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      孕婦喝牛奶好不好,孕婦喝牛奶的注意事項
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-14 00:15:32
        
      

        
      
           
      一
      、孕婦常常喝純牛奶好嗎
      1：孕婦喝純牛奶可以補充鈣質(zhì)。答案是肯定的
      ，純牛奶能夠補充鈣質(zhì)
        ，而胎兒在成長發(fā)育時期所需的鈣都是從母親處獲得
      ，因此孕婦需要喝純牛奶
      。牛奶中富含豐富的鈣質(zhì)和維生素D
      ，不僅能夠補充孕婦的鈣質(zhì)需求
      ，鞏固骨骼健康，增加胎兒鈣質(zhì)吸收
      ，同時
      ，牛奶中所含的鉀能夠降低孕婦在妊娠時高血壓的風(fēng)險。
      2：孕婦喝純牛奶可以幫助睡眠
      。孕婦在懷孕期間很難得才能睡個好覺
      ，因此孕婦可以在睡覺之前喝一杯牛奶，牛奶中所含有的一些營養(yǎng)成分具有一定的安神作用
      ，既能夠補充孕婦所需的營養(yǎng)
      ，又能安定情緒，讓孕婦安然入睡
      。母親睡眠好了
      ，心情就好，胎兒也能更好的發(fā)育
      。
      3：孕婦喝純牛奶可以防止中毒
      。很多時候我們不知道哪些食物能搭配在一起吃，若是平時
      ，一般不會有什么大問題
      。可是
      ，若是孕婦不小心誤食的話
      ，對胎兒就有危險了
      。純牛奶可以阻止吸收食物中的有毒的物質(zhì)
      ，防止胎兒吸收這類物質(zhì)，保護胎兒安全
      ，增加孕婦的免疫力
      。
      4：孕婦喝純牛奶可以預(yù)防疾病。孕婦喝純牛奶可以預(yù)防疾病
      。牛奶中所含的礦物質(zhì)能夠緩解神經(jīng)疲勞和心臟壓力
      ，促進血清素的生長，讓孕婦保持充沛的體力
      ，活躍腦力細胞
      ，穩(wěn)定情緒。同時能夠促進胎兒的大腦發(fā)育
      ，對孕婦的皮膚和視力都有一定的保護作用
      。
      二
      、孕媽媽喝牛奶注意什么呢
      1、不能空腹喝牛奶
      。牛奶含有大量蛋白質(zhì)
      ，空腹飲用這些蛋白質(zhì)就會分解成氨基酸，從而降低了牛奶的營養(yǎng)價值
      ，但如果和富含淀粉的饅頭
      、面包等食物同食，則有助營養(yǎng)吸收
      。
      2
      、牛奶加熱后不要放糖。牛奶加熱后加糖會使牛奶中的賴氨酸與果糖產(chǎn)生反應(yīng)
      ，生成有毒的果糖基賴氨酸
      ，對準媽媽身體健康無益。
      3
      、喝牛奶不吃巧克力
      。愛吃巧克力的媽媽們尤其要注意，喝牛奶時不可以吃巧克力
      。牛奶中豐富的蛋白質(zhì)和鈣遇到巧克力中的草酸會結(jié)合成草酸鈣
      ，從而影響鈣質(zhì)吸收。
      4
      、牛奶不能當(dāng)水喝
      。雖然牛奶的營養(yǎng)很豐富，但是忌把牛奶當(dāng)水喝
      ，以免增加準媽媽腸胃負擔(dān)
      。準媽媽一天喝500毫升牛奶即可滿足身體需要，切忌“豪飲”
      。
      牛奶具有鎮(zhèn)靜催眠的作用
      ，此外，牛奶中的鈣質(zhì)還有利清除緊張情緒
      ，所以
      ，準媽媽不妨在晚上喝牛奶，有利提升睡眠質(zhì)量
      。
      三
      、不適宜喝牛奶的幾類孕媽媽
      如果孕媽媽自身缺鐵性貧血，不宜直接喝牛奶
        。缺鐵最明顯的癥狀就是貧血
        ，如果孕媽媽患缺鐵性貧血的話，實際上是不宜直接飲用飲用牛奶。進入人體的鐵經(jīng)過消化道作用后
        ，一般都會轉(zhuǎn)化為二價亞鐵
      。二價亞鐵極容易與牛奶中的鈣鹽、磷鹽相結(jié)合
      ，進一步形成不溶性化合物
      ，進而使得孕媽媽的貧血癥狀難以恢復(fù)。
      如果孕媽媽患有返流性食道炎
      ，不宜直接喝牛奶
      。有關(guān)資料證實，牛奶會對下食道括約肌的收縮產(chǎn)生一定的影響
      ，進而使得返流癥狀加重
      。
      如果孕媽媽體內(nèi)缺乏乳糖酸，不宜直接喝牛奶
      。牛奶中含有豐富的乳糖
      ，乳糖酸的作用就是將這些乳糖(不能被人體直接吸收)分解成可被人體吸收的半乳糖和葡萄糖。如果孕媽媽體內(nèi)缺乏乳糖酸
      ，牛奶會滯留在腸胃
      ，易造成腹痛、腹瀉癥狀
      。
      如果孕媽媽患膽囊炎和胰腺炎
      ，不宜直接喝牛奶。牛奶中含脂肪
      ，脂肪進入人體的消化系統(tǒng)后
      ，需要膽囊分泌的膽汁和胰腺分泌的胰汁來共同作用，這樣的化
      ，會使得膽囊炎和胰腺炎進一步加重
      。
      四、孕婦空腹喝牛奶的危害有哪些呢
      由于水在牛奶中占較大比重
      ，空腹喝較多的牛奶
      ，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收
      。另外空腹時腸蠕動很快
        ，牛奶在胃腸通過很快
        ，存留時間很短
        ，其營養(yǎng)成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸
        ，徒走過場
        。所以，空腹喝牛奶是不符合營養(yǎng)衛(wèi)生的。
      空腹?fàn)顟B(tài)下喝牛奶
        ，不僅容易造成營養(yǎng)成分的浪費
        ，除此之外還有可能給腸胃以及人體帶來極大的負擔(dān)，因而進一步影響人體健康
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？崭购扰Ｄ虝?dǎo)致其中的蛋白質(zhì)從胃中很快排出，并且這些被浪費的寶貴蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉
        。這一過程不僅不能讓蛋白質(zhì)起到應(yīng)有的作用
        ，甚至其中的一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸。
      并且這種物質(zhì)還會被分解腐敗變成對人體有害的物質(zhì)
        ，從而嚴重增加了人體的負擔(dān)
        。因此專家特別提醒，在喝牛奶之前必須要先吃些主食
        ，這樣可以避免對人體造成負擔(dān)
        。
      若空腹喝牛奶，不但牛奶從胃中很快排出
        ，而且優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉
        ，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用。一些氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸
        ，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質(zhì)
      ，增加了人體的負擔(dān)。
      孕婦喝牛奶有什么好處？每天喝多少牛奶最合適
      ？
      在懷孕期間喝牛奶有很多的好處
      ，但是，并不是喝的越多就越好
      。懷孕早中期的時候
      ，每天可以喝250~300毫升左右。到了晚期之后
      ，可以喝500毫升左右
      。
      
