怎樣能讓女人乳房變大,女人乳房變大注意哪些

妙手生春 2023-07-07 13:15:32

一

、如何讓女人的乳房變大呢

1：拿捏按摩豐胸

。按摩第一步：十指張開，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部

，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推

。或者

，用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭

，五根手指按在乳房底部

，呈放射狀

，向乳頭方向拉

，重復(fù)30次以上

。按摩第二步：用雙手罩住乳房

，以乳頭為中心

，在乳房底部按順時(shí)針方向畫圓圈

。畫的時(shí)候要稍微用力

，重復(fù)30次以上

。完成以后

，再按逆時(shí)針方向畫圓圈

，重復(fù)30次以上

。按摩第三步：用食指

、中指和無名指這三根手指

，從乳房上方開始

，向乳房下方畫圓圈

，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處

，重復(fù)30次

。

2：推摩豐胸

。將雙手分別四指并攏與大拇指分開

。將四指貼于乳頭上

，向四同呈放射狀按摩1分鐘以上

。需要注意的是

，在按摩豐胸時(shí)動作一定要輕柔

，絕不可用力過重，以免傷害肌膚

。將左手掌貼于右鎖骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位

，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至鎖骨下方。重復(fù)此豐胸動作3次后

，換用右手掌貼于左肩鎖骨下方，重復(fù)上述豐胸動作即可

。

3：運(yùn)動豐胸

。鍛煉是豐乳的良方

，參加體育鍛煉

，尤其注意鍛煉胸部肌肉

，使胸大肌發(fā)達(dá)

，促進(jìn)乳房健美

。平時(shí)注意站立和行走姿勢

，經(jīng)常保持挺胸收腹

，以利乳房發(fā)育

，參加游泳運(yùn)動特別有助于雙乳健美

，這個(gè)是一種既能減肥又能豐胸的運(yùn)動，是最常用的健康豐胸的方法。

4：飲食豐胸

。要想健康豐胸是少不了吃的，研究表明

，胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節(jié)食是豐胸較大勁敵

。怎樣才能讓胸部變大呢?平時(shí)應(yīng)該多吃含有維生素E的食物?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢远喑跃硇牟?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、菜花

、芝麻油

、葵花籽油等

。多吃維生素B族食物

，可以多吃動物內(nèi)臟、蛋類

、奶類及豆制品等。而常吃這些食物

，不僅可以解決口腹之欲，同時(shí)還能讓自己的罩杯在不知不覺中升級

，一舉兩得。

二

、女人豐胸注意哪些事項(xiàng)呢

解影響胸部大小的基本因素：胸部的大小主要是取決于遺傳和青春期的發(fā)育情況

。

豐胸不可錯(cuò)過的時(shí)間：月經(jīng)來的第11

、12

、13天(共3天)和第18

、19

、20

、21

、22

、23

、24天(共7天)是豐胸佳期

，要多做胸部按摩

，多吃有豐胸功效的食物

，如：青椒

、番茄

、紅蘿卜

、馬鈴薯以及豆類和堅(jiān)果類

，并且要多喝牛奶。

不可不知的快速豐胸食物：選一些對豐胸都有幫助的食物：豆?jié){

、大豆、酒釀

、山藥、荔浦芋頭

、枸杞、花生

、核桃

、豬手

、蹄筋

、牛奶

。

豐胸必做運(yùn)動：擴(kuò)胸

、提胸

、半身俯臥撐

、瑜伽中的牛面式、胸前平推

。最好每天都能按摩

，穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在胸部上打圈按摩

。不可太用力

，否則容易打散乳腺讓胸部下垂

。

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來

，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品

，如蛋類

、魚類、瘦肉

，花生、核桃

、豆類等

，才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來

。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于乳房的健美

，過量的運(yùn)動或運(yùn)動時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房

。有些人運(yùn)動時(shí)會感到胸罩是個(gè)累贅

，因此不戴胸罩

，這樣容易使胸部曲線走樣

。特別是跑步

、跳繩等

，運(yùn)動時(shí)更要注意保護(hù)胸部

，避免胸部下垂

。

三、女性吃什么食物能豐胸

香蕉豆?jié){：將做好的豆?jié){加入攪拌成糊狀的香蕉一起

，就可以食用了。香蕉豆?jié){主要功用是清腸胃

，治便秘，并有清熱潤肺

、止煩渴

、填精髓

、解酒毒等功效

。

海帶：海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說

，不僅有美容

、美發(fā)

、瘦身等保健作用

，還能輔助治療乳腺增生

。研究發(fā)現(xiàn)

，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用

，是由于其中含有大量的碘

，可促使卵巢濾泡黃體化

，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整

，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)

。

山楂：山楂能活血化瘀

，化滯消積

，抑制癌細(xì)胞生長

，同時(shí)富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌

、乳腺癌患者食用。

卷心菜：卷心菜所含的硼

，具有促進(jìn)雌激素作用的功效，并能增強(qiáng)維生素D的作用

，可抑制體內(nèi)鈣質(zhì)的流失

。蘋果也有類似的功效

。

萵筍：萵筍是一種豐胸的蔬菜

，與山藥

、雞肝一起吃能調(diào)養(yǎng)氣血

、促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng) 供應(yīng)

，此外還能改善女性皮膚的色澤和滋潤感

。

木瓜：這個(gè)大家應(yīng)該知道，木瓜是豐胸食品的首選

，味甘性平

，與紅棗一起吃

，能消食健胃

、滋補(bǔ)催乳

、調(diào)經(jīng)益氣體，對消化不良也有一定食療作用哦

。

四、可以有效豐胸的運(yùn)動方法有哪些

擴(kuò)胸運(yùn)動：伸直背部肌肉并且抬頭挺胸

，雙手合十至于胸前

，這時(shí)徹底撐開肘部

，雙肩不要擺動

，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)

，同時(shí)在手心上用力

，相互推壓般緩慢地向左右移動

。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)

，進(jìn)行吸氣，左右交互動作10至20次

。同時(shí)動作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直

，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣

。

胸部運(yùn)動：伸直背脊

，抬頭挺胸

，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物

，切記

，撐開肘部是關(guān)鍵

，此時(shí)要輪番吸氣后吐氣，同時(shí)將手臂向前伸直

，如同要使勁按壓雙手手心一樣

。胸部用力

，緩慢進(jìn)行10次左右

。

抬高運(yùn)動：雙手平舉在肩膀兩側(cè)

，雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直

，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè);再緩慢向下放回到胸前位置

。緩慢進(jìn)行10次左右。

抬高胸部運(yùn)動：雙手向內(nèi)曲肘

，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面

，然后再下放回到原本的預(yù)備位置

。上下來回相互進(jìn)行10至20次

。

游泳：游泳除了對肺部和保持健美身材有益外

，對乳房的健美最有幫助

。尤其是蝶泳和自由式

，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌

，并使乳房豐滿

。

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