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介紹一些活血調(diào)經(jīng)的食療方(治療月經(jīng)不調(diào)的食療方)

關(guān)愛女性健康 2023-04-27 01:26:20

介紹一些活血調(diào)經(jīng)的食療方

飲食的健康對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的

，所以我們在生活中就是需要注意飲食的健康，有些朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀
，這時候我們就需要通過飲食來調(diào)理身體，那么哪些菜肴可以幫助我們活血調(diào)經(jīng)呢?下面我們就來為大家介紹一些活血調(diào)經(jīng)的食療方吧
。

歸耆雞湯

做法：當歸1錢，黃耆2錢

，雞腿1只
，水4碗
。首先
，將雞腿洗凈，切塊
，放入水中，以大火煮開;然后
，放入黃耆
，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸
，煮5分鐘
，加鹽便可食用。歸耆雞湯的做法我們也了解了
，是非常簡單的，所以我們可以做著食用
，另外
，歸耆雞湯的保健功效也是非常好的平，歸耆雞湯具有很不錯的調(diào)理月經(jīng)和活血補血的功效
，尤其是氣血不足的女性朋友們，經(jīng)常食用一些歸耆雞湯是很不錯的選擇。

熟地黃燉烏雞

做法：烏雞1只

，豬瘦肉100克
，25克熟地黃
、3片生姜
，先把雞殺了，取出內(nèi)臟去皮
，洗干凈，然后再把其他材料一起洗干凈
，加冷開水約6碗量
，加蓋隔水燉2個半小時便可
。熟地黃燉烏雞的營養(yǎng)價值是非常高的
，經(jīng)常食用熟地黃燉烏雞不僅可以補充氣血，更是可以起到非常好的活血調(diào)經(jīng)的功效
，對于我們?nèi)梭w的腎臟健康也是非常的有幫助的。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的具有活血調(diào)經(jīng)的食療方

，比如歸耆雞湯以及熟地黃燉烏雞等等這些美味的菜肴
，活血調(diào)經(jīng)的效果都是非常好的，做法我們也都了解了
，比較簡單，所以尤其是我們女性朋友們
，在生活中就是可以經(jīng)常做著吃的
，還能夠預(yù)防和治療月經(jīng)不調(diào)等這些癥狀
。

治療月經(jīng)不調(diào)的食療方

月經(jīng)不調(diào)困擾了很多女性

，長期月經(jīng)不調(diào)的人要十分注意了，下面我為大家整理了8款治療月經(jīng)不調(diào)的.食療方
，希望能夠幫助到大家。

治療月經(jīng)不調(diào)的食療方 1

、烏賊骨燉雞

烏賊30克

，當歸30克，雞肉100克
，精鹽
、味精適量。把雞肉切丁
，當歸切片，烏賊骨打碎
，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升
，精鹽適量，上蒸籠蒸熟
，每日1次。一般3-5次可見效
。

功效：烏賊骨有收斂止血的作用

，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經(jīng)過多
，頗具療效。

2

、玉米須燉瘦肉

玉米須30克，瘦肉120克

，精鹽適量，味精少許
。將瘦肉切塊
，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水500毫升
，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽
、味精
，趁熱服用
。

功效：玉米須有涼血止血的作用

，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血
，兩者配合，故治血熱型月經(jīng)過多
，療效顯著
。

3

、羊肉粥

鮮羊肉250克

，大米100克
，蔥、姜
、食鹽各適量。將羊肉洗凈
、切片
，與大米、蔥
、姜、食鹽
，以常規(guī)方法熬粥
，至羊肉熟爛。

功效：補氣

，養(yǎng)血，止痛
。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)
。

4

、益母草炒薺菜

鮮益母草3克

，鮮薺菜30克，菜油適量
。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷
。把鐵鍋放在旺火上
，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草
、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次
，服至血止
。

功效：益母草有活血、破血

、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸
，能縮短出血、凝血時間
，從而達到止血的目的，對血淤型月經(jīng)過多特別有效
。

5

、豬皮凍膠

豬皮1000克，黃酒250毫升

，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎
，加適量水
，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖
、黃酒即可。每日2次
，用開水沖化后溫服
。

功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝

。可治婦女血虛乏力
，月經(jīng)不調(diào)等癥，對腰腿酸痛者效果更佳
。

6、當歸生姜羊肉湯

當歸30克

，生姜30克
，精羊肉500克。一同放入砂鍋內(nèi)
，加適量水，先用武火燒沸
，再改文火燉至肉爛
，調(diào)味后即可服食
，每日一次
，食肉飲湯
。

功效：溫經(jīng)散寒，補血調(diào)經(jīng)

