<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
    

    


    
    
    
        
    乳房下垂吃什么保養(yǎng),女性乳房下垂表現(xiàn)類型
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-07 11:12:07
        
    

        
    
           
    一、女性乳房下垂類型有哪些
    乳房下垂的類型
    (一)乳房下垂分度：
    一般有四種：輕度下垂
    、中度下垂
    、重度下垂
    、特重度下垂
    。
    輕度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm
    中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm
    重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm
    特重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上
    (二)乳房下垂的外觀形態(tài)：
    一般有三種：紡錘狀乳房下垂
    、三角巾狀乳房下垂及牛角狀乳房下垂
    。
    紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫經(jīng)徑縮短為特征的乳房下垂
    。乳房基底部圓形冠狀面小于乳房遠端的冠狀面
    ，酷似紡錘
    ，故名紡錘狀乳房下垂
    。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下所致，常合并大乳暈綜合征
    。多見于哺乳后的中青年婦女
    。
    三角巾狀乳房下垂系整個乳房呈扁平狀，像掛在胸壁上的三角巾
    ，故得名
    。乳房基底部冠狀面呈長橢圓形，乳房縱徑大于橫徑
    ，沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下
    。多見于中老年婦女，特別是絕經(jīng)后的婦女
    。
    牛角狀乳房下垂的乳房基底部冠狀面及遠端冠狀面基本相等
    ，或者遠端略小，乳房縱徑較長
    ，乳頭位于乳房下線
    ，外觀如牛角，乳房內(nèi)纖維及脂肪組織相對增多
    ，乳腺組織較少
    ，乳房手感較致密，皮膚彈性較好
    ，此類乳房下垂多見于青年女性
    。
    二、3款食譜讓乳房飽滿不下垂
    牛奶燉花生
    主料：花生100克
    ，銀耳10克
    ，枸杞20克，牛奶適量
    。
    配料：冰糖適量
    。
    做法：1、將枸杞
    、花生
    、銀耳洗凈，銀耳切片
    ，泡發(fā)30分鐘
    ，枸杞泡發(fā)。
    2
    、砂鍋上火
    ，倒入牛奶，加入枸杞
    、花生
    、銀耳和冰糖同煮
    ，待花生煮爛即可。
    功效：牛奶
    、花生均富含豐富的蛋白質(zhì)
    、鈣質(zhì)、維生素E等營養(yǎng)成分
    ，而且有一定的益氣補虛的作用
    ，對氣虛引起的乳房組織松弛、乳房下垂等有一定的作用
    ，銀耳可滋陰潤膚
    、美容抗衰，枸杞可滋補肝腎
    、抗老防衰
    。
    銀耳木瓜鯽魚湯
    主料：銀耳20克，木瓜400克
    ，鯽魚500克
    ，蜜棗3顆。
    配料：姜片
    、花生油
    、鹽各適量。
    做法：1
    、鯽魚洗凈，燒鍋下花生油
    、姜片
    ，將鯽魚兩面煎至金黃色。
    2
    、銀耳浸泡
    ，撕成小朵洗凈，木瓜去皮切塊
    ，蜜棗洗凈
    。
    3、將適量清水放入瓦煲內(nèi)
    ，煮沸后加入所有原材料
    ，大火煲20分鐘，加鹽調(diào)味即可
    。
    功效：本品對氣血虧虛導(dǎo)致的乳房發(fā)育不良有明顯的改善作用
    。
    黑木耳紅棗豬蹄湯
    主料：黑木耳20克，紅棗15顆
    ，豬蹄300克
    。
    配料：鹽適量
    。
    做法：1、黑木耳洗凈浸泡
    ，紅棗洗凈
    ，豬蹄洗凈后氽水。
    2
    、鍋置火上
    ，將豬蹄干爆5分鐘。
    3
    、將清水適量放入瓦煲內(nèi)
    ，煮沸后加入以上材料，大火煲開后改用小火煲3個小時
    ，加鹽調(diào)味即可
    。
    功效：豬蹄富含膠原蛋白，能防止皮膚干燥起皺
    ，增強皮膚彈性和韌性
    ，又可抗癌美容，三者搭配食用有助于增強乳房的彈性和韌性
    ，可有效防止乳房下垂
    。
    三、乳房保養(yǎng)有5個秘訣
    1
    、溫柔對待你的乳房
    永遠記得乳房是女性最脆弱的部位
