天然雌激素如何補(bǔ)充,女人吃天然雌激素至少讓你年輕5歲

。每天需補(bǔ)充100—200毫克植物異黃酮才能滿(mǎn)足需要，相當(dāng)于每天吃0.5千克左右黃豆.補(bǔ)充植物雌激素：葛根異黃酮。葛根異黃酮被醫(yī)學(xué)專(zhuān)家稱(chēng)為“天然的植物雌激素”，在分子結(jié)構(gòu)上與人體內(nèi)的雌激素很相似，能與人體內(nèi)的雌激素受體結(jié)合。與其他調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌的藥物相比，植物雌激素?zé)o疑更安全、更有效.

1

、黃豆?jié){

用料：黃豆85克

，水1200毫升(容量可根據(jù)個(gè)人需要隨意增減)，糖適量。

功效：補(bǔ)虛

、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

建議：加3～5粒杏仁于用料中

，則所熬豆?jié){更鮮、更濃。

2

、花生豆奶

用料：黃豆

、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。

制作：黃豆浸泡6～16小時(shí)

，備用;把浸泡過(guò)的黃豆、花生放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。

功效：潤(rùn)膚

，盒肺氣、補(bǔ)虛。

3

、芝麻黑豆?jié){

用料：黑芝麻

、花生各10克，黑豆80克