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      卵巢保養(yǎng)秘方有哪些_卵巢保養(yǎng)吃什么
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-14 04:56:48
        
      

        
      
           
      一
      、卵巢保養(yǎng)吃什么食物好呢
      黃瓜
      清脆可口，具有清熱
      、解渴、利尿作用
      。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣
      ，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)
      ，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效
      。
      茄子
      含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P
      ，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性
      ，提高微血管彈性
      。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇
      ，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓
      、高脂血癥
      、動(dòng)脈硬化等病癥
      。
      綠豆
      夏季清署佳品，具體降低血脂
        、保護(hù)心臟
        、防治冠心病的作用
        。實(shí)驗(yàn)證明
        ，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白
        ，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變
        。
      香菇
      具有消食
      、去脂
      、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
      ，防止便秘
      ，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)
      ，能促進(jìn)膽固醇分解
      。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯
      。
      番薯
      營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
      ，使皮下脂肪減少
      ，避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖。要注意的是過(guò)多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加
      ，反而不利于降低血脂。
      山楂
      主要含有山楂酸
      、檸檬酸、脂肪分解酸
        、維生素C
        、黃酮
        、碳水化合物等成分
        ，具有擴(kuò)張血管
        、改善微循環(huán)、降低血壓
        、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用
        。山楂乃酸性食物
        ，故不宜空腹食用
        ，亦不宜過(guò)多久食
        ，最好在飯后食用
        。
      蘋果
      有研究表明
        ，一天吃一個(gè)蘋果
        ，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半
        ，這歸功于蘋果中所含的類黃酮
        。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用
        。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平
      ，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
      。
      黑豆
      黑豆，萬(wàn)豆之王
      ，相比其它含植物雌激素的豆類
      ，黑豆無(wú)疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝
      ，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素
      ，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
      百合茯苓
      百合茯苓
      ，亦叫卵巢保養(yǎng)素
      ，不能算是食物，是一種宮廷秘方
      。百合茯苓對(duì)卵巢保養(yǎng)的作用，早已在古代就證明了
      。能有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平
      ，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。注意：選擇怎么樣的百合茯苓
        ，需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)確定的
        。
      野葛根
      野葛根
        ，尤其是泰國(guó)的，其對(duì)女性的效果也有很多的報(bào)道
        。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)
      ，在歐美以及日本的女性保健領(lǐng)域受到廣泛重視。
      補(bǔ)充植物雌性激素
      延長(zhǎng)卵巢的年輕狀態(tài)
      ，醫(yī)學(xué)上最經(jīng)典的方法就是補(bǔ)充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分
      ，能幫助恢復(fù)女性性感美，讓皮膚煥發(fā)光彩
      。但補(bǔ)充雌激素需要醫(yī)生指導(dǎo)，如果本身有乳腺癌等疾病
      ，就不適合用雌激素
      。作為雌激素的替代品
      ，大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類雌激素
      ，女性每天喝500毫升豆?jié){或食100克以上的豆制品
      ，對(duì)改善激素分泌有良好作用
      。蜂王漿也是不錯(cuò)的選擇，其中含有微量雌激素
      ，可以恰到好處地彌補(bǔ)女性雌激素的不足
      。
      補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)
      卵巢老化逐漸以分解代謝為主
      ，蛋白質(zhì)可以幫助人體組織的建造修補(bǔ)，是呵護(hù)卵巢的最有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分
      ，研究表明
      ，經(jīng)常吃魚(yú)蝦
      、喝牛奶的女性絕經(jīng)期比較晚
      。維生素D有調(diào)理雌激素平衡作用，維生素C
      、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素
