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      女人來月經(jīng)要注意什么,女人來月經(jīng)吃什么好

      妙手生春 2023-07-14 11:15:33

      、女性月經(jīng)期間要注意什么

      經(jīng)血容易滋生細(xì)菌,所以經(jīng)期要更加注重對(duì)局部的清潔工作。但是不能使用任何沐浴露

      、香皂或洗液
      ,只用溫水就好
      ,以免那些化學(xué)成分降低局部本身抵抗細(xì)菌的能力

      經(jīng)期絕對(duì)不能同房

      ,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候局部的抵抗細(xì)菌能力就有所下降
      ,同房又極可能會(huì)導(dǎo)致外界細(xì)菌更多地入侵
      ,甚至上行累及盆腔
      、輸卵管等,引起婦科疾病

      購買衛(wèi)生巾的時(shí)候

      ,一定要注意查看衛(wèi)生許可證、QS認(rèn)證
      、廠家信息和產(chǎn)品基本信息
      ,不熟悉不知名的品牌一定不要購買。之前媒體就有曝光過因?yàn)槭褂昧瞬缓细竦男l(wèi)生巾而導(dǎo)致患上婦科疾病的事件
      ,所以一定要選擇信得過的品牌

      經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)腰腹墜脹的情況,這個(gè)時(shí)候千萬不要去捶打腰部

      ,這種做法不僅不會(huì)減輕痛苦
      ,反而會(huì)讓盆腔充血的情況愈加嚴(yán)重。

      經(jīng)期不要喝咖啡

      、濃茶
      ,更不能飲酒,否則這些刺激品會(huì)讓經(jīng)期的不適感加重
      。飲食方面也要以清淡為主
      ,避免辛辣刺激。

      、女人在生理期間吃什么好

      月經(jīng)期間還應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品

      ,如羊肉、雞肉
      、紅棗
      、豆腐皮、蘋果
      、薏苡仁
      、牛奶、紅糖
      、桂圓等溫補(bǔ)食品

      有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)

      ,飲食宜選用營養(yǎng)豐富
      、健脾開胃、易消化的食品
      ,如大棗
      、面條、薏苡仁粥等
      。為保持營養(yǎng)平衡
      ,應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主
      ,不僅味道鮮美
      ,易于吸收,且營養(yǎng)破壞較少

      姜棗紅糖水:材料:干姜

      、大棗、紅糖各30克
      。作法:將前兩味洗凈
      ,干姜切碎末,大棗去核
      ,加紅糖煎
      ,喝湯,吃大棗
      。功效:具有溫經(jīng)散寒功效
      。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

      山楂桂枝紅糖湯:材料:山楂肉15克

      ,桂枝5克
      ,紅糖30克。作法:將山楂肉
      、桂枝裝入瓦煲內(nèi)
      ,加清水2碗,用文火煎至l碗時(shí)
      ,加入紅糖
      ,調(diào)勻,煮沸即可
      。功效:具有溫經(jīng)通脈
      ,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華

      月季花茶:材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵

      ,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣
      、氣味清香者為宜
      ,泡之代茶。功效:具有行氣
      、活血
      、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)
      、痛經(jīng)等癥

      、女性該怎么做好經(jīng)期護(hù)理

      1:少吃冰的要多保暖。來大姨媽期間不要喝冰凍的東西

      ,不然后患無窮
      。那么生冷的東西吃進(jìn)去要用胃液去慢慢暖和它,想想都覺得寒氣從腳底起
      。姨媽期間吃冰凍的東西都是很容易引起痛經(jīng)的

      2:正確挑選姨媽巾。要看日期

      ,不管買什么都要養(yǎng)成留意日期的習(xí)慣
      ,越新鮮的越好。盡量少買折扣的衛(wèi)生巾
      ,有貓膩可能是重新修改了日期的
      。看包裝
      ,包裝是否有破損之類的
      ,而且還要看注意是否是山寨的,山寨的肯定質(zhì)感沒有正品好
      ,買東西要仔細(xì)
      ,現(xiàn)在山寨這么橫行霸道,萬分小心才行
      。而且去大商場買
      ,質(zhì)量往往會(huì)比較好比較信得過。

      3:紅糖姜茶

      。量大的話怕上火就不要試了
      。每個(gè)月來大姨媽的期間,在大姨媽快要結(jié)束的時(shí)候喝上兩三天的紅糖姜茶
      ,幫助體內(nèi)的垃圾排除體內(nèi)
      ,其實(shí)子宮積累著成年的大姨媽垃圾是很臟的,不僅身體日常要排毒
      ,每個(gè)月的子宮也是要排毒的

      4:清潔衛(wèi)生。經(jīng)期要保持清潔

      ,每晚用溫開水擦洗
      ,不宜洗盆浴或坐浴,應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾
      、紙要柔軟清潔
      ,最好高壓消毒使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換
      、勤洗
      ,以減輕血垢對(duì)大腿內(nèi)側(cè)的刺激
      ,洗后開水燙一下,并在太陽下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙
      。大便后要從前向后擦拭
      ,以免臟物進(jìn)入身體,引起陰道炎或子宮發(fā)炎

      四、來大姨媽有哪些禁忌呢

      忌吃咸食:女性在月經(jīng)來潮前謹(jǐn)記忌食咸食

      。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多
      ,在月經(jīng)來潮之前,孕激素增多
      ,易于出現(xiàn)水腫
      、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物
      ,就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀

      忌喝含氣飲料:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象

      ,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)
      。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)
      ,使鐵質(zhì)難以吸收
      。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫綱和胃液中和
      ,降低胃酸的消化能力和殺菌作用
      ,并且影響食欲。

      忌:吃刺激性食物

      。月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類
      ,還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食

      忌吃辛辣生冷食物:辛辣生冷的食物有刺激性

      ,容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外
      ,煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響
      ,如果不注意避免這些不良刺激,長此以往
      ,會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂

      注意氣候變化,特別要防止高溫日曬

      ,風(fēng)寒雨淋
      ,或是涉水
      、游泳、或用冷水洗頭洗腳
      ,或久坐冷地等

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