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      30歲女人怎么保養(yǎng)自己,女人如何保護(hù)自己的私處健康
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-07 09:50:10
        
      

        
      
           
      一
      、女人四十之后如何保護(hù)自己的身體
      40女人面臨問題
      40歲以后的女人工作忙碌，精神壓力過大
      ，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)
      ，出現(xiàn)閉經(jīng)
      、性欲下降的表現(xiàn)，而過度減肥的女性就更糟糕
      。促性腺激素是一種含糖的蛋白質(zhì)
      ，長期營養(yǎng)不足、缺乏蛋白質(zhì)的人
      ，使腦垂體功能衰退
      ，該激素分泌不足，其結(jié)果是卵巢等生殖器官萎縮
      、功能減退
      。
      40歲想美麗要注意的方面有哪些?
      1、每天吃點蜂蜜
      ，蜂蜜中含有許多有效的抗氧化物質(zhì)，它的抗氧化功效高于維他命E和綠茶
      。
      2
      、禁止吸煙。
      吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久
      。最明顯的是唇部會因吸煙而使水分散發(fā)
      ，令嘴唇缺水干燥，出現(xiàn)唇紋
      。
      3
      、不使用過熱的水洗澡，它會帶走皮膚表面的油脂
      ，使肌膚因缺少水分而提前老化
      。
      4、多做有氧運動。
      如快走
      、慢跑
      、騎腳踏車、游泳與跳舞
      ，刺激血液循環(huán)到皮膚
      ，使皮膚的膠原組織營養(yǎng)充足。膠原是一種蛋白質(zhì)
      ，幫助皮膚組織結(jié)實
      、平滑。
      二
      、女性如何保護(hù)自己的子宮
      子宮最怕冷
      所謂宮寒
      ，是指婦女腎陽不足，子宮失于溫煦導(dǎo)致
      。身體表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)
      ，接下來性欲也會降低。最糟糕的是沒有適宜的溫度
      ，胎兒很難生存或發(fā)育不良
      ，宮寒型不孕不育由此而來。
      宮寒乃中醫(yī)理論下的病名
      ，不能與西醫(yī)的具體病名套用
      ，但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥(如陰道炎、宮頸炎
      、子宮內(nèi)膜炎
      、附件炎等)可以參照宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果
      。
      造成宮寒的原因
      臨床上造成宮寒的原因很多
      ，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，例如那些平日就怕冷
      ，手腳容易發(fā)涼的朋友
      ，由于體內(nèi)“陽氣”不足，就易出現(xiàn)“宮寒”
      。另一方面
      ，不良的生活習(xí)慣也會造成宮寒，如有些女性朋友特別愛吃冷飲;或者貪圖涼快
      ，將空調(diào)溫度調(diào)得過低;或者是為了漂亮
      ，經(jīng)常穿露臍裝或在冬天也著裝單薄等。子宮是女人身體里最怕冷的所在
      ，受到這些寒冷刺激
      ，都易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒
      。
      三、30歲女人怎么保養(yǎng)自己的秘訣
      1
      、少吃油膩食物
      食譜多選擇瘦肉
      、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果
      。用餐開始
      ，先吃涼菜和用植物油烹制的菜肴。
      2
      、注意走路姿態(tài)
      在家里或公園里散步時
      ，挺起胸膛走一走，對保持形體十分有效
      。如果平時走路也能這樣
      ，能消耗掉多1倍的熱量。
      3
      、防嗮
      長期的紫外線照射讓肌膚形成色素沉著
      ，同時讓皮膚產(chǎn)生大量的自由基加速肌膚氧化速度，造成肌膚老化
      。因此
      ，想要年輕、白嫩
        ，時刻防嗮必不可少
        。
      4、不要急于起床
      早晨醒來后
        ，仰臥
        、伸展身體。然后
        ，四肢著地
        ，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時間
        ，這可以避免腰痛
      ，保持良好的姿態(tài)，在愉快的心情中開始每一天
      。
      5、多運動
      要想達(dá)到真正保養(yǎng)的效果
      ，堅持運動才是硬道理
      ，運動不僅能夠加快全身的血液循環(huán)，還能幫助排除身體的廢物
      ，加快新陳代謝
      ，讓臉部肌膚和身上的肌肉更加緊繃
      。
      6、徹底潔面
      隨著年齡的增加
      ，肌膚的新城代謝能力將會減退
      ，因此面部油脂、灰塵
      、死皮等贓物更容易堆積
      ，給肌膚增加負(fù)擔(dān)，因此認(rèn)真徹底清潔肌膚是做好日常保養(yǎng)的重要前提
      。
      7
      、使用眼膜
      眼膜的補(bǔ)水效果是非常好的，觸感非常清涼
      ，很容易被眼睛周圍的皮膚吸收
      ，讓雙眼的肌膚得到放松，因此對于30歲的女性來說
      ，每周堅持敷2~3次眼膜能夠防止細(xì)紋和魚尾紋的產(chǎn)生哦
      。
      四、女人如何保護(hù)自己的私處健康
      其一
      ，注意陰部衛(wèi)生
      。
      少女進(jìn)入青春期后，隨著月經(jīng)的來潮和白帶的分泌
        ，少女對于此往往茫茫然
        ，一時不知所措，由此易患青春期陰道炎
        。因此
        ，應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生，正確使用消毒后的衛(wèi)生紙巾
        ，內(nèi)褲要在日光下照曬
        ，借以紫外線消毒;經(jīng)常洗澡;睡前用溫水清洗外陰，洗盆專用;大便后
        ，手紙應(yīng)由前向后擦
        ，小便后用衛(wèi)生紙擦干凈。
      其二
        ，防止罹患“時裝性陰道炎”
        。
      青春少女隨著審美觀念的增強(qiáng)，追求體形美
        ，故各種體形褲倍受青睞
        。此類褲子褲襠瘦短，布質(zhì)厚
        ，彈性不佳
        ，透氣不良
        ，這就使得前有尿道口、后有肛門的陰道倍受窘迫
        ，陰道的分泌物不得排泄
        ，會陰部處于溫?zé)帷⒊睗竦臓顟B(tài)
        ，各種致病菌在此環(huán)境下最容易生長
        、繁殖，容易罹患時裝性陰道炎
      。因此要少穿或不穿體形褲
      ，合理著裝，盡量選用合體
      、布料彈性好
      、透氣良的時裝，以防后患無窮
      。
      其三
      ，潔身自愛，守身如玉
      。
      毋庸諱言
      ，近年來，個別少女出于種種原因
      ，過早地發(fā)生了性行為
      ，患上了性病性陰道炎。對此
      ，少女應(yīng)自強(qiáng)
      、自尊、自愛
      ，正確認(rèn)識人生價值觀
      ，潔身自愛、守身如玉
      ，杜絕性亂
      。
      其四，合理應(yīng)用抗生素
      。
      少數(shù)少女長期大劑量應(yīng)用抗生素(廣譜)和激素治療某些疾病
      ，導(dǎo)致體內(nèi)菌群失調(diào)而患霉菌性陰道炎。因此
      ，少女患炎性疾病
      ，選用廣譜抗生素治療時，請遵醫(yī)囑
        ，盡量不與激素合并用藥
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/84391.html.
      
          
      
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      堅持跑步對緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
      
                        
      一
      、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
      。也叫子宮性閉經(jīng)。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
      ，例如先天性無子宮
      、子宮發(fā)育不良，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
      ，發(fā)生了粘連或瘢痕
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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