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      小孩月經(jīng)多長(zhǎng)時(shí)間穩(wěn)定,月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-14 07:53:52
        
      

        
      
           
      一、月經(jīng)多長(zhǎng)時(shí)間穩(wěn)定呢
      一般情況下，通過(guò)了解月經(jīng)持續(xù)時(shí)間、月經(jīng)量多少
      、經(jīng)血顏色、經(jīng)血性狀等能初步了解女人身體狀況
        ，如果有異常的情況
      ，應(yīng)該考慮是否有月經(jīng)不調(diào)等情況下發(fā)生
      。正常月經(jīng)可以觀察以下幾個(gè)方面：
      1、月經(jīng)持續(xù)時(shí)間
      女人月經(jīng)一般幾天結(jié)束?女人月經(jīng)一般持續(xù)3-5天持續(xù)
      ，不過(guò)只要在2-7天的時(shí)間范圍內(nèi)仍然屬于正常月經(jīng)
      。如果月經(jīng)持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)短，建議到醫(yī)院檢查是否有子宮性疾病或者內(nèi)分泌紊亂等情況
        。當(dāng)然
        ，偶爾一次出現(xiàn)月經(jīng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)短可能是因?yàn)榄h(huán)境
        、情緒等影響
        ，如果連續(xù)幾個(gè)月都是這樣的情況，則建議做檢查確診是否身體有異常
        。
      2
        、月經(jīng)量多少
      女人正常月經(jīng)量是20-60ml。由于個(gè)人的體質(zhì)
        、年齡
        、氣候、地區(qū)等因素的影響
        ，月經(jīng)量也會(huì)有所增減
        ，均屬于正常生理范疇。如果每個(gè)月來(lái)月經(jīng)
        ，月經(jīng)量都少于50ml或者多于100ml
        ，則考慮是否患有月經(jīng)病。
      3
        、經(jīng)血顏色
      經(jīng)血即月經(jīng)出血
        ，經(jīng)血顏色正常情況下是紅色稍暗，開(kāi)始色較淺
        ，以后逐漸加深
        ，最后有轉(zhuǎn)為淡紅色直至干凈。如果經(jīng)血顏色一直都是鮮紅色
        、紫紅色或者淡黃色
        、咖啡色等，均屬于不正常的經(jīng)血顏色
        。
      4
      、經(jīng)血性狀
      月經(jīng)是否正常，也要觀察經(jīng)血性狀
      ，正常情況下
      ，經(jīng)質(zhì)為不稀不稠，不容易凝固
      ，沒(méi)有明顯的血塊或者特殊氣味
      。如果經(jīng)血表現(xiàn)得又黏又稠，或者清稀如水，有時(shí)候可能還夾有較多的血塊
      ，則應(yīng)該注意是否有貧血或子宮肌瘤等病癥
      。
      二、月經(jīng)不規(guī)律的原因如下
      月經(jīng)不規(guī)律是女性常見(jiàn)的婦科疾病
      。作息不正常
      、過(guò)度減肥等不良生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌環(huán)境的改變，容易影響正常月經(jīng)周期
      。此外
      ，一些婦科疾病，如子宮肌瘤
      、子宮內(nèi)膜息肉等都是導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律的原因
      。
      1、作息不規(guī)律
      由于工作或?qū)W習(xí)
      ，需要經(jīng)常熬夜或者作息時(shí)間顛倒
      ，這些不良的生活習(xí)慣很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)
      。
      2
      、過(guò)度減肥
      無(wú)節(jié)制地減肥或進(jìn)食過(guò)少，身體沒(méi)有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪
      ，不僅影響體內(nèi)的雌激素的正常合成
      ，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、貧血
        。
      3
        、情緒因素
      如果長(zhǎng)期處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力之中
        ，下丘腦功能會(huì)受損
        ，卵巢無(wú)法分泌荷爾蒙和排卵，生理周期變得紊亂
        。
      4
        、人流手術(shù)
      多次人流手術(shù)會(huì)使子宮內(nèi)膜變薄，子宮損傷難以修復(fù)
        ，月經(jīng)不調(diào)
        、閉經(jīng)、不孕癥等疾病相繼出現(xiàn)
        。
      5
        、子宮肌瘤
      月經(jīng)不調(diào)是子宮肌瘤的主要癥狀，通常表現(xiàn)為月經(jīng)量多
      、經(jīng)期延長(zhǎng)等
      。癥狀的嚴(yán)重性取決于子宮肌瘤的病變程度。
      6、甲狀腺問(wèn)題
      如果甲狀腺功能亢進(jìn)或低下
      ，也會(huì)影響卵巢功能
      ，使月經(jīng)變得不規(guī)律。
      7
      、節(jié)育環(huán)影響
      節(jié)育環(huán)屬于體外異物
      ，會(huì)刺激女性子宮內(nèi)膜，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)
      ，所以上節(jié)育環(huán)后常常出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律
      。
      三、月經(jīng)延長(zhǎng)又是為什么呢
      女人月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)怎么回事?月經(jīng)周期基本正常