，適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者服食調(diào)理。

7

、珠玉粥

生山藥100克

，生薏苡仁100克，龍眼肉15克
，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟
，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥
。

功效：健脾益氣

，雙補心脾
，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復(fù)
。

8、芝麻肝

豬肝250克

，豆油1000克 (實際消耗100克)
，芝麻100克，面粉50克
，雞蛋2個，精鹽
、蔥
、姜各適量。將豬肝切成薄片
，用精鹽、蔥末
、姜末調(diào)好
，蘸上面粉、芝麻
、雞蛋汁，

再在鍋內(nèi)放入豆油

，燒至七成熟
，放入蘸上作料的豬肝
，炸透即可出鍋裝盤
，佐餐食用
。

功效：養(yǎng)血益陰，滋補肝腎

。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。

月經(jīng)不調(diào)如何食療方法

月經(jīng)不調(diào)指的是月經(jīng)周期紊亂

，或是月經(jīng)量大或者過少
，或者是性狀不正常
。那么
，我們都知道，月經(jīng)不調(diào)對身體是有很大危害的
，一定要調(diào)理好才能使自己的容顏容光煥發(fā)，不至于看起來病懨懨的
。那么
，月經(jīng)不調(diào)有什么食療方法呢?


月經(jīng)不調(diào)如何食療方法
1、豆豉羊肉湯


材料：豆豉50克

，羊肉100克，生姜
、食鹽適量
。


制作：羊肉切大塊，加入豆豉

、生姜一同熬煮，至羊肉爛熟時加鹽調(diào)味即可
。


豆豉羊肉羊有溫經(jīng)散寒的作用，適合血寒引起的月經(jīng)推遲調(diào)理

。


2、當歸延胡湯


材料：當歸9克

，延胡索5克
，生姜2片。


制作：當歸

、延胡索洗凈
，加入生姜一同水煎，每日服1劑
。


當歸延胡索湯有活血調(diào)經(jīng)

、散寒止痛的功效
，適合月經(jīng)推遲
、閉經(jīng)的調(diào)理。


3

、益母草汁粥


材料：大米100克，益母草汁10克

，生地黃汁
、藕汁各40克，生姜汁
、蜂蜜適量。


制作：大米淘洗干凈后加水煮粥

，待粥熟時加入以上的藥汁和蜂蜜
，轉(zhuǎn)效果煮至稀粥即可食用。


益母草粥有滋陰潤燥

、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效，適合月經(jīng)不調(diào)
、功能性子宮出血
、產(chǎn)后惡露不凈等癥狀的調(diào)理。吃粥時最好不要同吃蔥
、韭菜等食物。


4

、紅花糯米粥


材料：糯米100克

，紅花、當歸各10克
，丹參15克。


制作：紅花

、當歸
、丹參洗凈后加適量清水煮藥湯，慮渣取汁
，與糯米一同煮粥食用
。


紅花糯米粥有養(yǎng)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效

，適合月經(jīng)不調(diào)有血虛
、血瘀的調(diào)理食用
。


5

、益母草煮雞蛋


材料：益母草30克，雞蛋2個

。


制作：益母草、雞蛋洗凈后加適量清水一同煮熟

，撈出雞蛋去殼食用即可
。


益母草有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，與雞蛋同食可能起到更好的補益作用

，適合月經(jīng)提前同時有胸腹脹痛的癥狀調(diào)理。


更年期月經(jīng)不調(diào)怎么處理
對于更年期的月經(jīng)不調(diào)的治療

，首先就要考慮是否是病變引起的月經(jīng)不調(diào)
，因此在找準病因之后要治療引起月經(jīng)不調(diào)的病因，如果是非病變引起的月經(jīng)不調(diào)
，可以通過人工周期方法以及服用相關(guān)藥物。這是因為更年期月經(jīng)不調(diào)的特殊性
，因此對待更年期月經(jīng)不調(diào)的治療
，一定要細心謹慎，要找準病因再對癥治療或者是調(diào)養(yǎng)
。


女性朋友進入更年期，卵巢功能開始衰退

，因此黃體功能出現(xiàn)性衰退
，卵泡發(fā)育到一定的程度，也就是自行萎縮
，不排卵，沒有黃體形成
，表現(xiàn)為生育功能衰退
。月經(jīng)周期間隔時間延長，表現(xiàn)為間歇性閉經(jīng)
。那么就會由正常的20~30天變?yōu)?~3個月或更長時間行經(jīng)一次，經(jīng)量可正?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蜉^前減少
，間隔時間逐漸延長到4~5個月或半年才行經(jīng)一次，那么就會完全停止
。