      。平時(shí)應(yīng)注意多吃豆類
      、魚(yú)蝦
      、牛奶、雞蛋
      、木耳以及各種新鮮蔬菜
      。
      多吃含葉酸的食物
      增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。研究發(fā)現(xiàn)
      ，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%.至于葉酸
      ，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜
      、柑橘類水果及全谷類食物中
      。
      二
      、保養(yǎng)卵巢的7大穴位
      1、三陰交穴
      三陰交穴三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)
      。
      此穴對(duì)于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順
      ，白帶，月經(jīng)過(guò)三陰交多
      ，過(guò)少
      ，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等
      ，皆可治療;又此穴為足太陰脾經(jīng)
      、足少陰腎經(jīng)
      、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處
      ，因此應(yīng)用廣泛
      ，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎
      。亦有安神之效，可幫助睡眠
      。
      2
      、血海穴
      血海穴是人體穴位之一，位于膝蓋上方
      。對(duì)其按摩或針灸可治療痛經(jīng)、蕁麻疹
      、產(chǎn)婦酸痛等癥
      ，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑
      。
      膝關(guān)節(jié)上的血海穴，踝關(guān)節(jié)上的三陰交穴
      ，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜穴
      、照海穴
      ，足底的涌泉穴，下腹部的關(guān)元穴
      、氣海穴
      、神闕穴等穴位
      ，自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按，每天2～3次
      ，每次20分鐘
      ，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善
      ，有益于卵巢的保養(yǎng)
      。
      3
      、涌泉穴
      涌泉穴，在人體足底穴位
      ，位于足前部凹陷處第2
      、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處
      ，為全身俞穴的最下部
      ，乃是腎經(jīng)的首穴
      。
      4
      、氣海穴
      氣海穴位于體前正中線，臍下1寸半
      。
      氣海，任脈水氣在此吸熱后氣化脹散從而化為充盛之氣
      ，因此
      ，本穴如同氣之海洋
      ，所以得名氣海
        。前人有“氣海一穴暖全身”的說(shuō)法
        ，是說(shuō)氣海穴具有溫陽(yáng)益氣、化濕理氣的作用
        。中醫(yī)認(rèn)為此處是人體之中央
        ，是生氣之源
        ，人體的真氣由此而生，所以對(duì)于陽(yáng)氣不足
        、生氣乏源所導(dǎo)致的虛寒性疾病
        ，氣海穴往往具有溫陽(yáng)益氣、扶正固本
        、培元補(bǔ)虛之功效。
      5、復(fù)溜穴
      復(fù)溜穴在足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約三橫指處
      。按摩復(fù)溜穴對(duì)女性下焦冷、痛經(jīng)
      、手腳浮腫有效
      。
      6
      、照海穴
      照海穴在內(nèi)髁尖正下方凹陷處?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代常用于治療尿道炎
      、腎炎
      、神經(jīng)衰弱、癲癇
      、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等
      。
      7
      、關(guān)元穴
      關(guān)元穴位于臍下三寸處(四指橫放即為三寸)
      。關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功
      ，凡元?dú)馓潛p均可使用
      。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)代研究證實(shí)，按揉和震顫關(guān)元穴
        ，主要是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的
        。
      三
        、卵巢保養(yǎng)小常識(shí)須知
      1
        、避孕
        ，一定要避孕
      醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)
        ，卵子質(zhì)量就下降6%
        。別以為無(wú)痛人流沒(méi)什么大不了，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄
        、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套
        ，而非避孕藥
        。無(wú)論長(zhǎng)效避孕藥還是緊急避孕藥
        ，都會(huì)打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量
      。
      2
      、“卵巢保養(yǎng)”謹(jǐn)慎做
      美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠!日本國(guó)立健康組織在對(duì)亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)
      ，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%
      。如果不是非常有保障
      、值得信賴的美容院，千萬(wàn)不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”!美容師手上的香精油滲入身體后
      ，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性
      。
      3、少吃止痛藥
      一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示
      ，在25-35歲
      ，平均每人每年服用77片止痛藥
      ，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說(shuō)
      ，止痛藥抑制大腦神經(jīng)