      ，行經(jīng)時(shí)間7天以上
      ，甚至淋漓半月方凈者
      ，即為月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)
      ，屬于月經(jīng)病。女人月經(jīng)為什么會(huì)延長(zhǎng)呢?
      1
      、子宮肌瘤
      尤其是子宮粘膜下肌瘤
      ，因?yàn)槠渥訉m腔面積擴(kuò)大，導(dǎo)致其收縮異常
      ，可引起月經(jīng)過(guò)多和經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)
      。
      2、子宮癌
      子宮癌實(shí)際上是指子宮內(nèi)膜癌
      ，它發(fā)生在子宮內(nèi)層
      。早期無(wú)明顯癥狀，以后出現(xiàn)下體流血
      、下體排液
      、疼痛等。
      3
      、子宮息肉
      是慢性宮頸炎的一種
      。增生的黏膜從基底部逐漸向?qū)m頸外口突出并形成息肉，容易導(dǎo)致出血等癥狀
      ，并容易復(fù)發(fā)
      。
      4、子宮內(nèi)膜異位癥
      常因影響子宮肌層收縮或因內(nèi)膜增強(qiáng)而導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)
      。
      5
      、盆腔炎癥
      炎癥侵犯子宮內(nèi)膜，可出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)
      、月經(jīng)點(diǎn)滴不凈
      、非經(jīng)期出血或同房后接觸性出血等癥狀。
      6、慢性子宮肥大癥
      由于盆腔淤血
      ，卵巢雌激素持續(xù)增高
      ，使子宮肌層肥厚，引起月經(jīng)過(guò)多和經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)
      。
      7
      、宮內(nèi)節(jié)育器
      宮內(nèi)節(jié)育器最常見(jiàn)的癥狀之一就是出血，包括月經(jīng)期提前
      、經(jīng)期延長(zhǎng)
      、月經(jīng)量多或下體不規(guī)則出血。
      8
      、無(wú)排卵性月經(jīng)
      屬于子宮功能失調(diào)性出血
      ，其特點(diǎn)是不規(guī)則下體出血。無(wú)排卵性月經(jīng)可以引起月經(jīng)延長(zhǎng)
      ，基礎(chǔ)體溫呈單相型
      。
      四、月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)如下
      大多數(shù)的女生在十一二歲這邊就來(lái)月經(jīng)了
      ，但是女生們由于是第一次來(lái)月經(jīng)對(duì)此沒(méi)有多少經(jīng)驗(yàn)
      ，因此就會(huì)不知道怎么辦，從而使自己的心情一直低落下去
      。
      1.其實(shí)女生們面對(duì)月經(jīng)初潮猶豫和煩惱都是沒(méi)有用的
      ，那么究竟該怎樣正確認(rèn)識(shí)月經(jīng)初潮呢?
      2.初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)距離騎車(chē)
      、跑步
      、打籃球、踢足球等
      ，以免過(guò)度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降
      ，誘發(fā)感冒等疾病。
      3.經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗
      ，避免手淫
      ，因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生
      ，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒
      ，調(diào)查顯示，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右
      ，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)
      。
      4.加強(qiáng)自我防護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾
      ，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來(lái)代替
      。
      5.注意休息
      ，保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，易于消化吸收的飯菜
      ，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力大有益處
      。
      6.對(duì)這種月經(jīng)周期不規(guī)律的現(xiàn)象
      ，要有充分的認(rèn)識(shí)，不要以為是得了病而亂服藥
      ，以免影響身體健康
      。
      7.在月經(jīng)期間一定不要喝茶，因?yàn)椴桀?lèi)中一般都含有很多的咖啡因
      ，在月經(jīng)期間服用很容易讓女性自身產(chǎn)生焦躁不安的負(fù)面情緒對(duì)女性自身的危害很大
      。
      使用的衛(wèi)生巾一定要使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，不可以為了圖便宜買(mǎi)一些質(zhì)量較差的衛(wèi)生巾
      。
      來(lái)月經(jīng)期間注意事項(xiàng),月經(jīng)初潮的注意事項(xiàng)
      在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候很多女性的身體都是慢慢的變得非常的虛弱的
      ，所以在這個(gè)時(shí)間里面其實(shí)女性真的是要非常的注重自己的身體情況的，不可以隨便的就亂吃什么做點(diǎn)什么事情來(lái)傷害身體
      ，那么來(lái)月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)是什么呢?
      

