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      冬天防曬小知識(shí)大全,冬季護(hù)膚小常識(shí)有哪些
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-07 15:47:18
        
      

        
      
           
      一
      、4個(gè)冬季護(hù)膚的小常識(shí)
      1.補(bǔ)充足夠體內(nèi)水
      喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯
      ，同時(shí)還可以飲用果汁
      、礦泉水
      、茶水等
      。
      2.補(bǔ)充體外水
      很多女性都覺得補(bǔ)充體外水應(yīng)該是利用補(bǔ)水保濕的產(chǎn)品
      ，但是事實(shí)上，通過洗澡或者洗臉就能夠幫助我們輕松的實(shí)現(xiàn)肌膚護(hù)理的目標(biāo)哦!洗澡能幫助肌膚補(bǔ)充足夠的水分
      ，之后用蒸汽熏蒸就能夠減少水分的流失
      。不過要注意，一定要選用溫度合適的水哦!
      皮膚干燥者應(yīng)準(zhǔn)備一套保濕護(hù)膚品
      ，早晚個(gè)用一次補(bǔ)水護(hù)膚品
      ，每周做一至二次面膜，能達(dá)到較好的體外補(bǔ)水效果
      。
      3.多吃水果和蔬菜
      ，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
      冬天皮膚容易出現(xiàn)起皮，手長倒刺
      ，嘴唇干裂等問題
      ，除了缺水，缺少維生素也是導(dǎo)致這些問題的原因
      。
      4.注意冬季防曬
      冬天的陽光雖然不是直射
      ，但照射到皮膚上的紫外線并不比其它季節(jié)少。冰雪所反射的陽光對(duì)皮膚的傷害尤為嚴(yán)重
      。所以冬季防曬不容忽視
      。
      二、養(yǎng)出水嫩美肌的冬季護(hù)膚小常識(shí)
      冬季護(hù)膚小常識(shí)1
      、保濕護(hù)膚
      冬季護(hù)膚最重要也是最關(guān)鍵的是保濕
      ，美眉們?nèi)羰窃谔貏e寒冷干燥的天氣里外出，回來后你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)臉被吹得干干的
      ，如果不及時(shí)保養(yǎng)
      ，還會(huì)干裂。因此
      ，美眉們不能夠忽視冬季的肌膚保濕工作
      。在每日的早晚洗臉之后，都是肌膚鎖住水分的良好時(shí)機(jī)
      。美眉們可以涂抹一些凡士林
      、甘油、植物精油等比較保濕的護(hù)膚品
      ，是冬季保濕肌膚的好選擇
      。同時(shí)，冬季美眉們盡量使用面霜
      ，而不要使用乳液
      ，乳液一般比較適合夏季使用，冬季面霜的保濕鎖水功能更加理想
      。
      冬季護(hù)膚小常識(shí)2
      、飲食護(hù)膚
      冬季是滋補(bǔ)身體的大好季節(jié)
      ，而飲食能夠由內(nèi)而外的修整和護(hù)理肌膚，因此
      ，冬季巧護(hù)膚可以從飲食上入手
      。美眉們可以多吃一些促進(jìn)冬季肌膚新陳代謝的食物，例如西蘭花
      、蘿卜
      、豬蹄、豆腐等
      ，它們均含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素
      ，能夠幫助肌膚促進(jìn)細(xì)胞再生。同時(shí)
      ，花生
      、核桃、杏仁等堅(jiān)果
      ，也可以在冬季多吃一些
      ，它們含有豐富的維生素E，能夠?yàn)榧∧w補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，滋潤肌膚，補(bǔ)充水分
      。冬季是滋補(bǔ)身體以及護(hù)理肌膚的大好時(shí)節(jié)
      ，掌握好正確的飲食原則，可以養(yǎng)出好肌膚
      。
      三
      、冬天為什么也要防曬
      冬陽不可忽視
      冬天不象夏日那樣烈日炎炎，所以人們或多或少地放松了 對(duì)冬陽的戒備
      ，其實(shí)這是個(gè)錯(cuò)誤
      。影響皮膚健康的是紫外線， 四季的陽光中都有紫外線
