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    女性如何治療陰道松弛,導(dǎo)致陰道松弛的原因有哪些
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-13 18:58:14
        
    

        
    
           
    一、少女陰道為什么會變松
    導(dǎo)致陰道松弛的原因有哪些
    1
    、性生活過于豐富
    、頻繁
    ，令肌肉收縮拉伸過度出現(xiàn)疲態(tài)反應(yīng)
    ，不復(fù)當(dāng)初緊致
    。
    2
      、懷孕分娩對陰道的傷害
      。因為陰道在生產(chǎn)過程中最大可以擴(kuò)張到幾百倍，這樣的超強(qiáng)發(fā)揮導(dǎo)致陰道彈力纖維徹底崩斷
      ，自然陰道松弛
      。
    3、中年機(jī)體退化
      。女性年輕時肌膚光滑有彈性
      ，步入中年后皮膚粗糙暗啞等問題逐漸顯露。同樣陰道肌肉也會受年齡影響
      ，自然老化
    。
    彈性纖維破損
    陰道的彈性是由“彈性纖維”決議的。陰道松弛癥患者“彈性纖維”斷裂
    、使陰道彈力纖維網(wǎng)破損
    ，是招致陰道松弛的最主要緣由。
    “彈性纖維”像“彈簧”一樣支撐著“陰道彈力網(wǎng)”
    ，像“水庫”堤壩一樣鎖住水分
    。陰道的彈性、水潤
    、潤滑都取決于陰道細(xì)胞中的彈性纖維
    ，它是女人的“緊窄元素”。
    當(dāng)你成為女人后
    ，陰道壁發(fā)作撕裂性或經(jīng)常的猛烈性運(yùn)動
    ，在性交、分娩
    、過頻性生活
    、人流、藥流中
    ，陰道彈性纖維被一次次“拉傷”
    ，“陰道彈力網(wǎng)”發(fā)作斷裂，陰道被撐大后無力回縮
    ，呈現(xiàn)“陰道松弛”——陰道無力“緊握”陰莖
    、性快感和性高潮喪失，性淡漠
    、陰吹，陰道不能鎖水而干澀，松弛的陰道讓病菌毒素殘留
    ，引發(fā)陰道炎、宮頸炎
      、宮頸腐敗，以至上行感染至子宮內(nèi)膜炎
      、附件炎等難以治愈的婦科疾病。
    二
      、有效縮陰鍛煉的方法
    1
      、運(yùn)動療法
    做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道
      、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力
      ，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜
      。具體做法：深吸氣
      ，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣
      ，放松肛門
      ，如此重復(fù)。
    2
      、臥式鍛煉
    臀部放在床沿后仰臥
    ，雙腿挺直伸出懸空，不要著地
    ，雙手把住床沿
    ，以防下滑，雙腿合攏
    ，慢慢向上舉起
    ，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時
    ，雙手扶住雙腿
    ，使之靠向腹部。
    雙膝保持伸直
    ，然后慢慢放下
    ，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次
    ，時間在10～15分鐘
    ，每天1次。
    3
    、立式鍛煉
    站立
    ，雙腿微分開
    ，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾
    ，向大腿部靠攏
    ，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌
    ，使陰道向上提的方向運(yùn)動
    。
    4、藥物法
    縮陰藥物可以防治女性陰道細(xì)胞衰老導(dǎo)致的陰道松弛
    ，緩解女性陰道松弛
    。但是沒有性生活的少女、孕婦以及月經(jīng)期的女性都不宜使用
    。
    三
    、如何解決美女陰道松弛
    1、恥骨尾骨肌收縮練習(xí)
    ，平躺
    ，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道
    、陰道肌肉
    ，同時牽動肛門，就像大便之后收縮肛門的肌肉運(yùn)動
    ，或是有便意想上大號
    ，但必須忍著憋住的那種感覺。維持收縮肛門之動作五到十秒鐘再放松
    ，每日至少重復(fù)做三十次以上
    。此運(yùn)動多練習(xí)可以提升陰道收縮力，此外需要注意的是此運(yùn)動在自然分娩2周后才能進(jìn)行
    。
    2
    、收肛提氣運(yùn)動，每天早
    、晚在空氣清新的地方
    ，深吸氣后閉氣。收縮肛門
    ，如此反復(fù)100次以上
    。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善
    。此運(yùn)動多練習(xí)能夠鍛煉盆腔肌肉
    ，使陰道緊縮。
    3
    、“中斷排尿”法
    ，在小便的過程中
    ，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿
    ，稍停后繼續(xù)排尿
    ，如此反復(fù)。堅持練習(xí)可以提高陰道周圍肌肉的張力
    。
    4
    、做公交車站立時，也可以偷閑做一下私秘運(yùn)動
    ，雙腿微分開
    ，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾
    ，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)
    ，然后收縮肛門括約肌
    ，使陰道向上提的方向運(yùn)動。運(yùn)動
    ，走路或站立時
    ，保持陰道緊致有意識地繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，然后放松