      來(lái)月經(jīng)期間注意事項(xiàng)


      月經(jīng)期間因?yàn)榻?jīng)血的耗散
      ，則需充足的營(yíng)養(yǎng)
      。飲食宜清淡溫和
      ，易于消化，不可過(guò)食生冷
      ，因寒使血凝
      ，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等
      。不可過(guò)食辛辣食物
      ，減少子宮出血。要多喝開(kāi)水
      ，多吃水果
      、蔬菜、保持大便通暢
      。
      

      愛(ài)美的女性想要突顯曲線(xiàn)身材
      ，在經(jīng)期也常穿緊身衣物，但是事實(shí)上
      ，經(jīng)期穿緊身衣危害多多
      。不少專(zhuān)家稱(chēng)，緊身衣與子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生有著某種不可脫離的關(guān)系
      。那是因?yàn)榕躁幉看罅拷?jīng)血流出
      ，透氣性不好會(huì)讓微生物滋生
      ，而且，陰部毛囊腺密布
      ，緊身衣會(huì)使汗腺分泌受阻
      ，還會(huì)壓制子宮，令經(jīng)血流通不暢
      ，會(huì)引發(fā)痛經(jīng)和容易導(dǎo)致一些陰道炎癥
      。月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血
      ，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面
      ，宮口亦微微張開(kāi)一些，陰道酸度降低
      ，防御病菌的能力大減
      。如此時(shí)行房，將細(xì)菌帶入
      ，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎
      。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通
      ，還可造成不孕
      。也可造成經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至不止
      。因此
      ，婦女在月經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染
        。
      

      人體本是一個(gè)敏感又完整的系統(tǒng)
        ，可謂動(dòng)一發(fā)而牽全身。許多白領(lǐng)女性少不免要穿高跟鞋上班工作
        ，不符合人體健康機(jī)能的高跟鞋一直是受到爭(zhēng)議的
        ，其危害不用多說(shuō)，如果在經(jīng)期也穿高跟鞋
        ，腳底的血液循環(huán)受阻
        ，整個(gè)人體的血液循環(huán)系統(tǒng)就運(yùn)作不通，這就會(huì)影響到子宮內(nèi)膜的經(jīng)血排放
        ，造成氣血不通
        、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。一般婦女經(jīng)期稍有不適
      ，經(jīng)后即可自動(dòng)消除
      ，不需用藥，若遇有腹痛難忍或流血過(guò)多
      ，日久不止者
      ，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治
      ，不要自己亂吃藥。
      

      月經(jīng)初潮的癥狀是什么

      大多數(shù)女孩的初潮年齡為12到14歲
      。出現(xiàn)初潮之前
      ，女孩的乳房已經(jīng)開(kāi)始發(fā)育，身高突然增長(zhǎng)
      ，也有的已經(jīng)長(zhǎng)出了陰毛和腋毛
      。一般初潮常常是不排卵，初潮后數(shù)月至一年才有排卵
      。
      

      女子到了青春期
      ，在丘腦下部和腦垂體激素的影響下，卵巢產(chǎn)生性激素
      ，它能刺激性器官和乳房的發(fā)育
      ，并開(kāi)始長(zhǎng)出腋毛和陰毛；同時(shí)卵巢內(nèi)卵泡中的卵細(xì)胞逐漸成熟
      ，成熟的卵泡破裂
      ，把卵細(xì)胞排出到卵巢之外，這時(shí)
      ，輸卵管傘就把這個(gè)排出來(lái)的卵子吸進(jìn)輸卵管管腔內(nèi)
      。排卵后，卵泡里殘留的細(xì)胞迅速生長(zhǎng)
      、增多
      ，并呈現(xiàn)黃色，稱(chēng)為“黃體”
        。它能分泌黃體激素
        ，促使子宮內(nèi)膜腺體分泌一種含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的粘液，為接受受精卵做好準(zhǔn)備
        。如果排出的卵子沒(méi)有受精，則往往于排卵后9～10天
        ，黃體萎縮
        ，雌激素和孕激素分泌量下降，子宮內(nèi)膜逐漸萎縮
        、脫落
        、出血，此即表現(xiàn)為月經(jīng)來(lái)潮
        。
      女孩子在月經(jīng)期間應(yīng)注意哪些問(wèn)題,女生月經(jīng)期間注意些什么
      對(duì)于女性來(lái)說(shuō)
        ，月經(jīng)算是我們非常熟悉的了。幾乎是每個(gè)月都要來(lái)看你一次
        ，可是有的時(shí)候免不了會(huì)帶來(lái)一些煩惱
        ，讓女性朋友痛苦不已
        ，而且還有很多事情主要特別注意。那么
        ，女孩子在月經(jīng)期間應(yīng)注意哪些問(wèn)題呢?接下來(lái)就跟著小編一起來(lái)詳細(xì)來(lái)看吧!
      