女性生殖道炎癥以及生殖道腫瘤，例如子宮內(nèi)膜炎

、子宮肌瘤
、宮頸息肉、子宮頸癌等
，以及一些全身性疾病，例如血液病
、高血壓
，都會陰道不規(guī)則出血，因此很容易和更年期月經(jīng)紊亂相混淆
，因此要警惕更年期的月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生。

可以活血調(diào)經(jīng)的理想食療方介紹

女性朋友在日常生活中如果出現(xiàn)了月經(jīng)紊亂的情況

，那么一定要及時的采取一些措施來進行調(diào)理
。以上介紹的這些食療方是非常值得選用的
，不僅能夠活血調(diào)經(jīng)
，還可以起到非常好的溫補作用，女性朋友可以經(jīng)常選擇服用這幾種食療方來進行調(diào)理身體
。

芹菜胡蘿卜汁 　 　

材料：準備七十五克西洋芹

，半斤胡蘿卜
，十五毫升檸檬水
，蜂蜜1大匙。

做法：芹菜去除老葉后洗凈

；胡蘿卜表皮以削皮器削除干凈，切長條狀
。將芹菜和胡蘿卜交錯放入榨汁機內(nèi)榨成汁
，加入檸檬汁和蜂蜜拌勻即可。

功效：芹菜胡蘿卜汁能夠活血調(diào)經(jīng)，而且還可以穩(wěn)定情緒

，促進消化排毒。

黑豆紅糖湯　

材料：準備一百克黑豆

，三十克大蒜（切片）洗凈
，三十克紅糖，五克干姜
，三克肉桂，三十克茯苓
。

做法：將干姜

、肉桂、茯苓用干凈紗布包裹
，與黑豆、大蒜同煮
，至黑豆熟透后加紅糖即可服食
。

功效：服用黑豆紅糖湯可以促進子宮血液循環(huán)的功能，對于痛經(jīng)也有一定的調(diào)理作用

，是女性活血調(diào)經(jīng)的理想食療
。

牛蒡茶　 　

牛蒡茶沖飲方法：取若干牛蒡片(絲)用開水沖泡2-3分鐘即可飲用（可反復(fù)沖泡多次），也可以配以冰糖

、紅棗
、洋參沖泡效果更佳
。泡至無色后
，嚼食效果更佳。

功效：本方可以利尿

、通便
、防治痔瘡
，排毒
、清血養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)血糖血脂
，降血壓
、膽固醇，健脾胃
，補腎壯陽
。對于女性來說具有非常理想的活血調(diào)經(jīng)的效果。

以上介紹的這幾道食療方對于活血調(diào)經(jīng)是非常有效的

，而且味道也不差
，大家可以參照上文介紹的方法來制作這幾款食療方
，相對來說還是比較簡單的。當然
，除了通過這些食療來進行活血調(diào)經(jīng)以外，女性朋友還要注重平時的生活
，一定要有規(guī)律
。

女性活血通經(jīng)的三款食療方

月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢，很多的女性都在苦惱這個問題哦

，很多人都不知道應(yīng)該如何去調(diào)理，所以時間長了就造成一些內(nèi)分泌失調(diào)等疾病的發(fā)生
，那么女性應(yīng)該如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢
，活血通經(jīng)的一些食療方法可以幫助你有效的改善，來看看這些介紹吧
。

1、玄胡益母草煮雞蛋

玄胡20克

，益母草50克
，雞蛋2個。將以上3味加水同煮
，待雞蛋熟后去殼
，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋
。

功效：具有通經(jīng)

、止痛經(jīng)、補血
、悅色、潤膚美容功效
。這樣的食療方法可以有補氣血的作用
，對于調(diào)經(jīng)止痛有好處
。

2、烏豆蛋酒湯

烏豆(黑豆)60克

，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升
。將烏豆與雞蛋加水同煮即可
。

功效：具有調(diào)中、下氣

、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)
，并有和血潤膚功效
。黑豆和雞蛋搭配，可以補氣血
，還可以有調(diào)理痛經(jīng)的效果。

3

、姜艾薏苡仁粥

干姜

、艾葉各10克，薏苡仁30克
。將前兩味水煎取汁
，將薏苡仁煮粥至八成熟
，入藥汁同煮至熟
。

功效：具有溫經(jīng)、化瘀

、散寒、除濕及潤膚功效
。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)
。

關(guān)于適合女性活血通經(jīng)的一些食療方法，你都知道了吧

，介紹的三款食療的方法可以起到很好的保健的作用
，對于女性經(jīng)常出現(xiàn)的氣血不足啊
，月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理的作用和功效
，大家不妨利用起來吧。

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