      ，長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低
      ，卵子活性減弱
      。
      4、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好
      研究顯示
      ，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能
        。大多數(shù)人以為
      ，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射
      ，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國(guó)健康專家說(shuō)
      ，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想最大程度避開(kāi)電腦輻射
      ，最好的方法是為筆記本電腦充好電
      ，拔斷電源，用電池工作
      。
      此外
      ，女人養(yǎng)護(hù)卵巢還應(yīng)在飲食上多加注意
      。要多吃卷心菜
      、菜花
      、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動(dòng)物內(nèi)臟
      、蛋類
      、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類
      、豆類
      、瘦肉等
      。
      另外，在生活方式上，應(yīng)注意緩解壓力
      、勞逸結(jié)合
      、修身養(yǎng)性、保證睡眠
      、適度鍛煉等。
      四
      、卵巢早衰的四大危害
      1、骨質(zhì)疏松
      卵巢早衰逐漸走向了低齡化
      ，并且發(fā)病率也是很高的，女性雌激素下降會(huì)引起骨痛
      、駝背、身高變矮等
      。
      2、懷孕困難
      這是卵巢早衰最為嚴(yán)重的危害
      ，既然女性出現(xiàn)了閉經(jīng)的行為
      ，那么排卵就會(huì)受到一定的影響，孕育生命是由受精卵著床而形成的
      ，卵子出現(xiàn)了問(wèn)題，就無(wú)法形成受精卵
      ，從而影響受孕。
      3
      、體型改變
      卵巢的功能不佳
      ，就會(huì)直接影響雌激素的分泌和性功能、體型
      、膚質(zhì)、膚色
      ，如果卵巢功能不佳
      ，身材就會(huì)變得臃腫、面部發(fā)黃
      、陰道干澀
      ，但會(huì)進(jìn)入衰老時(shí)期
      。
      4
      、閉經(jīng)
      閉經(jīng)顧名思義就是不來(lái)月經(jīng)，然而它的原因有很多
      ，卵巢早衰就是其中一點(diǎn)。卵巢早衰所引發(fā)的為繼發(fā)性閉經(jīng)
      ，它是可以進(jìn)行治愈的。
      專家稱
      ，卵巢早衰說(shuō)白了就是卵巢中已沒(méi)有了卵子
      ，卵巢中沒(méi)有卵子就意味著絕經(jīng)
      ，也就是提早進(jìn)入了更年期
      。這對(duì)日后的夫妻生活影響很大
      ，而女性自身也會(huì)發(fā)生一些變化，甚至?xí)驗(yàn)槁殉苍缢ザl(fā)其他婦科疾病
      。
      怎樣保養(yǎng)卵巢 保養(yǎng)卵巢的10個(gè)方法
       怎樣保養(yǎng)卵巢
      ，卵巢一直是女性所要注意的一個(gè)很重要器官
      ，女性保養(yǎng)卵巢特別重要
      ，卵巢早衰將會(huì)使女人的容顏蒼老
      ，青春不再。那么保養(yǎng)卵巢都有哪些方法呢?以下就是保養(yǎng)卵巢的10條妙計(jì)
        。一起來(lái)了解下吧。
      服用維生素c和維生素e研究表明
        ，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e
      ，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的
      ，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充
      。
      高鈣飲食美國(guó)最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率
      。據(jù)數(shù)據(jù)顯示
      ，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率
      。
      來(lái)月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵沒(méi)有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)?錯(cuò)!月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素
      ，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分
      。因此月經(jīng)期間多吃
      、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康
      。
      紅酒比啤酒更有益每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%
      。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%
      ，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢
      ，降低卵子活性，還是少喝為妙
        。
       
      怎樣保養(yǎng)卵巢，卵巢一直是女性所要注意的一個(gè)很重要器官
        ，女性保養(yǎng)卵巢特別重要，卵巢早衰將會(huì)使女人的容顏蒼老
        ，青春不再。那么保養(yǎng)卵巢都有哪些方法呢?以下就是保養(yǎng)卵巢的10條妙計(jì)
        。一起來(lái)了解下吧
        。
      煮豆腐比煎豆腐健康豆腐、中含大量植物蛋白
        ，讓卵巢更結(jié)實(shí)
        、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐
        ，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性
        ，讓健康減分
        。每天吃一小盤豆腐就夠了
      ，過(guò)量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
      一定要避孕醫(yī)學(xué)研究顯示
      ，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%
      。別以為無(wú)痛人流沒(méi)什么大不了
      ，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄
      、卵子活性降低。
      最好的避孕方法是安全套
      ，而非避孕藥
      。無(wú)論長(zhǎng)效避孕藥還是緊急避孕藥
      ，都會(huì)打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量
