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    中年婦女乳房松弛下垂怎么辦,如何預(yù)防乳房下垂萎縮
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-07 20:46:57
        
    

        
    
           
    一
    、導(dǎo)致胸部松弛變形的3個(gè)習(xí)慣
    ■穿著舊胸罩
    對(duì)女性而言，胸罩是能夠幫我們支撐胸部的好伙伴
    。但是
    ，令人難過(guò)的是在經(jīng)過(guò)不斷的穿著與洗凈后
    ，胸罩的支撐力會(huì)漸漸地變?nèi)酢?/p>
    胸罩的平均壽命約是穿著100次左右
      。3天穿1次的話
      ，計(jì)算起來(lái)就大約是1年的壽命。鋼圈變松或是肩帶很快就變松的東西
      ，就是劣化的象征。時(shí)常檢查
      ，換上適合體型的胸罩
      。
    ■胸部的虛冷卻置之不理
    請(qǐng)摸摸看自己的胸脯。覺(jué)得冰冷的人要特別注意了
      。胸部虛冷表是血液循環(huán)不良。
    即使是夏天
      ，煩惱因?yàn)槔錃夥克斐傻奶摾涞呐砸欢ㄒ埠芏?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。為了自己的胸部著想，?yīng)該要以伸展操及泡腳等對(duì)策來(lái)克服
      。此外，在血液循環(huán)變好的入浴中或是洗完澡后
      ，也建議大家按摩胸部
      。使用按摩精油等，才不會(huì)造成肌膚的負(fù)擔(dān)
      。
    ■趴睡或是側(cè)睡
    “趴睡NG!讓胸部坍塌的2大惡習(xí)”中介紹過(guò)，其實(shí)夜晚睡覺(jué)的姿勢(shì)與胸部的形狀有很大的關(guān)系
      。例如
      ，胸部朝下以趴著的姿勢(shì)睡覺(jué)的人就要注意了。體重壓迫到胸部
    ，就會(huì)造成胸型的崩壞。此外
    ，側(cè)睡的姿勢(shì)，也有造成左右胸部不平均的可能性
    。
    要制造完美胸型最理想的就是“仰躺睡”，但是若是不側(cè)睡就睡不著的人
    ，使用適度支撐胸部的夜用型胸罩也是方法之一
    。
    二
    、中年婦女乳房松弛下垂怎么保養(yǎng)呢
    中年女性正處于一生中的黃金時(shí)期
    ，關(guān)愛自己的健康就是關(guān)愛家庭與事業(yè)
    ，在此小編來(lái)為大家介紹中年女性如何保養(yǎng)乳房，讓女性朋友看起來(lái)更年輕
    、美麗
    。
    處于中年期的女性
    ，雖然少了年輕姑娘的活潑可愛
    ，卻多了一份成熟和自信。然而伴隨著年齡的增長(zhǎng)
    ，中年婦女會(huì)感覺(jué)越來(lái)越多的中年健康危機(jī)，如臉上出現(xiàn)皺紋
    ，記憶力開始下降
    。更為嚴(yán)重的是，曾經(jīng)她們引以自信的胸部
    ，也正在慢慢開始縮水
    、下垂
      。
    乳房下垂不僅暗示了年齡問(wèn)題
      ，還折射出健康問(wèn)題。中年婦女面對(duì)自身乳房松弛下垂
      ，不能夠坐而待斃，當(dāng)然還需要找到更好的保養(yǎng)方法來(lái)避免或者減緩這種情況的發(fā)生
      。
    保持身體的健康
      ，保持適宜的體重。一般說(shuō)來(lái)
      ，女性的乳房松弛下垂，不外乎三方面的原因：
    一
    、乳房肥大下垂
    。由于乳房肥大、乳房過(guò)重導(dǎo)致的下垂
    ，往往發(fā)生在肥胖或患巨乳癥的女性中
    。
    二
    、減肥后下垂
    。這是由于脂肪組織減少
    、皮下組織松弛所致。
    三
    、老年性乳房下垂。由于乳房皮膚
    、支持組織
    、脂肪、腺體都明顯萎縮
    ，乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。
    為了有效地防止乳房下垂
    ，可通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)理來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)
    。首先是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩生理性衰老
    。進(jìn)入中年的女性，都要面臨更年期的到來(lái)
    ，如果能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物
    ，及時(shí)調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，就能平衡地度過(guò)更年期
    。因?yàn)楦昶趤?lái)得過(guò)早或伴有嚴(yán)重的更年期綜合征的女性，在外表容貌上更顯得衰老
    。
    其次是選用適宜的乳罩
    ，保持乳房的健美。一些中年婦女習(xí)慣用傳統(tǒng)的乳罩
    ，認(rèn)為它既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。其實(shí)
    ，我們的觀念應(yīng)該隨著時(shí)代的進(jìn)步而更新
    ，不要在買乳罩上省錢。因?yàn)樾滦偷娜檎纸饘僮龀傻耐?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，可以托起乳房，避免下垂松弛
    ，又有補(bǔ)墊
    ，使不太豐滿的乳房顯得豐滿。
    最后是保持良好的生活習(xí)慣。人到中年
    ，仍然需要保持年輕時(shí)好的生活習(xí)慣，乳罩還得天天戴
    ，同時(shí)
    ，睡覺(jué)時(shí)還應(yīng)避免趴著俯睡的習(xí)慣。
    三
    、乳房下垂的4個(gè)日常護(hù)理方法
    1.堅(jiān)持戴胸罩
    從哺乳期開始
    ，就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩
    ，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作
    、走路等乳房震蕩厲害的情況下
    ，下垂就越明顯。戴上胸罩
    ，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢
    ，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處
    ，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。
    穿胸罩時(shí)
    ，要選擇大小合適、有鋼托的款式
    ，穿后整理一下
    ，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿
    、挺拔
    。
    2.哺乳期正確喂奶
    在哺乳期內(nèi)
    ，媽咪要采取正確的喂奶方法
    ，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)
    ，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空
    ，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭
    。在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生
    。
    3.經(jīng)常按摩乳房
    在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指
    、中指
    、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上
    ，以乳頭為中心
    ，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次
    。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)
    ，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌
    。
    4.沐浴乳房
    在沐浴時(shí)
    ，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑
    ，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)
    。
    四
    、如何預(yù)防乳房下垂的6個(gè)方法
    1、防止乳房被撞擊
    、擠壓。乳房是女人身上最需要精心呵護(hù)的地方
    ，因此千萬(wàn)不要隨意讓它陷入危險(xiǎn)之中
    。
    2、選擇合適的胸衣
    。“一定要適時(shí)戴上內(nèi)衣
    ，這對(duì)提拉乳房有很好的效果
    。”茅楓說(shuō)
    。有專家也建議，內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定
    。全杯的適合全面包圍乳房
    ，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性
    。
    半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感
    ，比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠
    ，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性
    。
    3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。此外
    ，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院附屬?gòu)V安門醫(yī)院皮膚科副主任宋坪提醒，鍛煉時(shí)要穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！胺駝t，胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng)
    ，使乳房?jī)?nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會(huì)加速其乳房下垂的速度
    。特別是跑步
    、跳繩時(shí)要特別注意?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！彼纹赫f(shuō)。
    3
      、注意睡眠姿勢(shì)
      。特別不能趴著睡覺(jué)，最好取仰臥位
      。
    4、多吃高蛋白食物
      。宋坪指出
      ，脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時(shí)吃飯時(shí)要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入
      ，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平
    ，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺
    。
    5、避免用熱水刺激乳房
    ，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡
    。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來(lái)越干
    ，使乳房的軟組織越來(lái)越松弛
    。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。此外
    ，不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，以免破壞其對(duì)胸部的提拉作用
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？捎脟婎^從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果
    。
    6
    、按摩乳房
    。每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部
    ，同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力，向乳頭方向合力推托20一30次
    ，然后再運(yùn)用相同的方法托推右側(cè)乳房
    。適當(dāng)做一些倒立體位
    ，或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動(dòng)作
    。
    

          
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    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
    ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變
    ？)
    
                        
    子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
    ，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌
    ，心理負(fù)擔(dān)很重。子宮肌瘤是育齡婦女很常見的良性瘤