一
經(jīng)血容易滋生細(xì)菌,所以經(jīng)期要更加注重對(duì)局部的清潔工作。但是不能使用任何沐浴露
、香皂或洗液經(jīng)期絕對(duì)不能同房
購買衛(wèi)生巾的時(shí)候
經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)腰腹墜脹的情況,這個(gè)時(shí)候千萬不要去捶打腰部
經(jīng)期不要喝咖啡
二
月經(jīng)期間還應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品
有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)
姜棗紅糖水:材料:干姜
、大棗、紅糖各30克。作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。山楂桂枝紅糖湯:材料:山楂肉15克
,桂枝5克,紅糖30克。作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可月季花茶:材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵
三
1:少吃冰的要多保暖。來大姨媽期間不要喝冰凍的東西
,不然后患無窮。那么生冷的東西吃進(jìn)去要用胃液去慢慢暖和它,想想都覺得寒氣從腳底起。姨媽期間吃冰凍的東西都是很容易引起痛經(jīng)的。2:正確挑選姨媽巾。要看日期
,不管買什么都要養(yǎng)成留意日期的習(xí)慣,越新鮮的越好。盡量少買折扣的衛(wèi)生巾,有貓膩可能是重新修改了日期的。看包裝,包裝是否有破損之類的,而且還要看注意是否是山寨的,山寨的肯定質(zhì)感沒有正品好,買東西要仔細(xì),現(xiàn)在山寨這么橫行霸道,萬分小心才行。而且去大商場買,質(zhì)量往往會(huì)比較好比較信得過。3:紅糖姜茶
。量大的話怕上火就不要試了。每個(gè)月來大姨媽的期間,在大姨媽快要結(jié)束的時(shí)候喝上兩三天的紅糖姜茶,幫助體內(nèi)的垃圾排除體內(nèi),其實(shí)子宮積累著成年的大姨媽垃圾是很臟的,不僅身體日常要排毒,每個(gè)月的子宮也是要排毒的。4:清潔衛(wèi)生。經(jīng)期要保持清潔
,每晚用溫開水擦洗,不宜洗盆浴或坐浴,應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換四、來大姨媽有哪些禁忌呢
忌吃咸食:女性在月經(jīng)來潮前謹(jǐn)記忌食咸食
。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來潮之前,孕激素增多,易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。忌喝含氣飲料:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象
,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。忌:吃刺激性食物
。月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類,還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。忌吃辛辣生冷食物:辛辣生冷的食物有刺激性
,容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響,如果不注意避免這些不良刺激,長此以往注意氣候變化,特別要防止高溫日曬
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