      。
      少吃止痛藥一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示
      ，在25-35歲
      ，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%
        。
      專家說(shuō)
        ，止痛藥抑制大腦神經(jīng)
        ，長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞
        ，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低
        ，卵子活性減弱
        。
      少吃煎蛋女性經(jīng)常吃油煎會(huì)增加患卵巢癌危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過(guò)程中
        ，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等
        。
      而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響
      ，進(jìn)而會(huì)成為癌
      、瘤的誘發(fā)劑
      ，增加患卵巢癌的可能。此外
      ，油煎
      、油炸的馬鈴薯和薰也是卵巢癌的誘因
      。
      怎樣保養(yǎng)卵巢
      ，卵巢一直是女性所要注意的一個(gè)很重要器官，女性保養(yǎng)卵巢特別重要
      ，卵巢早衰將會(huì)使女人的容顏蒼老，青春不再
      。那么保養(yǎng)卵巢都有哪些方法呢?以下就是保養(yǎng)卵巢的10條妙計(jì)
      。一起來(lái)了解下吧。
      葉酸增加富含葉酸的食物
      ，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率
      。常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%
      。至于葉酸
      ，它是一種水溶性的維生素b
      ，富含于綠色蔬菜
      、柑橘類水果及全谷類食物中
      。
      離電腦輻射越遠(yuǎn)越好研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量
      ，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為
      ，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射
      ，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源
      。
      美國(guó)健康專家說(shuō)，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多
      ，想最大程度避開(kāi)電腦輻射
      ，最好的方法是為筆記本電腦充好電
      ，拔斷電源，用電池工作
      。
      女人保養(yǎng)卵巢吃什么好
      ？
      1
      、冬天保養(yǎng)卵巢吃什么
      三紅補(bǔ)血湯
      紅豆100克
      ，紅棗20顆，花生適量
      ，枸杞20粒
      。紅豆用清水泡4小時(shí)，紅棗洗干凈
      ，一起放到砂鍋里開(kāi)始煮
      ，煮沸后放枸杞大火繼續(xù)煮至材料熟軟。
      作用：補(bǔ)血?dú)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，健脾胃
      ，充盈氣血
      ，滋養(yǎng)卵巢。
      紅棗蓮子豬蹄湯
      紅棗
      ，蓮子，花生各150克
      ，豬蹄3個(gè)
      。豬蹄去毛
      ，洗干凈
      ，蓮子用水泡3小時(shí)
      ，材料放到鍋里
      ，加水煮沸
      ，再轉(zhuǎn)小火煮至熟軟，調(diào)味
      。
      作用：補(bǔ)氣養(yǎng)血，富含膠原蛋白
      ，可以美容除皺，滋補(bǔ)卵巢
      ，抗衰老。
      枸杞紅棗烏雞湯
      枸杞40克
      ，紅棗20枚
      ，生姜2片
      ，烏雞1只。烏雞處理干凈
      ，用沸水滾5分鐘
      ，撈起
      ，用水洗凈
      ，，枸杞和紅棗洗干凈
      ，生姜去皮切好
      ，材料入砂鍋加水大火煮沸
      ，小火煮至熟軟。
      作用：補(bǔ)血養(yǎng)顏
      ，益精明目
      。有較好的滋補(bǔ)效果
      ，增加卵巢活力
      ，保持年輕
      。
      2、平時(shí)保養(yǎng)卵巢的方法
      1.少吃冷的東西：女性想要?dú)馍?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，身體強(qiáng)
      ，平時(shí)要少吃寒性的食物，如冰凍飲品等
      ，以免降低脾胃功能
      ，影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。
      2.做到身心健康：生活壓力過(guò)大
      ，或者心態(tài)不良都會(huì)引起精神緊張等
      ，會(huì)影響內(nèi)分泌失調(diào)，使卵巢功能受到影響
      ，保持身心健康
      ，也是一種非常好的保養(yǎng)方法
      。
      3.科學(xué)的飲食習(xí)慣：營(yíng)養(yǎng)不能多也不能少，飲食盡量多樣化
        ，所有的營(yíng)養(yǎng)都有涉及到，補(bǔ)充富含植物雌激素
        ，維生素
        ，蛋白質(zhì)，葉酸的食物
        。
      4.適齡生育：產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可以大大的延長(zhǎng)女性絕經(jīng)期
      ，女性朋友應(yīng)在最佳的年齡結(jié)婚生子，可以令卵巢得到一次休息調(diào)養(yǎng)的機(jī)會(huì)
      。
      5.遠(yuǎn)離二手煙：煙，酒
      ，都會(huì)使女性的卵巢早衰，盡量少喝酒
      ，且要注意遠(yuǎn)離二手煙的傷害
      。
      6.盡量不做人流：每做一次人流
      ，就會(huì)下降一次卵巢活力
      ，盡量不要去做人流
      ，保養(yǎng)生殖系統(tǒng)健康
      。
      7.運(yùn)動(dòng)身體：運(yùn)動(dòng)可以伸展肌肉
      ，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)各大器官氧分的吸收
      ，可有效延緩衰老的來(lái)臨
      。
      吃什么能保養(yǎng)卵巢
       卵巢是子宮的一個(gè)部位
      ，有左右兩側(cè)
      ，并不都是一樣的，卵巢是女性排卵功能的關(guān)鍵點(diǎn)
      ，同時(shí)對(duì)于月經(jīng)
      、內(nèi)分泌等也有著重要的作用
        ，平時(shí)最好吃一些對(duì)卵巢好的食物
        ，這樣可以提高卵巢的質(zhì)量
        ，那么吃什么能保養(yǎng)卵巢呢?
