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    經(jīng)期可以吃紅糖嗎_月經(jīng)期喝紅糖水有什么好處
    
        
    
            關(guān)愛(ài)女性健康
            2023-07-07 15:46:01
        
    

        
    
           
    一
      、經(jīng)期可不可以吃紅糖
    紅糖對(duì)人體的幫助很大
      ，紅糖對(duì)補(bǔ)血有著很好效果
    ，對(duì)失血過(guò)多的人，都是可以選擇紅糖滋補(bǔ)身體，不過(guò)在吃紅糖的時(shí)候，需要適量的進(jìn)行，紅糖過(guò)多的吃對(duì)身體也是會(huì)產(chǎn)生影響的，而且對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)吸收也是沒(méi)有任何好處
    ，這點(diǎn)在選擇紅糖的時(shí)候都是要進(jìn)行注意，那來(lái)月經(jīng)可以吃紅糖嗎
    ？
    來(lái)月經(jīng)可以吃紅糖嗎
    很多人對(duì)來(lái)月經(jīng)可以吃紅糖嗎并不是很清楚
    ，女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候
    ，在對(duì)紅糖選擇上是不能隨意進(jìn)行的，否則會(huì)造成人體大流血
    ，這點(diǎn)女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候要注意
    。
    可以的，但是要適量選擇
    。
    紅糖的原料是甘蔗
    ，含有95%左右的蔗糖，古法是將收割下來(lái)的甘蔗經(jīng)過(guò)切碎碾壓
    ，壓出來(lái)的汁液先去除泥土
    、細(xì)菌、纖維等雜質(zhì)
    ，接著以小火熬煮5 ～6小時(shí)
    ，不斷攪拌讓水份慢慢的蒸發(fā)掉，使糖的濃度逐漸增高
    ，高濃度的糖漿在冷卻后會(huì)凝固成為固體塊狀的粗糖
    ，也就是紅糖磚，這樣的傳統(tǒng)做法保持了甘蔗原本的營(yíng)養(yǎng)
    ，同時(shí)也使紅糖帶有一股類似焦糖的特殊風(fēng)味。制作過(guò)程中熬煮的時(shí)間越久紅糖磚的顏色也越深
    ，使紅糖呈現(xiàn)出不同深淺的紅褐色
    。而我們常見的傳統(tǒng)粉末狀紅糖則是紅糖磚再經(jīng)過(guò)研磨所制成。
    二
    、月經(jīng)期喝紅糖水的好處有哪些
    未經(jīng)過(guò)精煉的紅糖中含有可提供熱能的碳水化合物
    ，還含有人體生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的核黃素、胡蘿卜素
    、煙酸和微量元素錳
    、鋅、鉻等各種元素
    。此外
    ，紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3.6倍
    。
    將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分
    ，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃
    、暖胃的功效
    ，紅糖水是早期最常見又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品。孕婦產(chǎn)后失血多
    ，體力和能量消耗大
    ，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水
    ，能補(bǔ)充能量、增加血容量
    ，有利於產(chǎn)后體力的恢復(fù)
    ，且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)
    、惡露的排出以及乳汁分泌等
    ，也有明顯的促進(jìn)作用。
    紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢也有幫助
    ，可讓身體溫暖
    ，增加能量，活絡(luò)氣血
    ，加快血液循環(huán)
    ，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺(jué)精神差
    ，氣色不好
    ，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20％的紅糖水
    。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯
    ，持續(xù)一星期即可有效改善。
    除了飲用之外
    ，紅糖水也能用於外敷
    ，同樣具有排毒滋潤(rùn)的功效，老一輩的人大多經(jīng)歷過(guò)小孩子被蜜蜂蟄了
    ，傷口又紅又腫
    ，疼痛難耐，此時(shí)父母會(huì)取少許濃度較高的紅糖水涂抹於紅腫處
    ，一會(huì)兒疼痛就能減輕
    ，紅腫也會(huì)逐漸消退。秋冬季節(jié)皮膚因寒冷干燥而瘙癢
    ，也可用紅糖水洗擦
    、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺(jué)
    。
    紅糖水也可以加入白木耳
    、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮
    ，有利水利尿的功效
    ，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀
    ；黑糖加桂圓
    、姜汁共煮，有補(bǔ)中補(bǔ)血效果
    ；取番薯
    、紅糖、姜汁一同煮
    ，不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風(fēng)味的點(diǎn)心
    。
    紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高
    ，可以快速的補(bǔ)充體力
    。有中氣不足、食欲不振
    、營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題孩童
    ，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛
    、月經(jīng)來(lái)時(shí)易感冒的人
    ，也可用紅糖姜湯祛寒。對(duì)老年體弱
    ，特別是大病初愈的人
    ，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血
    ，利腸通便
    ，緩肝明目。
    雖然
    ，紅糖水有那么多的好處，可是我們要注意的是
    ，喝紅糖水還是要適可而止的
    ，不能過(guò)量。
    經(jīng)期吃紅糖可以緩解經(jīng)痛
    ，有補(bǔ)血的效果
    。 孕后吃紅糖是取其補(bǔ)血的效果，但長(zhǎng)期吃紅糖容易上火
      ，而且容易潮
      ，反酸水。
    三
      、月經(jīng)期紅糖水什么時(shí)候喝最好
    紅糖中含有多種人體必需的氨基酸
      ，例如賴氨酸、蘋果酸
      、檸檬酸等
      。這些都是合成人體蛋白質(zhì)
      、支持新陳代謝、參與人體生命活動(dòng)中不能缺少的基礎(chǔ)物質(zhì)
      ，有促進(jìn)健康的作用
      。未經(jīng)過(guò)精煉的紅糖中保留了較多的甘蔗營(yíng)養(yǎng)成分，也更容易被人體消化和吸收
      。
    將紅糖煮成紅糖水飲用比直接的食用更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分
      ，而且更有補(bǔ)中益氣、健脾胃
      、暖胃的作用
      。紅糖水作為最早期最常見又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品，對(duì)女性健康有顯著功效
    。
    紅糖水對(duì)女性月經(jīng)順暢有一定的幫助
    ，有效讓身體溫暖、增加能量
    ，活絡(luò)經(jīng)血
    ，加快血液的循環(huán)，經(jīng)血排出更順暢
    。經(jīng)期之后
    ，精神差、氣色不好
    ，可以在每天中餐前喝一杯濃度大約為20%的紅糖水
    ，持續(xù)一星期左右即可得到明顯的改善。
    孕婦產(chǎn)后失血過(guò)多
    ，體力和能量消耗大
    ，產(chǎn)后的7-10天中適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，可以補(bǔ)充能量
    、增加血容量
    ，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，而且對(duì)于產(chǎn)后子宮的收縮
    、恢復(fù)
    、惡露的排出以及乳汁分泌等有明顯的促進(jìn)作用。
    中醫(yī)認(rèn)為紅糖有益氣養(yǎng)血
    ，健脾暖胃
    、祛風(fēng)散寒、活血化瘀的作用
    ，尤其適用于產(chǎn)婦
    、兒童以及貧血患者食用。紅糖有溫而補(bǔ)之、溫而通之
      、溫而散之的特點(diǎn)
      ，紅糖中的葡萄糖釋放能量塊，吸收利用率高
      ，可以快速補(bǔ)充體力
      。
    什么時(shí)候喝紅糖水并沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定，每天適量的喝一點(diǎn)是身體健康有好處
      ，可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的分裂
      ，使身體內(nèi)血液質(zhì)量得到保證。但是建議不要在睡前飲用
      ，以免導(dǎo)致體內(nèi)糖儲(chǔ)量過(guò)大
      ，長(zhǎng)期下去有可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病，同時(shí)誘發(fā)出身體發(fā)胖
      、齲齒等癥狀
      。另外女性經(jīng)期沒(méi)有出現(xiàn)腹痛情況或者體寒情況的話，要少喝
      ，以免月經(jīng)量變多
      。
    四、怎么做紅糖水
    我們?cè)谠陆?jīng)期間最常喝的其實(shí)是姜湯紅糖水
      ，因?yàn)樗€能有效地緩解月經(jīng)帶來(lái)的不適
      、疼痛，那么深受月經(jīng)之苦的朋友趕緊來(lái)學(xué)學(xué)姜湯紅糖水的做法吧
      。
    主料：姜10克
      、蒜3瓣
    調(diào)料：水1大碗、紅糖30克
    做法步驟：
    1
      、生姜去皮洗凈
    ，切絲，大蒜洗凈
    ，拍碎
    ；
    2、鍋中加入一大碗水
    ，姜絲放進(jìn)去
    ，開始煮
    ；
    3
    、鍋中水燒開后，放入紅糖
    ，用勺子攪拌均勻
    ，大火煮2分鐘；
    4、加入大蒜
    ，大火煮3分鐘即可
    。（如果是風(fēng)寒感冒還有咳嗽就加上大蒜，沒(méi)有咳嗽就不用加了）
    姜湯紅糖水的特色：這個(gè)季節(jié)
    ，因降溫加上風(fēng)吹受涼
    ，容易引起風(fēng)寒感冒。其癥狀為渾身酸痛
    、鼻塞流涕
    、咳嗽有痰。治療上西藥
    、中藥皆可
    ，亦可采用食療，不但祛病
    ，而且保健
    。生姜紅糖水，做法簡(jiǎn)單
    ，驅(qū)寒暖胃
    ，對(duì)于風(fēng)寒感冒的人有很好的作用。
    那姜湯紅糖水其實(shí)又有著怎樣的營(yíng)養(yǎng)功效呢
      ？
    1
      、大蒜味辛、性溫
    ，入脾
    、胃、肺經(jīng)
    ；具有溫中消食
    、行滯氣、暖脾胃
    、消積
    、解毒、殺蟲的功效
    。治療寒性咳嗽
    、腎虛咳嗽效果非常好。
    2
    、紅糖性溫
    、味甘、入脾
    ，具有益氣補(bǔ)血
    、健脾暖胃
    、緩中止痛、活血化淤的作用
    。
    3
    、生姜味辛，性溫
    。能開胃止嘔
    ，化痰止咳，發(fā)汗解表
    。用于風(fēng)寒感冒或寒痰咳嗽
    。
    

          
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    一
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