一、推薦助女孩長高的方法
1、踢毽子在民間是長高的好方法
專家表示，一直有一種很合適的運(yùn)動增高法踢毽子
，毽子是我國民間體育活動之一
踢毽子是一項(xiàng)民族風(fēng)格的帶有游戲性質(zhì)的體育運(yùn)動
2、飲食習(xí)慣要健康
營養(yǎng)飲食習(xí)慣要合理而且全面
二
、幾種食物助女孩長高1、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣
，沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。2
、菠菜菠菜中富含鐵和鈣
，正處在生長發(fā)育中的孩子需要補(bǔ)鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團(tuán)里面。3、橘子
橘子酸酸甜甜的
，相信沒有孩子不愛吃橘子4
富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成
。但是胡蘿卜有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。5、雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋
，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1~2個。三
、科學(xué)長高的飲食搭配(1)、大豆
、米面、肉類食物混著吃。青春期女生會隨著身高的增長增加體重
，在體重增長中少不了優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，所以適當(dāng)補(bǔ)充含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物是青春期女孩長高方法之一。另外，魚、蝦、蛋、奶、大豆等食物，米以及面中的蛋白質(zhì)因?yàn)槿鄙倌承┌被?div id="4qifd00" class="flower right">(2)、牛奶與酸奶的搭配
鈣質(zhì)有助于骨骼的生長
(3)
、每天吃一把堅(jiān)果。堅(jiān)果有助于身體的生長
，因?yàn)閳?jiān)果中含有有助于成長發(fā)育的亞麻酸以及亞油酸，核桃、杏仁、瓜子、芝麻等堅(jiān)果中含有大量的不飽和脂肪酸，并且磷脂含量也相當(dāng)豐富，所以一天吃一把堅(jiān)果，對青春期女孩的成長發(fā)育很有幫助。另外，青春期女孩的日常飲食建議使用大豆油、花生油、橄欖油以及山茶油進(jìn)行烹飪，搭配蛋、奶、肉類食物，保證搭配平衡(4)、每周吃1~2次豬肝
如果人體中的鐵含量不足
四、中醫(yī)增高的藥方有哪些
男性增高——中醫(yī)藥方
每個男性都曾夢想成為身高180以上的猛男，「長高」似乎已成為青春期男性共同的目標(biāo)
男性想長高，青春期是重要的黃金階段
，尤其是初中時期的男孩，如果調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，想長的較高之機(jī)率會較大1.材料：
杜仲2錢，芡實(shí)2錢
2.作法：
先以麻油炒香公雞
3.服用方法：
每周服用1到2次，總共需吃5到6次
特別提醒：這帖藥方不要太早吃
女性增高——中醫(yī)藥方
只要人體的身長板仍未停止
1.材料：
川七2錢
2.作法：
先以麻油炒香老姜及母雞
3.服用方法：
每周吃1到2次
特別提醒：本方不宜過早食用，最好等到初潮第1次月經(jīng)后服用效果最佳
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