孕媽媽在孕期需要合理的飲食搭配，食物是很重要的選擇
，適合的食物相互搭配，可以讓營養(yǎng)素更多的攝入孕媽媽身體，讓胎兒更好的吸收和消化。孕媽媽吃魚肉有好處，可以有促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，而且也可以有利于健康，來看看關(guān)于孕媽媽吃什么魚肉好的問題。孕婦吃鱸魚好
鱸魚富含蛋白質(zhì)
、多種維生素和人體所需元素，是一種很好的補(bǔ)益的食物。孕婦適量吃些鱸魚能治胎動不安，對于補(bǔ)血健脾有一定的好處，而且孕媽媽吃鱸魚的話也不會長胖，還能補(bǔ)充其中的銅元素。推薦鱸魚食譜：清蒸鱸魚
材料：新鮮鱸魚1條，蔥
，姜，料酒，李錦記蒸魚豉油，油做法：
1.鱸魚洗凈，用蔥姜料酒腌一會兒去腥
2.把魚取出
孕婦吃鯉魚好
孕期容易有咳嗽的毛病
，孕婦適量吃些鯉魚，不僅開胃、消腫、解毒，最主要的是能止咳平喘。吃鯉魚的話可以煮湯食用，味道鮮美，而且也可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于孕媽媽和寶寶來說是不錯的選擇。推薦鯉魚食譜：紅棗黑豆燉鯉魚
材料：新鮮鯉魚1條(約500克)
，紅棗10粒，黑豆20克。做法：
1.將鯉魚宰凈
，去鱗、去鰓、去腸臟。2.黑豆放鍋中炒至豆殼裂開，洗凈
。紅棗去核，洗凈。3.將鯉魚
孕媽媽吃什么魚肉好的這個問題，大家都知道了
孕期吃魚益處多多
[1]
推薦食用的魚類鳳尾魚、大西洋黃魚
推薦食用魚的量孕早
推薦每周吃 2～3 頓魚（以上種類優(yōu)先）
如果每周飲食攝入 300g 左右的低汞魚類或者其他海產(chǎn)品
魚肉罐頭可以放心吃
現(xiàn)代罐頭的制作工藝中都會密封殺菌
鮮食一些魚類會受到環(huán)境
比起魚湯
實(shí)際上魚湯呈現(xiàn)白色是由于脂肪乳化作用，并非具有豐富的蛋白質(zhì)
因此奶白色的魚湯需控制攝入量
孕婦可以吃鱸魚嗎？
答案是肯定的
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