你知道女性腎虛嗎，很多人都問
補(bǔ)腎食譜一
、大補(bǔ)老母雞湯腎食譜.png)
材料：老母雞半只
，姜1塊，黨參1根，花菇4朵，黃芪2片，當(dāng)歸1片，紅棗6顆做法：
1.老母雞砍大塊
2.香菇等配料洗凈
3.將老母雞和配料一起放進(jìn)高壓鍋，加湯碗兩碗半水(沒過雞就可以
4.水燒開后
，小火再燉40分鐘，起鍋后再加鹽巴即可食用。注意如果用的是普通土雞或者烏雞就用砂鍋煲，不需要高壓鍋。功效：老母雞湯有很好的滋補(bǔ)的作用
，有補(bǔ)腎等作用，想要滋補(bǔ)身體的女人不妨喝喝看。老母雞可以黨參黃芪一起搭配煮湯的話，可以起到滋補(bǔ)的作用，對(duì)于補(bǔ)腎有好處，可以有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔煤托Ч呐丁?/p>補(bǔ)腎食譜二
、豆蔻奶汁材料：芹菜
、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽各適量。做法：
1.將芹菜和青蔥清洗干凈
，然后切成細(xì)絲備用。2.將準(zhǔn)備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻，隨后加入準(zhǔn)備好的豆蔻肉末以及食鹽
，充分?jǐn)嚢杈鶆蛑蠓湃氡淅洳亍?/p>功效：每天早上的時(shí)候服用半杯左右
，具有很好的補(bǔ)腎作用。這樣的食譜可以有不振的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處女性腎虛如何做呢，上面的這些補(bǔ)腎的食譜就是不錯(cuò)的選擇了
5 甲魚甲魚能滋陰涼血
6 桑葚桑葚在我們的生活中是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)血的功效
《本草經(jīng)疏》說，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”
7 海參海參有潤(rùn)燥養(yǎng)血
、滋陰補(bǔ)腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來吃，補(bǔ)腎效果非常好8 枸杞子枸杞性甘
中醫(yī)表示大棗
女性經(jīng)常會(huì)對(duì)有腎虛的情況哦，腎虛不僅僅是發(fā)生在男性身上
，女性也會(huì)有這樣的問題1
2、栗子：具有補(bǔ)腎壯腰的功效
補(bǔ)腎食譜
1、紫米補(bǔ)腎粥
原料：桑葚
、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。做法：①將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘
，晾干水分。②將紫米
、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。③最后加藍(lán)莓醬調(diào)味
。功效：滋陰補(bǔ)腎
、健脾暖肝、明目活血。2、黑豆米漿
原料：黑豆50克，黑米30克
，枸杞適量。做法：①將黑豆和黑米洗干凈
，提前一晚浸泡一夜。②用豆?jié){機(jī)將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機(jī)
。③加入水量
，趁熱放入洗干凈的枸杞，即可食用。功效：滋陰補(bǔ)腎
、健脾暖胃、明目活血、滋陰補(bǔ)氣關(guān)于女性腎虛的一些調(diào)理食物和食譜，介紹了一些相關(guān)的內(nèi)容了
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