    ，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對待你的乳房
    。
    2
    、適時生育
    當(dāng)你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%
    ，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%
    。
    3、選擇合身的胸罩
    成年后
    ，乳房一般變化不大
    ，但仍會因為飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期
    、懷孕等)而發(fā)生變化
    。應(yīng)隨時關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩
    。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時
    ，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對健康不利
    。
    4
    、養(yǎng)成良好的站
    、坐姿
    含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長
    ，侵占了它的生存空間
    ，容易導(dǎo)致乳房下垂。三級措施：健胸運動
    。
    5
    、適度鍛煉胸肌
    乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺
    。
    四
    、女性預(yù)防胸部下垂的按摩方法
    一、按摩比運動更加有效
    合理按摩是可以讓女性乳房下胸肌增長
    ，胸部的變大是可以讓乳房突出
    ，所有看起來胸部會變大。現(xiàn)在很多的健身中心打出
    ，減肥健胸的口號
    ，導(dǎo)致很多人認(rèn)為只要有指導(dǎo)性的進行胸部運動，就是可以使胸部變大
      ，其實
      ，胸部是不能完全通過鍛煉就得到改善的，因為乳房并沒有肌肉
      ，但運動是能做到讓胸部變得健康和有彈性
      ，正確的身體姿勢也是有利于胸部變得有彈性，所以在運動的時候可以多做做鍛煉背部和肩膀的運動
      ，就如游泳
      、上肢的鍛煉，這些都是保持胸部有型的好辦法
    。
    相比運動鍛煉胸肌，按摩會更加溫和有效
    ，每天給自己花上五分鐘按摩胸部就可以了
    ，但需要提醒女性朋友，按摩是要從兩邊向中間打圈按摩
    ，最后在從下向上的進行按摩
    ，重復(fù)幾遍，需要注意手掌到脖子后不要再順著原路回去
    ，這樣會導(dǎo)致美胸不成反而造成自己胸部下垂
    。
    二、女性防胸部下垂的按摩方法
    用手掌由下向上推送乳房十到二十次
    ，按摩的力度要適宜
    ，需要注意手掌向上推送不要超出乳頭的水平
    。以乳房為中心，作環(huán)形掌揉20至30圈
    ，當(dāng)手掌運行到乳房上方再向下時
    ，不可用力過重。把手掌放在乳頭部位
    ，用慢動作振法1分鐘
    ，每分鐘達到30到60次左右
    三、結(jié)實胸部的按摩
    先把按摩油涂抹在乳房上
    ，接著雙掌相互交替有節(jié)奏的進行按摩
    ，每邊十次。然后從乳房兩邊外圍
    ，方向又外往內(nèi)集中
    、上提，反復(fù)十次
      ，再接著雙手相互交替
      ，從乳頭開始到鎖骨進行按摩，按摩完后
      ，把雙手舉起
      ，把自己的胸部盡量的往上提升，感覺自己旋韌帶拉緊了
      。再放下雙手
      ，接著把雙手握腰，雙臂向身體中間用力
      ，使乳房因用力而膨脹
      ，接著放松，以上動作都重復(fù)10次
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/84611.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    堅持跑步對緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
    
                        
    一、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
    。也叫子宮性閉經(jīng)
    。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)，例如先天性無子宮
      、子宮發(fā)育不良
      ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
      ，發(fā)生了粘連或瘢痕
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    女性冬季補血多吃點菠菜