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      女性生殖器官的保健常識(shí),關(guān)于生殖健康有哪些保健方法
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-07 17:40:20
        
      

        
      
           
      一
      、女性情緒直接影響生殖健康
      第一條　注意睡眠
      、運(yùn)動(dòng)和飲食營養(yǎng)等基本要素
      ，維持健康和穩(wěn)定的神經(jīng)系統(tǒng)。睡眠是讓神經(jīng)系統(tǒng)放松和休息必不可少的基礎(chǔ)
      ，而慢跑、舞蹈、走路、騎車
      、游泳、瑜伽
      、伸展性運(yùn)動(dòng)等有氧運(yùn)動(dòng)可以增加體內(nèi)的“快樂荷爾蒙”
      。在飲食方面
      ，女性最好七分蔬菜水果
      、三分肉食。人體正常的環(huán)境是弱堿性
      ，吃肉多
      ，體內(nèi)就呈現(xiàn)酸性狀態(tài)，而壓力大和情緒壞也產(chǎn)生酸性物質(zhì)
      ，就會(huì)影響多種神經(jīng)傳導(dǎo)素的正常工作
        。蔬菜水果是堿性類物質(zhì)，多吃利于酸堿平衡
        ，就利于身體健康
        。
      第二條　善于處理負(fù)面想法，凡事要“利導(dǎo)思維”
        ，以積極的心態(tài)與具有建設(shè)性的行為去對(duì)待壓力
        ，控制局面，而不讓局面控制自己
        。
      第三條　分析壓力
        ，尋求解決辦法。壓力是一種認(rèn)知
        ，一個(gè)人感到的壓力可能是真的也可能是假的
        ，如果是真的，想辦法變壓力為動(dòng)力
        ，如果是假的
        ，就要克服自己的主觀思維模式。
      二
        、五大方法提升女性性功能
      運(yùn)動(dòng)方案1：自行車
      這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式
        ，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且
      ，對(duì)于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果
      。同時(shí)
      ，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。
      運(yùn)動(dòng)方案2：游泳
      不同的游泳姿勢(shì)所運(yùn)動(dòng)到的肌肉不同
      ，對(duì)身體帶來的影響也就不同
      ，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運(yùn)用到大腿及骨盆腔的肌肉
      ，經(jīng)常游這兩種姿勢(shì)
      ，長期鍛煉下來，除了可以有效預(yù)防子宮脫垂
      、直腸下垂
      、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結(jié)實(shí)
      ，還可以提升婦女性功能
      ，在做愛時(shí)，感覺會(huì)更為美好
      。
      運(yùn)動(dòng)方案3：慢跑/散步
      對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處
      ，每天保持一定時(shí)間的鍛煉30分鐘以上，會(huì)有利于減肥
      ，而這能提升女性的性欲望
      。
      運(yùn)動(dòng)方案4：舍賓(一種塑身運(yùn)動(dòng))
      舍賓專家發(fā)現(xiàn)如果一個(gè)女人過瘦或過肥胖會(huì)造成性欲減退，影響她們的性欲望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙
      ，例如：由于形體丑陋造成自信心不 強(qiáng)
      ，或較難激起異性伴侶的性參與積極性。另一方面
      ，過胖或過瘦造成性行為的不便或乏力
      、乏神等因素，天長日久
        ，導(dǎo)致性興趣下降乃至消失
        。舍賓專家很誘人的 發(fā)現(xiàn)之一就是大多數(shù)參加舍賓訓(xùn)練的女性，在訓(xùn)練半年或一年后在性欲
        、性快感和性能力均有明顯改進(jìn)或提高
        ，使女人在性生活方面更幸福。
      運(yùn)動(dòng)方案5：排球
      對(duì)臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯
        ，同時(shí)
        ，對(duì)你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協(xié)作能力更強(qiáng)
        ，享受更多床第間變化的樂趣
        。
      三、女性生殖器官有哪些常識(shí)
      陰毛與性興奮
      位于恥骨聯(lián)合前方的一層肥厚
        、柔軟的隆起
        ，由脂肪構(gòu)成
        。成年女性的陰阜上覆蓋的陰毛。在陰阜上觸壓會(huì)產(chǎn)生性興奮
        。
      生長在陰部的毛發(fā)
        。陰毛的顏色、形態(tài)
        、多少各不相同
        。陰毛的主要作用是保護(hù)陰道口不受過分沖擊;在性興奮時(shí)會(huì)使陰道分泌物產(chǎn)生的氣味持久，也可以增加刺激時(shí)的愉悅感
        。
      女性陰毛從青春期的乳房發(fā)育后開始生長
      ，可分四期：
      Ⅰ期陰阜和陰唇上開始出現(xiàn)稀疏的淺色陰毛;
      Ⅱ期陰毛逐漸變粗和卷曲，顏色加深;
      Ⅲ期陰毛初具成人特征
      ，但尚未達(dá)到多數(shù)成人的程度;
      Ⅳ期陰毛呈典型的成年女性型
      ，多成倒三角分布，有的可延伸至肛門口
      。
      陰唇