      女孩子在月經(jīng)期間應(yīng)注意哪些問(wèn)題

      1.月經(jīng)期間千萬(wàn)別碰冷水：
      

      女人本來(lái)身體就是陰性體質(zhì)
        ，而月經(jīng)期間一定是要忌冷的，因?yàn)橐俏覀冊(cè)谠陆?jīng)期間接觸冷的
        ，那么肯定會(huì)引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化
        ，導(dǎo)致我們的肚子痛，痛經(jīng)大家都知道有多痛苦
        ，不管你怎么樣都會(huì)特別的難受
        ，所以這時(shí)候要注意的就是千萬(wàn)別喝涼水，千萬(wàn)別用涼水洗碗
        ，洗衣服
      ，千萬(wàn)別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季
      ，月經(jīng)期間請(qǐng)別觸碰冷水
      。
      

      2.月經(jīng)期間千萬(wàn)別碰辣椒：
      

      可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒
      ，而且吃得量還不小
      ，每天都會(huì)在飯里和菜里放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對(duì)我們的身體有一定的幫助
      ，也能改變我們吃飯的口味
      ，但是你知道，吃了辛辣的東西之后肯定會(huì)對(duì)我們身體有傷害
      ，然后不能促進(jìn)我們身體的排毒
      ，然后就導(dǎo)致肚子疼，痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn)
      ，所以月經(jīng)期間千萬(wàn)要注意不吃辛辣
      。
      

      3.月經(jīng)期間千萬(wàn)別吃冷飯：
      

      有的人天生就喜歡吃冷飯，由于生活的壓力
      ，時(shí)間的不夠
      ，總是在中午回來(lái)家把早上的剩飯直接盛在碗里就開(kāi)始吃，然后火急火燎的就上班去了
      ，雖然這樣節(jié)省了時(shí)間
      ，但是你知道冷飯?jiān)谖咐锸嵌嗝措y的消化嗎?還有冷飯對(duì)我們?cè)陆?jīng)期間是多么的影響大嗎?也會(huì)引起我們肚子很痛，到時(shí)候真是沒(méi)有辦法了
      。
      

      女生月經(jīng)期間注意些什么

      了解了注意事項(xiàng)之后才能做到月經(jīng)期間的安全措施
      ，也才能使我們的身體更加的健康，所以說(shuō)大家對(duì)于經(jīng)期的注意事項(xiàng)必須要了解清楚
      ，同時(shí)還需要在生活中嚴(yán)格執(zhí)行
      ，女性朋友在月經(jīng)期間的時(shí)候
      ，是很容易滋生細(xì)菌的，因此在這個(gè)時(shí)候要注意加重局部的清潔工作
        ，但是不可以使用沐浴露
        、洗液或者是香皂等，只是需要用溫水進(jìn)行清潔就可以了
        ，避免產(chǎn)品的化學(xué)成分使局部本身的抵抗細(xì)菌的能力有所下降
        。在這個(gè)時(shí)候還要注意不可以同房，由于這時(shí)局部對(duì)于細(xì)菌的抵抗能力是比較弱的
        ，同房的話(huà)還有可能會(huì)引起外界細(xì)菌可以更多的入侵
        ，甚至是會(huì)上行而累及到盆腔與輸卵管等部位，造成了婦科疾病
      。
      

      因此大家要選擇可信賴(lài)的大品牌
      ，在月經(jīng)期間時(shí)如果有腰腹墜痛的癥狀時(shí)，不要捶打腰部
      ，不但不會(huì)減輕反而會(huì)加重
      ，另外也不要吃酒、濃茶以及咖啡
      ，這些都是刺激性的飲品
      ，只會(huì)使經(jīng)期的不適感有所加重。
      月經(jīng)期間應(yīng)該注意事項(xiàng),月經(jīng)不調(diào)飲食注意事項(xiàng)
      有些女士因?yàn)樵谠陆?jīng)期間不能好好的遵守一些事項(xiàng)
      ，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些異常的情況
      ，比如在月經(jīng)期間因?yàn)樯眢w比較的脆弱，所以不能劇烈的運(yùn)動(dòng)
      ，除此之外也有關(guān)于生活和飲食上的注意事項(xiàng)
      。那么月經(jīng)期間應(yīng)該注意事項(xiàng),月經(jīng)不調(diào)飲食注意事項(xiàng)怎么辦?
      