    ，重復(fù)練習(xí)
    。
    5、當(dāng)感覺到自己的陰道已經(jīng)嚴(yán)重松弛
    ，影響到性生活的時候
    ，不妨嘗試一下陰道的整形手術(shù)保持陰道緊致。會陰側(cè)切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況都可通過陰道緊縮術(shù)來進(jìn)行恢復(fù)
    。同時有利于預(yù)防和治療因盆底組織松弛而導(dǎo)致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等疾患
    。
    6、保持陰道緊致可以將臀部放在床沿后仰臥
    ，雙腿挺直伸出懸空
    ，不要著地，雙手按住床沿
    ，以防下滑
    ，雙腿合攏，慢慢向上舉起
    ，雙膝伸直向上身靠攏
    ，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿
    ，使之靠向腹部
    。雙膝保持伸直
    ，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢
    。
    7
    、仰臥在床上，放松全身的肌肉
    ，首先將一根手指輕輕插入陰道內(nèi)
    ，后收縮并夾緊陰道，每次動作持續(xù)3秒鐘后放松
    ，連續(xù)反復(fù)多次可以保持陰道緊致
    。小便時進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時有意識屏住小便幾秒鐘
    ，忍著不排
    ，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿
    。
    四
    、有效緊致陰道的方法是什么
    1.新媽媽將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空
    ，不要著地
    ，雙手按住床沿，以防下滑
    ，雙腿合攏
    ，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏
    ，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時
    ，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部
    。雙膝保持伸直
    ，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢
    。如此反復(fù)6次
    ，時間在10-15分鐘，每天1次
    。
    2.新媽媽平躺在床上
    ，雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘
    ，再將雙膝緩慢分開
    ，臀部輕輕放下，每次約做10回。
    3.每天早晚在空氣清新的地方
    ，深吸氣后閉氣
    ，緊縮肛門10秒-15秒，然后深呼氣
    ，放松肛門
    ，如此重復(fù)。當(dāng)習(xí)慣了以后
      ，平時生活中都可以進(jìn)行
      ，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進(jìn)行上述鍛練
      。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練
      ，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實
      ，有力
      ，陰道松弛就可以不藥而愈了。
    4.平躺在床上(身下可以鋪上小毛毯);用鼻子深吸一口氣
      ，這時腹部就會慢慢隆起;慢慢吐氣
      ，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回
    。
    5.做公交車站立時
    ，新媽媽也可以偷閑做一下私秘運(yùn)動
    ，雙腿微分開
    ，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾
    ，向大腿部靠攏
    ，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌
    ，使陰道向上提的方向運(yùn)動
    。運(yùn)動，走路或站立時
    ，有意識地繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉
    ，然后放松，重復(fù)練習(xí)
    。
    6.新媽媽仰臥在床上
    ，放松全身的肌肉，首先將一根手指輕輕插入陰道內(nèi)
    ，后收縮并夾緊陰道
    ，每次動作持續(xù)3秒鐘后放松，連續(xù)反復(fù)多次。新媽媽收縮運(yùn)動可以根據(jù)陰道的恢復(fù)情況逐漸加長時間
    。小便時進(jìn)行排尿中斷鍛煉
    ，排尿一半時有意識屏住小便幾秒鐘，忍著不排
    ，讓尿液中斷
    ，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)
      ，經(jīng)過一段時間的鍛煉
      ，可以提高陰道周圍肌肉的張力，陰道就變窄了
      。有便意的時候
      ，屏住大便，并做提肛運(yùn)動
      。經(jīng)常做這一運(yùn)動也可以很好地鍛煉盆腔肌肉
      ，讓陰道盡早恢復(fù)緊致。
    7.當(dāng)新媽媽感覺到自己的陰道已經(jīng)嚴(yán)重松弛
      ，影響到性生活的時候
      ，不妨嘗試一下陰道的整形手術(shù)。會陰側(cè)切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況都可通過陰道緊縮術(shù)來進(jìn)行恢復(fù)
      。同時有利于預(yù)防和治療因盆底組織松弛而導(dǎo)致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等疾患
      。術(shù)后不僅外觀滿意，解除了新媽媽心理和生理上的痛苦
      ，并提高了生活質(zhì)量
      ，恢復(fù)了自信心。
    女人陰道松弛怎么辦?