      靠近兩股內(nèi)側(cè)的一對(duì)隆起的皮膚皺襞
      ，底下是以脂肪為主的結(jié)締組織
      ，起自陰阜
      ，后端逐漸變薄，止于會(huì)陰
      。大陰唇的脂肪組織順性交中起減震器的作用
      。
      小陰唇
      位于大陰唇內(nèi)側(cè)的一對(duì)薄皺襞，色褐或微紅
      ，表面無毛
      。形狀、大小個(gè)體差異性很大
      。
      陰蒂
      位于兩小陰唇頂端的小體
      ，有勃起功能，相當(dāng)于男性的陰莖
      。上有豐富的神經(jīng)末稍
      ，感覺極為靈敏，是使女性動(dòng)欲的主要器官
      。
      位于兩側(cè)小陰唇之間的菱形區(qū)
      ，前為陰蒂、后為陰唇系帶
      。
      位于陰蒂下方
      、陰道口之上。
      四
      、精子對(duì)女人有什么好處
      1
      、緩解抑郁情緒
      科學(xué)家說
      ，精液有讓人“興奮”的屬性，可以鼓舞情緒
      ，調(diào)節(jié)心情
        。
      2、預(yù)防婦科病
      精液中的物質(zhì)能夠消滅很多病菌
        。所以能夠幫女性生殖器避免感染
      。所以長期沒性生活的女性很容易患各種炎癥。
      3
      、緩解經(jīng)期不適
      精液里有個(gè)物質(zhì)叫前列腺素
      ，它能讓子宮強(qiáng)烈收縮，加快血液排出
      ，減輕疼痛
      。
      4、防止糖尿病
      女性患糖尿病幾率高于男性
      ，而精子可以幫助消化體內(nèi)的糖
      ，所以說精液還有控制血糖的功效。
      5
      、保護(hù)頭腦年輕
      醫(yī)學(xué)研究表明：“用進(jìn)廢退”的性萎縮
      ，也適用于缺乏性生活的人。適當(dāng)?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進(jìn)新陳代謝
      ，記憶力也較強(qiáng)
      。
      6、減少皮膚病的發(fā)生
      皮膚血液循環(huán)不良
      ，會(huì)導(dǎo)致粉刺
      、暗斑等皮膚病。而適度的性愛會(huì)加速血液循環(huán)
      、均衡新陳代謝
      ，讓皮膚光潔細(xì)嫩，并起到防治皮膚病的作用
      。
      7
      、有助女性陰道的消毒
      實(shí)驗(yàn)證明精液中有一種抗菌物質(zhì)--精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌
      、鏈球菌
      、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲
      。長期沒有性生活的女性
      ，更容易患陰道炎，子宮內(nèi)膜炎
      、輸卵管炎等病癥
      。
      8
      、促進(jìn)女性生殖健康
      雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，性生活有規(guī)律的女性
      ，雌激素水平比偶爾同房性要高得多
      。從而使卵巢的生理功能加強(qiáng)，月經(jīng)正常
      ，還可推遲更年期
      ，而且每一次性愛都會(huì)使陰部分泌物增加，防止陰道粘膜干燥
      。
      9
      、有利于消除失眠
      所有人都渴望有個(gè)深沉、甜美的睡眠
      ，但是各種各樣的原因?qū)е碌氖?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，?jīng)常困擾著大家。特別是女性
      ，更容易失眠
      。而當(dāng)經(jīng)歷一次和諧的性生活后，緊張激動(dòng)的身體開始放松
      ，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展
      ，睡意自然而然地襲來，有助于消除失眠癥
      。而且性生活越是美滿
      ，事后也越容易入睡。
      

          
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      。這類手術(shù)，對(duì)女性
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      一、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
      。也叫子宮性閉經(jīng)
      。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)，例如先天性無子宮
      、子宮發(fā)育不良
      ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕
      ，雖然卵巢功能很好
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)，女性身體本來就是陰性比較重，冬季就比男性朋友更加的怕令
      ，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來說，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
      ，這對(duì)于女性來說是非常常見的情況了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法，如何安胎成了人們主要的考慮問題
      ，要注意很多的小常識(shí)哦
      ，比如說生活習(xí)慣啊，飲食等等
      。安胎吃些什么保健好呢
      ，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧，適合孕媽媽孕期食用的哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
      ，身體想要健康的話是離不開各種的營養(yǎng)元素的，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