一
、女性為什么會(huì)經(jīng)常感到腰酸背痛1、孕期及產(chǎn)褥期勞累
懷孕期間
，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關(guān)節(jié)韌帶松弛，同時(shí)子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息沒來就腰酸背痛的原因是什么.png)
2
、腎虛女人很男人一樣也是容易腎虛的，女人腎虛跟男人腎虛的后果差不多
，都能造成腰痛。如果是腎虛腰痛那就要注意補(bǔ)腎，平時(shí)除了服用一些補(bǔ)腎的保健品外，也可以吃那些可以補(bǔ)腎的時(shí)候，比如一些動(dòng)物內(nèi)臟，或者是其他的蔬菜水果。3
、腰肌勞損對于某些特點(diǎn)工作的人群，容易產(chǎn)生腰肌勞損
，比如理發(fā)、售貨、護(hù)工等等。這是由于持續(xù)的站立，使腰部韌帶勞損，引起了疼痛?div id="d48novz" class="flower left">4、腰椎病變
很多婦女隨著年齡的增長
二
黃芪豬腰湯
材料：豬腰200克
調(diào)料：米酒半碗
做法：1
2、菠菜洗凈
，切好，備用，麻油加蔥花爆香后，入豬腰炒半熟3、將米酒
藥膳功效：黃芪、丹參
三仙燴豬腰
材料：豬腰500克，當(dāng)歸
調(diào)料：醬油
做法：1
2
3
藥膳功效：當(dāng)歸是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的良藥
三
抱膝而坐是一種簡單易行的緩解腰酸背痛的方法
很多人一天工作下來
抱膝而坐
鍛煉者也可自行練習(xí)這樣的“滾動(dòng)操”
為了預(yù)防腰酸背痛
四、女人月經(jīng)沒來就腰酸怎么辦
1
2、日?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；顒?dòng)應(yīng)盡量以彎曲膝關(guān)節(jié)的方式來取代彎腰，隨時(shí)隨地保持腰部挺直
。盡量利用手力、和腿力，而不要用腰力。3
、白領(lǐng)女人大多的時(shí)間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時(shí)候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。4
、脊椎承受所有的體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛，當(dāng)我們需要長時(shí)間站立時(shí)可以輪流將一只腳放在高度約3公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。5
、避免長時(shí)間佇立在風(fēng)口等寒冷地帶。6、避免做過激的運(yùn)動(dòng)造成腰部損傷
。7
、平時(shí)最好不要淋雨，晚上睡覺的時(shí)候要避風(fēng)8
9、在性生活的時(shí)候如果發(fā)現(xiàn)腰痛的情況更加明顯
，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該停止性生活。同時(shí)在恢復(fù)健康之后，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)性生活的頻率。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/85106.html.
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