    陰道是伸縮性很強(qiáng)的器官
      ，所謂陰道松弛其實多數(shù)為盆腔底部肌肉松弛
      。一般肥胖很少引起陰道松弛，而生育是造成盆底肌肉松弛的主要原因
      ，特別是難產(chǎn)和多次妊娠的女性
      ，嚴(yán)重者會導(dǎo)致子宮脫垂。解決方法是加強(qiáng)盆底
      、會陰肌肉鍛煉
      ，每天做提肛動作，嚴(yán)重的就要借助手術(shù)了
      。日常使用內(nèi)置衛(wèi)生棉條時經(jīng)常發(fā)生經(jīng)血溢出決不是判斷為陰道松弛的標(biāo)準(zhǔn)
      ，月經(jīng)量大的人也會這樣，可以選擇衛(wèi)生巾
    。
    如何改善婦科私密處松弛的狀況
    ？
    隨著年齡的增加，女性經(jīng)歷初夜
    、結(jié)婚
    、懷孕、生產(chǎn)這樣的過程
    ，可能會出現(xiàn)私密處逐漸松弛的狀況
    。這或許會對夫妻間的性事造成一定影響。女性朋友如果對于這種狀況不滿意
    ，可以想辦法讓自己的那里變得緊實哦
    。
    女性私密處緊實的方法有：1、手術(shù)法陰道緊縮術(shù)可以改善陰道松弛的狀況
    。主要有兩種發(fā)方法：一是直接去除陰道后壁的部分黏膜
    ，然后縫合以達(dá)到緊縮目的；二是不損傷陰道黏膜的陰道緊縮術(shù)
    。如果你的確需要
    ，那么可以向你的醫(yī)師咨詢。2
    、運(yùn)動法收肛提氣方法能很好地鍛練盆腔肌肉
    。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣
    。同時如忍大
    、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上
    。3
    、藥物法縮陰藥物可以防治女性陰道細(xì)胞衰老導(dǎo)致的陰道松弛，緩解女性陰道松弛
      。但是沒有性生活的少女
      、孕婦以及月經(jīng)期的女性都不宜使用
      。
    導(dǎo)致陰道松弛的原因是什么?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？
    陰道松弛原因
    ⑴自然分娩
    陰道松弛大多數(shù)發(fā)生在多次分娩或由于胎頭過大分娩時造成陰道四周肌肉撕裂或變薄，或在進(jìn)行陰道側(cè)切縫合術(shù)時未能全面完整地縫合肌肉組織
      ，致使陰道口寬大松弛收縮力下降的婦女中
      。
    ⑵性愛頻繁
    一般女性30歲以后或性史超過3年，陰道因使用年限長
    、經(jīng)常拉伸而老化松弛
    ，出現(xiàn)陰道松弛寬大，刺激反應(yīng)降低，陰道壁滲液減少
    ，直接影響雙方的性質(zhì)量;40 歲以上中老年女性一般陰道自然老化
    ，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少
    ，使肌肉張力下降
    ，黏膜委瑣，陰道松弛
    、干澀
    ，缺少彈性。
    ⑶多次人流
    人流后的女性
    ，下陰發(fā)生“兩次突變”：女人在懷孕初期
    ，陰道及盆腔的肌肉已經(jīng)開始松弛。人流手術(shù)時
    ，陰道經(jīng)過擴(kuò)張而彈性減弱
    ，術(shù)后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹隆殘留、撐大陰道內(nèi)壁
    。
    ⑷年齡因素
    隨著年齡的增長
    ，女性的雌激素水平下降，使得肌肉
    、筋膜
    、韌帶及相關(guān)的支持結(jié)構(gòu)發(fā)生退形形變，肌肉的張力下降
    ，筋膜變薄
    ，同時陰道粘膜出現(xiàn)萎縮，就更加重了陰道的松弛
    。
    ⑸其他因素
    身體長期有慢性疾病
    、體質(zhì)比較弱、消瘦的一些人
    ，她們的肌肉
    、筋膜、韌帶等結(jié)構(gòu)也比較松弛
    ，也更加重了陰道松弛
    。
    

          
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