      。紫外線有 A
      、 B、 C三類
      ，其中損 傷皮膚的是 A類和B類
      ， A類紫外線的 35%一50%可通過表 皮到達(dá)真皮，多次日曬後即會(huì)造成肌膚出現(xiàn)皺紋
      、下垂等老化 現(xiàn)象;而B類紫外線則大部分被表皮所吸收
      ，成為皮膚乾燥、 曬傷的原因
      。因色素而造成的皮膚變黑
      、粗糙是 A
      、 B類紫外 線共同作用而成的。所以
      ，即使在冬天
      ，也要一絲不荀地進(jìn)行 防曬。
      防曬等於美白
      人體的膚色深淺
      ，主要由皮膚中黑色素細(xì)胞所制造的 黑色策的多少?zèng)Q定
      。在紫外線照射下，基于肌膚天然防曬 系統(tǒng)
      ，黑色素細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生黑色素
      ，以阻絕紫外線對(duì)皮下細(xì)胞 造成的傷害，於是膚色會(huì)呈現(xiàn)「被曬黑」的紅黑色
      。也 正是因?yàn)楹谏厥侨梭w天然防御系統(tǒng)自然形成的
      ，如果一 年四季紫外線防護(hù)做得徹底，黑色素也將隨著人體肌膚的 新陳代謝作用而自然褪去
      。也就是說
      ，不需任何特別護(hù) 理，只要有效地隔離紫外線
      ，就不僅可以避免皮膚曬黑
        ， 而且一段時(shí)間後、也可使肌膚逐漸地轉(zhuǎn)白
        。
      滑雪溜冰亦須防曬
      北國風(fēng)光
        ，千里冰封。雪後天晴人們興高采烈結(jié)伴 前去滑雪
        、溜冰運(yùn)動(dòng)
        。但此時(shí)你千萬別忘了帶上防曬 霜，因?yàn)殛柟庹丈涞窖┑睾捅鶊錾蠒?huì)反射回紫外線
        。紫 外線隨著海拔每升高1000米而增加10%一20%.另外
        ， 陽光在沙地反射率為20%，而雪地可達(dá)到 80%一 90%
        。 所以
        ，在這樣的天氣里，肌膚吸收的紫外線不比夏天 少
        。
      另外
      ，歌廳、舞廳中的紫光燈
      ，也如同陽光中的紫 外線
      ，同樣會(huì)曬黑你的肌膚，愛好唱歌跳舞的人們在去 歌廳
      、舞廳之前也別忘了做好防紫外線工作
      。
      四
      、護(hù)膚防曬小攻略
      攻略一、防曬是重中之重
      外出游玩
      ，防曬產(chǎn)品是絕對(duì)不能夠少的
      ，妹子們不僅要帶上防曬霜，遮陽帽
      、太陽鏡
      、長袖等一個(gè)都不能少，即便是陰天沒有太陽
      ，防曬霜也是要涂抹的
      ，抵抗紫外線的侵襲，沒有防曬霜怎么行!妹子們在選擇防曬產(chǎn)品的時(shí)候
      ，應(yīng)盡量選擇保濕與防曬功能相結(jié)合的防曬產(chǎn)品
      ，能夠更有效保護(hù)皮膚。
      攻略二
      、清潔不能省
      清潔皮膚是日常生活中妹子們必不可少的護(hù)膚步驟
      ，妹子們準(zhǔn)備出游，就更不能忽視清潔了
      。首先
      ，在出發(fā)前的幾天內(nèi)，肌膚的清潔工作就要做得深入和徹底
      ，外出游玩
      ，景區(qū)人多空氣質(zhì)量差，灰塵也多
        ，再加上出汗
        ，很容易堵塞毛孔
        ，這時(shí)候
        ，妹子們可以找地方洗個(gè)臉，晚上回到住所后再累也要徹底潔面
        ，并敷個(gè)面膜
        ，好肌膚都是這樣呵護(hù)出來的。
      攻略三
        、多吃水果蔬菜
      妹子們護(hù)理肌膚
        ，除了要在肌膚表面做一些護(hù)理措施之外，還應(yīng)該要注重由內(nèi)而外的肌膚護(hù)理
        ，也就是從飲食上來滋潤皮膚
        。無論是出發(fā)前，還是已經(jīng)在出游中
        ，都需要多吃一些水果和蔬菜
        ，尤其是具有防曬以及滋潤皮膚的食物
        ，例如富含維生素C的水果和蔬菜，這些護(hù)膚能力較強(qiáng)的果蔬
        ，由身體所吸收
        ，用來抵抗紫外線的輻射，有時(shí)遠(yuǎn)比防曬霜要管用得多哦!
      

          
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