       吃什么能保養(yǎng)卵巢 1
        、百合：常食用百合有潤(rùn)肺清心調(diào)中之效
        ，可止咳、止血
        、開(kāi)胃、安神
        ，寧心
        ，有助于增強(qiáng)體質(zhì)
        ，甚至抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。
       2
        、野葛根：據(jù)報(bào)道，野葛根富含異黃酮
        ，長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)，不過(guò)最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用
        。
       3
        、梨：梨是隨處可見(jiàn)的水果之一，它里面的水份含量非常高
      ，同時(shí)還有著維生素、碘等多種微量元素
      ，有利于人體細(xì)胞組織正常生長(zhǎng)發(fā)育
        ，并且對(duì)卵巢還具有滋養(yǎng)的作用
      。女性朋友若是口渴的話，可以吃個(gè)梨，不但解渴
        ，而且還能保養(yǎng)卵巢
      ，一舉兩得。
       4
      、香蕉：香蕉能夠?qū)⑷藗兿麡O悲觀等負(fù)面情緒消滅掉
      ，很適合柔柔弱弱、多愁善感的人群進(jìn)食
      ，讓大家變得開(kāi)心快樂(lè)起來(lái)
      。而想要保養(yǎng)卵巢
      ，良好的心態(tài)必不可少
      。所以
      ，女性朋友若是打算保養(yǎng)自己的卵巢的話
      ，不妨適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┫憬栋伞?/p>
       5
      、黑豆：黑豆中的雌激素含量非常多，很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      。長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)食黑豆
        ，能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需的雌激素，從而達(dá)到保護(hù)卵巢的目的
        。女性朋友如果喜歡喝豆?jié){
        ，又想保養(yǎng)卵巢，那么不妨每天早上喝上一杯用黑豆制作而成的豆?jié){
        。
       跳繩可以激活卵巢功能嗎 跳繩有很好的減肥以及能夠促進(jìn)血液循環(huán)，適度的跳繩訓(xùn)練對(duì)身體的健康能起到很大的促進(jìn)作用
        。有些人由于跳繩的姿勢(shì)或者是不能堅(jiān)持下來(lái)，這種療效就達(dá)不到一定的效果
      。通過(guò)跳繩運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體的各個(gè)器官活躍起來(lái)
      ，尤其是對(duì)于子宮或者周圍的韌帶能起到良好的理療作用。
       對(duì)于卵巢或者子宮保養(yǎng)的人群
      ，通過(guò)跳繩能夠震動(dòng)腹部以及改善盆腔的血液循環(huán)，能夠有效的改善和激發(fā)卵巢的功能
      ，這對(duì)整個(gè)盆腔的血液循環(huán)以及促進(jìn)生殖器官的平滑肌以及分泌細(xì)胞都能夠有促進(jìn)作用。因此
      ，跳繩是比較適合減肥以及改善子宮卵巢的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
       跳繩這一種運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康當(dāng)然是有好處的
      ，對(duì)激活卵巢功能也可以起到一定的輔助治療作用
      ，主要是多吃一些豆制品，營(yíng)養(yǎng)均衡
      ，檢查一下是否有實(shí)質(zhì)性的炎癥
      ，囊腫或者是腫瘤，如果有實(shí)質(zhì)性的炎癥
      ，應(yīng)該遵照醫(yī)囑，采取敏感的抗生素抗炎治療
      。
      

          
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