重要的是自身的調(diào)整，學(xué)會自控
    ，經(jīng)期情緒波動較大是正常的
    ，要正確對待
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/84084.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    堅(jiān)持跑步對緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
    
                        
    一
    、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
    。也叫子宮性閉經(jīng)
    。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
    ，例如先天性無子宮、子宮發(fā)育不良
    ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
    ，發(fā)生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
    
                        
    冬季是讓很多女性煩惱的一個季節(jié)
    ，女性身體本來就是陰性比較重，冬季就比男性朋友更加的怕令
    ，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎
    ？(子宮肌瘤會不會癌變？)
    
                        
    子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎
    ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