一、補鈣
      
牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣元素
      ，可以說是孕期當(dāng)中孕婦補鈣的重要來源之一
      。因此，在孕期喝牛奶可以補鈣
      。 然而
      ，鈣是促進骨骼生長發(fā)育的微量元素，所以有利于胎兒的骨骼發(fā)育。懷孕期間堅持喝牛奶的孕婦
      ，生出來的孩子體格發(fā)育的速度要比不喝牛奶的孕婦的孩子更快
      。
      
二、提高睡眠質(zhì)量
      
在懷孕期間
      ，讓很多孕婦苦惱的事情就是睡眠了
      。因為懷孕之后容易睡不著，有時候想睡
      ，寶寶在肚子里面不安分
        ，所以寶媽是非常煎熬的。但是
        ，在睡覺之前喝牛奶的話能夠提高孕婦的睡眠質(zhì)量
        ，能夠快速入睡。因為牛奶當(dāng)中含有一些鎮(zhèn)靜催眠作用的物質(zhì)
        ，能夠讓孕婦感覺到非常舒適
        ，緩解孕婦焦慮緊張的情緒，因此就能夠提高孕婦的睡眠質(zhì)量
        。
      
三
        、補充蛋白質(zhì)
      
牛奶當(dāng)中不僅含有豐富的鈣元素，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)
        ，牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源
        。所以，懷孕期間經(jīng)常喝牛奶可以補充蛋白質(zhì)
        。并且
        ，牛奶當(dāng)中的蛋白質(zhì)容易被消化吸收。還有
      ，也可以提高孕婦的身體免疫力
      。總而言之
      ，孕婦喝牛奶的好處比較多
      。
      
小提示
      
孕婦喝牛奶有很多的注意事項，首先
      ，要保證牛奶的質(zhì)量
      ，孕婦要特別留意，避免喝上一些過期的牛奶
      。喝牛奶的時候最好選擇新鮮的牛奶或純牛奶
      ，不建議喝酸奶。其次
      ，不要空腹喝牛奶
      ，空腹喝牛奶不利于牛奶中營養(yǎng)成分的吸收和利用。最后
      ，每天不能喝得太多
      ，則會造成營養(yǎng)過剩，加重胃腸道負擔(dān)
      。
      孕婦能不能喝牛奶
      孕婦可以喝牛奶嗎

      孕婦是可以喝牛奶的
      。牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收
      ，因此
      ，孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加
      。而酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的
      ，在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖
      、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用
      。特別在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高
      ，為了獲得充足的鈣和維生素D
      ，最好牛奶和酸奶交替喝。有實驗表明
      ，孕婦只有每日攝入l
      、5克鈣，才能達到平衡
      。我國膳食中鈣的來源不足
      ，因此，孕婦除了多吃富含鈣質(zhì)的食物外
      ，喝牛奶是最佳選擇
      。一杯牛奶中還含有50毫克鈣，孕婦需要通過臍帶向嬰兒傳輸鈣物質(zhì)
      ，同樣能增加嬰兒骨骼發(fā)育
      。同時一杯牛奶中大約含有2、5毫克的維他命D
      ，這種物質(zhì)對于胎兒的骨骼發(fā)育和強化骨質(zhì)十分重要
      。孕婦喝牛奶不僅能夠為母體補充營養(yǎng)，而是對日后寶寶的骨骼發(fā)育有很大的益處
      。

      適合孕婦喝的奶制品種類有：純牛奶
      、酸奶等。

      純牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)
      ，每100毫升牛奶含鈣量達120毫克
      ，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上
      。有助于孕婦喝胎兒補鈣。

      酸奶含有豐富的乳酸菌
      ，可以促進胃腸蠕動
      ，有效緩解懷孕期間的便秘，提高食欲
      。并且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解
      ，使人體更易消化和吸收純牛奶和酸牛奶各有好處，對于那些妊娠反應(yīng)不大的孕婦
      ，兩者交替著喝是最好的
      。
      

          
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