      月經(jīng)期間應(yīng)該注意事項(xiàng)

      不要游泳，不要坐在潮濕
      、陰涼之處以及空調(diào)
      、電扇的風(fēng)道口，不要穿著太單薄
      ，禁止穿露臍露腰的服裝
      。
      

      經(jīng)期用暖水袋敷肚子可緩解疼痛
      

      2.充分休息經(jīng)期休息好很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多
      。3.良好心情經(jīng)期遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要
      。如情緒激動(dòng)
      ，抑郁，憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期
      、痛經(jīng)
      、閉經(jīng)等
      。會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟
      。4.采用淋浴月經(jīng)期間盡量不要洗頭
      ，如果非洗不可，盡量在中午洗
      ，洗完頭一定要立即吹干
      。此外，因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)
      ，同樣地也較為容易受到污染
      ，所以洗澡最好采淋浴。5.溫水清洗陰部經(jīng)期清潔私密部位
      ，只要用溫水就好
      。不要用一些洗液來(lái)清洗外陰，因?yàn)橄匆簳?huì)把外陰分泌的皮脂洗掉
      ，而這些皮脂是用來(lái)保護(hù)嬌嫩的粘膜不受傷害的
      。皮脂被洗掉，粘膜就容易受傷
      ，增加感染機(jī)率
      。6.衛(wèi)生用品選好的衛(wèi)生用品很重要，衛(wèi)生用品和女性的私密部位朝夕相處
      ，因此它們的質(zhì)量直接關(guān)系到女性健康
      。對(duì)于正在使用中的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條，更勤于更換
      。媽媽網(wǎng)專(zhuān)家提醒
      ，衛(wèi)生棉條每隔4-6小時(shí)就應(yīng)該更換一次，以避免細(xì)菌滋生過(guò)多引起炎癥
      。如果棉條在陰道內(nèi)放置太久
      ，棉條可能會(huì)擦傷陰道壁，細(xì)菌則會(huì)從傷口入血
      ，引起中毒性休克
      。衛(wèi)生巾雖然不太可能引起這樣嚴(yán)重的后果，但如果長(zhǎng)期不更換
      ，同樣會(huì)有大量細(xì)菌滋生
      ，就相當(dāng)于你隨身攜帶了一個(gè)小型細(xì)菌包。
      

      月經(jīng)不調(diào)飲食注意事項(xiàng)

      1
      、不宜進(jìn)食辛辣刺激食物
      。這類(lèi)食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張，使盆腔充血，導(dǎo)致經(jīng)血量過(guò)多或痛經(jīng)
      。
      

      2
      、不宜吃生冷食品。食用生冷寒性食物
      ，不利于消化
      ，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
      、經(jīng)血量少
      ，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問(wèn)題
      。
      

      3
      、不宜食用過(guò)多蛋糕、糖果
      、飲料等甜品
      。糖分?jǐn)z入過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況
      ，比如頭暈
      、疲勞、心跳加快
      、情緒不穩(wěn)定等
      ，還會(huì)加重經(jīng)期癥狀。
      

      4
      、飲食宜少鹽
      。鹽分?jǐn)z取過(guò)多，會(huì)造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加
      ，使月經(jīng)來(lái)潮初期出現(xiàn)頭疼
      、易激怒的情緒。
      

      5
      、不飲濃茶
      。濃茶中含有大量咖啡因，對(duì)神經(jīng)和心血管的刺激很大
      ，容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒
      ，還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，并會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期
      ，濃茶中還含有的鞣酸會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收
      ，易造成缺鐵性貧血。
      

      6
      、少喝酒
      。經(jīng)期受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響
      ，女性體內(nèi)的解酒酶減少
      ，因此飲酒易醉
      。為了制造出分解酶來(lái)幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重
      ，因此經(jīng)期飲酒對(duì)肝臟損害比較大
      。
      

          
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